53245 ответов в этой теме

[merQ]

А можно и не расти(( Когда я сел на лифтёрскую прогу - думал, силовые сразу попрут от изменения стиля тренинга. Нихрена. Силовые получились хуже, чем на качковском тренинге, не говоря уж о внешнем виде.

Не "лифтерская прога" а "рябухинка", называй вещи своими именами!

Проклятая рябухинка, которая заставляет людей откатываться на годы назад!

[ssg-70]

Спина как у Леврона нынешнего! Только суше. Всё-таки ты очень крут, сделал на своём то, что люди на фарме с трудом делают.

+++++  

[Честер]

в том же ПЛ расти можно много лет

прибавляя по 5кг в год в упражнении )

[Dimik]

В обычных подтяга я тоже 20 раз подтягиваюсь.
Нуи кули тяги,когда подтягиваниями ьы себе спину наоаботал/сформировал?
Я в спине прогресс повесил до подтяг и после.по моему разница-потрясающа.
А вы,сцуко -МОНСТРЫ!
Пойду в Гончаровцы!

Там в довесок к 5Х10 подтягов придется делать еще 5х10 тяги в наклоне 5х10 пулловера 5х10 тяги гантели в наклоне, а если хочешь как Димарик то и еще ченить

[Anatolii]

А можно и не расти(( Когда я сел на лифтёрскую прогу - думал, силовые сразу попрут от изменения стиля тренинга. Нихрена. Силовые получились хуже, чем на качковском тренинге, не говоря уж о внешнем виде.

Согласитесь, что проблема здесь скорее всего в неверно подобранной методике тренинга. Если это была какая-то процентовка, то не наверное, а наверняка. Что касается внешнего вида, то вроде у меня получается поддерживать более менее приличный. Да и в отношении учеников мы за этим следим. 

[Dimik]

Кто ж дельты сзади рассматривает.

Так задние...Димарик их знатно подтянул как раз перед теми соревами.

[Anatolii]

прибавляя по 5кг в год в упражнении )

От уровня МСМК - да, иногда и меньше. Всяко лучше, чем на месте стоять

[Честер]

От уровня МСМК - да, иногда и меньше. Всяко лучше, чем на месте стоять

ну так-то бессмысленно это все выглядит со стороны

для не увлеченных и не повернутых на этом деле )

 

лучше гантельки по 20 кг поднимать, чтоб старость отодвинуть лет на 10 ) и здоровее быть )

[ssg-70]

Кто ж дельты сзади рассматривает. Их надо спереди смотреть. Для натурала нормальные, но по сравнению с твоей "химической" спиной - конечно чахлые.

прям ... стесняюсь спросить - с такой спиной какие НЕ чахлые??

можно фотку даж кинуть для примера.

[Dimik]

Судя по всему, зеркала по-разному искажают. Достаточно посмотреть на ширину головы и шеи у обоих!

У меня зеркало не искажает

[пачварык]

Мля,117 кг-ниочем!
Этож скока мне еще набирать-то?
Но, сцуко, просушиться надо.
На фото :рост -183.вес -117кг.талия ср.п.-90 ,грудь ср.п.-127,биц л-47+,пр-48+, бедро оба по-70,голени по-48, предплечья по-40,лодыжка-26,колено-40,запястья-20см.
Нуи телефонные камеры-говно.Позже зеркалку куплю,сфотаюсь.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: пачварык (27 июля 2016 - 11:39)

[Anatolii]

ну так-то бессмысленно это все выглядит со стороны

для не увлеченных и не повернутых на этом деле )

 

лучше гантельки по 20 кг поднимать, чтоб старость отодвинуть лет на 10 ) и здоровее быть )

Ну так-то это для себя делается, а не для взгляда со стороны)

Старость и снарядами потяжелее можно отодвигать)

[Хиляк]

Ты же говорил, что короткие мышцы - хорошо и жаловался на свой длинный бицепс?

 

тут вопрос конечно. Короткие широчайшие лучше формируют чашу, смотрятся эффектнее. А вот длинные просто образуют бочку. Что лучше - хз. ВикторМск говорит, что длинные мышцы для бб лучше. 

 

хз, к примеру у Юрца пиковый короткий бицепс. Это хорошо, а вот длинный смотрелся бы просто как пологая бабкина мясная рука. 

[Мозголомная Брага]

ноги явно отстают от верха

[merQ]

Мля,117 кг-ниочем!
Этож скока мне еще набирать-то?
Но, сцуко, просушиться надо.

Уже больше Арни весишь!

[пачварык]

Судя по всему, зеркала по-разному искажают. Достаточно посмотреть на ширину головы и шеи у обоих!

Это не зеркала.Это камеры куевые.
Я фотаюсь в норм зеркала всегда.

[aid]

Дмитрий Р: Перед октябрьской подводкой было 75кг-это абсолютный максимум, конечно не особо сухой был, но за 7 недель довелся. До этого максимум что было 74кг-года 1,5 назад, но намного жирнее чем те 75кг. Сейчас-не знаю...думаю около 70кг, но качественных довольно.

 

А у тебя как? Было около 90, стало 84?

[Anatolii]

Ну, как товарищ мне расписал - так я и сделал. Сам он на этой проге вырос и сильнее стал, и кто параллельно с ним занимались - тоже. С тех пор совсем не верю в лифтенк для своего организма))

Просто нужна персонализация программы. Для тех, кто приходит из ББ особенно. Собственно для этой категории нужно постепенно трансформировать привычную им схему в сторону силового тренинга.  На классическую лифтерскую нельзя и незачем. 

[Dimik]

Мля,117 кг-ниочем!
Этож скока мне еще набирать-то?

Нискока. Сушиться- потом править пропорции спецухами Имхо

[merQ]

Это не зеркала.Это камеры куевые.
Я фотаюсь в норм зеркала всегда.

Ну у тебя еще норм, а у Димика зеркало расширяет

[Dimik]

ноги явно отстают от верха

Скорее - руки опережают. Ноги в хорошей пропорции к тулову

[Dimik]

Ну у тебя еще норм, а у Димика зеркало расширяет

Голову?)

[merQ]

Голову?)

Всё!

[Мозголомная Брага]

Руки опережают?

47-48 при весе в 117?

Нуну.

У меня 47 были при весе в 99 и то не сказать что они чего-то опережали.

[aid]

Там сказано о том, чтоб ты всех нахуй посылал... Точнее у Майка и не поймешь.. Хотя послать - это вполне в духе его собсных мыслей и поведения

По-моему, просто показал Качку что нефиг смеяться над весом 76 при росте до 170.