14867 ответов в этой теме

[Олег К]

0,5 в стекле обычно, поэтому не корректно.

В банках жеж...

[crossfitmen]

0.45х8 и 0.5х1

Водка без пива - деньги на ветер

[sergei-777]

Никто не угадал))
0.45х8 и 0.5х1, а остальное мясо! 

Диета воина...))

[Stas R]

Продолжу текстовую визуализацию рюкзака 13,1кг (С) - вес обычного горного велосипеда! 

[ROM256]

Белая берёзка ушла за 6 дней.

500/6=80 грамм в день. Ещё наши деды за обедом,

а это был основной прием пищи, стакан самогона

для аппетита и за здравие пропускали.

И жили до 90 и более лет.

Рекомендую. Это лучше, чем фармохимия)) 

[sergei-777]

Белая берёзка ушла за 6 дней.

500/6=80 грамм в день. Ещё наши деды за обедом,

а это был основной прием пищи, стакан самогона

для аппетита и за здравие пропускали.

И жили до 90 и более лет.

Рекомендую. Это лучше, чем фармохимия)) 

Что-то вы до дедов целых 120 грамм ежедневных не дотянули... надо бы поднажать.

[ROM256]

Так тогда был первач!

Один к двум как минимум к нашей))

[корнер]

И жили до 90 и более лет.

 

Хм, а бытует мнение что в давние времена продолжительность жизни была так себе.)

[Skobyelena]

Хм, а бытует мнение что в давние времена продолжительность жизни была так себе.)

Это усреднённо.

[sergei-777]

- "...биологический возраст клеток, выражаемый в длине теломер в генах ДНК прямо связан со здоровьем митохондрий этих клеток."

Так что растим, холим и лелеем митохондрии для спортивного долголетия, товарищи! 

[Andy_Two]

Так что растим, холим и лелеем митохондрии для спортивного долголетия, товарищи!

 

Альцгеймер наступает раньше. )

[sergei-777]

Альцгеймер наступает раньше. )

У менее 0,5% населения планеты...)

[Andy_Two]

У менее 0,5% населения планеты...)

 

Остальные просто не доживают до этого возраста. ))

[sergei-777]

Остальные просто не доживают до этого возраста. ))

Потому что митохондрии не взращивают...)

[Andy_Two]

Потому что митохондрии не взращивают...)

 

Отсутствие нарушений кровоснабжения головного мозга и соответстевено отсутствие или снижение деменции прямо пропорционально количеству митохондрий в бицепсе. Подтверждают британские учОные. )

[sergei-777]

Подтверждают британские учОные. )

Ну эти-то имеют незыблимый авторитет у некоторых форумчан, а уж если и на мышках эксперименты провели - то сомневаться в их компетентности просто моветон.))

[ROM256]

Выхожу из пике!

Разминочный бег 3 км на спортивную площадку https://connect.garm...vity/4829022676

 

Размнка. ОФП https://connect.garm...vity/4829022846

 

1. Подтягивание обр. хватом 9-9-9

2. Пресс в висе 10-10-10

3. Брусья 15-15-15

 

Затем заминочный бег 3 км https://connect.garm...vity/4829023143

Вес 63.3 кг.

 

После отдыха мышцы ног сильно болят. Еле разбежался на разминке.

Средний пульс 112 уд/мин. Офигеть!

[Andy_Two]

ROM256, а с питание что? Как там КБЖУ?

[Мастадонт]

Как там КБЖУ?

Это работа гриля считать.

 

После отдыха мышцы ног сильно болят. Еле разбежался на разминке.

Перетрен.

[Andy_Two]

Перетрен.

 

После отдыха?

[ROM256]

ROM256, а с питание что? Как там КБЖУ?

Как не стал ходить в тренажерку, то снизил потребление белков примерно на 30-40%. Остальное примерно также.

Это работа гриля считать.

 

 

Перетрен.

Вполне возможно небольшой. Мышцы ног не успевают восстанавливаться. То бегаю, то по магазинам и лесам брожу))

Мастадонт, что за кент у тебя на аватарке? Опять какой-то урка из блатных))

[Мастадонт]

После отдыха?

1 день это че отдых? не ну ты прям как будто и не кочался никогда.

Организм только начал восстанавливаться, а он раз и опять нагрузку дал. Логично что болеть будет.

 

Мастадонт, что за кент у тебя на аватарке? Опять какой-то урка из блатных))

А че не видно?

[Andy_Two]

1 день это че отдых? не ну ты прям как будто и не кочался никогда. Организм только начал восстанавливаться, а он раз и опять нагрузку дал. Логично что болеть будет.

 

Для марафонца со стажем?

 

Интересно как караванщики по пустыне по 50км в день верблюдов ведут и так месяц... и никакой ни боли не крепатуры в ногах? И это ещё по солнцу и жаре.

Потом неделю отдыхают по прибытии... и снова в путь.

[Мастадонт]

Потом неделю отдыхают по прибытии... и снова в путь.

Ты сам ответил на свой вопрос.

[Andy_Two]

Мастадонт, месяц идут. Месяц! Без выходных.50км в день.

[ROM256]

Не забывай, что это после 5-и летнего перерыва в беге.

Мышцы ног ещё не адаптировались к длительным нагрузкам.

Вот для сравнения.

 

05.06.99 Утро 6:00 Парк САО

Кросс 5:12.52 - 60 км (12 кругов по 5 км - 72 подьема).

Набор высоты за 1000 метров)

[Мастадонт]

Месяц! Без выходных.50км в день.

Поэтому и не болят что организм приспосабливается. Как начинаешь отдыхать начинает восстановление идти. Колхозник блять. Заебался те разжевывать.  

[Andy_Two]

Как начинаешь отдыхать начинает восстановление идти. Колхозник блять. Заебался те разжевывать.

 

У новичков. Боль и крепатура. Наш марафонец новичок? )

 

Умник. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (24 апреля 2020 - 11:48)

[Grillmaster]

Опять учОные друг-друга за вихры таскают

[ROM256]

Ага, доценты с кандидатами))