3741 ответов в этой теме

[Сергеев]

Растяжку делал с канатом и для моей поясницы это вис мягче , чем вот как ты на турнике полностью висишь. У меня ноги на земле и делают в этот момент выпады или приседания и в то же время плечи растягиваются , но не так как от подтягивания 87 кг собственного веса, а всего может быть 50 кг. Хотя я думаю подтянусь раза 4 нормально обратным хватом, но не подтягиваюсь и не отжимаюсь на брусьях уже давно.

Сообщение изменено: Сергеев (12 October 2026 - 07:24)

[chernokulsky]

Поддался я разводу Сергеевa на зарубу и начал готовиться.
Взял я гирьку 29 кг и стал жать по длинному циклу левой, а потом, не опуская на помост, вырывать правой:
29×4+4; 29×4+4; 29×3+3. Чуть не сдох: "дыхалка" -- на нуле. А Сергеев ещё что-то там пересчитывает. Что там пересчитывать, если у него "дыхалка" зашкаливает, а у меня на нуле?! и наоборот, у меня силовые показатели на хорошем уровне, а он -- тужится / пыжится?

[Сергеев]

Поддался я разводу Сергеевa на зарубу и начал готовиться.
Взял я гирьку 29 кг и стал жать по длинному циклу левой, а потом, не опуская на помост, вырывать правой:
29×4+4; 29×4+4; 29×3+3. Чуть не сдох: "дыхалка" -- на нуле. А Сергеев ещё что-то там пересчитывает. Что там пересчитывать, если у него "дыхалка" зашкаливает, а у меня на нуле?! и наоборот, у меня силовые показатели на хорошем уровне, а он -- тужится / пыжится?

Да, по силовым я тебе в подмётки не гожусь, но рывок не проиграю сейчас .

[Михалы4]

Что там пересчитывать, если у него "дыхалка" зашкаливает, а у меня на нуле?!

 

Да. Гиревой спорт - он именно про дыхалку. Ну так вроде для здоровья дыхалка в 100 раз важнее, чем какой-то там жим на 1 повторение. Об этом и говорят "большевики" - то есть гиревики. Зазывая в свой спорт.

[Михалы4]

Поддался я разводу Сергеевa на зарубу и начал готовиться. Взял я гирьку 29 кг и стал жать по длинному циклу левой, а потом, не опуская на помост, вырывать правой: 29×4+4; 29×4+4; 29×3+3.

 

Понятно, что это какая-то "косвенная" тренировка. Тут три подхода. И каждый достаточно короткий.

 

Так-то на этап "Рывок 6 минут" надо подготавливать единый длинный подход на 6 минут (с одним перехватом). И вы уж будьте любезны сделать подобную прикидку. То есть сначала три минуты (условно) что-то делаем одной рукой, потом - сразу второй рукой.

 

Начните с меньшего веса, с запасом. Повысить вес всегда успеете )

[Сергеев]

Что там пересчитывать, если у него "дыхалка" зашкаливает, а у меня на нуле?

Николай 2й тур ты выиграл, и 3й тур ты выиграешь, потому что я не буду улучшать свой подход, хотя гирей 16 с низким темпом примерно 14 могу набить в два раза больше очков 14х6х4,5 = 378, при чем набью это железно даже не сомневаюсь, вот 18 темпом я мало простою минуты 3  всего 3х18х4,5= 243 и тут же обусрусь. Но меня темп 14 не интересует, для рекорда нужен 18.

Сообщение изменено: Сергеев (12 October 2026 - 07:20)

[Сергеев]

Понятно, что это какая-то "косвенная" тренировка. Тут три подхода. И каждый достаточно короткий.

 

Так-то на этап "Рывок 6 минут" надо подготавливать единый длинный подход на 6 минут (с одним перехватом). И вы уж будьте любезны сделать подобную прикидку. То есть сначала три минуты (условно) что-то делаем одной рукой, потом - сразу второй рукой.

 

Начните с меньшего веса, с запасом. Повысить вес всегда успеете )

Михалы4 , раньше времени гирю поставить на пол он имеет право, поэтому имеет право использовать снаряд любого веса лишь бы не сделал больше 6 минут и вот это запрещено. Я думаю Николай вырвет правой 32 на 11 раз и пожмет левой ее ну 4 раза если по циклу. итого будет: 15х22 =  330 очков.

Сообщение изменено: Сергеев (12 October 2026 - 07:19)

[Михалы4]

раньше времени гирю поставить на пол он имеет право, поэтому имеет право использовать снаряд любого веса лишь бы не сделал больше 6 минут.

 

Это формальность, допустимое ИСКАЖЕНИЕ по правилам соревнования.

 

Но это противоречит ДУХУ данного вида спорта.

Данный вид спорта - как уже было сказано выше - это про дыхалку и выносливость.

ПОЭТОМУ выигрывать в УКОРОЧЕННОМ подходе - это выигрывать за счёт чего-то другого, но НЕ за счёт выносливости.

 

Поэтому, если ты гиревик (а не "поссать вышел") - то нужно снизить вес снаряда до такого, чтоб отработать все отведённые регламентом 6 минут. То есть показать ВЫНОСЛИВОСТЬ.

Сообщение изменено: Михалы4 (12 October 2026 - 07:23)

[Михалы4]

Я думаю Николай вырвет правой 32 на 11 раз и пожмет левой ее ну 4 раза если по циклу.

 

Та не. Такие короткие повторы - 4 повторения - это за пределами сути спорта на выносливость.

 

Повторы должны быть хотя бы в районе 20.

 

Пусть снизит вес, например до 16 кг - и с ним сделает сколько-то там жимов и рывков.

 

Если будет запас - то повысит до 20 кг. И т.д.

 

А не эта вот "четырёхповторная клоунада". Противоречащая духу вида спорта.

[Сергеев]

  Поэтому, если ты гиревик (а не "поссать вышел") - то нужно снизить вес снаряда до такого, чтоб отработать все отведённые регламентом 6 минут. То есть показать ВЫНОСЛИВОСТЬ.

Так он и не выиграет против 6 минут, не хочется бесплатно снова напрягаться доказывать, но вот у меня есть уверенность что гирей 16 я его легко обойду. Не хочется гробить здоровье которого итак нет, но я уже раз сто проходил эту теорему. чтобы победить надо работать полный регламент или быть в 10 раз сильней, и чем длинней регламент, тем сила выручает все меньше. На 8 минутах вообще гирей 12 можно убить гиревика с гирей 32 на 15 подъемов. Понятно что будет на 10 минут, поэтому хочешь не хочешь, а выносливость надо поднимать..

Сообщение изменено: Сергеев (12 October 2026 - 07:34)

[Сергеев]

А не эта вот "четырёхповторная клоунада". Противоречащая духу вида спорта.

Коля гири 16 и 20 уже покрасил в розовый цвет, такое он не поднимает- позор перед форумчанами.

Сообщение изменено: Сергеев (12 October 2026 - 07:36)

[Михалы4]

Коля гири 16 и 20 уже покрасил в розовый цвет, такое он не поднимает- позор перед форумчанами.

 

"Старый стал, ленивый" (Абдула, "Белое солнце пустыни")

 

Коля разжирел и не хочет вкалывать. А с лёгкой гирей придётся делать именно это.

 

С другой стороны, раньше, в прошлом, он вроде подолгу вкатывал на велосипеде. То есть к выносливости имел интерес.

[chernokulsky]

Сергеев решил свести меня в могилу(-:

Я думаю Николай вырвет правой 32 на 11 раз и пожмет левой ее ну 4 раза если по циклу.

Коля гири 16 и 20 уже покрасил в розовый цвет, такое он не поднимает -- позор перед форумчанами.

Не поднимаю потому что тяжко. Мне большие веса даются легче, потому что повторений меньше.
Надо будет попробовать, однако, жим по длинному циклу левой + рывок правой 16 кг. Интересно, что получится, на каком повторе я скончаюся.

Сообщение изменено: chernokulsky (12 October 2026 - 11:28)

[Сергеев]

Надо будет попробовать, однако, жим по длинному циклу левой + рывок правой 16 кг. Интересно, что получится, на каком повторе я скончаюся.

Вот давай пробуй, то же интересно что получится. Если не тянешь, то бери даже гирю 12. Если с 12 будут проблемы, то бери 8 кг,но 6 минут подход сделай. Конечно лучше бы было в прошлый тур сделать 4 мин, тогда бы сейчас было легче

Сообщение изменено: Сергеев (13 October 2026 - 08:25)

[Сергеев]

Но учти, гирю поднимать это тебе не на вело 100 км ехать. Во первых руки почти всегда имеют меньше окислительных волокон, чем ноги, ну и старческие суставы добавляют проблему.

[chernokulsky]

для подъема гирь мышцы не нужны

Мышцы даже мешают: чем качок мускулатурней, тем непосильней для него пара гирь 32+32.

[Kaчок]

Мышцы даже мешают

Большая мышечная масса связана с более молодым мозгом в новом исследовании, что свидетельствует о том, что силовые тренировки могут поддерживать долгосрочное здоровье мозга. 

чем качок мускулатурней, тем непосильней для него пара гирь 32+32.

Отлично предложение и логика подтверждающая исследования. Нет мыщц - нет мозга. 

[Анаболий Метанович]

...Нет мыщц - нет мозга. 

Бредовое утверждение.

Прикрепленные файлы

•  СХ.jpg    62.09К   0 Количество загрузок

[chernokulsky]

Kaчок, ты чо ни скажешь -- как в лужу пукнешь.

[chernokulsky]

гирю поднимать -- это тебе не на вело 100 км ехать

Да что ты говоришь?! (-:
Чтобы мне сейчас проехать 100 км, готовиться надо так: начинать с 20-и км, ездить раз 3-4 дня и прибавлять по 20 км. Если провести аналогию с гирями, надо начинать с 8-ки, тренироваться раз 3-4 дня и прибавлять по 4 кг. Митохондрий там где надо таким галопом, конечно, толком не набрать, но хоть что-то прибавится.

[Kaчок]

Бредовое утверждение.

То был сарказм... как ответ на бредовое утверждение. 

Kaчок, ты чо ни скажешь -- как в лужу пукнешь.

 Ты бы за своими пуками посматривал. 

[Сергеев]

Чтобы мне сейчас проехать 100 км, готовиться надо так: начинать с 20-и км, ездить раз 3-4 дня и прибавлять по 20 км.

Это слишком большая прибавка для меня, я обычно прибавляю не больше чем 25% если за раз, но прибавляю не каждый раз а когда организм сам говорит что он готов. В силовухе также. Вот вчера в жиме лежа я прибавил 1 повтор по своему правилу стало 8 повторов и теперь можно прибавить 2 повтора. Это соплежуйство я использую для защиты от перегрузки, т.к. старый организм - не надежный организм.

[Анаболий Метанович]

То был сарказм... как ответ на бредовое утверждение. 

Саша, я понял твой юмор и подтвердил это картинкой...

Ну, старый дядя тупой, конечно...

Это я про чернокульского

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (13 October 2026 - 10:35)

[chernokulsky]

Kaчок, ты нашёл реабилитацию своим ляпам: мол, это был сарказм. Щас, ага, кто-то тебе так и поверил!

[chernokulsky]

старый дядя тупой, конечно -- это я про Чернокульского

А ты здоровье и мозги проколол укольчиками в попочку, да?

Ваше поколение подсадили на тестостерон, так что у вас мозги ни хера не работают.

Эх ты, слабосильник!

прибавляю не каждый раз а когда организм сам говорит что он готов.

+1

Сообщение изменено: chernokulsky (13 October 2026 - 02:46)

[chernokulsky]

Чуть дрогнут руки, чуть колыхнётся штанга, и уже раздаётся громкий дружный крик:
— Держи, Аркаша, держи!
Ну как тут не удержать! Я был в ударе. Выжал 85 килограммов, вырвал 90 кг и толкнул 115 кг. Я победил, набрав в сумме троеборья 290 кг. Почти на пуд — на 15 кг — перекрыл я свой лучший тренировочный результат.
Чемпион Черноморского флота! С непривычки было как-то странно прилагать к себе эти слова. К тому же, чемпионом я стал не простым, а абсолютным. Короче говоря, я прикладывал титанические усилия, чтобы не показать окружающим, какая радость обуревает меня. В спортивном мире почему-то так повелось: при любой победе сохранять невозмутимость и делать вид, что иначе и быть не могло.
Не успел я толком пережить свою победу, как вторая волна счастья нахлынула на меня и понесла. Конечно, я знал, что ребята нашего экипажа будут "болеть" за меня, наверно, поздравят, пожмут руку. Но я никогда не надеялся на такую бурю чувств, какую вызвал мой маленький успех. Никто не ожидал (в том числе и я сам), что всего через три месяца тренировок мне удастся победить. Тем грандиозней был эффект. На лицах товарищей я прочёл такую неподдельную радость, их объятия, рукопожатия, хлопки по плечам были так сильны, что сначала я даже растерялся. Неужели это из-за меня загорелся такой сыр-бор?
И тут я сделал ещё одно маленькое открытие: если победа добыта в честной борьбе, то всегда найдутся люди, которые охотно разделят твою радость.

http://olympic-weigh...s/vorobyov5.htm
Увы, немало найдётся и таких, кого твой успех будет только злить...

[Михалы4]

Увы, немало найдётся и таких, кого твой успех будет только злить...

 

Ну так это ты есть такой ))

 

Там смайлики, т.е. шутка.

 

Шутка продолжается. То есть если вдруг у тебя успех - то тут ты жертва, а они - ну такие такие негодяи, ненавидят тебя и желают поражения.

Ну а когда у кого-то успех - то ты тут же начинаешь исходить на желчь и злобу - но так как это "я у себя любимый" - то это святое.

 

Так, нет, что ли? ))

О чём хотел поведать-то, чему научить? ))

[chernokulsky]

когда у кого-то успех, то ты тут же начинаешь исходить на желчь и злобу

Ты меня с кем-то путаешь.
Желчь и злобу у меня вызывают лишь теоретики, которые не делают ни хрена, только клавиатуру мучают.

Сообщение изменено: chernokulsky (14 October 2026 - 03:18)

[Михалы4]

Ты меня с кем-то путаешь.

 

Ну я ничего не заявлял, там написано что это шутка, то есть предположение - что кому-то может и вот так, например, показаться.

 

Ваше мнение о себе, или моё о себе - это только лишь мнение одного из; а у любого другого телезрителя мнение собственное - и оно может кардинально отличаться )

 

Интернет - это же дистанционное общение. Возможны искажения на линиях связи )

[chernokulsky]

там написано что это шутка

Шуток здесь не принимаю. С шутками -- в "Три алкаша".