5600 ответов в этой теме

[Evgeny Mishin]

Evgeny Mishin,
это недели или месяцы?
не долгий ли перерыв получается?

3 месяца на курсе , 4 месяца отдых, если хочешь короче отдых то может вобще не слезать?

[PozzzitiF]

Evgeny Mishin,
понятно. спасибо.

А как по вашему должны различаться тренировки на курсе и после него?

[Evgeny Mishin]

Evgeny Mishin,
понятно. спасибо.

А как по вашему должны различаться тренировки на курсе и после него?

На курсе разделить все группы мышц , тренироваться 6 раз в неделю причем из этих 6 раз ноги 2 раза тоесть четырехглавая и двухглавая отдельно, без химии 3 раза в неделю с не сильной нагрузкой просто на поддержание мышц.

[PozzzitiF]

А что скажите по поводу более коротких (менее 3 мес) и длинных курсов (более 3 мес)?
после курса надо тренироваться с меньшей интенсивностью и большим кол-вом повторений (10-15) и меньшими весами и меньшим количеством подходов (2-3)? я правильно понял?
А на курсе что скажите про кол-во подходов и повторений?

[213road]

можете что то о тв 500 пептиде сказать? толк есть от него, цена то большая.

[Evgeny Mishin]

А что скажите по поводу более коротких (менее 3 мес) и длинных курсов (более 3 мес)?
после курса надо тренироваться с меньшей интенсивностью и большим кол-вом повторений (10-15) и меньшими весами и меньшим количеством подходов (2-3)? я правильно понял?
А на курсе что скажите про кол-во подходов и повторений?

1. Что именно про короткие идлинные? Между курсами тренируйся только 3 раза в неделю 2 упражнения на каждую группу мышц, 10-12 повторений 3-4 подхода по самочувствию, запомни больше тренируешься - больше худеешь

[Evgeny Mishin]

можете что то о тв 500 пептиде сказать? толк есть от него, цена то большая.

Нет смысла , достаточно Гормона и Инсулина что бы приличную массу набрать

[@doping@]

Нет смысла , достаточно Гормона и Инсулина что бы приличную массу набрать

по поводу инсулина,как часто и как долго можно на нем сидеть,что бы без негативных побочек?

[ale2x]

Евгений с Наступающим! Удачи, здоровья в Новом Году!

[Evgeny Mishin]

по поводу инсулина,как часто и как долго можно на нем сидеть,что бы без негативных побочек?

Делай 2 раза в год маx,дозы надо по себе смотреть , на всякого по разному, побочные действия все равно будут, например омертвление клеток головного мозга.

Евгений с Наступающим! Удачи, здоровья в Новом Году!

Евгений с Наступающим! Удачи, здоровья в Новом Году!

Спасибо

[Zacky]

Михаил, выпить на новый год можно? С наступающим вас! Спасибо что с нами

[Alan]

Михаил,

это вы к кому вообще?)

[Izverg]

это вы к кому вообще?)

Михаилу. )

[Arik]

[@doping@]

Izverg, т.е. к Мишину Евгению?

Сообщение изменено: @doping@ (31 декабря 2012 - 05:10)

[puzo]

heppy new year

[Evgeny Mishin]

Михаил, выпить на новый год можно? С наступающим вас! Спасибо что с нами

Выпить можно но только не нужно понижает вырвботку собственного тестостерона , когда я работал тренером в спортивной школе в Отрадном 31 числа в 12 00 когда все бухали дома или в ночном клубе отмечая тем самым Новый год, я с друзьями начинали тренировку, это делали на протяжении многих лет пока не переехал в Питер

[iron.monsters]

Евгений!успехов в новом 2013 году!здоровья!счастья!финансового благополучия!и чтоб исполнилось всё что запланировали в новом году!С новым годом!

[Evgeny Mishin]

Евгений!успехов в новом 2013 году!здоровья!счастья!финансового благополучия!и чтоб исполнилось всё что запланировали в новом году!С новым годом!

Спасибо

[Evgeny Mishin]

.....

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[BloodMoon]

Доброго дня Евгений!
Подскажите пожалуйста, сейчас у меня период набора,в средине февраля начну сушку, сейчас тренируюсь 5 дней подряд (грудь-спина-плечи-руки-ноги) хочу попробовать сделать больше упор на ноги,тренировать отдельно переднюю часть и отдельно заднюю,вот так хочу поставить - спина-грудь-ноги(квадрицепс)плечи-руки-ноги(бицепс бедра) на ноги 4 упраждения хватит? +1 голень (очень отстает бицепс бедра,смотрел семинар Дориана Ятса он говорил что на биц бедра нужно делать меньше повторов,допустим от 12 до 6) что Вы скажете по этому поводу,и какие упражнения лучше ставить на биц бедра,в данный момент делал много сгибаний лежа,тягу штанги на ровных ногах,и жим ногами с высокой постановкой стоп!заранее спасибо Вам за внимание!

[PozzzitiF]

Евгений а что скажите по поводу увеличения количества BCAA/ сейчас я принимаю 5гр до тренировки и 5 гр после, если увеличить это кол-во до 20гр до тренировки и 10-20гр после, будут какие то изменения и какие?

[Evgeny Mishin]

Доброго дня Евгений!
Подскажите пожалуйста, сейчас у меня период набора,в средине февраля начну сушку, сейчас тренируюсь 5 дней подряд (грудь-спина-плечи-руки-ноги) хочу попробовать сделать больше упор на ноги,тренировать отдельно переднюю часть и отдельно заднюю,вот так хочу поставить - спина-грудь-ноги(квадрицепс)плечи-руки-ноги(бицепс бедра) на ноги 4 упраждения хватит? +1 голень (очень отстает бицепс бедра,смотрел семинар Дориана Ятса он говорил что на биц бедра нужно делать меньше повторов,допустим от 12 до 6) что Вы скажете по этому поводу,и какие упражнения лучше ставить на биц бедра,в данный момент делал много сгибаний лежа,тягу штанги на ровных ногах,и жим ногами с высокой постановкой стоп!заранее спасибо Вам за внимание!

Тренируйся 6 раз в неделю, понедельник -четырехглавая.Вторник -плечи.Среда-Спина.Четверг-двухглавая.Пятница-грудь.Субота-руки, Четырехглавая-3 упражнения. Двухглавая-4 упражнения. Голень-3, повторения на ноги постоянно меняй от 6 и до 15, Двухглавая - сгибание ног лежа, сгибание ног стоя попеременно, сгибание сидя одновременно, становая тяга на прямых ногах , постоянно используй пирамиду

Евгений а что скажите по поводу увеличения количества BCAA/ сейчас я принимаю 5гр до тренировки и 5 гр после, если увеличить это кол-во до 20гр до тренировки и 10-20гр после, будут какие то изменения и какие?

Могут возникнуть проблемы с кислотностью, на теле ни как не отразиться ( в лучшую сторону)

[BloodMoon]

Evgeny Mishin, Спасибо большое за ответ,еще хотел спросить по поводу тренировки бицепса бедра,в моем зале есть только тренажер для "сгибания ног лежа" больше ничего для бицепса бедра нет) есть смысл выполнять жим ногами с очень высокой постановкой стоп ? или делать много подходов на сгибания ног лежа + становая на ровных ногах! спасибо

[RAIV]

С Новым Годом, Евгений. Стоит ли на мясонаборном курсе делать чередование тяжелых и легких тренировок? И на таком курсе (массонаборном) какого колличества упражнений,сетов и повторов стоит придерживаться на большие и маленькие мышечные группы. Заранее спасибо!

[PozzzitiF]

А что скажите по поводу более коротких (менее 3 мес) и длинных курсов (более 3 мес)?
1. Что именно про короткие идлинные?

тут я имел ввиду про курсы по 4-7 недель и 12 недель и более.

Евгений а что скажите по поводу увеличения количества BCAA/ сейчас я принимаю 5гр до тренировки и 5 гр после, если увеличить это кол-во до 20гр до тренировки и 10-20гр после, будут какие то изменения и какие? Могут возникнуть проблемы с кислотностью, на теле ни как не отразиться ( в лучшую сторону)

Много раз слышал что чем больше ВСАА тем лучше. видел на Ютубе видео с нашими спортсменами выступающими где они говорят что употребляют от 20 до 60го ВСАА в день тренировки.

Сообщение изменено: PozzzitiF (06 января 2013 - 11:28)

[Zacky]

Да че банку БЦАА сразу закидывай и норм

[эбер]

ЖЕНЯ С РОЖДЕСТВОМ!!!
УСПЕХОВ И НОВЫХ ПОБЕД!!!

[SkYB]

Evgeny Mishin
Евгений а что вы скажите по поводу глутамина , как добавки помогающей иммунитету ? Есть ли смысл её пить сугубо в этих целях ? Или глутамин не влияет на поддержание иммунитета и деньги тратить не стоит ?

[Evgeny Mishin]

Evgeny Mishin
Евгений а что вы скажите по поводу глутамина , как добавки помогающей иммунитету ? Есть ли смысл её пить сугубо в этих целях ? Или глутамин не влияет на поддержание иммунитета и деньги тратить не стоит ?

глутамин не влияет на поддержание иммунитета и деньги тратить не стоит