53245 ответов в этой теме

[Ironbiy]

 

Хорошенькая

[Jurik-11]

Я наел 115кг при "руке" 43 и пожал 150. Затем похудел на 20кг и через некоторое время вернул 150 в жиме при меньшем весе и руке.

Т.е. сначала наел и пожал, а потом пытался сушиться, сохраняя результат? Получается просто избавился от монтажной пены.

 

Вот и все...У нормальных атлетов грудные мышцы, а у адептов НСК-"груди"...Попахивает нехорошим! Будешь отправлен в сцаный голубой угол.

Нее, нормальные атлеты силу развивают, а "нехорошие" хвастаются в трусах монтажной пеной перед мужиками.

 

груди будут все мощнее, больше и раскидистее.

Хорошая картинка! А еще не можешь выложить?

[aid]

Получается просто избавился от монтажной пены

 

т.е. монтажная пена - это просто жир?

[aid]

а "нехорошие" хвастаются в трусах монтажной пеной перед мужиками.

где ты тут монтажную пену видишь? Разве что на боках.

[Grillmaster]

Хорошенькая

Титьки обалденные!

[aid]

На руках и сисях.

Олдбой при меньших объёмах пожал 150, а Юра пока не может и 130, значит у Юры монтажная пена.

Тоже по своему верно.

[Jurik-11]

т.е. монтажная пена - это просто жир?

Не совсем, понятие "монтажная пена" включает в себя и жир и просто рыхлые, слабенькие, мышцы (как у многих представителей устаревшего ОТ). Грубо говоря, просто фиктивные объемы для показухи, не жесткие мышцы, не обеспеченные соответствующей силой.

 

где ты тут монтажную пену видишь? Разве что на боках.

Кстати, я все понимаю, есть некоторые запасы на зиму, но у меня косые мясные "уши" устроены так, что как не суши - будут торчать, по строению они такие (а ведь на фото сухой спортсмен):

[Jurik-11]

На руках и сисях. Олдбой при меньших объёмах пожал 150, а Юра пока не может и 130, значит у Юры монтажная пена.

ОлдБой 39-й рукой пожал 150, а я 120 х 3 - 38,2см. Но возможно, ОлдБой менее монтажнопенистый.

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "Тяжелая", "Ноги-спина-бицепс":

1) Становая тяга сумо: 175кг 3х3, тяжеловато идет. Кстати, пробовал на более меньшем весе пытаться выгнуться "правильнее", типо как лордоз, но все же это очень неудобно, да и неприятные ощущения в пояснице появляются. А если просто чуть дугой поясницу и дугой верх - то нормально, вполне комфортно. Поэтому пока не знаю, а нужно ли так сильно пытаться прямить спину, да и "рычаги" неудобно включаются.

2) Подъем на бицепс Скотт штанга: 47,5кг х 3, далее с запасом 45 х 3,3, переворот хвата 40 х 4,3,3

3) Подтягивания Пачварыка широкие +25кг х 5,3,3 (редко делаю с доп. весом, просто так)

4) Гиперэкст. +30кг х 15, 12

5) Икры, пресс - немного.

[OldBoy]

Получается просто избавился от монтажной пены.

Избавился от некоторой части сала.

 

Хорошая картинка! А еще не можешь выложить?

С этой дамой много хороших и картинок, и видео. Гугли Leanna Decker - не хочу превращать храм НСК в порно-тему.

[aid]

угли Leanna Decker - не хочу превращать храм НСК в порно-тему

 

Блин, сам основатель НСК хочет, а ты нет!

[Pandora]

Блин, сам основатель НСК хочет, а ты нет!

Берсенев ушел стирать пеленки и все фламинги разбежались))))))

[Dimik]

по строению они такие (а ведь на фото сухой спортсмен):

Интересно, что там по силовым?

[Jurik-11]

Интересно, что там по силовым?

Наверное он особо и не делает на силу, ведь он актер-боец-каскадер.

[Dimik]

Наверное он особо и не делает на силу, ведь он актер-боец-каскадер.

Пенномонтажник?

[Jurik-11]

Пенномонтажник?

Неизвестно, может у него и хорошие силовые, просто он их не проверяет.

Но надо сказать, что его тренировки и трюки вызывают восхищение, поэтому скорее всего у него не монтажнопенный, а другой склад мировоззрения

[aid]

Неизвестно, может у него и хорошие силовые, просто он их не проверяет

 

Так может, у любого пенномонтажника хорошие силовые, но он их не проверяет?

[RampageCV]

Сегодняшняя тренировка ПСТ, "ноги-спина-бицепс", "тяжелая":

1) Становая тяга. Поскольку Саша67 просил снять 155х6 в классике (экв. по пивн. кальк. 183кг)  - пришлось заняться этим.

Небольшая ремарка: среди классикоуебанов бытует ошибочное мнение, что в сумо тянуть намного легче, что выполняющий тягу сумо не заслуживает уважения среди классикоуебанов и что в классике ничего подобного по кг не выполнит - чего только не придумают от незнания. На самом деле, разница в тяге сумо и классика - всего лишь считанные кг, а порой они равны. Поэтому как кому удобнее - так и надо делать, в сумо больше места для рослого, чтоб расставиться. В классике усилие прямое, не надо по диагонали напрягать.

Поскольку 155х6 - не соответствует философии "тяжелой" тренировки - вес был выбран 170,5 кг - блины понятные подписанные Барбеллы, гриф 20, замки 3 с копейками.

В общем, вот вам тяга классикой 170 х 4 (экв. 195кг, что даже больше и лучше, чем прошлое "сумо" 160х7 = 192,5). Калькулятор Анатолия, поэтому недовольных Анатолий автоматически посылает Загружается:

 

Потом еще подходы 170 х 2, 165 х 3.

2) Подъем на бицепс Скотт: 45кг х 3, далее с запасом:

42,5кг х 4,3 переворот хвата 40кг 3х3.

 

3) Тяга станка 100 плиток (макс.): 7,6,6

Далее "шаляй-валяй" тренинг:

4) Икры с подкладом 60кг х 20,15

5) Гиперэкстензия со штангой 40кг х 8,8

6) Пресс.

Хорошая тяга, так скоро сможешь догнать эту леди.

 

 

Или она должна быть 185+ и 80 кг?

[Pandora]

Всегда интересовал вопрос: фигли с такими силовыми у них такая фиговая видуха, а? Встреть на улице и не подумаешь, что женщина имеет какое-то отношение к спорту...

[Anatolii]

Всегда интересовал вопрос: фигли с такими силовыми у них такая фиговая видуха, а? Встреть на улице и не подумаешь, что женщина имеет какое-то отношение к спорту...

Если ее не интересует видуха, видухи и не будет. К тому же становая не так уж влияет на фигуру. Если бы жала 100+ было бы виднее.

У них это у кого?)

Сообщение изменено: Anatolii (19 ноября 2017 - 09:29)

[Pandora]

Если ее не интересует видуха, видухи и не будет. К тому же становая не так уж влияет на фигуру. Если бы жала 100+ было бы виднее.
У них это у кого?)

можно я не буду тыкать пальцем в почтенных форумчанок?)

[Anatolii]

можно я не буду тыкать пальцем в почтенных форумчанок?)

Да я кроме своей жены форумчанок и не знаю никого) В нее можешь тыкать)

[Kaчок]

Всегда интересовал вопрос: фигли с такими силовыми у них такая фиговая видуха, а? Встреть на улице и не подумаешь, что женщина имеет какое-то отношение к спорту...

Потому что занятия спортом и "спортивная" фигура в реальной жизни пересекаются редко.

Вот я бы например не хотел, чтобы у жены была спортивная "видуха".

Вот как у этих спортсменок самых разных видов спорта.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Kaчок (20 ноября 2017 - 12:28)

[Мозголомная Брага]

вчера в нашем зале барышня тянула 150х2 без лямок в ультраклассике- пятки вместе, носки врозь.

очень фигуристая кстати, талия тонкая, а ляхи больше моих.

[{ADMIN}]

очень фигуристая кстати, талия тонкая, а ляхи больше моих.

Дело Бахар живэ.