10673 ответов в этой теме

[aid]

Надо будет посмотреть в этом направлении.

[aaleksdd]

Чем старше форум, тем больше ценятся темы про здоровье

[aaleksdd]

НГА

 

ШОТ (шахматный объемный тренинг)

 

Суперсет

 

Русский мах гирей 16 кг. 32 раза 

1 партия в шахматы в интернете с контролем по 3 минуты каждому игроку

 

Все это повторить 16 раз (в идеале 64  маха гирей  в 8 повторов, но пока физики не хватает)

 

Чувствую себя прекрасно.

[ole]

Это да.

В овсянке есть бета-глюканы, которые способствуют снижению холестерина. Именно цельнозерновая нужна.

А когда принимал льняное масло, почему-то соотношение АПО Б и АПО А1 было плохое. Может, просто совпадение.

овес голозерный резаный в мультиварке, просто обалденный вкус и консистенция, в конце полстакана молока тудой.

давно мечтал о таком завтраке, не хлопья, + яйца + " печенье  в клеточку ", самопальное из 3-4х сортов муки цельнозерновой, несколько кешью или кедровые = конструктор шикарный, часов на 5-6 о еде не вспоминаю.

как назло, в старости аппетит разыгрался, приходится бороться, когда надо было , - тошнило и язва еще гнобила.

[RTR150]

Так и не удается победить повышенный холестерин ? Я ем творог 9% , но правда в виде сырников , холестерин в норме

У кого холестерин нормальный, то хрен чем ты его поднимешь.

Читал статью на дзене, там чувак месяц или больше питался типа салом одним и он не поднялся нифига.

Вспомнил, яйца он жрал в большом количестве.

Сообщение изменено: RTR150 (13 октября 2024 - 05:37)

[medvedm61]

У кого холестерин нормальный, то хрен чем ты его поднимешь.
Читал статью на дзене, там чувак месяц или больше питался типа салом одним и он не поднялся нифига.
Вспомнил, яйца он жрал в большом количестве.

Я раньше яйца тоже ел каждый день и помногу , какой тогда был холестерин , не знаю Сейчас если ем , то раз в неделю делаю шакшуку , когда с женой вместе завтракаем , в выходной день , если он есть

[oscid]

У кого холестерин нормальный, то хрен чем ты его поднимешь.
Читал статью на дзене, там чувак месяц или больше питался типа салом одним и он не поднялся нифига.
Вспомнил, яйца он жрал в большом количестве.

Помню как он питался Сашодиетой. Холестерин снизился незначительно. Толи 0.2 толи чего. Не помню. Но он у меня в норме. Хотя жира в еде достаточно. Блины там с мясом то се.

[Михалы4]

НГА день 2

 

Система НЕГА.

 

Кайфуй, лёжа на диване и кушая конфетки!

[aaleksdd]

Система НЕГА.

 

Кайфуй, лёжа на диване и кушая конфетки!

С утра садимся мы в телегу;
Мы рады голову сломать
И, презирая лень и НЕГУ,
Кричим: пошел! Еб*на мать!

 

А. С. Пушкин

[aaleksdd]

Сегодня в Сочи будет проходить чемпионат России по блицу (контроль 3 минуты на партию + 2 секунды после каждого сделанного хода) среди мужчин и женщин. Ученики играют. При удачном стечении обстоятельств есть шансы на медаль. Около 18:00 будут известны итоги.

 

p.s. Кому значки, медали, а нам нихуя не дали

[renepjd]

p.s. Кому значки, медали, а нам нихуя не дали

с гирей не пустили?

[aaleksdd]

с гирей не пустили?

Гиря тоже играет

[aaleksdd]

Русские махи гирей 16 кг. Каждые 5 минут по 32 маха (14:00, 14:05 и т. д.). 16 подходов. Всего 512 махов. 1 час 16 минут

[aaleksdd]

Дележ 1-2 среди женщин, но доп. коэффициент хуже. Серебро - тоже металл! В предпоследнем туре победа над действующей чемпионкой мира по быстрым шахматам, да еще и черным цветом. Завтра и послезавтра будут быстрые шахматы.

[renepjd]

А Гиря как там?

[Честер]

Русские махи гирей 16 кг. Каждые 5 минут по 32 маха (14:00, 14:05 и т. д.). 16 подходов. Всего 512 махов. 1 час 16 минут

 

гвозди бы делать из таких людей

[aaleksdd]

А Гиря как там?

27

[oscid]

гвозди бы делать из таких людей

Этих

[aaleksdd]

гвозди бы делать из таких людей

Какие гвозди. Надо из 30 минут выбегать и такому здоровяку как я, надо махать минимум 24 кг. гирей.

[aaleksdd]

Я тут присмотрелся у занявшей 1 место участницы Российского рейтинга нет, так как в турнир еще белорусам разрешили играть. Я не знаю, что там в положении написано, но по идеи чемпион России должен быть из России, а не из другой страны. В общем, подождем немного...

[MrCherdak]

Я тоже могу играть в шахматы. Вот примерно так.

[swistl]

Я тоже могу играть в шахматы. Вот примерно так.

Это прекрасно!

[Семён]

гвозди бы делать из таких людей

какие гвозди. Ломы !

[Stas R]

А Гиря как там?

которая из них?

[Честер]

Какие гвозди. Надо из 30 минут выбегать и такому здоровяку как я, надо махать минимум 24 кг. гирей.

 

это уже вредный для сердца кроссфит

[aaleksdd]

это уже вредный для сердца кроссфит

И чем же он вреден?

 

Вот мужик с гирей 24 кг в 20 минут уложился, делая с небольшими перерывами 10, 15,25, 50 повторений  и т.д.

 

кардио гиря 500 махов - 20 мин — Видео | ВКонтакте (vk.com)

[Честер]

И чем же он вреден?

 

фигачишь на высоком пульсе долгое время

[aaleksdd]

фигачишь на высоком пульсе долгое время

Это понятно, но по мере тренированности пульс должен сокращаться + небольшие перерывы в махах должные его снижать. И вообще я планирую, не сразу, конечно, 500 махов гирей делать как зарядку каждое утро.

[Stas R]

Я не знаю, что там в положении написано, но по идеи чемпион России должен быть из России, а не из другой страны. В общем, подождем немного...

* оргкомитет оставляет за собой право допустить к участию в соревновании команды дружественных государств.

В РБ к участию в чемпионате по силовому троеборью также допускали граждан РФ, причём оказывали дружеский приём. Знаю о чём говорю, т.к. принимал несколько раз участие.

[aaleksdd]

* оргкомитет оставляет за собой право допустить к участию в соревновании команды дружественных государств.

В РБ к участию в чемпионате по силовому троеборью также допускали граждан РФ, причём оказывали дружеский приём. Знаю о чём говорю, т.к. принимал несколько раз участие.

Диплом.jpg

Так у вас написано, что открытый чемпионат, а в моем  случае закрытый)