9801 ответов в этой теме

[Игорь Новиков]

я надеюсь, ты готовишь яйца без масла

Я их варю, например. Жареное и масло не употребляю. Только в духовке готовлю. Креветки на антипригарной сковородке с овощами и чесноком. Того же советую и автору темы. Любители поесть жареных яиц обычно потом на семейном застолье в 50 лет желают всем здоровья, потому что вокруг все жирные и здоровья нет. Остаётся только желать.

Могу ещё наше турецкое национальное холостяцкое блюдо сфоткать. Сковородка с картофелем и яйцом. Жирных там нет.

[Игорь Новиков]

Семён-клон Сашо.

[FTAGN]

Сковородка с картофелем и яйцом.

я люблю яичницу с луком и помидорами и болгарским перцем. 

[Игорь Новиков]

я люблю яичницу с луком и помидорами и болгарским перцем. 

Тогда жарить без масла идеальный вариант, благо наука предоставляет нам множество вариантов приготовления. Овощи на пару, например или вареная яичница.

[FTAGN]

множество вариантов приготовления

ага сковорода с антипригарным покрытием

[Игорь Новиков]

это когда ожирение. Т.к по меркам спортсмена я жирный, а по меркам просто обычного человека нормальный. Не путай понятия

Вот смотри, даже само слово Ожирение. Оно названо так, ибо От жир ение. Ешь много жира-ожирение. Не обелкение,не оуглеводение,а именно ожирение. Задумайся.

Сообщение изменено: Игорь Новиков (25 июля 2022 - 01:10)

[Семён]

Семён-клон Сашо.

это что ещё за дерьмо??

[Игорь Новиков]

ну и может вообще не форсированно пытаться худеть
а поменять напостоянку пищевые привычки и просто жить в этом новом формате
 
чтоб не было такого - похудел-опять отожрался-похудел-отожрался...

Да и быстро похудеть жиром не получится. Сольётся вода, немного мышц уйдет, а жир будет оставаться, ибо для сжигания 1 кг жира нужен дефицит 7-9 тысяч ккал. И не факт, что уйдет именно жир. Нужно настраиваться на тот факт, что сколько ты жир набирал, столько ты и будешь худеть и даже больше по времени. Слить воду быстро-легко, похудеть быстро-легко, а вот сжечь жир быстро и легко нереально. Нужно перестраивать рацион на долгую.

[Hosen44]

Семён-клон Сашо.

Отлично ) Fight!

[Мастадонт]

Пройдет год, а Игорян так и не похудеет. Скриньте.

[Игорь Новиков]

Пройдет год, а Игорян так и не похудеет. Скриньте.

Я занимаюсь ради ширины плеч. Вес не важен.

[Sasho]

жир будет сжигатся в большей степени чем мышцы

изначальная ошибка в том, что считаешь, что у тебя есть мышцы. Я считаю, что мышц у тебя очень мало, так как выглядишь просто пухленьким кругленьким. Мышцы так не выглядят, они обычно выпирают, даже из под жира.


Так вот, жир всегда будет сжигаться в дефиците калорий. Так как ты используешь много жировых продуктов в рационе, это перекрывает все твои потуги и ты не в дефиците калорий, а в поддержании веса. . В дефиците калорий ты почувствуешь настоящий голод, он будет даже после еды. Голод это не плохо, никто ещё от голода не умирал. (Умирают только от недостатка калорий, витаминов, минералов, а не от голода). Я постоянно голодный и не парюсь по этому поводу. Голод делает тебя более активным, трудоспособным. Не бойся быть голодным.

Я сейчас голодный и ничего страшного, не умер.

[Very Fat Boy]

Я занимаюсь ради ширины плеч. Вес не важен.

Да как же так-то? До этого ж многократно декларировалась сушка и даже, прости Господи, рекомпоз..  А теперь "..я занимаюсь ради ширины плеч"...и большого пуза? )

[Игорь Новиков]

Да как же так-то? До этого ж многократно декларировалась сушка и даже, прости Господи, рекомпоз..  А теперь "..я занимаюсь ради ширины плеч"...и большого пуза? )

Ширина плеч возможна только при узкой, красиво оформленной талии, либо мощного сечнявого кора и отсутствии лишнего количества подкожного жира. Как пример можно привести Сашо. Или меня, когда я ходил в зал с бассейном. Фигура пловца это широкие плечи. А сейчас я просто в форме Яна Торпа после окончания карьеры.

[Игорь Новиков]

изначальная ошибка в том, что считаешь, что у тебя есть мышцы. Я считаю, что мышц у тебя очень мало, так как выглядишь просто пухленьким кругленьким. Мышцы так не выглядят, они обычно выпирают, даже из под жира.


Так вот, жир всегда будет сжигаться в дефиците калорий. Так как ты используешь много жировых продуктов в рационе, это перекрывает все твои потуги и ты не в дефиците калорий, а в поддержании веса. . В дефиците калорий ты почувствуешь настоящий голод, он будет даже после еды. Голод это не плохо, никто ещё от голода не умирал. (Умирают только от недостатка калорий, витаминов, минералов, а не от голода). Я постоянно голодный и не парюсь по этому поводу. Голод делает тебя более активным, трудоспособным. Не бойся быть голодным.

Я сейчас голодный и ничего страшного, не умер.

Просто блестящие слова. Думаю на этом любые сомнения у автора должны отпасть,как и подкожный жир, увидев такую мотивацию. Жаль, что бодибилдеры постоянно едят и считают это правильным. Бодибилдинг-это голод. Голод до еды, голод до тренировок, голод до результата. Ключевое слово любого качка это голод.

[Very Fat Boy]

Ширина плеч возможна только при узкой, красиво оформленной талии, либо мощного сечнявого кора и отсутствии лишнего количества подкожного жира.
 

Тогда вес все-таки важен, получается?)

[aid]

Ширина плеч возможна только при узкой, красиво оформленной талии

 

Возможна - в смысле эффектно смотрится? 

[Игорь Новиков]

Тогда вес все-таки важен, получается?)

Нет, конечно не важен, если ты выглядишь как атлет. Я и при 103 кг так выгляжу и при 73, потому что у меня широкие, накаченные плечи. Просто при 73 кг ещё и жира не будет. Как раз 30 кг жира надо бы сжечь. Тогда, я с гордостью смогу сказать, что я добился сечки на жопе. Наличие мышц-ключевой момент. А стремление побыстрее сбросить вес это путь в никуда. В мышечное никуда. Поэтому, при своём весе, Сашо смотрится лучше 100 кг амбалов, потому что у него есть мышцы, а у них нет. Жир нивелирует отсутствие мышц. Когда просушишься, только тогда узнаёшь свою реальную композицию.

[Sasho]

Когда просушишься, только тогда узнаёшь свою реальную композицию.

гораздо приятнее думать, что мышцы уже накачал и осталось только просушиться и будешь выглядеть как обложка журнала

Сообщение изменено: Sasho (25 июля 2022 - 03:02)

[Игорь Новиков]

Возможна - в смысле эффектно смотрится? 

Естественно. Бодибилдер должен производить эффект. Если он его не производит, то его будут критиковать и ругать за отсутствие формы. Чтобы мужики уважали, нужно производить эффект. А лучше широких плеч и сечки на жопе этот эффект ничто не произведет. Эстетика. Для меня это самое важное. И для здоровья тоже, кстати. В красивом теле -красивый дух.

[aid]

А лучше широких плеч и сечки на жопе этот эффект ничто не произведет.

 

А если плечи широкие, а сечки нет. Как у тебя, например?

[Игорь Новиков]

гораздо приятнее думать, что мышцы уже накачал и осталось только просушиться и будешь выглядеть как обложка журнала

А потом просушился и понял, что и не качался видимо никогда. Зато весы красивые цифры показывают... Ох, учить и учить ещё людей.

[Игорь Новиков]

А если плечи широкие, а сечки нет. Как у тебя, например?

Значит, надо взять себя в руки и пахать,пахать,пахать. Другого варианта нет. Либо оставаться таким, какой есть и восхищаться собой. Тоже выбор.

[Анаболий Метанович]

А если плечи широкие, а сечки нет. Как у тебя, например?

И мозга тоже...

[Мастадонт]

Либо оставаться таким, какой есть и восхищаться собой.

Бадипазитивчег

[Sasho]

пахать,пахать,пахать

не вариант, когда семья и даже второго холодильника нет. Но есть время покушать и быть жирным

[Игорь Новиков]

Бадипазитивчег

Да. На сцену в бодибилдинге выходят одни красавчики, а выбирают лучшего красавчика судьи, хотя выбор может быть абсолютно необъективным. Поэтому, только ты можешь оценить себя так, чтобы это не мешало твоей жизни. Устраивает быть жирным? Твоё дело. Умрёшь в 40 от ожирения и болезней с ним связанных. А хочешь здоровой и насыщенной жизни, будешь в форме и красавчиком. Выбор всегда только за тобой. Я выбрал путь красавчика, но до этого выбирал путь жирного. Только жирный может осознать всю глубину своего падения.

Сообщение изменено: Игорь Новиков (25 июля 2022 - 03:13)

[Very Fat Boy]

Нет, конечно не важен, если ты выглядишь как атлет. Я и при 103 кг так выгляжу и при 73, потому что у меня широкие, накаченные плечи.
 

Ты просто очень толстый, настолько, что жир даже на плечах отложен. Накачки плеч  там вообще не заметно... Ну, по крайней мере, на фото "в майке тренера"...

[Мастадонт]

Умрёшь в 40 от ожирения и болезней с ним связанных.

Смею тебя расстроить

[Мастадонт]

Я выбрал путь красавчика, но до этого выбирал путь жирного

 

Миниатюры

•