3830 ответов в этой теме

[Виктор С]

А есть исследования, что высокоинтенсивное кардио полезнее на самом деле, что на это скажешь?)

Сейчас ты получишь чемодан ссылок.))

[renepjd]

Прекращай бредить и больше читай.
Ты обогнал меня в беге 5 км, я это признал, но и твой и мой результат - это ниже 3 юношеского разряда. Нечем гордиться.
 
Каждый чемпион - чемпион своего стадиона.
На моем стадионе тебе делать нечего, а на твой я не лезу - так накачаться я уже не смогу.

причём тут это?

[renepjd]

А есть исследования, что высокоинтенсивное кардио полезнее на самом деле, что на это скажешь?)

давай ссылки
ВИИТ не хуже и не лучше если судить по исследованиям
И кстати полезнее для чего

[Валерочка]

Сейчас ты получишь чемодан ссылок.))

Я думаю, абсолютно любой вид нагрузок может быть полезным. Вопрос кому и как. Ну, кроме, каких-нибудь принятий ударов по себе в единоборствах или чего-то такого, это едва-ли можно обернуть на пользу себе. Просто есть вещи, в которых проще прийти к получению пользы большинству, есть в которых сложнее. Если это не основной вид тренинга, в который человек планирует углубляться, естественно, надо выбирать простые.

[renepjd]

Я думаю, абсолютно любой вид нагрузок может быть полезным

ни фига
Длительная кардио на пульсе 150+ вряд ли будет полезно

[Валерочка]

давай ссылки
ВИИТ не хуже и не лучше если судить по исследованиям
И кстати полезнее для чего

А ты как исследования читаешь, Жень, две строчки "результатов" или прям целиком? Я этой фигней не увлекаюсь в принципе, но вот по употреблению белка недавно случайно попадалось. И в описательной части там было указано, что исследуемые самостоятельно, то есть без контроля со стороны, подавали данные о том сколько и чего они жрут, а также они должны были делать это только три дня в неделю, а остальные дни были вообще неучтенкой..
Ещё есть любители посмотреть тренировочные видео какого-нибудь Арнольда Дориановича Коулменова, где он жмёт ногами в прыжке гантели по 800 кг и сделать вывод, что у него весь тренинг именно такой и на протяжении двадцати лет был именно таким и именно поэтому он именно такой))

[Валерочка]

ни фига
Длительная кардио на пульсе 150+ вряд ли будет полезно

А почему ты так думаешь?

[renepjd]

А ты как исследования читаешь, Жень, две строчки "результатов" или прям целиком?

когда как
Иногда тока выводы иногда копаю глубже

[renepjd]

но вот по употреблению белка недавно случайно попадалось. И в описательной части там было указано, что исследуемые самостоятельно, то есть без контроля со стороны, подавали данные о том сколько и чего они жрут, а также они должны были делать это только три дня в неделю, а остальные дни были вообще неучтенкой..

ну на такой косяк всегда обращаю внимание
Могу дать ссылку на подборку исследований от Волкова в дзен там много будет сравнений ВИИТ и НИт
И вообще не спорьте со мной по этой теме
Я более-менее глубоко в ней копаюсь а вы наслушались Галя ру

[Валерочка]

ну на такой косяк всегда обращаю внимание
Могу дать ссылку на подборку исследований от Волкова в дзен там много будет сравнений ВИИТ и НИт
И вообще не спорьте со мной по этой теме
Я более-менее глубоко в ней копаюсь а вы наслушались Галя ру

Извините

[renepjd]

А почему ты так думаешь?

я не думаю а ориентируюсь на мнение шарящих в этой теме людей

[Skobyelena]

дополню мысль

особенно обидно за Данила, 6 класс. Пришел осенью весом с 105 кг и жутко слабый - 15 кг на несколько раз мог пожать. 

В итоге к маю сбросил до 93, и пожал 52,5. Реально начал другим человеком становится. 

И , как и все шестиклассники, в конце мая исчезает напрочь. От других шестиклассников в принципе ждал такого, они на трени как на уроки ходили, под пинками родителей. Но он вьебывал по настоящему.
Но все равно слился летом. Обидно.

Лёш, это всегда так, на железе остаются только те у кого есть характер, а таких подавляющее меньшинство, человека выбивает однообразие и отсутствие компромисса, сильно бьёт тренеров по психике, когда в него вкладываешь несколько лет, а он просто больше не появляется ни чего не объясняя.

[Виктор С]

ни фига
Длительная кардио на пульсе 150+ вряд ли будет полезно

Для простых людей - верно, для тренированных - заблуждение.

Магия цифр - это для цирка или школьников.

[renepjd]

Идеальное кардио это пульс 120-140 как и написал лыжник
Иногда интервалы под макс
Все
Тут даже спорить не о чем

[Виктор С]

Лёш, это всегда так, на железе остаются только те у кого есть характер, а таких подавляющее меньшинство, человека выбивает однообразие и отсутствие компромисса, сильно бьёт тренеров по психике, когда в него вкладываешь несколько лет, а он просто больше не появляется ни чего не объясняя.

Гена, помню как ты сообщал о талантливых ребятах, которые выполняли КМС ПЛ за 2-3 года и пропадали.

Что легко дается не ценится?

[renepjd]

Для простых людей - верно, для тренированных - заблуждение.

для всех

[Skobyelena]

я не думаю а ориентируюсь на мнение шарящих в этой теме людей

это ключевое

[renepjd]

это ключевое

в смысле?
Я же и пишу что я могу думать что угодно у меня в этом опыт небольшой
Поэтому ориентируюсь на исследования и людей с опытом

[Skobyelena]

Гена, помню как ты сообщал о талантливых ребятах, которые выполняли КМС ПЛ за 2-3 года и пропадали.

Что легко дается не ценится?

Вить, я как-то писал, у меня была девочка, которая с нуля от слова совсем, пришла и через 10 месяцев выполнила МС и ещё через 11 месяцев в Сочи подняла МСМК и это всё она поднимала без экипировки в экипировочном дивизионе, и на самом начале подъёма в карьере всё просила, можешь глянуть в базе она тогда была Крюкова Ирина, так бывает к сожалению тренеров.

[Виктор С]

...
Я же и пишу что я могу думать что угодно у меня в этом опыт небольшой
Поэтому ориентируюсь на исследования и людей с опытом

Я знаю, что ты задавишь ссылками, хотя собственным мнением ты пока не обзавелся.

Тебя учить - только портить.

 

Я до сих пор учусь, но по некоторым вопросам у меня есть свое мнение. И по пульсу в т.ч.

[Виктор С]

Вить, я как-то писал, у меня была девочка, которая с нуля от слова совсем, пришла и через 10 месяцев выполнила МС и ещё через 11 месяцев в Сочи подняла МСМК и это всё она поднимала без экипировки в экипировочном дивизионе, и на самом начале подъёма в карьере всё просила, можешь глянуть в базе она тогда была Крюкова Ирина, так бывает к сожалению тренеров.

Крюкова Ирина - выступления в пауэрлифтинге и жиме лежа, рекорды, личные данные, фото и видео

[renepjd]

Я знаю, что ты задавишь ссылками, хотя собственным мнением ты пока не обзавелся.
Тебя учить - только портить.
 
Я до сих пор учусь, но по некоторым вопросам у меня есть свое мнение. И по пульсу в т.ч.

собственное мнение основанное на собственном опыте это чаще всего ошибка выжившего
И то выжившего пока что
Ну буду я хреначить например каждый день 5 км за 27 минут на пульсе выше панно
Это будет полезно?

[renepjd]

Victor просто чуть-чуть путает
Неважно что человеку на пульсе 120 140 надо делать главное попадать в этот пульс
Тренированный может пробежаться не тренированного и ходьбы хватит но главное держать пульс в этой зоне

[sandwolf77]

Лёш, это всегда так, на железе остаются только те у кого есть характер, а таких подавляющее меньшинство, человека выбивает однообразие и отсутствие компромисса, сильно бьёт тренеров по психике, когда в него вкладываешь несколько лет, а он просто больше не появляется ни чего не объясняя.

вот поэтому я своих двоих детёв продолжаю тренмть , несмотря на отрицательную генетику. Им от меня тупо деться некуда, мой малой как раз шестиклассник который три раза в неделю в зале , несмотря на лето))
Но, кстати , как только они становятся заметно сильнее сверстников , то заставлять уже проще. Но ключевое таки заставлять))

[sandwolf77]

Сегодня стоило мне нагавкать на старшую, что делает в жиме 50*3 как херово, как дришь на соседней скамье, уже полтора часа надрывно что-то корячаший , резко закончил свой жим с 25 кг и внезапно засобирался домой.
Но дочь оттренилась в итоге отлично.
П.с. кстати, круги Коулмена работают. Два месяца ада и впервые наметились средние дельты.

Прикрепленные файлы

•  1783759605.jpg    144.1К   0 Количество загрузок

Сообщение изменено: sandwolf77 (11 July 2026 - 11:46)

[gift]

делает в жиме 50*3

Прикрепленные файлы

•  QHgGpzmLm282RIUxjGIHz0WD5lEF928N.jpg    30.32К   0 Количество загрузок

[sandwolf77]

делает в жиме 50*3

для ее ттх (почти 19 лет, стаж силовой 8 лет, вес 49 кг) зальный 50*3 - это предельно скромно, я это сознаю.  вполне пригодно, чтобы всяких дрищей щемить, разминаясь 40кг, но против реально одаренных спортсменок( Наумовой, Длужневской ) поднимающих столько и с таким весом в 11-12 лет - это просто не о чем. Тут не по генетике, ну и наверно по моим навыкам тренера не тягаться. 

но зато в отличии от одаренных чужих, деваться ей от меня некуда и худо-бедно прогрессирует. 

[sandwolf77]

вообще, как ни крути, два главных тренировочных приема - это правильный выбор родителей( то бишь генетика) и диктатура

второй я вполне могу обеспечить ))

Сообщение изменено: sandwolf77 (11 July 2026 - 01:04)

[gift]

два главных тренировочных приема - это правильный выбор родителей( то бишь генетика) и диктатура

Прикрепленные файлы

•  LITcmwnqugwEua4eb9NrILSbAFp3lzykCDfZxYS6CDzFjozsPmxd7cJ7Cu2VN0lRqngGSR9OU2mIKLPkhhyE0EeEjrBo2bbuuHRa40uYJQWAsUyo6HNGoew1VI1QHlrI.jpeg    46.37К   0 Количество загрузок

[sandwolf77]

gift, кстати, вот пропал Осцид. А вот он завсегда высказывался,что нехер детям спорт навязывать(или вообще что-то). пусть велению  души подчиняются, а в спорт сами приходят, когда внутри чо-нить екнет.

хотя чаще всего,если не авторитарничать над ребенком, то когда екает,  начинают с темы " пришел тренироваться в 45, помогите не сдохнуть нафиг"