1360 ответов в этой теме

[Сыч]

3)ГР - 100% средство от подобных проблем
я как начал его использовать 2,5 года назад, так забыл вообще о твоей проблеме
много не надо, 5 ед справятся с головой

Кстати, сколько в Штатих стОит? Я так пощетал, что в РФ твой месячный дозняк ГР в 350 баксов сядет

[gavial]

Кстати, сколько в Штатих стОит? Я так пощетал, что в РФ твой месячный дозняк ГР в 350 баксов сядет

я здесь не покупал его никогда и не знаю цен

в России флакон беру за 500р, т.е. 5 ед в день - это 7500р в месяц(столько идет сейчас), 10ед в день - 15000р в месяц(будет начиная с октября)

[Domus]

gavial
Спасибо за ответ! Да ты конечно прав - сухожилия конечно.

Нет не химичу. Что касается ГР тоже не пробовал. Пока попробую первый вариант.

[BACb]

gavial
Сиси приседания вроде на колени не очень хорошо действуют, не боишься?
Для чего их делаешь? я понимаю конечно что это не основное упражнение на квадры но всё же интересно

[gavial]

Сиси приседания вроде на колени не очень хорошо действуют, не боишься?

Если делать со 100кг, то, разумеется, плохо действуют. А я делаю с 10кг, поэтому все норм

Для чего их делаешь? я понимаю конечно что это не основное упражнение на квадры но всё же интересно

сам спросил - сам ответил.....

[cxzyaka]

а с какой целью 40 и 64 повторный присед?

[gavial]

cxzyaka

s zeliu shokirovat nogi, zakachat maksimalno krovju. Da i voobshe, nogi otklikajutsa vsegda horosho na mnogovoptornije podhodi

moja mechta - sdelat 100*100. Poka osilil tolko 100*72 v proshlom godu

[gavial]

тут помню давно просили выложить фотки или видео, связанные с едой)


вот мой стандартный прием пищи - беру с собой на работу 2-3 таких контейнера

1/2lb грудки, 150г авокадо, 200г зеленого салата, 20-30г орехов, бескалорийная заправка

Миниатюры

• 

[Дмитрий Popoff]

1/2lb грудки

эт у тебя за раз где то 0.5 кг-1 кг курятины получается?

[Iron Angel]

lb этож вроде 450грамм.. 1/2 значит грамм 220 выходит

[Дмитрий Popoff]

Iron Angel
я уж подумал,ни че се аппетит))))

[gavial]

я уж подумал,ни че се аппетит))))

да уж, 1кг за раз - это было бы интересно)))

[wrapjke]

Марк, ты писал, что программа тренировок на сушке не сильно отличается от программы на массе, только некоторые упражнения выполняешь медленно, чтобы добиться лучшей глубины, это ты тоже на себе проверил? чтобы ты посоветовал делать, чтобы улучшить сеппарацию ног?

[gavial]

moi rezept "elochki" - sadishsa v trenazer dla razgibanij nog, stavish ves minimalnij

razgibaesh nogi i uderzivaesh v naprazennom sostojanii naksimalno dolgo

ja na sushke delal 10-12 podhodov po 30sek na kazdoj trenirovke nog

p...z oshushenia



nu eshe prisedania i zim nogami na 50+ povtorov

vipadi s barom 2-3kg, shagov na 100

[gavial]

30.07 Тренировка рук и дельт

вес в одежде - 206 фунтов - прибавил около 6-7 фунтов за 6 недель. Относительно качественных.

подробно не буду отписываться, т.к. никаких особо интересных упражнений не делал

прибавил 5кг в жиме лежа узким хватом по сравнению с прошлой тренировкой, а это уже что-то


Сделал несколько выводов по прошествии 2 месяцев без фармоддержки

1)S4 - реально рабочая вещь. Реальная замена фарме. Действительно работает как средние по силе стероиды в небольших дозировках, но без побочных эффектов
Рекомендую всем, кто не желает пользоваться фармой (и правильно делает все-таки)
принимал по 50мг/день в течение уже 2 месяцев

2)фрагмент 176-191 - рабочая штука. Причем рабочесть прямо пропорциональна дозировке (до определенного предела)
проставил уже 2 флакона по 5мг, по 400-500мг в день. Как видно по фоткам, качество улучшилось. Вначале лета не было такой венозности на ногах.
тоже всем рекомендую

Короче, пример того, как можно неплохо прогрессировать и без фармы.
При том, что еще 3 месяца назад был на 2000мг в неделю!

[NoComments]

Марк,ни 1ый раз уже замечал,что ты говорил про S4. А что это вообще за препарат и где можно почитать про него

[gavial]

Марк,ни 1ый раз уже замечал,что ты говорил про S4. А что это вообще за препарат и где можно почитать про него confused_1.gif

вот же вы красавцы все!
я пару недель назад создал отдельную тему про SARM в разделе химия
никто не ответил)

а теперь вот интересно стало))

если что, в той теме пишите!

[Morfej]

gavial
А что за вещ S4?? Сам сейчас 2 месяца+ без фармы, занимаюсь, вроде даже неплохо идет , хочу попробывать как я смогу или нет прогрессировать без..
Что нибудь еще есть рабочее из спортпита? (пока кроме креатина, аминок и гейнера с протеином непробовал ничего)

[gavial]

morfej

я пару недель назад создал отдельную тему про SARM в разделе химия

спортпит - херня

[Ecler]

фрагмент 176-191 - рабочая штука. Причем рабочесть прямо пропорциональна дозировке (до определенного предела)
проставил уже 2 флакона по 5мг, по 400-500мг в день. Как видно по фоткам, качество улучшилось. Вначале лета не было такой венозности на ногах.
тоже всем рекомендую

Тоже попробовать что ли, хотелось бы конечно в сравнение с чем то иметь представление об этом пептиде и есть ли у него эффект синергии.

[Morfej]

Да, ты прав Пока ненашел ничего у нас.

[gavial]

Тоже попробовать что ли, хотелось бы конечно в сравнение с чем то иметь представление об этом пептиде и есть ли у него эффект синергии

пробуй! я сам раньше скептически относился)

тем более, что эффект очень быстро виден

много $$$ зря не выкинешь, если что))

Пока ненашел ничего у нас.

это ты о чем?

[NoComments]

Как я понял,САРМ в россии не найти?

[gavial]

Как я понял,САРМ в россии не найти?

нет, к сожалению

пока это исключительно американская фишка, насколько я могу судить

но что мешает заказать?

[NoComments]

В принципе заказать ничего не мешает,сейчас искал этот SARM S4 и никак не могу найти магазины где можно его заказать.

[gavial]

эх, вы, гуглеры


ar-r.com - незаменимый сайт

[NoComments]

Благодарю

[Sarmap]

Интересно взглянуть фото на массе.

[gavial]

Интересно взглянуть фото на массе.

потерпи 2-3 месяца, и взглянешь

[gavial]

01.08

Утренняя короткая тренировка груди - 35мин

1)Жим 45 градусов
8 * 120кг
11 * 110кг
12 * 100кг

2)Жим 60 градусов в Смите
12 * 80кг
15 * 70кг
18 * 60кг
18 * 60кг

3)Разводка 30 градусов
15 * 17,5кг - 3 подхода

4)Отжимания от брусьев (нижняя часть амплитуды)
3 подхода по 18 раз