13525 ответов в этой теме

[Олег К]

Пачварык, чет неубедительный какой-то пруф.

Просто признай, что твой гура палево затёр)))

[пачварык]

Пачварык, чет неубедительный какой-то пруф.

roninrey спасибо за разбор, один вопрос у меня - если методы Шредера меня угробят, то как скоро это должно произойти? Дайте какой-нибудь прогноз чтоли, с учетом того, что травматизма я сумею избежать.

можешь сам глянуть обсуждение, где оно начиналось с того, что я сказал, что вынесет проф менсфизиков...ну и на какие-то коменты Алексея я отвечал...их уже нет
это к слову что он мне сказал лично ...отвечал отвечал и доотвечался...потом удалил пр@б.глянь, он там со мной в основном общался.

Как я уже говорил;я-димка кротов.

[пачварык]

Но все это ху@ня, купил таки в кочевную свою жизнь хлебопечь...вещь,сцуко!

[днб]

Пойдем от противного, допустим, пачварык, ты все-таки прав и он юзает ГР. Но там же в комментах пишут, что во-первых если он и юзает его, то недавно, во-вторых ты сам говоришь что для сушки юзает. А мышцы он все равно нарастил без внешнего теста, он не выглядит как химик, а выглядит на 17 лет внатураху. Для меня это определяющий фактор и гура не перестанет быть гурой. Опять же 3000 баксов ждут вас, детекторы ГР.

 

Кстати, очень неплохие комменты под этим видосом, там и про Ривза химика Шредер рассуждает и еще куча полезной инфы в комментах есть, даже про фуллбади )))

 

во (Шредер):

Нельзя сделать существенного прогресса, не убив мышцу. Убивать ее можно максимум раз в неделю. А все эти полумеры выльются лишь в полурезультаты. Я не признаю никаких фулбади, даже для новичков. Я признаю лишь подобие фулбади: тренинг та всех основных базовых упражнений единожды в неделю каждое без учета вовлечения определенных мышечных групп.

Сообщение изменено: днб (09 ноября 2015 - 11:12)

[пачварык]

Пойдем от противного, допустим, пачварык, ты все-таки прав и он юзает ГР. Но там же в комментах пишут, что во-первых если он и юзает его, то недавно, во-вторых ты сам говоришь что для сушки юзает. А мышцы он все равно нарастил без внешнего теста, он не выглядит как химик, а выглядит на 17 лет внатураху. Для меня это определяющий фактор и гура не перестанет быть гурой. Опять же 3000 баксов ждут вас, детекторы ГР.
 
Кстати, очень неплохие комменты под этим видосом, там и про Ривза химика Шредер рассуждает и еще куча полезной инфы в комментах есть, даже про фуллбади )))
 
во (Шредер):
Нельзя сделать существенного прогресса, не убив мышцу. Убивать ее можно максимум раз в неделю. А все эти полумеры выльются лишь в полурезультаты. Я не признаю никаких фулбади, даже для новичков. Я признаю лишь подобие фулбади: тренинг та всех основных базовых упражнений единожды в неделю каждое без учета вовлечения определенных мышечных групп.

можно я уж не буду искать ответ Леши, где он в 14 году мне говорил, что ГР не тестится, а?
И можно не буду искать, где я ему говорил, что большинство из того , что он вещает, описано давно давным в толковых книгах, которые юзеры НЕ ЧИТАЮТ...?
причем описано более толково и систематизировано.

Я расту на всех толковых прогах, в том числе и на"химических"со снижением/подстройкой их под себя(пока еще натуральный тренинг) почемуто, а ты только на Лешиной...хз...

Пы сы его затея с каналом и выходом в популярност ИМЕННО на сушимся и растем одновременно, причем"до полосатой жопы"внатураху, даже не без потерь, а С РОСТОМ мяса!
.....уже неактуально...извини уж...

[днб]

Сейчас в меня полетят тапки, но в одном видосе его спросили, какие книги он бы порекомендовал прочитать про бб. Ответ был - Стюарта МакРоберта ))) которого вы все тут походу не любите.

 

пачварык - не парься и ничего не ищи, для меня это не важно, мну прет от проги Шредера и я на ней буду сидеть и скидывать сюда результаты и прогресс. Я не верю, что есть лучшая прога внатураху, от которой я бы вырос быстрее. Кто верит - берите вон Хиляка или еще какого новичка и вперед на трансформацию.

 

Пы сы его затея с каналом и выходом в популярност ИМЕННО на сушимся и растем одновременно, причем"до полосатой жопы"внатураху, даже не без потерь, а С РОСТОМ мяса! .....уже неактуально...извини уж...

Мне как-то это не так важно, что там будет с его каналом после "полосатой жопы". Я беру его советы, методы и проги и применяю на себя, вот зачем мне его канал.

Сообщение изменено: днб (09 ноября 2015 - 11:29)

[пачварык]

Расти, только не забывай о технике и безопасности.

[AnatolyR]

Нельзя сделать существенного прогресса, не убив мышцу

пиздит. можно

[Сол Гудман]

можно я уж не буду искать ответ Леши, где он в 14 году мне говорил, что ГР не тестится, а?
И можно не буду искать, где я ему говорил, что большинство из того , что он вещает, описано давно давным в толковых книгах, которые юзеры НЕ ЧИТАЮТ...?
причем описано более толково и систематизировано.
Я расту на всех толковых прогах, в том числе и на"химических"со снижением/подстройкой их под себя(пока еще натуральный тренинг) почемуто, а ты только на Лешиной...хз...

Потому как доменирование, в спортивном зале, однополые чувства и сублимация.

[пачварык]

Сейчас в меня полетят тапки, но в одном видосе его спросили, какие книги он бы порекомендовал прочитать про бб. Ответ был - Стюарта МакРоберта ))) которого вы все тут походу не любите.
 
пачварык - не парься и ничего не ищи, для меня это не важно, мну прет от проги Шредера и я на ней буду сидеть и скидывать сюда результаты и прогресс. Я не верю, что есть лучшая прога в натураху, от которой я бы вырос быстрее. Кто верит - берите вон Хиляка или еще какого новичка и вперед на трансформацию.

почемуже? Силовичек, например, очень даже за Мак Робертса.Но то на определенном этапе.Ща, походу, он тренится СОВСЕМ по другому.
Пы.сы.Силовичек-авторитетный здесь юзер, если че.

Потому как доменирование, в спортивном зале, однополые чувства и сублимация.

переведи?

пиздит. можно

но долго и это будет не бодибилдинг

[Сол Гудман]

Сейчас в меня полетят тапки, но в одном видосе его спросили, какие книги он бы порекомендовал прочитать про бб. Ответ был - Стюарта МакРоберта ))) которого вы все тут походу не любите.
 
пачварык - не парься и ничего не ищи, для меня это не важно, мну прет от проги Шредера и я на ней буду сидеть и скидывать сюда результаты и прогресс. Я не верю, что есть лучшая прога внатураху, от которой я бы вырос быстрее. Кто верит - берите вон Хиляка или еще какого новичка и вперед на трансформацию.
 

Мне как-то это не так важно, что там будет с его каналом после "полосатой жопы". Я беру его советы, методы и проги и применяю на себя, вот зачем мне его канал.

Вообще сомнений больше нет, это Любовь!!!

[пачварык]

Сейчас в меня полетят тапки, но в одном видосе его спросили, какие книги он бы порекомендовал прочитать про бб. Ответ был - Стюарта МакРоберта ))) которого вы все тут походу не любите.
 
пачварык - не парься и ничего не ищи, для меня это не важно, мну прет от проги Шредера и я на ней буду сидеть и скидывать сюда результаты и прогресс. Я не верю, что есть лучшая прога внатураху, от которой я бы вырос быстрее. Кто верит - берите вон Хиляка или еще какого новичка и вперед на трансформацию.
 

Мне как-то это не так важно, что там будет с его каналом после "полосатой жопы". Я беру его советы, методы и проги и применяю на себя, вот зачем мне его канал.

хиляк-распиздяй.он то в кач то в жрачку...совместить, походу, не в его мозгокомпетенции

[Сол Гудман]

почемуже? Силовичек, например, очень даже за Мак Робертса.Но то на определенном этапе.Ща, походу, он тренится СОВСЕМ по другому.
Пы.сы.Силовичек-авторитетный здесь юзер, если че.
переведи?но долго и это будет не бодибилдинг

Да прет ДНБ о Шредера, а не от его программ.

[днб]

Звоните Солу и он расскажет вам, какие у него эротические фантазии.

[roninrey]

Пачварык, чет неубедительный какой-то пруф.

roninrey спасибо за разбор, один вопрос у меня - если методы Шредера меня угробят, то как скоро это должно произойти? Дайте какой-нибудь прогноз чтоли, с учетом того, что травматизма я сумею избежать.

 

В лучшем случае, если вы обеспечите безопасность вашей практики, а я верю, что вы это сделаете, то чего можно ожидать... Видите ли, я вот пишу навскидку, поверхностно, но уже на самой поверхности встаёт вопрос - частота работы на МГ. Если приседать редко, то есть раз в неделю, то будут проблемы с техникой. И это будет тормозить ваш тренировочный процесс/прогресс. Помните, я сразу сказал - , что умываю руки, когда узнал, что частота тренинга - раз в неделю.  Ладно. Скажем так, примем, что частота достаточная. Что тогда мы будем иметь? Базовость тренинга даст нам хороший стимул для развития больших мышечных групп - бёдер, разгибателей спины, широчайших, разгибателей верхнего плечевого пояса - рук, то есть трицепса, бицепса, более менее, ну, это вы можете добивать локальными упрами, груди, это лёгкая в развитии МГ, дельт - тут не уверен. На дельты обычно даже 2 раза в неделю - мало.  Обычно для развития дельт хорошо так применяется чередование двухкратной и трёхкратной работы на них, циклами по 4-5 недель. Обратите внимание, 4-5, не 5-6, как обычно. В общем, если пренебречь редкой работой, недостаточной по частоте, то мы можем получить - реально рост рабочих весов, и реально - рост ММ, поскольку мы будем работать с такой динамикой в вполне эффективной повторной зоне - 5-7 повторений, то есть в режиме силовой выносливости. Развиваться будут преимущественно разгибатели. Квадры, разгибатели спины, трицепс, грудные. Широчайшие - кто его знает, если будете выполнять рывковую тягу, то будут, реагировать, будут иметь возможность приобрести конусную форму. Мелкие и некоторые средние МГ будут отставать - дельты, толщина спины, широчайших, бицепсы бёдер. Пресс при такой работе, ему вы должны уделить внимание прежде всего. Чтобы избежать грыж. В общем, можно несколько лет прогрессировать. Это самый оптимистический прогноз, - пока рабочие веса не станут слишком значимыми, чтобы вы могли обеспечить их рост. Можно и с теми, что у вас будут, прогрессировать, но эта версия тренинга не позволяет. Очень узкий, методически, тренинг, в этой версии. Для роста рабочих весов понадобятся определённые нагрузочные технологии, типа тех, что применяются в ПЛ. 

Давайте так, может, я не в курсе, уточните частоту тренировок, скиньте примерные проги, несколько штук. 

Если тренироваться на базе, но вот только с нормальной частотой, то можно спокойно прогрессировать, по ММ. Но... Отказной режим работы в самом скором будущем не позволит вам часто, то есть два раза в неделю, эффективно тренироваться. Если два раза в неделю, и в отказ - то вы будете сваливаться не в перетрен, как тут говорилось, а в переутомление, и фоновую усталось от постоянного стресса, и локального, и общего. 

Извините за плавание мысли, но и вопрос то такой, сложный. Куда ни кинь, везде клин. Смотрите - киньте мне несколько прог, базовых, а я придам им нормальную частоту, мы откажемся от отказного режима, а применим обычный рабочий режим работы, и у нас получится обычный базовый тренинг. Но уже человеческий, без отказов, и с нормальной частотой. Потом можно будет добавить минимум, необходимый, локальной работы, и для безопасности, и для развития тех МГ, которые будут мало грузится, и это будет еще один, уже несколько продвинутый вариант. И тогда я уже точнее могу спрогнозировать. насколько его хватит, и насколько он будет ожидаемо эффективен. На базе. если это делать по челрвечески. можно долго ехать. Там основной трабл, - несбалансированность полученного мышечного развития. Чего-то, обычно крупных разгибателей, будет много, а другого, обычно мелкие МГ и сгибатели - мало.  И соответственно. будут проблемы с их развитием, на фоне переразвития антагонистов и отставание развития ССА, перекос, в развитии суставно-связочного аппарата. Да, при такой мощностной работе применим технику прохождения ФС-ов, функциональных спадов, то, что так громко называют перетренированностью, вот вам и уже рабочий мощный тренинг.  В таком варианте - тяжелый, несбалансированный, но вполне и вполне рабочий будет тренинг. И можно хорошо так будет, нарастить мяса. 

[Сол Гудман]

Звоните Солу и он расскажет вам, какие у него эротические фантазии.

Извени дружок, другого рационального объяснения твоего "прет" нет. Фрейд падла!

[днб]

roninrey спасибо огромное конечно за такие советы и длинные посты, да мой вопрос был расплывчатый собсна никакой конкретики и не подразумевалось. Но давайте остановимся в данный момент с дальнейшими разборами прог от Шредера и их адаптации на меня. У вас есть ваши ученики, к которым я не отношусь и тратить ваше время мне как-то неудобно это раз, и два - меня в данный момент полностью устраивает мой тренинг. Предпочту решать проблемы программ, силовых и отставания мелких МГ по мере их поступления, а это полюбому будет никак не раньше, чем через год.

Сообщение изменено: днб (09 ноября 2015 - 11:49)

[AnatolyR]

да здравствует естественный отбор

[Сол Гудман]

да здравствует естественный отбор

Скорее европейский, не естественный! ДНБ ведет себя как маленькая девочка влюбившееся в актера кино и не желающая никого слушать.

[днб]

Я не буду с бухты-барахты менять тренинг, по которому занимаюсь уже полгода и от которого у меня прогресс такой, какой кому-то и не снился.

[roninrey]

roninrey спасибо огромное конечно за такие советы и длинные посты, да мой вопрос был расплывчатый собсна никакой конкретики и не подразумевалось. Но давайте остановимся в данный момент с дальнейшими разборами прог от Шредера и их адаптации на меня. У вас есть ваши ученики, к которым я не отношусь и тратить ваше время мне как-то неудобно это раз, и два - меня в данный момент полностью устраивает мой тренинг. Предпочту решать проблемы программ, силовых и отставания мелких МГ по мере их поступления, а это полюбому будет никак не раньше, чем через год.

 

ДНБ, да я не предполагал, что этот тренинг, это будет рабочий тренинг, для вас. Так, ради искусства. Ладно, я напишу сам. вот такой вот "базовый" тренинг. Это совсем несложно. И дам прогноз, по его эффективности. Понимаете, у нас, у тренеров, несмотря на всю нашу химическую зашоренность, )))), всё принято переводить в ноты. То есть в примерные, типовые, ориентировочные, но - программы. Всегда любой серьёзный разговор, если он не касается теоретических аспектов, а является предметным, выражается в программах. Нам это как чихнуть, примерно. Надеюсь, здоровье позволит, и завтра я прокашляю, эту прогу, или несколько такого рода, прог. Даже интересно. 

ДНБ. Не спешите, не расстраивайтесь, не горячитесь. На самом деле в большинстве случаев к вам тут относятся нормально. Поосторожнее там, с тренингом, вы же сами писали, что новичкам отказы Шрёдер не рекомендует, если я правильно понял. Ну, вы не совсем новичек, но для такой работы, в отказ, в такого рода упражнениях, надо быть очень!!!!!!!!! тренированным человеком. С многолетним стажем квалифицированной подготовки. Так что - потихоньку, не спешите, проявляйте взвешенность, если можно. У нас у всех - тараканы, главное при этом -  не убиться. Железо, это серьёзно.  Успехов!

[roninrey]

Я не буду с бухты-барахты менять тренинг, по которому занимаюсь уже полгода и от которого у меня прогресс такой, какой кому-то и не снился.

 

Коллега, вы меня наверное, не так поняли. Не надо менять тренинг. Тренируйтесь себе на здоровье. Тем более, если есть прогресс, то зачем менять. Это я просто, по привычке - "мы, напишу, сделаем, поднимем", -  не обращайте внимания, на стиль. 

[днб]

пардон, я был не в курсе

[Хиляк]

и, для меня это не важно, мну прет от проги Шредера и я на ней буду сидеть и скидывать сюда результаты и прогресс. Я не верю, что есть лучшая прога внатураху, от которой я бы вырос быстрее. Кто верит - берите вон Хиляка или еще какого новичка и вперед на трансформацию.

Так собственно уже взяли, моя тема соседняя с твоей. 

[калыван]

Ответ был - Стюарта МакРоберта ))) которого вы все тут походу не любите.

Который, кстати, ярый противник отказов и сторонник линейной прогрессии, на сколько помню?

[Sakhalinets]

Опять же 3000 баксов ждут вас, детекторы ГР.

Любой не умственно отсталый индивид, заинтересованный в позитивной рекламе, в первую очередь организует все необходимые мероприятия (с соблюдением публичности), подтверждающие декларируемые им принципы. Видеоблоггеры часто обращаются друг к другу за подобной поддержкой. Это нормальная практика. А заявы про 3000 баксов - ну это ж детсад, подростковый блеф! Лучше уж молчать, делая вид, будто ни каких кривотолков по поводу натуральности и нет вовсе. ДНБ, ты хоть перестань заниматься инсинуациями по отношению к своему кумиру...) (терпеть не могу это слово))

мну прет от проги Шредера и я на ней буду сидеть и скидывать сюда результаты и прогресс.

Куда тебя прет-то? В интеллектуальной деятельности что-ли? Если бы перло, ты б за то время, что мы тут пи@дим, вырос бы в рабочих весах на десяток кило в каждом из базовых упров, как растут атлеты с твоим уровнем, от простой фулбади 3 раза в неделю.

Я не буду с бухты-барахты менять тренинг, по которому занимаюсь уже полгода и от которого у меня прогресс такой, какой кому-то и не снился.

вот ей-Богу, иногда лучше жевать...)))

[Dimik]

Пачварык, чет неубедительный какой-то пруф.

roninrey спасибо за разбор, один вопрос у меня - если методы Шредера меня угробят, то как скоро это должно произойти? Дайте какой-нибудь прогноз чтоли, с учетом того, что травматизма я сумею избежать.

Все зависит от весов имхо. Че прощается с 70 кг то 100ка уже не простит (условно)

[razlomov]

Все зависит от весов имхо. Че прощается с 70 кг то 100ка уже не простит (условно)

 

У сотки - длинные руки, а у двушки - ещё длиннее.

[днб]

Который, кстати, ярый противник отказов и сторонник линейной прогрессии, на сколько помню?

Нее, не противник, у него либо до отказа либо почти до отказа по ситуации, по линейной прогрессии сторонник, угу.

 

Куда тебя прет-то? В интеллектуальной деятельности что-ли? Если бы перло, ты б за то время, что мы тут пи@дим, вырос бы в рабочих весах на десяток кило в каждом из базовых упров, как растут атлеты с твоим уровнем, от простой фулбади 3 раза в неделю.

У меня отличный прогресс по мышечной массе, а про +10кг - забудь, это только на совсем новичках так работает, у меня прибавляется гораздо медленнее. Просто ты не можешь адекватно оценить мой уровень вот и пишешь ерунду.

Сообщение изменено: днб (10 ноября 2015 - 12:23)

[Олег К]

Просто ты не можешь адекватно оценить мой уровень вот и пишешь ерунду.

Уровень "с 70 кг сложило, как книжку")))