12419 ответов в этой теме

[medvedm61]

Саш вот скажи, что ты хочешь получить от этого приседа?

Присоединяюсь к вопросу с аналогичным вопросом про приседания в ножницы .

[Горец67]

Саш вот скажи, что ты хочешь получить от этого приседа?

я ранее уже писал в этой теме. При фронтальном приседе у меня менее наклон корпуса вперёд, чем в обычном.
И пытаюсь нагрузить квадры)

Сообщение изменено: Горец67 (06 июля 2021 - 03:49)

[Горец67]

Присоединяюсь к вопросу с аналогичным вопросом про приседания в ножницы .

как доп нагрузка на квадры)

Сообщение изменено: Горец67 (06 июля 2021 - 03:47)

[Skobyelena]

.

Сообщение изменено: Skobyelena (06 июля 2021 - 03:59)

[medvedm61]

как доп нагрузка на квадры)

Спрашиваю безо всякой иронии -ну и как , польза есть ? От доп нагрузки ? НМВ , в твоём случае , никакой пользы нет , так как в тебя там угол всегда больше прямого ,чтобы загрузить квадрицепс в такой позиции нужны просто огромные веса .

[Горец67]

Спрашиваю безо всякой иронии -ну и как , польза есть ? От доп нагрузки ? НМВ , в твоём случае , никакой пользы нет , так как в тебя там угол всегда больше прямого ,чтобы загрузить квадрицепс в такой позиции нужны просто огромные веса .

так то если посмотреть у меня пользы особой нет вообще от занятий) как дрищ был так и остался)

[Горец67]

Те так получается от фронтального приседа для меня пользы нет, от приседов в ножницы, от становой с треп грифом, от румынки тоже)
Вопрос- может вообще нахер упражнения на ноги?

[Skobyelena]

я ранее уже писал в этой теме. При фронтальном приседе у меня менее наклон корпуса вперёд, чем в обычном.
И пытаюсь нагрузить квадры)

 

как доп нагрузка на квадры)

Акромя общего большого утомления ты от этого ничего не получаешь. 

 Ты уже столько лет на форуме и такие моменты обсуждались не раз, а ты всё попрежнему продолжаешь экспериментировать над собой, безо всякого смысла, я просто в ахуе, тебе всё кажется, что тебе 20-30 лет, загляни в паспорт.

[Skobyelena]

Те так получается от фронтального приседа для меня пользы нет, от приседов в ножницы, от становой с треп грифом, от румынки тоже)
Вопрос- может вообще нахер упражнения на ноги?

Саша я тебе как-то давал направление как работать с ногами в сторону квадр ты пропустил мимо ушей.

 И сам толком не мог определиться чего ты хочешь, то силы, то объёма, то похудеть хочешь, а в итоге воз и ныне там.

[Горец67]

Акромя общего большого утомления ты от этого ничего не получаешь. 
 Ты уже столько лет на форуме и такие моменты обсуждались не раз, а ты всё попрежнему продолжаешь экспериментировать над собой, безо всякого смысла, я просто в ахуе, тебе всё кажется, что тебе 20-30 лет, загляни в паспорт.

Гена, пока я" перевариваю" тот объем который у меня присутствует в программе тренировок)

[Skobyelena]

Гена, пока я" перевариваю" тот объем который у меня присутствует в программе тренировок)

А хуле толку? 

Переваривать это ещё не значит, что у тебя где-то-что-то растёт, ты просто выполняешь РАБОТУ, как грузчик.

[Горец67]

Саша я тебе как-то давал направление как работать с ногами в сторону квадр ты пропустил мимо ушей.
И сам толком не мог определиться чего ты хочешь, то силы, то объёма, то похудеть хочешь, а в итоге воз и ныне там.

так я писал , что особо не буду убиваться на тренировках.
На сегодняшний день яфактически нахожусь на поддерке и или небольшой профицит.
За весами особенно не гонюсь.

Сообщение изменено: Горец67 (06 июля 2021 - 04:27)

[Горец67]

А хуле толку? 
Переваривать это ещё не значит, что у тебя где-то-что-то растёт, ты просто выполняешь РАБОТУ, как грузчик.

то что объемы не растут это факт, но как то держу силовые и не откатываю, а это уже для меня хорошо.

[Skobyelena]

Ты сам хотел моих комментов, вот и получай  .

[Горец67]

Ты сам хотел моих комментов, вот и получай  .

Гена так я только этому рад)

[Горец67]

У меня вообще нет охоты набирать массу, так как кроме говна ничего не получается набрать.
Так что будем выполнять тренировку как " грузчик"

[sachados]

аша я тебе как-то давал направление как работать с ногами в сторону квадр ты пропустил мимо ушей

Можно кратко повторить?

[Skobyelena]

Вот ни хрена не понимаю, как вот это можно совместить.

 

я ранее уже писал в этой теме. При фронтальном приседе у меня менее наклон корпуса вперёд, чем в обычном.
И пытаюсь нагрузить квадры)

 

как доп нагрузка на квадры)

 

так я писал , что особо не буду убиваться на тренировках.
На сегодняшний день яфактически нахожусь на поддерке и или небольшой дефицит.
За весами особенно не гонюсь.

Может я идиот?

[Горец67]

Вот ни хрена не понимаю, как вот это можно совместить.
 

 

 

Может я идиот?

за весами особо не гонюсь, имел ввиду небольшую прогрессию по весам.
И там в сообщении не дефицит, а профицит в питании( потом только заметил)

[Skobyelena]

Можно кратко повторить?

Там вариантов предостаточно, вот на вскидку с минимальной нагрузкой на суставной аппарат, подложи под пятки подкладку 4-5-6 см в зависимости от размера стопы и приседай чтоб общий центр тяжести не выходил за переднюю поверхность голени, это обязательное условие, и садишься максимально глубоко(жопой в пол).

Всё остальное от поставленных задач. Вес у тебя будет примерно 30% от лучшего, ну там плюс-минус определишься.

[medvedm61]

так я писал , что особо не буду убиваться на тренировках.
На сегодняшний день яфактически нахожусь на поддерке и или небольшой профицит.
За весами особенно не гонюсь.

Тогда не надо никаких доп упражнений , достаточно по одному на группу мышц .

[yarema]

У меня вообще нет охоты набирать массу, так как кроме говна ничего не получается набрать.
Так что будем выполнять тренировку как " грузчик"

Саша давай лучше двойной бицепс сзади. Глубина спины сейчас хорошая, ракурс чуток сверху сделай ,будешь лучше чем Сашо.

[Семён]

Те так получается от фронтального приседа для меня пользы нет, от приседов в ножницы, от становой с треп грифом, от румынки тоже)
Вопрос- может вообще нахер упражнения на ноги?

становую так точно нахер, я уже писал тебе это тут когдато,
Но ты пропустил мимо ушей

[Горец67]

становую так точно нахер, я уже писал тебе это тут когдато,
Но ты пропустил мимо ушей

а чем плоха становая с треп грифом? Тягу из ямы и больше работают ноги, удобно держать руками, центра тяжести удобно регулировать.

[Семён]

а чем плоха становая с треп грифом? Тягу из ямы и больше работают ноги, удобно держать руками, центра тяжести удобно регулировать.

тем, что это бесполезное упражнение

[Горец67]

тем, что это бесполезное упражнение

а мне оно нравится, а вот к приседаниям другое отношение(

Сообщение изменено: Горец67 (06 июля 2021 - 06:33)

[Горец67]

...Может так выглядит счастье..... ( внуки...)

[Горец67]

. .и на заднем плане пылесос...)))) Причем программируемый ссука)))

[Grillmaster]

. .и на заднем плане пылесос...)))) Причем программируемый ссука)))

Подарил жене подобный на новый год. Пару раз в январе включали, и всё на том. Теперь пылится в углу

[Горец67]

Подарил жене подобный на новый год. Пару раз в январе включали, и всё на том. Теперь пылится в углу

не знаю, мои довольные, работает по полной)