Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

renepjd

* * * - - 5 голосов

  • Please log in to reply
8628 ответов в этой теме

#3691
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 599 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Very Fat Boy:

Хоть ебашь, хоть не ебашь

Будешь выглядеть, как .....хм... автор одного топика в разделе "юмор"...

гаш ? )

#3692
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта


#3693
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Немного накатил, но тут невозможно было сдержаться
Такой эмоциальной концовки не припомню
Обычно Зенит зав несколько туров до конца становился чемпионом а тут прям до последних секунд
Шел по набке с работы и залипал в телефоне на матч тв
Тока Краснодар забил, толком не успел порадоваться, как Зенит пропускает
Это был пиздец
И потом камбэк от зенита с отмененным голом и две штанги у Динамо
Кто не болеет, тот не поймет эмоций
Это было круто



#3694
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 922 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

renepjd писал 25 Май 2024 - 22:08:


IMG_20240526_004402~3.jpeg

Хорошее начало сушки (с)

#3695
ROM256

ROM256

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 9 691 сообщений
  • Имя: ROM
  • Пол: Мужчина
  • Город: село Красноярка Омской

Grillmaster писал 25 Май 2024 - 22:55:

Хорошее начало сушки (с)

Да, нее. 

Для сушки подходит или перцовка ли зверобой) 

Миниатюры

  • Screenshot_20240526-095514.jpg


#3696
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Чет не фартит мне с канистрами
Сегодня с десяткой по подтягивался, молодец, не забухал, всего два дня пропустил
Через пару часов иду обратно- канистр нет
Одна цепь ко столбу прикованная
Кто то открыл замок а потом обратно повесил, или ручки у канистр поотрезал
Еще и пояс с перчатками ушли
Поспрашивал местных - никто ничего не видел не знает
Говорят в пятницу какая то комиссия ходила, может они

#3697
Oscar01

Oscar01

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 722 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: .
renepjd, Комиссия решила, что ты бухло канистрами приносишь на спортплощадку? :D А если серьёзно, вот свиньи же, сами не тренируются и другим подсерают.

#3698
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта






#3699
Very Fat Boy

Very Fat Boy

    Ментально толстый физкультурник

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 746 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Мемель

renepjd писал 28 Май 2024 - 08:22:

Чет не фартит мне с канистрами
Сегодня с десяткой по подтягивался, молодец, не забухал, всего два дня пропустил
Через пару часов иду обратно- канистр нет
Одна цепь ко столбу прикованная
Кто то открыл замок а потом обратно повесил, или ручки у канистр поотрезал
Еще и пояс с перчатками ушли
Поспрашивал местных - никто ничего не видел не знает
Говорят в пятницу какая то комиссия ходила, может они


Покупай, кароч, жилет-утяжелитель. На турник собрался, одел на себя. Позанимался, пришел домой - снял. В принципе, должно быть удобно, не то что канистру таскать. Пока идешь тоже нагрузка... разминка, заминка..)



#3700
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 087 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург

renepjd писал 28 Май 2024 - 08:22:

Чет не фартит мне с канистрами
Сегодня с десяткой по подтягивался, молодец, не забухал, всего два дня пропустил
Через пару часов иду обратно- канистр нет
Одна цепь ко столбу прикованная
Кто то открыл замок а потом обратно повесил, или ручки у канистр поотрезал
Еще и пояс с перчатками ушли
Поспрашивал местных - никто ничего не видел не знает
Говорят в пятницу какая то комиссия ходила, может они

так у нас во дворе лет 14 назад такие же пидоры взяли да срезали перекладину с турника и бросили рядом в траву. Народ , конечно , возмущался.Это народ вообще тупорылый , сделали у нас в лесопарке парк , обустроили, беседки поставили, турники, грушу боксёрскую повесили. Вчера гуляю там, смотрю какой то ублюдок снизу грушу разрезал, выпотрошил. Газоны , мамаши со своими тупорылыми детьми прямо по газонам шпарят(при том , что там дорожки специально для ходьбы), похеру вообще, им замечание сделаешь, они ещё залупаются в ответ.

Сообщение изменено: commandos (29 мая 2024 - 08:53)


#3701
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Very Fat Boy писал 29 Май 2024 - 05:48:

Покупай, кароч, жилет-утяжелитель. На турник собрался, одел на себя. Позанимался, пришел домой - снял. В принципе, должно быть удобно, не то что канистру таскать. Пока идешь тоже нагрузка... разминка, заминка..)

мне до той площадки больше километра идти. Потом иду бегу немного поработать и потом пешком обратно. 8 км в сумме выходит, так что жилет не варик
У меня возле дома площадку лениво строют. Там полюбасу турнички должны быть а может ещё тренажеры прикольные, ну накрайняк здесь канистрами подход сделал и пошёл дальше на тренажеры
Тут канистры будут под контролем

#3702
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы
Меня наверное сейчас побьют, но я б увидев прикованные канистры, испугалась бы что бомба и обратилась бы чтоб разобрались и убрали. Да и нафиг мусор нужен на площадке. Наверное, такая ж гадина как я, подсуетилась.

#3703
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 766 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Pandora писал 29 Май 2024 - 08:01:

Меня наверное сейчас побьют, но я б увидев прикованные канистры, испугалась бы что бомба и обратилась бы чтоб разобрались и убрали. Да и нафиг мусор нужен на площадке. Наверное, такая ж гадина как я, подсуетилась.


Змия ты наша ))



#3704
Oscar01

Oscar01

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 722 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: .

Pandora писал 29 Май 2024 - 08:01:

Меня наверное сейчас побьют, но я б увидев прикованные канистры, испугалась бы что бомба и обратилась бы чтоб разобрались и убрали. Да и нафиг мусор нужен на площадке. Наверное, такая ж гадина как я, подсуетилась.

С такой логикой тебе вообще противопоказано из дома выходить. В любой урне узришь бомбу.

#3705
Wal72

Wal72

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 942 сообщений
  • Имя: Валерий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Pandora писал 29 Май 2024 - 08:01:

.. бомба ...

да, времена такие. подозрительный предмет, антитеррор...все дела.



#3706
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 765 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Wal72 писал 29 Май 2024 - 08:13:

да, времена такие. подозрительный предмет, антитеррор...все дела.

лучше перебдеть, чем недобдеть)))

#3707
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Горизонтальная тяга на турнике :)



#3708
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 766 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

renepjd писал 30 Май 2024 - 11:08:

Горизонтальная тяга на турнике :)

attachicon.gif VID_20240530_074222(1)(1)(1)(1).mp4


АтлетЪ!  Крутая видуха! Сухость как надо



#3709
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

oscid писал 30 Май 2024 - 11:10:


АтлетЪ!  Крутая видуха! Сухость как надо

а пресса почему то все равно не видно, хотя он точно есть

#3710
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 766 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

renepjd писал 30 Май 2024 - 11:18:

а пресса почему то все равно не видно, хотя он точно есть


Накачай. Как и любую мышцу тяжелый вес и выпрет )



#3711
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 380 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

renepjd писал 30 Май 2024 - 11:08:

Горизонтальная тяга на турнике :)

 

А подъём переворотом есть там где поделать?

 

Алексей Шреддер как-то делал 1 подход на максимум подъёмов переворотом – потом говорил, что так широчайшие у него не болели никогда в жизни – пробились сверху и до самого низа.

 

Там прикол такой, что вверх залетаешь переворотом, а вниз просто быстро опускаешься – и получается плиометрический негатив. Вот на этих плиометрических негативах ширы аццки разбарабанило )

 

* – плиометрический – это когда мышца резко останавливает вес в негативе. Например, при спрыгивании с возвышения – квадрицепс останавливает падающий вес.


Сообщение изменено: Михалы4 (30 мая 2024 - 02:35)


#3712
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 520 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

renepjd писал 30 Май 2024 - 11:18:

а пресса почему то все равно не видно, хотя он точно есть

там просто у тебя нз организма находится и его фиг уговоришь с ним расстаться . :( Причем у разных организмов этот нз в разных местах хранится -у кого на животе , у кого на боках …

#3713
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

oscid писал 30 Май 2024 - 11:22:


Накачай. Как и любую мышцу тяжелый вес и выпрет )

тяжелые веса спиздили :(

#3714
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 766 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

renepjd писал 30 Май 2024 - 11:33:

тяжелые веса спиздили :(


Можно по методу деда с чудовищным трицепсом. Часто прост. Тоже тонус выпрет. Только аккуратней с поясницей. Надо чтобы пресс сокращался, а на нее не было нагрузки.  Скручивайся лежа. И просто напрягай. Типа телек пялишь там или интернет, напряг на 30 сек )


Сообщение изменено: oscid (30 мая 2024 - 02:35)


#3715
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Михалы4 писал 30 Май 2024 - 11:30:

А подъём переворотом есть там где поделать?
 
Алексей Шреддер как-то делал 1 подход на максимум подъёмов переворотом – потом говорил, что так широчайшие у него не болели никогда в жизни – пробились сверху и до самого низа.
 
Там прикол такой, что вверх залетаешь переворотом, а вниз просто опускаешься – и получается негатив. Вот на этих негативах ширы аццки разбарабанило )

вообще есть где можно сделать, но я чет ни разу не пробовал
Так на выходах так же опускаешься, шредер их тоже никогда не делал?

#3716
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

oscid писал 30 Май 2024 - 11:34:

Можно по методу деда с чудовищным трицепсом. Часто прост. Тоже тонус выпрет. Только аккуратней с поясницей. Надо чтобы пресс сокращался, а на нее не было нагрузки.  Скручивайся лежа. И просто напрягай. Типа телек пялишь там или интернет, напряг на 30 сек )

я и так подходов по 10 каждый день делаю подъемов ног в висе, типа заминка после трени
По 5 раз чтобы не в отказ

#3717
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 766 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

renepjd писал 30 Май 2024 - 11:37:

я и так подходов по 10 каждый день делаю подъемов ног в висе, типа заминка после трени
По 5 раз чтобы не в отказ


Добавь огня ))



#3718
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 380 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

renepjd писал 30 Май 2024 - 11:35:

Так на выходах так же опускаешься, Шреддер их тоже никогда не делал?

 

Во-первых, НЕ так же. В подъёмах переворотом идёт особо резкое опускание – чтобы разогнаться посильней и на скорости залететь в следующий переворот.

 

Во-вторых, количество повторений. Выходов много не сделаешь ) А подъёмов поболее будет раза в два, а то и три.


Сообщение изменено: Михалы4 (30 мая 2024 - 02:43)


#3719
maximelson

maximelson

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 316 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

renepjd:


Горизонтальная тяга на турнике


Тебе бы к врачу сходить,варикоз просто пиздец на ногах. С таким варикозом нельзя приседать с весом вообще,хуево это закончиться может.

Сообщение изменено: maximelson (30 мая 2024 - 03:48)


#3720
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 903 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

maximelson писал 30 Май 2024 - 12:48:

Тебе бы к врачу сходить,варикоз просто пиздец на ногах. С таким варикозом нельзя приседать с весом вообще,хуево это закончиться может.

че сразу варикоз?
Прост вены иногда вылазят. На руках тоже такое бывает
Сейчас нет варикоза, прошел походу




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых