12154 ответов в этой теме

[Горец67]

Соболезную.

Гена спасибо

[Горец67]

Страшно. Боюсь за свою каждый день. 79
Держись Саш

спасибо Семён.

[Горец67]

Соболезную.

Андрей спасибо

[Горец67]

Мы все же разные... С поколением наших мам и отцов. 
Благодаря их стараниям мы выросли, а дальше и дошли по жизни до своих лет более здоровыми, чем они в том же возрасте были. 
Их детство и юность пришлись на годы войны и послевоенные годы. Когда сама жизнь мало располагала к накоплению и сохранению здоровья.
А сколько своего здоровья они отдали нам.... Это же бесценно!
Пусть ушедшим родителям будет Царствие Небесное, а живым - здоровья! Берегите их... 

Аминь!

[Горец67]

Сегодня) проводили маму) тяжело...

Сообщение изменено: Горец67 (17 июня 2021 - 10:37)

[gasch12]

это очень важно, когда человек уходит, что есть родные люди которые переживают

[Дрыщератор]

Соболезную! Как звали маму? Послезавтра будет троицкая родительская суббота, пойду в храм, помяну тех, кто ушёл, её тоже.
А тебе доброго здравия, крепости сил и духа!

[Горец67]

Соболезную! Как звали маму? Послезавтра будет троицкая родительская суббота, пойду в храм, помяну тех, кто ушёл, её тоже.
А тебе доброго здравия, крепости сил и духа!

спасибо) Ольга.

[ROM256]

Александр, соболезную.

Увы, такова жизнь!

Рождение, расцвет, процветание и кончина.

[Горец67]

Александр, соболезную.
Увы, такова жизнь!
Рождение, расцвет, процветание и кончина.

спасибо Володя)

[Горец67]

Сегодня решил сделать становую для зарубы.
Как назло не обратил внимание и ролик не записался.
Обидно) было 120 на 11 раз. Через пять минут решил сделать второй подход. Техника конечно через жопу, но смог потянуть 11 раз.

[Fortnite]

Молодец , прибавляешь потихонечку в тяге

[Горец67]

Молодец , прибавляешь потихонечку в тяге

Лёш, я решил перейти в тяге на поддержку) буду тянуть трэп гриф с весом 90-100 кг на 8-10 повторов.

[Fortnite]

Лёш, я решил перейти в тяге на поддержку) буду тянуть трэп гриф с весом 90-100 кг на 8-10 повторов.

для чего ?

[Горец67]

для чего ?

как дополнительное упражнение для ног)более удобно, чем делать становую со штангой.
И ещё, много энергии становая забирает.
И потом я ее начал делать из за зарубы в основном

Сообщение изменено: Горец67 (18 июня 2021 - 02:32)

[Горец67]

Начало нового цикла
18.06.2021 неделя 1, день 2
1 становая тяга " заруба" 120 2х11
2 жим шт лёжа 68 4х8
3 тяга шт лёжа на скамье (л) 46 4х8
4 приседание в ножницы (л) 11.5+11.5 х 16, 14+14 х14, 16.5+16.5 х12
5 протяжка Шир хв 35 3х12
6 бицепс с упором 11 3х15
7 махи гант в накл 12.5+12.5 3х12
8 голень 19 3х20
9 скручивание с гант лёжа 29 3 макс

[Anatolii]

как дополнительное упражнение для ног)более удобно, чем делать становую со штангой.
И ещё, много энергии становая забирает.
И потом я ее начал делать из за зарубы в основном

Ты думаешь тяга с трэп грифом экономичнее будет?)

Сообщение изменено: Anatolii (18 июня 2021 - 04:42)

[Горец67]

Ты думаешь тяга с трэп грифом экономичнее будет?)

нет конечно) просто веса поменьше сделаю и смогу более акцентировать нагрузку на ноги, чем со штангой.

[Skobyelena]

нет конечно) просто веса поменьше сделаю и смогу более акцентировать нагрузку на ноги, чем со штангой.

Для ног это ничего не даст, а вот ТБС может и по пизде пойти.

[Anatolii]

Для ног это ничего не даст, а вот ТБС может и по пизде пойти.

По пизде надо всем телом ходить, и с душой даже))

[Горец67]

Для ног это ничего не даст, а вот ТБС может и по пизде пойти.

Так то Гена все может по пи@де пойти. Потому и веса будут на 15-20 процентов ниже от максимальных. Увеличивать я их не собираюсь.
Посмотрим) я блины хочу взять десятки, они поменьше диаметром, чтобы типа полуприседа получалось бы)

[Горец67]

По пизде надо всем телом ходить, и с душой даже))

Толь, сколько там в зачёт пойдет повторов??

[Anatolii]

Толь, сколько там в зачёт пойдет повторов??

В зачет это как? По оргазмам считать? А видео где? 

[Горец67]

В зачет это как? По оргазмам считать? А видео где? 

да вообще то здесь выше оно и в теме где заруба тоже)

[Anatolii]

да вообще то здесь выше оно и в теме где заруба тоже)

Ну, блин! А зачем ты вопрос к рассуждению о ходьбе по пездам привязал?)

Все в зачет)

[Горец67]

Ну, блин! А зачем ты вопрос к рассуждению о ходьбе по пездам привязал?)
Все в зачет)

привлек внимание)))

[Анаболий Метанович]

Саш, извини, что в твоей теме....

Но уж очень понравилось..... красиво поют.....

[Grillmaster]

Саш, извини, что в твоей теме....
Но уж очень понравилось..... красиво поют.....

Я тоже сейчас бухаю. Кальвадос и армянский коньяк по очереди)

[medvedm61]

Я тоже сейчас бухаю. Кальвадос и армянский коньяк по очереди)

Теперича спой так же . Или не так же . Короче - ждём видео

[Grillmaster]

Теперича спой так же . Или не так же . Короче - ждём видео

Я имел в виду не людей на видео)