10497 ответов в этой теме

[ryabuji]

Хаха, всегда улыбают высказывания дрыщей, которые рассказывают как правильно надо ПРО качаться

Так поставь плюсик, раз улыбнуло, и проходи себе мимо...
(а если пис@ками мериться, то у меня и подлиннее и потолшэ, если на твой профиль посмотреть)

Сообщение изменено: ryabuji (22 мая 2010 - 03:24)

[Koelner]

я все фильмы с Катлером смотрел

Есаул
Олег, а этот видел? (и тренер , кстати).. я не видел еще...

Миниатюры

• 

[Mirex]

этот фильм можно скачать здесь http://rutracker.org...c.php?t=2904078 (сам выкладывал)

[I_am_Iron_Man]

щас Джея показивают на mms://stream.smartcast.de/physiquetv

Сообщение изменено: I_am_Iron_Man (22 мая 2010 - 06:46)

[-VADOS-]

17-е мая.
Очередной фотошутинг Джея.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[1 GR]

а Джей все набирает форму,похоже и эта Олимпия будет его,а бороться, все будут за второе место...

[Есаул]

koelner
нет, Саш, не видел
но Джей, совсем в булгактера с этим кино превратился
клепает клоны каждый год без вариаций
та же жена, те же собаки, веса все меньше и меньше...
не горю чегото

1 GR
в смысле сейчас?
странно, логика подсказывает, что пора соскакивать
метаморфозы сознания однако у доселе здравых людей
печально видеть
я ему вобщем-то симпатизирую

У Колемана - тоже друг его помогал с перемещением гантелей, блинов и т.п.

ни разу не видел никакого друга у Колемана
Вики женушку бывшую видел, его частого страхуя Добсона - владельца Метрофлекса видел, друга - нет. Мне кааца Коля какой-то самодостаточный. Ему с собой хорошо

Сообщение изменено: Есаул (23 мая 2010 - 10:12)

[Ajgar]

ни разу не видел никакого друга у Колемана
Вики женушку бывшую видел, его частого страхуя Добсона - владельца Метрофлекса видел, друга - нет

Ну и надо было заявить тебе о своей неосведомлённости на всю тему ) шоб все в курсе были да? Ну скачай его все видео и увидиш.

[Каин №18]

Ajgar

подставляй тазик ... ща польёцца ...

[Ajgar]

Да чел не верит что люди на видео - тренеры,верит что подмастерья. Тем более они врят ли каждый день вместе,скорее больше для видео. А Коулману да и любому другому профи от обычных ребят *тренеров* ни чего особо не надо кроме - принеси подай.

[ryabuji]

странно, логика подсказывает, что пора соскакивать

тем более, что в предыдущем кино (All Access) он заявлял, что его главная цель мр.Ох3

[Barabass]

Грудные там работают 1/4 от амплитуды, в завершающей стадии. Поэтому то, что делает Джей в своих видео - все-таки для широчайших и больших круглых мышц. Причем упражнение очень неудачное для плечевых суставов - в нижней точке максимальная длина рычага, максимальная сила тяжести, и при этом в этой точке наиболее уязвим плечевой сустав + широчайшие наиболее слабы в этом положении. В верхней точке наоборот, наиболее сильны широчайшие, а нагрузка фактически =0 (вектор силы строго вниз через суставы). Поэтому в нормальных тренажерах нагрузка распределена в обратную сторону: чем ниже - тем тяжелее (одно из любимых упражнений Ятса для спины, кстати).
Которое уже видео Катлера смотрю и думаю - когда ж он пулловеры то свои перестанет делать.

я тоже думал раньше что в основном для спины НО просмотрев разные тренировочные видео с Катлером и поняв как правильно это делать для участия грудных теперь делаю на каждой тренировке груди,

[ryabuji]

Barabass
так у него техника какая-то особая что ли? Ложится поперек скамьи и шурует.
Да я как бы не против - мне лично понятно, что у него грудные И ТАК вырастут, и без моих напутсвий, и от пулловеров :-)

П.С. Есть еще, кстати, мнение, что зубчатые так тренируются. Оно, конечно, небезосновательно, вот только учитывая точки прикрепления этих мышц (ребра-лопатки) - им совершенно побоку от чего нагружаться, от пулловеров, жимов сидя, вертикальных тяг и т.д... Напрямую они все равно нигде не работают. Иначе я хз что было бы у Катлера вместо зубчатых за все эти годы.

Сообщение изменено: ryabuji (23 мая 2010 - 11:44)

[Barabass]

так у него техника какая-то особая что ли? Ложится поперек скамьи и шурует.

пересмотри еще раз как у него развернуты локти в нижней точке...отрабатывать технику с небольшими весами и на много повторов, тогда поймешь что грудная работает

[oper]

У меня после них трицепс постоянно болит, от растяжки чтоль?

[ryabuji]

У меня после них трицепс постоянно болит, от растяжки чтоль?

длинная головка трицепса начинается от лопатки, ясно же, что она в крайнем положении пулловера перерастянута. Пост-тренировочная боль - следствие микро-травмирования мышцы из-за недостатка АТФ - актино-миозиновые мостики не "расклевываются" без АТФ и отрываются нахрен собратьями, которым АТФ еще хватает. В данном случае никакой траты АТФ трицепсом не происходит.

пересмотри еще раз как у него развернуты локти в нижней точке...

Без Б - это лучший способ проработать грудные, разворачивать локти в пулловере в нижней точке, когда, если вес хороший, и так думаешь что плечам п..ц пришел...
добавил: вот глянул в том же All Access (больше ничего его не было - винт 2 недели назад умер), никакими разворотами локтей он там не заморачивается.

При желании можно и в жиме лежа широчайшие почувствовать - держа локти в 45гр. и встав на мост (а еще лучше отровав жеппу). Но если я вдрук сниму видео, где в тренировочный комплекс на спину включу подобный жим, то мне вполне резонно скажут что я долпаеп. Катлер - он большой, ему виднее :-)

Сообщение изменено: ryabuji (23 мая 2010 - 02:18)

[Koelner]

вчера на BodyPower Expo 2010 в Бирмингеме

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: koelner (23 мая 2010 - 03:07)

[zidane100]

Джей в отличной форме! Эта Олимпия будет очень интересная.

[1 GR]

zidane100
интересно-будет битва за второе место))

[Jeremy]

Талия отъехала к уровню 2001го, что не может не радовать (:

[ProbolicSR]

Все флудят, а koelner упорно грузит новые фотографии.

[Koelner]

ProbolicSR
Думаешь не стОит?

[L e z v i E]

Вот это он себе спину с трапециями забомбил))

[zidane100]

интересно-будет битва за второе место))

Ага т.к. мне кажется и в этом году Катлер порвёт всех в пух и прах.

[KristianRick]

zidane100

всех,не всех!!!!!!но нас ждет что-то новенькое это точно!!!!

[Ермак]

мне интересно, как он талию так уменьшил? у многих остальных профи талия это бочонок, а у него именно то, что и должно быть

[L e z v i E]

он просто живот втягивает всегда

[-VADOS-]

вчера на BodyPower Expo 2010 в Бирмингеме

[ProbolicSR]

Думаешь не стОит?

Я думаю это единственное из-за чего сюда стоит заходить.

[Koelner]

BodyPower Expo 2010 в Бирмингеме

Миниатюры

• 
• 
• 
•