14866 ответов в этой теме

[ROM256]

На первом фото надо бы килограмм 20 скинуть.

Плюс немного технику сменить. Вроде как бы натыкаешься, а надо 

"облизывать" и быстро снимать стопу с опоры.

Да и одеваешься везде через чур тепло.

Майка или футболка и спортивные трусы! 

[Stas R]

Дедушка вообще на бегуна не похож. В рубашке, в джинсах, техника ужасная. Может быть он за пол литрой бежит в ближайший магаз?) 

возрастная группа 60-64 , количество финишей (5-километровых) 252! , личный рекорд 21:37, в среднем 23:21! . Ты озвучил мои мысли , пока я не пробежался с ним в ближайший магаз)))

[ROM256]

Молодец! Вы уж там сложитесь ему

на спортивный комплект (трусы-майка). 

[Stas R]

На первом фото надо бы килограмм 20 скинуть. Плюс немного технику сменить. Вроде как бы натыкаешься, а надо  "облизывать" и быстро снимать стопу с опоры. Да и одеваешься везде через чур тепло. Майка или футболка и спортивные трусы! 

Скинув 5 кг похожу на узника. Беговых целей нет , в удовольствие. 

[swistl]

Вроде как бы натыкаешься, а надо 

"облизывать" и быстро снимать стопу с опоры.

Это так сложно. Вроде, пока в голове держу, получается. Чуть отвлекаюсь, опять либо носок втыкаю, либо на пятку бухаюсь

[Stas R]

Молодец! Вы уж там сложитесь ему на спортивный комплект (трусы-майка). 

фишка в том, что он фотограф-волонтёр. Попросит на объектив, так что чур меня)))

[Stas R]

Это так сложно. Вроде, пока в голове держу, получается. Чуть отвлекаюсь, опять либо носок втыкаю, либо на пятку бухаюсь

лучший способ, бежать рядом с тренером. Онлайн поправляет технику и контролирует темп. Ошибки видно только со стороны. ИМХО. 

[ROM256]

Это так сложно. Вроде, пока в голове держу, получается. Чуть отвлекаюсь, опять либо носок втыкаю, либо на пятку бухаюсь

Попробуй побегать с профи. Пару тренировок и сам себя не узнаешь)

Конечно, первое время будет нужен постоянный контроль.

Самому сложнее и дольше по времени.

[ROM256]

Ха-ха, одновременно и одно и тоже)

[swistl]

Попробуй побегать с профи. Пару тренировок и сам себя не узнаешь)

Конечно, первое время будет нужен постоянный контроль.

Самому сложнее и дольше по времени.

 

а бегал. как правильно, знаю, автоматизма нет)

[Виктор С]

Ну, конечно.

Для 10-ки и полумарафона с тонкой подошвой, вес до 160-180 грамм.

Для марафона полумарафонки 200-240 грамм средняя подошва.

Для 100 км и выше всякие Нимбусы с тольсой подошвой 320-340 грамм.

Хотя в последнее время элита перешла на Найк с толстой подошвой.

Там говорят "моторчик" спрятан. Вот и бегут близко к мировому рекорду пачками))

Спасибо за авторитетное мнение специалиста. 

Мнение не специалиста, а так, стажного лентяя:

- до 2018 только Нимбусы (последние №19),

- в 2018, поддавшись агрессивному маркетингу "Hoka" (Bondi 6), сразу обалдел - минус 1 минута на 1400 метров впервые в жизни. Теперь на результат только в них. Подошва - ковер, толщина как у клоуна, но работает! И как спонсор сборной РФ по лыжам они обнадеживают.

- для уличных развлекух начал пробовать Кайяно №26. Дочь только в них топчет 10 км на уже более 10 забегах.

[Stas R]

а бегал. как правильно, знаю, автоматизма нет)

может он спринтер, а ты переносишь на длинные дистанции? разница огромная. 

[swistl]

может он спринтер, а ты переносишь на длинные дистанции? разница огромная. 

 

фиг знает, задача стояла как раз технику поставить, чтобы 5-10 бегать

дело в другом, пока в голове держу, все правильно получается, а отвлекаюсь и все нарушается)

[ROM256]

а бегал. как правильно, знаю, автоматизма нет)

Время необходимо. Я переучивался с техники "табуретка" на хорошую технику около 10 лет.

[swistl]

Время необходимо. Я переучивался с техники "табуретка" на хорошую технику около 10 лет.

 

с моими объемами бега это вряд ли когда то случится

придется не отвлекаться)))

[Stas R]

фиг знает, задача стояла как раз технику поставить, чтобы 5-10 бегать дело в другом, пока в голове держу, все правильно получается, а отвлекаюсь и все нарушается)

Ну да согласен с Ром256, надо время. В своём случае, я бы устранил грубые ошибки и продолжил бегать как удобно. Меня на плавании палками учили делать правильный переворот и движение ногами. Хер там, не поддался))). На КМС и так сошло. 

[ROM256]

Только в 2010 году признали мою технику бега достаточно хорошей.

 

Май 2010 года Пущино Московской Чемпионат России по бегу на 100 км.

Знаменитая сверхмарафонская заруба ROM vs EROCHIN.

Да, да не только у Лёхи Шредера и Паши Бабича бывают зарубы)) 

 

На фото мой финиш на дистанции 100 км. Как видно техника за 

9 часов бега не очень то и сломалась)

 

 

Миниатюры

• 

[корнер]

Колени закачивать надо! Плюс естественно убрать лишний вес.

Закачивал всегда. Но болеть перестали только когда в футбол перестал играть. )

Когда мениски порваны, связки растянуты и развился артроз, видимо закачка не помогает.)

[Andy_Two]

Митохондрики, блять. ))

[sergei-777]

Митохондрики, блять. ))

Вчера или позавчера смотрел отрывок передачи по каналу "Наука"... там что-то на тематику старения организма и велась речь в том числе о роли митохондрий в этом процессе. И как я понял, роль митохондрий очень значительна для замедления сего процесса. Так что, друзья, учимся у Володи отмитохондриванию...)

[Andy_Two]

sergei-777,

 

Серж, как думаешь, милдронат (мельдоний) вред? Особенно на низкогоуглеводной диете. Чо там думают брит. учОные?

[sergei-777]

sergei-777,
 
Серж, как думаешь, милдронат (мельдоний) вред? Особенно на низкогоуглеводной диете. Чо там думают брит. учОные?

В душЕ не ебу...) да и с британскими учОными - явно не ко мне. Предпочитаю отечественную науку, особенно советскую.))

[renepjd]

У меня какой то дискомфорт начался в самом верху икроножной, а может связки, после того, как начал в горку бегать. По ровному всегда все норм было.

Не подскажите, это косяки с техникой или просто с непривычки?

[sergei-777]

Andy_Two,

Андрюх, надеюсь, что был понят правильно своим ответом на твой вопрос и не огорчил тебя ненароком, т. к. целей таких в отношении тебя не преследую!

[Andy_Two]

Серёга, это был охуенно пиздатый ответ. Спасибо.  Не... реально. )) Всё тип топ, не переживай. )

[swistl]

Андрюх на диете проп с мастероном хорош ))

Проп прекрасен))

[sergei-777]

У меня какой то дискомфорт начался в самом верху икроножной, а может связки, после того, как начал в горку бегать. По ровному всегда все норм было.

Не подскажите, это косяки с техникой или просто с непривычки?

Во всю дурь молодецкую ещё небось в горку влетал?))

Дай беговым спецам больше инфы - приблизительная крутизна горки, продолжительность одного забегания, интенсивность забегания, кол-во серий забеганий, отдых между ними. Шансы, что получишь квалифицированный ответ на свой вопрос и совет - значительно возрастут.

[Andy_Two]

Андрюх на диете проп с мастероном хорош ))

 

Лёх, а если углей на минималке?

[sergei-777]

Лёх, а если углей на минималке?

Тогда шашлык не прожарится...))