542 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Восстановление после многолетнего отстоя

 

удоя

[BleedingMind]

 
удоя

Удон гондон

[BleedingMind]

Извините

[Семён]

Удон гондон

Надя! !

[Andy_Two]

Извините

 

И вы извини(те) ))

[BleedingMind]

Надя! !

Не сдержалась.

[Andy_Two]

Не сдержалась.

 

Это правильно)

[Sakhalinets]

А что скажет начальник траанспортного цеха хозяин ветки?

 

только щас вдумался: "многолетний простой"... 26 лет человеку. Куда мир-то катится?

Сообщение изменено: Sakhalinets (15 июня 2022 - 01:48)

[Andy_Two]

Sakhalinets, может иеется в виду "простой" ну как "незатейливый","незамысловатый"

[Fortnite]

ЭТО РАЗДЕЛ ДЛЯ НОВИЧКОВ !!!! ЛЮБИТЕЛИ КУРСОВ И ПРОЧЕГО - в СПЕЦИАЛЬНЫЙ ДЛЯ ЭТОГО РАЗДЕЛ !!!!  

[Sakhalinets]

ДЛЯ НОВИЧКОВ

Это начальник ветки ввел сообщество в заблуждение своим "многолетним простоем". И ведет себя как опытный многолетний старпер, а не новичок!

[dub]

Так вы тему хотя бы с начала прочли бы)
Да, 26 лет, но это не помешало 5-6 лет жить без ощутимых физических нагрузок) 

[puffi88]

Так вы тему хотя бы с начала прочли бы)
Да, 26 лет, но это не помешало 5-6 лет жить без ощутимых физических нагрузок) 

А до этого?

[dub]

А до этого?

До этого много чего было, постоянно каким-то спортом занимался))
Лет так с 5 до 7 фигурное катание (ближайший хоккей был с 8 лет, или маман просто побоялась на хоккей отдавать и таким образом от отца отмазалась), потом всякие единоборства (но в силу возраста было не интересно, просто родители водили из секции в секцию в надежде что я проникнусь), в 9 лет мне купили bmx и вот тут-то и понеслось, это мне вкатило и очень активно катал до 14 лет (потом любовь-морковь школьная, отвлекся), параллельно занимался картингом и много играл в баскетбол, в 14-16 был только баскетбол ежедневный и немного тайского бокса (появился интерес к единоборствам), в 16 опять вернулся к экстремальному велосипеду, все тот же bmx и велотриал вдобавок. Параллельно со всем этим почти всегда были какие ни будь турники, спортзалы и тд

Так продолжалось до 19-20 лет, в этом возрасте заинтересовался вот всем этим тюнингом, автомобилестроением и прочим гаражным инжинирингом, быстро отвалился весь спорт, ну кроме эндуро мотоцикла на даче, "автоспорта" на пустых ночных развязках и зимний дрифт на парковках тц)) Некоторое время по инерции делал кардио и качал шею (важно для "гонщика) но потом и это перестал делать

Сообщение изменено: dub (15 июня 2022 - 06:06)

[dub]

Кстати, травма... Правая рука чет не очень хочет разгибаться, побаливает в области сопряжения бицепса с предплечьем, да и ближе к плечу тоже... По характеру боли не ясно, то ли мышечная, то ли связки, может вообще продуло, хз) 

В общем, с утра вроде бы прошло, весь день никак не напрягал, к вечеру опять разболелось... Болит сам бицепс и внутренняя часть локтя, назовем ее локтевой подмышкой потому что так веселее)) 

Так вот, очевидно с болью в локтевой подмышке заниматься не стоит, но как ускорить восстановление? Видимо я связку таки потянул(( 

[beylbom]

С нынешней подготовкой я туда могу сходить только за травмой ...

 

хз откуда это берётся. После "многолетнего простоя" пусть будет просто всё заново, без слова "восстановление". Просто выкинуть это из головы, и принять реал: видуха не хожу в зал, всё заново. И всё. Кабанишься, въёбываешь, не оглядываясь на то, что было когда-то, это как по мне люди типа Леврона,Уиллера.. могут это делать. В случае обычных посетителей зала - это какой-то пафосный самообман что ли)) Назвать "восстановлением" с нуля до хрен пойми чего)... Тренишься, кабанишься, что сможешь - то и сделаешь. А уж если 26 лет, то все дороги открыты. Просто заново человек пошел в зал, въебывать и всё))) Вся дискуссия))

Сообщение изменено: beylbom (16 июня 2022 - 04:41)

[dub]

хз откуда это берётся. После "многолетнего простоя" пусть будет просто всё заново, без слова "восстановление". Просто выкинуть это из головы, и принять реал: видуха не хожу в зал, всё заново. И всё. Кабанишься, въёбываешь, не оглядываясь на то, что было когда-то, это как по мне люди типа Леврона,Уиллера.. могут это делать. В случае обычных посетителей зала - это какой-то пафосный самообман что ли)) Назвать "восстановлением" с нуля до хрен пойми чего)... Тренишься, кабанишься, что сможешь - то и сделаешь. А уж если 26 лет, то все дороги открыты. Просто заново человек пошел в зал, въебывать и всё))) Вся дискуссия))

А теперь прочти пост выше и постарайся вникнуть

[beylbom]

Так я прочитал это тоже. Если какие-то воспалительныя боли - вколи дипроспан) Он снимет это воспаление - проверено. Неделя отдыха и аккуратно в бой, постепенно.

А далее учитывай особенности.

Я, учитывая особенности, не могу делать упры на спину, подтягиваться, и прочие.. болеть начинают сухожилия на руках, оставил себе только подъем на бицепс, так организм справляется.

Наверное, и у тебя болезненное надо исключить, оставив что-то переносимое на бицепс, эмпирически. Тут уж кто может быть советчиком, скорее всего только ты сам по ощущениям.

Но если что-то воспалилось, надо это снять для начала.

 

Как это тренажерного зала касается? Травм? Он чем-то плохо кому то делать может своим существованием? )) Ну чушь же, бро)

Сообщение изменено: beylbom (16 июня 2022 - 05:06)

[dub]

Если какие-то воспалительныя боли

Как отличить воспалительные от невоспалительных? 

 

Как это тренажерного зала касается? Травм? Он чем-то плохо кому то делать может своим существованием? )) Ну чушь же, бро)

1. Я не люблю спортзалы, мне все в них не нравится, от посетителей до запахов и атмосферы. Мне противны эти бесполезные люди пытающиеся убежать от старости по беговой дорожке, эти никчемные мальчишки думающие что пуд дополнительного мяса поможет им охмурить дам (впрочем, таких я и в мототусе встречаю), фригидные домохозяйки пришедшие понюхать мужского пота потому что так посоветовал доктор и прочая фауна пасущаяся в залах. Разве что задать вопрос успешным качкам бывает полезно, но я могу это сделать тут- так я не мешаю тренироваться людям. 

2. Я брезгливый и вспыльчивый. Выше писал про ускоренную в сторону головы гантелю за не постеленное полотенце на скамью- это не фантазия, это реально возможный сценарий если у меня есть виды на эту скамью. Говорить о душевых в спортзалах вообще желания нет. 

3. Я хоть обладаю кучей свободного времени, но я не перестаю его считать. Я не буду тратить на дорогу до зала и обратно столько же времени, сколько на саму тренировку, а еще я могу захотеть потренироваться под какую ни будь лекцию о постотверждении полиэфирных смол в условиях повышенного давления при температурах выше точки кипения воды- в зале этого не сделать

4. Я готов был платить за зал пока был школьником, когда у меня в распоряжении были лишь выпрошенные у родителей деньги и одна небольшая комната. Но сейчас я большой мальчик и живу в большом доме, в котором нашлось место для спальни, комнаты для секса, гостинной, двух санузлов и еще туевой хучи других нужных мне вещей и помещений- найдется место и для скамьи для жима, турника, гантелей, штанги, той шняги для гиперэкстензии и скакалки

5. Я не пользуюсь такими вещами как кроссовер, вертикальный блок и тд, я пользуюсь примитивными снарядами, свободными весам- в зале я не найду ничего, что я бы не мог организовать дома или во дворе, спортзал просто не оправдан в моем случае- до него надо идти чтоб найти в нем все то, что есть дома)

 

Вот мои причины, по которым я 1. не хочу в зал 2. дома могу все то же самое. Какие у тебя аргументы в пользу зала?)) Другие пусть ходят, очевидно это многим нравится, но меня не прет, потом возможно передумаю и захочу туда пойти, но пока не хочу и вижу нецелесообразным) 

Сообщение изменено: dub (16 июня 2022 - 05:34)

[Валерочка]

В целом залы хуета, конечно, как правило - и посетители хуйня и тренеры и оборудование подобрано неграмотно. Но это специальное место все же.
Если любитель "функционалки", то почему не кроссфит зал? Мне они гораздо больше нравятся, кстати, и места там много, хотя огрехов тоже хватает и на корявых кроссфитеров смотреть блевотно.

Что за комната для секса, очень интересно? У меня знакомый строит дом и хочет на втором этаже сделать дрочильню со своим портретом на всю стену, но он женатый человек, там понятно, а у тебя что там?

[dub]

Если любитель "функционалки", то почему не кроссфит зал?

С текущей подготовкой точно не готов. В лучшие времена подыхал еще на разминке (в кроссфит идол ходил), сейчас я там помру еще быстрее

Что за комната для секса, очень интересно?

Ничего особенного, обычная спальня, как у всех, просто называется комнатой для секса и спать я предпочитаю в другой комнате

[Валерочка]

С текущей подготовкой точно не готов. В лучшие времена подыхал еще на разминке (в кроссфит идол ходил), сейчас я там помру еще быстрее
Ничего особенного, обычная спальня, как у всех, просто называется комнатой для секса и спать я предпочитаю в другой комнате

С текущей подготовкой точно не готов. В лучшие времена подыхал еще на разминке (в кроссфит идол ходил), сейчас я там помру еще быстрее
Ничего особенного, обычная спальня, как у всех, просто называется комнатой для секса и спать я предпочитаю в другой комнате

Зал никоим образом не определяет нагрузки вроде. Я же про самостоятельные занятия. Просто найти хороший по оборудованию/логистике.
А, понял, то есть не пользуешься комнатой. Странно, что так скучно для изобретателя..

[Валерочка]

Слушай, расскажи про машину? Она только в замыслах пока? Может, на АЗЛК пойти работать?
Есть фото/видео автопроектов? Видел Гараж 54 - гелик изо льда, машина-газон? А ты говоришь, нет возможностей в России

[dub]

Зал никоим образом не определяет нагрузки вроде. Я же про самостоятельные занятия. Просто найти хороший по оборудованию/логистике.

У нас кажется разные представления о кроссфите. Нас тренер гонял на пределе возможностей, в буквальном смысле, в зале были тазики для желающих поблевать 

А, понял, то есть не пользуешься комнатой. Странно, что так скучно для изобретателя..

Понимай как хочешь, у всех свои заморочки)) 

[Валерочка]

У нас кажется разные представления о кроссфите. Нас тренер гонял на пределе возможностей, в буквальном смысле, в зале были тазики для желающих поблевать 
Понимай как хочешь, у всех свои заморочки)) 

Я сказал кроссфит зал,а не кроссфит. ТЗ и бодибилдинг это тоже разные вещи как бы. Что такое кроссфит и что им занимаются чтобы почувствовать себя солдатом Джейн, я знаю.

[dub]

Слушай, расскажи про машину? Она только в замыслах пока? Может, на АЗЛК пойти работать?
Есть фото/видео автопроектов? Видел Гараж 54 - гелик изо льда, машина-газон? А ты говоришь, нет возможностей в России

Не показываю и стараюсь не обсуждать, это всегда приводит к раздражающим рассуждениям со стороны. 

Если кратко- трубчатая пространственная рама, кузовные панели из композита (богатым уголь и арамид, умным лён и стекло), подвеска пушрод в круг на двойных А-образных рычагах, среднемоторная компоновка, спартанское оснащение, доступные детали (ступицы и то что вокруг- хонда 5х114.3, двигло и кпп лада, ну и остальные детали тоже дешманские), колеса 255 зад и 235 перед.

Про лотус элис слышал? Вот концептуально то же самое- много спорткара за мало денег, на распространенных агрегатах и расходниках ...спорткар который не жалко ебать и в хвост и в гриву на треке, чтот вроде спортивного костюма или повседневных джинс

[dub]

Я сказал кроссфит зал,а не кроссфит

Надо подумать, посмотреть какие варианты рядом и тд. Возможно стоит попробовать)

[Sakhalinets]

Так вот, очевидно с болью в локтевой подмышке заниматься не стоит, но как ускорить восстановление? Видимо я связку таки потянул(( 

Чтобы ускорить восстановление, не тяни больше связки тканей) Не делай движение до отказа. Отказ тебе нах не нужен. Пусть все время будет запас в 1-2 повторения. Это ни как не помешает прогрессировать. Зато лишний раз убережет твои локтевые подмышки. Вколи то, что тебе посоветовал Андрей, отдохни неделю. Затем для начала три раза в неделю 5-6 упоров на все тело. Линейная прогрессия. Что-то типа hst (есть тут ветка: https://forum.steelf...showtopic=20459) На первой тренировке легчайшие веса. Строгая техника. И на каждой тренировке добавляй 2,5 кг. Затем, как упрешься, бери на вооружение любую вменяемую и простую схему - здесь есть персональные ветки Олега К., Рябинникова, Sandwolf... Изучи и паши по схеме. Лично к этим ребятам не вижу смысла обращаться, ибо ничем хорошим это общение (в твоём случае) не закончится. У тебя завышенная самооценка, что, может быть, само по себе и не плохо, если бы это не проявлялось в демонстративно снисходительном (в лучшем случае) отношении к окружающим. Ты заносчив и высокомерен в общении. Не мешало бы добавить чуточку уважения к тем, от кого ждёшь совета. А ты демонстрируешь в диалоге реакцию такую, как будто твой оппонент случайно где-то подслушал инфу о твоей проблеме и теперь бесцеремонно пристает к тебе с советами.
Вот этот твой пост последний - про бесполезных стареющих людей на беговой дорожке, фригидных домохозяек - это полный пиздец. За этими рассуждениями - не знающий нужды успешный 26-ти летний юноша, отпрыск успешных родителей. И "Майн Кампф" подмышкой...
Будь проще. Здесь у многих большие дома. И так же, как и ты, они не любят чужой пот на скамье для жима...

[dub]

Чтобы ускорить восстановление, не тяни больше связки тканей) Не делай движение до отказа. Отказ тебе нах не нужен. Пусть все время будет запас в 1-2 повторения. Это ни как не помешает прогрессировать. Зато лишний раз убережет твои локтевые подмышки

Спасибо

Вколи

Не, точно нет, само пройдет

Будь проще. Здесь у многих большие дома. И так же, как и ты, они не любят чужой пот на скамье для жима...

Да а зачем долго и упорно убеждать меня в том, что мне пиздец как нужен зал?)) Я же уже пару раз сказал что зал не подходит- зачем пытаться переубедить? 

Да и при чем тут МК подмышкой? 

[oscid]

Спасибо

 

Не, точно нет, само пройдет

 

Да а зачем долго и упорно убеждать меня в том, что мне пиздец как нужен зал?)) Я же уже пару раз сказал что зал не подходит- зачем пытаться переубедить? 

Да и при чем тут МК подмышкой? 

В зале (правильном) не где ходят жирдяи (или дрыщи) руки в карманы телек смотрят и в телефонах сидят, а где такие молчаливые люди спортивного телосложения тренируются ни на что не отвлекаясь практически без пауз, присутствует такая правильная атмосфера. Ну и можно подглянуть за техникой хорошей. Такие залы обычно небольшие и ходят туда одни и те же. 

 

Это один из бонусов зала. Второй бонус - подстраховка на тяжелых жимах и приседах, например.

 

А так конечно можно и в гараже. Есть в этом свой шарм. Особенно, если делаешь что-то странное. В зале бы косились.