мастер спорта
Это смотря с кем подраться … Недавно был случай , моего приятеля сын , мс по самбо , подрался с двумя мажорами в клубе , одному руку сломал , другому челюсть , который с рукой , оказался сыном одного из руководителей полиции ( не буду говорить какого города , поскольку дело таки закрыли ) , так мы еле-еле парня из сизо вытащили , пришлось к руководству руководителя обращаться , не было бы туда выхода , уехал бы на зону …
Завсегдатай
Аксакал
Вернёмся в свою тему.
Вчера чуть прошёлся в жиме, ради интереса. С конца сентября жал на обычной лавке раза 3
Итого 155х1
Щитаю, что очень и очень неплохо
Вес 96 кг
А так в жиме работаю на наклонной лавке 100-110
это со стероидами сейчас?
Новичок
Как понял, Павлуха совмещает кач и боевые искусства. Там, наверное, тяжело. Вон у Нейтрона не выходит даже 100 кг выжать.
Нейтрон - мешок ленивый, вот и не получается. Он нагрузок нормальных в принципе не видел, хрен ли у него не получается? Я на всякий случай напомню, что во времена Прайда, все лучшие бойцы обязательно дополнительно тренировались с железом, причем серьезно: Оверим 300 тянул, Емельяненко 180 жал, по всяким Рэмпэйджам, Леснарам и т.п. гражданам сразу все видно было. И никто не ныл, типа "как же пожать соточку, я же еще БИ занимаюсь".
Бывалый
Просто они лучшие изначально , а кто-то и без би никогда эту сотку не пожмет .Нейтрон - мешок ленивый, вот и не получается. Он нагрузок нормальных в принципе не видел, хрен ли у него не получается? Я на всякий случай напомню, что во времена Прайда, все лучшие бойцы обязательно дополнительно тренировались с железом, причем серьезно: Оверим 300 тянул, Емельяненко 180 жал, по всяким Рэмпэйджам, Леснарам и т.п. гражданам сразу все видно было. И никто не ныл, типа "как же пожать соточку, я же еще БИ занимаюсь".
звиздюк спорту
Оверим 300 тянул, Емельяненко 180 жал, по всяким Рэмпэйджам, Леснарам и т.п. гражданам сразу все видно было.
Эббот жал 290.
Просто они лучшие изначально
Они лучшие, но по совсем другим причинам.
Новичок
Просто они лучшие изначально , а кто-то и без би никогда эту сотку не пожмет .
просто они понимали, что для того чтобы победить равного противника, нужно быть сильнее его, поэтому сила была дополнительным козырем, а не непонятным факультативом с сомнительными целями. Вот они ее и развивали. А если человеку нахрен это не надо, зачем стараться?
Новичок
Нейтрон - мешок ленивый, вот и не получается. Он нагрузок нормальных в принципе не видел, хрен ли у него не получается? Я на всякий случай напомню, что во времена Прайда, все лучшие бойцы обязательно дополнительно тренировались с железом, причем серьезно: Оверим 300 тянул, Емельяненко 180 жал, по всяким Рэмпэйджам, Леснарам и т.п. гражданам сразу все видно было. И никто не ныл, типа "как же пожать соточку, я же еще БИ занимаюсь".
настолько ленивый что частенько в перетрене
ну только вы видели нагрузки, кто ж еще
Новичок
настолько ленивый что частенько в перетрене
ну только вы видели нагрузки, кто ж еще
не то, чтобы докопаться имею цель я, но есть 2 варианта - либо тренировки с отягощениями не ваша тема в принципе, либо вы что-то делаете не так, а лень мешает проанализировать ошибки и принять меры, чтобы добиться результата.
Я уже, честно говоря, особо не помню, почему назвал вас "ленивым мешком", но скорее всего причина этого в непонимании тренировочного процесса и отсутствии работы над ошибками.
Опять же, перетрен - понятие условное, как вы определяете, что у вас перетрен? Я например считаю, что у меня перетрен, когда связки болят так, что выть хочется, раньше я еще при этом состоянии пытался тренироваться, но практика показала, что к добру это не приводит. Поэтому я предлагаю вам в случае, если ваша методика не приносит желаемых результатов, либо менять методику тренировок, либо найти тренера, который будет думать за вас и заставлять делать, что надо.
Новичок
Как узнать, моя-не мояне то, чтобы докопаться имею цель я, но есть 2 варианта - либо тренировки с отягощениями не ваша тема в принципе, либо вы что-то делаете не так, а лень мешает проанализировать ошибки и принять меры, чтобы добиться результата.
Я уже, честно говоря, особо не помню, почему назвал вас "ленивым мешком", но скорее всего причина этого в непонимании тренировочного процесса и отсутствии работы над ошибками.
Опять же, перетрен - понятие условное, как вы определяете, что у вас перетрен? Я например считаю, что у меня перетрен, когда связки болят так, что выть хочется, раньше я еще при этом состоянии пытался тренироваться, но практика показала, что к добру это не приводит. Поэтому я предлагаю вам в случае, если ваша методика не приносит желаемых результатов, либо менять методику тренировок, либо найти тренера, который будет думать за вас и заставлять делать, что надо.
Интересующийся
Как узнать, моя-не моя
Перетрен это когда рабочий вес вместо 5*5 идёт 5-4-3-3-2 плечи болят, а ночью бессонница
Объективно точно локальный перетрен показывает фитнес браслет с диапазоном ночного пульса.
У меня минимум плюс 5 нижняя граница диапазона на следующий день, когда присед тяжелый былю.
Новичок
Я например считаю, что у меня перетрен, когда связки болят так, что выть хочется
А если связки болят, а результат растет, это не перетрен? Тогда получается "связки болят" это не достоверный критерий перетрена
Перетрен это когда рабочий вес вместо 5*5 идёт 5-4-3-3-2
Это уже спад, а петрен был до.
ночью бессонница
Сердце колбасится, бессонница, тренироваться не хочется, хроническая усталость
Повод разгрузиться или отдохнуть
Интересующийся
Бессонница тоже, но это не такой точный показатель.
Потому что иногда бессоница и без перетрена бывает.
Иногда поспал нормальное количество часов, а встаешь разбитый, было низкоие глубина и качество сна.
Интересующийся
Имхо перетрен это психологическая усталость от непосильной борьбы, а все физические проявления следствие
Не. Чистая физиология.
У меня часто физилогоический перетрен, а психологически тянет тренироваться каждый день, хотя надо остановиться.
Сообщение изменено: Skier (26 октября 2025 - 04:40)
Завсегдатай
Как узнать, моя-не моя
Перетрен это когда рабочий вес вместо 5*5 идёт 5-4-3-3-2 плечи болят, а ночью бессонница
Объективно точно локальный перетрен показывает фитнес браслет с диапазоном ночного пульса.
У меня минимум плюс 5 нижняя граница диапазона на следующий день, когда присед тяжелый былю.
А если связки болят, а результат растет, это не перетрен? Тогда получается "связки болят" это не достоверный критерий перетрена
Это уже спад, а петрен был до.
Сердце колбасится, бессонница, тренироваться не хочется, хроническая усталость
Повод разгрузиться или отдохнуть
Бессонница тоже, но это не такой точный показатель.
Потому что иногда бессоница и без перетрена бывает.
Иногда поспал нормальное количество часов, а встаешь разбитый, было низкоие глубина и качество сна.
Имхо перетрен это психологическая усталость от непосильной борьбы, а все физические проявления следствие
да ужжж 
crusader of philosophy
имхо, механизм возникновения перетрена не имеет значение, важно чем этот механизм запускается. а запускается он тогда, когда в конкретно взятом случае, в существующих обстоятельствах, организация тренпроцесса не позволяет продолжать получать результат, а попытки продолжаются. то есть перетрен - это не атрибут конкретного типа тренинга(объемный/интенсивный, жим/присед), а его ошибочность, для данных условий.
ну и устраняться/предотвращаться он должен также на уровне организации тренинга.
Сообщение изменено: sandwolf77 (26 октября 2025 - 05:03)
Интересующийся
Обычный день, когда не было приседа накануне.
Нижняя граница пульса в диапазоне от 52 до 54, типичном для меня.
Сообщение изменено: Skier (26 октября 2025 - 04:55)
Новичок
Сердце колбасится, бессонница, тренироваться не хочется, хроническая усталость
Повод разгрузиться или отдохнуть
Интересующийся
Надо отметить, что лично у меня жим не вызывает перетрена.
Тяга вызывает незначительный перетрен +5+10 пульса.
Тяжелый присед вызывает значительный перетрен + 10+20.
crusader of philosophy
Алекс Полтора использует не точно выражение. Явление "психическое", то нервное, но не психологические -то есть не из области восприятия реальности.
кстати, это следует даже из самого полного названия перетрена и его определения.
Хроническое перенапряжение центральной нервной системы(перетренированность)
Сообщение изменено: sandwolf77 (26 октября 2025 - 04:58)
crusader of philosophy
Надо отметить, что лично у меня жим не вызывает перетрена.
Тяга вызывает незначительный перетрен +5+10 пульса.
Тяжелый присед вызывает значительный перетрен + 10+20.
это не перетрен. это локальное напряжение ЦНС, рабочий момент
а перетрен - это хроническое. когда сумма таких локальных напряжений превышает способность организма нейтрализовывать их самостоятельно.
Сообщение изменено: sandwolf77 (26 октября 2025 - 05:05)
Новичок
Стоп стоп стоп, я чего, ленивый мешок что ль? Газ а пол и точка
Будет только хуже. Ваша текущая форма не позволяет переносить ваш текущий тренинг. Или форма говно или вы слишком много хотите
Выходит надо умерить пыл
Сам так выпадал, на прошлой тренировке 220 5х3, а на следующей 220 х 0, что это если не нервная система?
Сообщение изменено: poltora (26 октября 2025 - 05:06)
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
