17593 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Сообщение изменено: Grillmaster (30 мая 2021 - 09:56)

[Grillmaster]

Скорость средняя, т. к. первый километр гулял с собачкой)

Один передвигался уже на нормальной скорости)

[Grillmaster]

После прогулки попил кофе и потом потренировался немного

Утренний воркаут
воскресенье 30 мая 2021

ПШНБ W-гриф
Set 1: 14 кг × 15
Set 2: 14 кг × 15
Set 3: 14 кг × 15

Подъёмы в стороны
Set 1: 5 кг × 15
Set 2: 5 кг × 15
Set 3: 5 кг × 15

Подъёмы вперёд
Set 1: 5 кг × 15
Set 2: 5 кг × 15
Set 3: 5 кг × 15

Махи в наклоне
Set 1: 5 кг × 15
Set 2: 5 кг × 15
Set 3: 5 кг × 15

Жим гантелей лёжа
Set 1: 38,5 кг × 5
Set 2: 38,5 кг × 5
Set 3: 38,5 кг × 5
Set 4: 38,5 кг × 5
Set 5: 38,5 кг × 5

Тяга штанги к груди в наклоне
Set 1: 40 кг × 10
Set 2: 40 кг × 10
Set 3: 40 кг × 10
Set 4: 40 кг × 10
Set 5: 40 кг × 10
Set 6: 40 кг × 10

Пока ещё не завтракал, т. к. до сих пор ещё не проголодался. Может часа через 4 в Голландии позавтракаю.

На видео 1,2,4 и 5 подходы. На третьем камеру забыл включить.

Сообщение изменено: Grillmaster (30 мая 2021 - 11:22)

[Grillmaster]

Я чего на форум то зашёл сейчас... Только что стало известно, что.... ЗАВТРА ОТКРЫВАЕТСЯ МОЙ ЗАЛ, БЛЯТЬ!!!!!!! Ну теперь пойдёт жара! 8)
Может завтра жировую замерю там по приколу)

[Grillmaster]

На радостях решил позавтракать.

[Grillmaster]

Кайфую с утра)

[Grillmaster]

Кончил.

Утренний воркаут
понедельник 31 мая 2021

Жим ногами
Set 1: 200 кг × 10

Становая классика
Set 1: 160 кг × 1

Разгибания ног в тренажёре
Set 1: 61 кг × 10
Set 2: 61 кг × 10
Set 3: 61 кг × 10
Set 4: 61 кг × 10

Сгибания ног лёжа
Set 1: 25 кг × 109
Set 2: 25 кг × 10
Set 3: 25 кг × 10
Set 4: 25 кг × 10

В. блок пар. хват
Set 1: 59 кг × 10
Set 2: 59 кг × 10
Set 3: 59 кг × 10

В. блок узк. пар. хват
Set 1: 59 кг × 10
Set 2: 59 кг × 10
Set 3: 59 кг × 10

Г. блок оч. шир. хват
Set 1: 50 кг × 10
Set 2: 50 кг × 10
Set 3: 50 кг × 10

Г. блок узк. пар. хват
Set 1: 59 кг × 10
Set 2: 59 кг × 10
Set 3: 59 кг × 10

[ROM256]

Закончил))

[Fortnite]

Закончил))

Может и кончил , кто его знает  

[Grillmaster]

Закончил))

Зал был закрыт ровно 7 месяцев. Поэтому кончил

[Grillmaster]

А! Жир мерить не стал. Раньше 6 замеров стоило 30 евро, а сейчас 100. Совсем ёбнулись. Я на эти деньги лучше мяса куплю)))
В зал пока что при наличии отрицательного теста на ковид. Но это хуйня, т. к. прямо на зальной парковке находится пункт тестирования. Всё для клиента, блять!!!!

[ROM256]

Главное не родить через 7-то месяцев))

[Grillmaster]

Главное не родить через 7-то месяцев))

Возраст у меня уже не тот)

[ROM256]

А! Жир мерить не стал. Раньше 6 замеров стоило 30 евро, а сейчас 100. Совсем ёбнулись. Я на эти деньги лучше мяса куплю)))

Разумное решение.

Я измеряю ЖМ калипером. В моём варианте - разводной ключ))

[Grillmaster]

Разумное решение.
Я измеряю ЖМ калипером. В моём варианте - разводной ключ))

Да мне в принципе пофиг какой у меня процент жира. Если припрёт, то каллипером померю. Тоже дома валяется)

[ROM256]

Зачем время терять. Я смотрю в зеркало и спрашиваю:

"Свет мой, зеркальце, скажи! Кто в качалке всех жирнее?)) 

И слышу в ответ: "Нет, не ты, милок!" 

[Fortnite]

Зал был закрыт ровно 7 месяцев. Поэтому кончил

у вас что справились с вирусом ? 

[ROM256]

у вас что справились с вирусом ? 

У них справились с маразмом)

[Grillmaster]

у вас что справились с вирусом ?

Колличество заражёных упало. Сейчас меньше 50-ти на 100000. Да и выборы скоро Только член им, этим ковидарасам. Мы голосуем за АДГ (AFD) 8)

[Grillmaster]

У них справились с маразмом)

Не)

[swistl]

Кайфую с утра)
 

 

О, Гриль, ты в зале! Поздравляю))

[Олег К]

Становая классика Set 1: 160 кг × 1

без разминки что ли?

[ROM256]

О, Гриль, ты в зале! Поздравляю))

Теперь, как парень!

А, то...

а в подвалах и полу подвалах, ребятишкам хотелось под штанги...(с)

[Grillmaster]

О, Гриль, ты в зале! Поздравляю))

Спасибо)

[Grillmaster]

без разминки что ли?

Да не. 60, 100х5, 120х5, 140х3,150х2,160х1. Просто, чтоб движение вспомнить с нормальными по высоте блинами.

[Grillmaster]

Теперь, как парень!
А, то...
а в подвалах и полу подвалах, ребятишкам хотелось под штанги...(с)

Только мне хотелось на тренажёры. Спинищщщу чтоб качать по-человечески)

[Grillmaster]

Что-то я подсел на это блюдо)))

[ROM256]

Аппетитно выглядит и полезно!

Это, вам, не сосиски с батоном)) 

[Grillmaster]

Нямка! Это мне на ужин)
А на завтрак недавно поел мяса и сыр бри. Калорийность х. з. какая. Принципиально не считаю. Ем до насыщения. Что остаётся - выбрасываю.

[Grillmaster]

Аппетитно выглядит и полезно!
Это, вам, не сосиски с батоном))

Винца-бы ещё.....