349875 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

Насколько я понимаю Рихада, он не обвиняет в том, что ты что-то подчищаешь для самообеления, а говорит, что ты не занимаешься своей работой, что ухудшает твою репутацию, как модератора.

ты просто один из немногих оставшихся, кто пытается все еще увидеть то светлое и разумное что осталось в авторе, поэтому и думаешь о нем лучше чем он есть на самом деле ))

Вчера модератор Znatok Ne удалил мой ответ на этот пост, оставив сам пост нетронутым. Цитирую пока модератор не продолжил заметать свои следы:

http://forum.steelfa...24&p=1057196798

Так, что он скорее всего говорит именно то что говорит ))))

[Честер]

Рихад, может тему переименовать в "Железный преднакоп против быдлинга"?

[Жеребец]

Народ, давайте помягче, психанет еще, закроет тему...

Ни Рихада, ни Галактиона.

Где расслабляться тогда будем?..

 

Да куда он от нас денется? Ты же понимаешь, в жизни одна половина людей не будет общаться с таким, вторая просто зарядит в нос. Социальный инвалид так сказать.

Так что у него один выбор - интернет.

Сообщение изменено: Жеребец (21 февраля 2015 - 11:59)

[aid]

aid, именно подчищает. http://forum.steelfa...showtopic=43124

Хм, вроде в данном случае, наоборот НЕ удаляет то, что следовало.

Вот если бы он удалил пост Кито, а твой оставил, тогда согласился бы, что подчищает.

Сообщение изменено: aid (21 февраля 2015 - 12:00)

[rihad]

Но админу пофиг. Он бизнесмен, ему нужны те кто помогут вести дело, все остальное отходит на второй план. Капитализм.

[Dimik]

Дима а чего хоть за пост то был?)

[aid]

ты просто один из немногих оставшихся, кто пытается все еще увидеть то светлое и разумное что осталось в авторе, поэтому и думаешь о нем лучше чем он есть на самом деле ))http://forum.steelfa...24&p=1057196798

Так, что он скорее всего говорит именно то что говорит ))))

Хм, тогда я вообще не понимаю, что такое в данном случае "заметать свои следы". Если бы ты обложил Рихада матами, потом оставил его ответ, а свой пост удалил бы, это было бы заметание следов.

Дима а чего хоть за пост то был?)

Не трудно догадаться. Скорее всего, Рихад по обыкновению обозвал Кито дегенератом или что-то подобное.

[Znatok Ne]

aid, именно подчищает. http://forum.steelfa...showtopic=43124

уважаемый соучастник быдлофорума, а теперь проследуй по всем процитированным тобой ссылкам и представь доказательства того, что я что то удалили кроме твоих пары хамских постов, после которых ты, как минимум бы схватил парунедельный бан ... я собственно как был так и остаюсь при своем мнении ... и мне нет необходимости реализовывать то, что ты бы видимо желал реализовывать сам имея модераторские/ супервайзеровские и прочие административные возможности ...

[rihad]

Хм, вроде в данном случае, наоборот НЕ удаляет то, что следовало.
Вот если бы он удалил пост Кито, а твой оставил, тогда согласился бы, что подчищает.

И тот и тот! Моя реакция привязана к посту. А то не удалить полностью - частичка какая-то получается.

Znatok Ne, нечего обсуждать. Админ вынес свое решение.

[Znatok Ne]

Znatok Ne, нечего обсуждать. Админ вынес свое решение.

ну, не я же поднял тему во второй раз , начал ты .. а так да согласен .. когда аргументов нет .. обсуждать сразу и нечего, графиками же не прикроешься

Сообщение изменено: Znatok Ne (21 февраля 2015 - 12:08)

[rihad]

Ну конечно, только Рихад мог сделать вывод, что после 52.5*5 сделать 55*1 говорит о росте мяса Я об этом уже писал.

52.5х5 уже было из-за роста мяса. 55х1 - тоже. Дальнейшее ожидаемое повышение кпш или веса - тоже. Конечно может и не получится с первого раза! Например 140->142.5 в становой (учитывая 40кг туловища) это всего 0.14% прибавки. 0.14% прибавки к 55кг делает 55.77. Не знаю достаточно ли это для второго или более повтора в следующем цикле. Но если прогресс будет идти, до 65 осталось всего 10 кил.

[ryabuji]

Социальный инвалид так сказать. Так что у него один выбор - интернет.

 

Приста на тебя нет

то ли дело раньше - приходил приезжал на велике бухой Прист, разгонял химиков кастетами и начинал учить Рихада как клеить телок в баре... Эхх, были времена

Сообщение изменено: ryabuji (21 февраля 2015 - 12:20)

[aid]

52.5х5 уже было из-за роста мяса. 55х1 - тоже.

 

Рихад, ну так и тот вес, который ты поднял, первый раз придя в зал, был из-за роста мяса (сравнивая с младенчеством).

 

Вес вырос, значит мясо выросло. а Это всего-лишь две недели.

 

Т.е. ты говорил о росте мяса именно по сравнению с 52.5*5!

[Игорек!]

Если можно преднакопить повторения, то почему бы не сделать шаг вперед, не пойти дальше?
Преднакопить сам преднакоп.

Преднакопленый преднакоп - это сверх преднакоп. Можно сказать преднакоп второго уровня.

Уверен, что на сверхпреднакопе можно прибавлять не только по пол повторения за цикл, не исключена возможность прибавить целое повторение.
Разумеется, для этого нужно снизить рабочий вес. Но не на 5 кг как на преднакопе, а на 7.5-10 кг. Ибо сверхпреднакоп система ровно в 2 раза мощнее. Поэтому для прогресса нужно ровно в 2 раза больше скидывать рабочий вес, откладывая его в банк преднакопа.

Таким образом, можно прогрессировать и одновременно снижать рабочие веса. Сверхпреднакоп обеспечит прогрессию. А снижение рабочих весов обеспечит собственно сам сверхпреднакоп.

Но система очень скучная. Поскольку результат предсказуем. По ней любой дурак раскачается.

А вообще лучше начинать не с преднакопа, а с частички преднакопа. С полпреднакопа, так сказать. Это проще, не нужно прибавлять повторения вообще. Просто по окончании цикла записать дневнике 4.5 повтора против 4-х в начале цикла. Цикл от года до 5 лет. Не меньше.
Преднакоп очень медленно преднакопляется. Главное не спешить.

[Dimik]

Не трудно догадаться. Скорее всего, Рихад по обыкновению обозвал Кито дегенератом или что-то подобное.

ну понятно разумеется...просто именно в случае с Рихадом- а вдруг там чтото новенькое, какое нить словечко новоизобретенное или оборот))

[OldBoy]

rihad,

Не хочешь купить или выточить микро-блины?

[rihad]

Рихад, ну так и тот вес, который ты поднял, первый раз придя в зал, был из-за роста мяса (сравнивая с младенчеством).

Да. Только уже та халява давно закончилась.
 
 
 

Т.е. ты говорил о росте мяса именно по сравнению с 52.5*5!

А вы отрицали его. Я лишь хочу сказать, что калькуляторы (для меня) всегда преувеличивают для новых весов. Осваивать новые веса - это как тоннель рыть. Каждый сантиметр по чуть-чуть. А в уже отрытом пространстве можешь метровыми шагами топать.

[Честер]

а если в процессе цикла все более усиливать преднакоп, на каждой тренировке снижая вес и уменьшая количество повторений, а?

[aid]

Рихад, так ответь словами - говорит 55 на 1 по сравнению с 52.5 на 5 о росте мяса или нет?

[rihad]

rihad,
Не хочешь купить или выточить микро-блины?

Думал, дороговато, +шиппинг, и тащить туда-обратно да еще следить за ними... лучше повторения. Я пояс тащу раз в неделю в зал на пиковой трене (своего там нет), обязательно кто-то захочет, мне не жалко, но люди часто новые, следить приходится. Конечно когда +1 повтор это много, и даже +1.25кг много, то эти микродовески незаменимы для односетовщика вроде меня. Как компромисс буду использовать мио-репс, это все еще один сет.

[aid]

У нас три пояса в зале, но я все же купил себе

[rihad]

aid, вопрос поставлен некорректно. Мясо растет после работы. 52.5х5 говорит о условиях для роста мяса т.к. объем выше чем 52.5х4. 55х1 тоже говорит, т.к. некоторые белки активизируются от величины усилия, другие только на его продолжительность.

Более точный ответ: все веса кроме 55 скорее всего не говорили о росте, т.к. эти вес+кпш уже были раньше при такой же рычажности. Ну или совсем чуть-чуть стимул.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...надо ввести новый вид спорта : Детский ББ , и проводить соревы " Мистер мини Олимпия" , " Малыш Олимпия" , и отдельная категория : " Почему я не накачался" , " Кая я мог бы раскачаться если бы не ..."  " Антигенетик" , " Как я накачаюсь через ...." . 

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (21 февраля 2015 - 12:41)

[aid]

aid, вопрос поставлен некорректно.

 

Ты написал:

Вес вырос, значит мясо выросло. а Это всего-лишь две недели.

 

Значит, это ты некорректно выразился? Или объясни, что ты имел в виду - откуда следует, что у тебя за 2 недели выросло мясо?

[aid]

Более точный ответ: все веса кроме 55 скорее всего не говорили о росте, т.к. эти вес+кпш уже были раньше при такой же рычажности. Ну или совсем чуть-чуть стимул.

 

Так мясо выросло перед подходом на 55?

[Олег К]

Не хочешь купить или выточить микро-блины?

Может проще цеплять на руки какие-нибудь утяжелители по полкило? 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Может проще цеплять на руки какие-нибудь утяжелители по полкило? 

МОЖНО ПРОСТО МОЧИТЬ ВОДОЙ .....

[Честер]

на приседе, чтоб прибавить 1.25 кило, можно просто намочить трусы ))

[OldBoy]

Думал, дороговато, +шиппинг, и тащить туда-обратно да еще следить за ними...

Можно выточить тогда. Любой слесарь тебе сделает такую фигню без проблем. Даже необязательно чтобы они были круглой формы - нужно только отверстие под стандартную втулку (можно и больше чтоб наверняка)

Насчет следить - а кому они нужны? Сделай например пару по 250г и пару по 500г - это всего 1,5кг - не сильно утяжелит сумку.

Просто если ты так серьезно настроен, почему бы и нет.

 

 

Может проще цеплять на руки какие-нибудь утяжелители по полкило? 

Дима Яхонт (думаю тут некоторые его помнят - сидит в стронговских темах и т.д. - специализируется на подъемах тяжелых гирь над головой) до того как отлил себе тяжелые гири привязывал маленькие советские гантельки к обычным гирям веревками. Не ленился и в итоге дошел до очень крутых весов.

Сообщение изменено: OldBoy (21 февраля 2015 - 12:55)

[Мозголомная Брага]

Надо блины сделать квадратными- тогда точно следить будет проще