Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

Горец.(Небольшие заметки по жизни.)

8 голосов

Автор темы: Горец67 , мая 11 2020 04:33

Please log in to reply

12153 ответов в этой теме

#3781
Горец67

Отправлено 20 июня 2021 - 01:42

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

Саш, извини, что в твоей теме....
Но уж очень понравилось..... красиво поют.....

какие извинения? Все в тему)
Сегодня у нас тоже застолье, но увы невеселое(
9й день как мама ушла(

Наверх

#3782
Горец67

Отправлено 21 июня 2021 - 10:29

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

21.06.2021 неделя 1, день 3
1 тяга шт лёжа на скамье 52 4х8
2 присед фронт. (л) 58 4х8
3 жим гант сидя 17.5+17.5 3х10
4 подтягивание на кольцах 2х8
5 жим гант лёжа 22.5+22.5 3х12
6 пгнб сидя 11+11 3х11
7 махи гант стоя 7+7 3х15
8 скручивание с гант лёжа 29 4 Макс
9 обратная гиперэкстензия 3х12

Наверх

#3783
Горец67

Отправлено 23 июня 2021 - 04:49

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

23.06.2021 неделя 1, день 1
1 присед фронт. 61 4х8
2 жим лёжа (л) 60 4х8
3 подтягивание на кольцах 2х8
4 приседание в ножницы(т) 14+14 х16, 16.5+16.5 х14, 19+19 х12
5 жим гант сидя 17.5+17.5 3х10
6 румынская тяга (л) 60х16, 65х14, 70х12
7 пшнб 20 3х15
8 махи гант стоя 8.5+8.5 3х14
9 голень 19 4х15
10 скручивание с гант лёжа 29 4 макс

Наверх

#3784
Горец67

Отправлено 24 июня 2021 - 05:36

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

Внуки дружат со спортом.

Наверх

#3785
Fortnite

Отправлено 24 июня 2021 - 05:51

Завсегдатай

Привилегированный пользователь
15 097 сообщений

Имя: Алексей
Пол: Не определился
Город: Москва

внуки в Тбилиси живут ?

Наверх

#3786
Горец67

Отправлено 24 июня 2021 - 07:31

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

внуки в Тбилиси живут ?

да)

Наверх

#3787
Горец67

Отправлено 25 июня 2021 - 04:20

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

25.06.2021 неделя 2, день 2
1 жим лёжа 70 5х8
2 становая тяга с трэп грифом из ямы 90 3х8
3 тяга шт лёжа на скамье 46 4х8
4 приседание в ножницы (л) 12+12 х16, 14.5+14.5 х14, 17+17х12
5 протяжка Шир хв 36 3х12
6 бицепс с упором 12.5 3х13
7 махи гант в накл 12.5+12.5 3х12
8 голень 16.5 4х20
9 скручивание с гант лёжа 29 4 макс

Наверх

#3788
Горец67

Отправлено 25 июня 2021 - 04:23

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

Наверх

#3789
Горец67

Отправлено 25 июня 2021 - 04:24

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

Наверх

#3790
Fortnite

Отправлено 25 июня 2021 - 04:25

Завсегдатай

Привилегированный пользователь
15 097 сообщений

Имя: Алексей
Пол: Не определился
Город: Москва

Зачем тебе такая тяга …

Наверх

#3791
Горец67

Отправлено 25 июня 2021 - 04:31

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

Зачем тебе такая тяга …

мне удобнее, чем со штангой. Плюс нагрузку смещаю больше на ноги)

Наверх

#3792
Grillmaster

Отправлено 25 июня 2021 - 04:45

Тренер по похуданию

Участник форума
54 098 сообщений

Имя: ~
Пол: Мужчина
Город: ~

Нифига себе ты загорел, Саня)

Наверх

#3793
Горец67

Отправлено 25 июня 2021 - 04:46

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

Нифига себе ты загорел, Саня)

ну так) в субтропиках живу)))

Наверх

#3794
Fortnite

Отправлено 25 июня 2021 - 04:49

Завсегдатай

Привилегированный пользователь
15 097 сообщений

Имя: Алексей
Пол: Не определился
Город: Москва

ну так) в субтропиках живу)))

сколько там у тебя , градуса 23 ? )) Вот у нас 32

Наверх

#3795
Grillmaster

Отправлено 25 июня 2021 - 04:49

Тренер по похуданию

Участник форума
54 098 сообщений

Имя: ~
Пол: Мужчина
Город: ~

ну так) в субтропиках живу)))

У нас сейчас тоже тепло) С понедельника опять за 30 обещают.
У меня левая рука только загорела

Наверх

#3796
Fortnite

Отправлено 25 июня 2021 - 04:50

Завсегдатай

Привилегированный пользователь
15 097 сообщений

Имя: Алексей
Пол: Не определился
Город: Москва

У нас сейчас тоже тепло) С понедельника опять за 30 обещают.
У меня левая рука только загорела

не высовывай в окно ))

Наверх

#3797
Grillmaster

Отправлено 25 июня 2021 - 04:51

Тренер по похуданию

Участник форума
54 098 сообщений

Имя: ~
Пол: Мужчина
Город: ~

не высовывай в окно ))

Наверх

#3798
Горец67

Отправлено 25 июня 2021 - 04:51

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

сколько там у тебя , градуса 23 ? )) Вот у нас 32

пока вот так) но влажность с ума сводит)

Наверх

#3799
Горец67

Отправлено 27 июня 2021 - 02:11

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

27.06.2021 неделя 2, день 3
1 тяга шт лёжа на скамье 54 5х8
2 присед фронт. (л) 58 4х8
3 жим гант сидя 18+18 3х10
4 подтягивание на кольцах 3х8
5 жим гант лёжа 24+24 3х12
6 пгнб сидя 11.5+11.5 х 15,14,13
7 махи гант стоя 9+9 х 14,14,13
8 скручивание с гант лёжа 29 4 Макс
9 обр. Гиперэкстензия 3х12

Наверх

#3800
Горец67

Отправлено 28 июня 2021 - 10:47

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

Такая красота начинает цвести

Наверх

#3801
IDKFA

Отправлено 28 июня 2021 - 11:05

Бывалый

Участник форума
9 934 сообщений

Имя: Дмитрий
Пол: Мужчина
Город: Королëв

27.06.2021 неделя 2, день 3
1 тяга шт лёжа на скамье 54 5х8
2 присед фронт. (л) 58 4х8
3 жим гант сидя 18+18 3х10
4 подтягивание на кольцах 3х8
5 жим гант лёжа 24+24 3х12
6 пгнб сидя 11.5+11.5 х 15,14,13
7 махи гант стоя 9+9 х 14,14,13
8 скручивание с гант лёжа 29 4 Макс
9 обр. Гиперэкстензия 3х12

Вот тренировка, действительно похожая на тренировку.
Человек работает. Тонн 10.
Примерно раз в 10-20 больше, чем у одного популярного тут персонажа.

Наверх

#3802
Горец67

Отправлено 28 июня 2021 - 11:09

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

Вот тренировка, действительно похожая на тренировку.
Человек работает. Тонн 10.
Примерно раз в 10-20 больше, чем у одного популярного тут персонажа.

да ладно, какой тут тоннаж) так, физкультура) но спасибо на добром слове)

Наверх

#3803
Горец67

Отправлено 29 июня 2021 - 05:45

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

29.06.2021 неделя 2, день 1
1 присед фронт 64 5х8
2 жим шт лёжа 60 4х8
3 подтягивание на кольцах 9.9.8
4 приседание в ножницы 14.5+14.5 х16, 17+17 х14, 19.5+19.5 х12
5 жим гант сидя 19+19 3х10
6 румынская тяга 62.5х16, 67.5х14, 72.5 х12
7 пшнб 21 3х15
8 махи гант стоя 9+9 3х15
9 голень 19 4х15
10 скручивание с гант лёжа 29 4 макс

Сообщение изменено: Горец67 (29 июня 2021 - 05:48)

Наверх

#3804
Горец67

Отправлено 29 июня 2021 - 05:49

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

Наверх

#3805
Горец67

Отправлено 29 июня 2021 - 05:50

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

Сообщение изменено: Горец67 (29 июня 2021 - 05:51)

Наверх

#3806
Горец67

Отправлено 01 июля 2021 - 11:50

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

1.07.2021 неделя 3, день 2
1 жим лёжа 72.5 5х8
2 становая тяга с трэп грифом из ямы 92.5 3х8
3 тяга шт лёжа на скамье (л) 46 4х8
4 приседание в ножницы (л) 12+12 х16, 14.5+14.5 х15, 17+17 х12
5 протяжка Шир хв 37 3х12
6 бицепс с упором 12.5 3х13
7 махи гант в накл 12.5+12.5 3х12
8 голень 16.5 4х20
9 скручивание с гант лёжа 29 4 макс

Наверх

#3807
Горец67

Отправлено 01 июля 2021 - 11:55

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

Наверх

#3808
Горец67

Отправлено 01 июля 2021 - 11:59

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

Наверх

#3809
Skobyelena

Отправлено 02 июля 2021 - 09:42

Бывалый

Привилегированный пользователь
8 598 сообщений

Имя: Гена
Пол: Мужчина
Город: СССР

Вообщето ночью спать надо.

Наверх

#3810
Горец67

Отправлено 02 июля 2021 - 11:40

жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

Привилегированный пользователь
31 988 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: Сакартвело

Вообщето ночью спать надо.

вообще то вынужденная мера)( занимался с 23.00 до 00.20)
В другое время не получилось) и вообще очень жарко и влажно, а утром не получается из за того, что звуки штанги будят соседей(
Пс и вообще, хочется от тебя комментариев касательно техники выполнения( хотя бы изредка )))))

Сообщение изменено: Горец67 (02 июля 2021 - 04:20)

Наверх

Вернуться в ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН

0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых

Горец.(Небольшие заметки по жизни.)

#3781 Горец67 Отправлено 20 июня 2021 - 01:42

#3782 Горец67 Отправлено 21 июня 2021 - 10:29

#3783 Горец67 Отправлено 23 июня 2021 - 04:49

#3784 Горец67 Отправлено 24 июня 2021 - 05:36

#3785 Fortnite Отправлено 24 июня 2021 - 05:51

#3786 Горец67 Отправлено 24 июня 2021 - 07:31

#3787 Горец67 Отправлено 25 июня 2021 - 04:20

#3788 Горец67 Отправлено 25 июня 2021 - 04:23

#3789 Горец67 Отправлено 25 июня 2021 - 04:24

#3790 Fortnite Отправлено 25 июня 2021 - 04:25

#3791 Горец67 Отправлено 25 июня 2021 - 04:31

#3792 Grillmaster Отправлено 25 июня 2021 - 04:45

#3793 Горец67 Отправлено 25 июня 2021 - 04:46

#3794 Fortnite Отправлено 25 июня 2021 - 04:49

#3795 Grillmaster Отправлено 25 июня 2021 - 04:49

#3796 Fortnite Отправлено 25 июня 2021 - 04:50

#3797 Grillmaster Отправлено 25 июня 2021 - 04:51

#3798 Горец67 Отправлено 25 июня 2021 - 04:51

#3799 Горец67 Отправлено 27 июня 2021 - 02:11

#3800 Горец67 Отправлено 28 июня 2021 - 10:47

#3801 IDKFA Отправлено 28 июня 2021 - 11:05

#3802 Горец67 Отправлено 28 июня 2021 - 11:09

#3803 Горец67 Отправлено 29 июня 2021 - 05:45

#3804 Горец67 Отправлено 29 июня 2021 - 05:49

#3805 Горец67 Отправлено 29 июня 2021 - 05:50

#3806 Горец67 Отправлено 01 июля 2021 - 11:50

#3807 Горец67 Отправлено 01 июля 2021 - 11:55

#3808 Горец67 Отправлено 01 июля 2021 - 11:59

#3809 Skobyelena Отправлено 02 июля 2021 - 09:42

#3810 Горец67 Отправлено 02 июля 2021 - 11:40

0 посетителей читают эту тему

Вход

#3781
Горец67

Отправлено 20 июня 2021 - 01:42

#3782
Горец67

Отправлено 21 июня 2021 - 10:29

#3783
Горец67

Отправлено 23 июня 2021 - 04:49

#3784
Горец67

Отправлено 24 июня 2021 - 05:36

#3785
Fortnite

Отправлено 24 июня 2021 - 05:51

#3786
Горец67

Отправлено 24 июня 2021 - 07:31

#3787
Горец67

Отправлено 25 июня 2021 - 04:20

#3788
Горец67

Отправлено 25 июня 2021 - 04:23

#3789
Горец67

Отправлено 25 июня 2021 - 04:24

#3790
Fortnite

Отправлено 25 июня 2021 - 04:25

#3791
Горец67

Отправлено 25 июня 2021 - 04:31

#3792
Grillmaster

Отправлено 25 июня 2021 - 04:45

#3793
Горец67

Отправлено 25 июня 2021 - 04:46

#3794
Fortnite

Отправлено 25 июня 2021 - 04:49

#3795
Grillmaster

Отправлено 25 июня 2021 - 04:49

#3796
Fortnite

Отправлено 25 июня 2021 - 04:50

#3797
Grillmaster

Отправлено 25 июня 2021 - 04:51

#3798
Горец67

Отправлено 25 июня 2021 - 04:51

#3799
Горец67

Отправлено 27 июня 2021 - 02:11

#3800
Горец67

Отправлено 28 июня 2021 - 10:47

#3801
IDKFA

Отправлено 28 июня 2021 - 11:05

#3802
Горец67

Отправлено 28 июня 2021 - 11:09

#3803
Горец67

Отправлено 29 июня 2021 - 05:45

#3804
Горец67

Отправлено 29 июня 2021 - 05:49

#3805
Горец67

Отправлено 29 июня 2021 - 05:50

#3806
Горец67

Отправлено 01 июля 2021 - 11:50

#3807
Горец67

Отправлено 01 июля 2021 - 11:55

#3808
Горец67

Отправлено 01 июля 2021 - 11:59

#3809
Skobyelena

Отправлено 02 июля 2021 - 09:42

#3810
Горец67

Отправлено 02 июля 2021 - 11:40