25751 ответов в этой теме

[merQ]

так у меня же не болят, а нагрузки есть. А у тебя болят от возрастного изнашевания. Плохо сохранился , скорее всего.

Давишь и давишь на ваву, это что такое?!

[oscid]

Ходи лёжа на спине. Это и для ног будет безопаснее и для простаты полезно.

лучше бы на велотренажере катался. можно весь день вращать педали жиром. да еще и за компом сидеть при этом. ляпота!

[sandwolf77]

Давишь и давишь на ваву, это что такое?!

зря ты так. вот подумай - золотая осень в Баку, Рихад в черной шапочке до глаз в строю с другими дедуганами степенно прохаживается с палками в руках и обсуждает цены на горох и ситуацию на Карабахе, красота...

а вместо этого, кряхтя, в довоенных портках шкрябает шлепанцами по затхлой комнатке вокруг стула.

Сообщение изменено: sandwolf77 (04 октября 2021 - 08:04)

[merQ]

зря ты так. вот подумай - золотая осень в Баку, Рихад в черной шапочке до глаз в строю с другими дедуганами степенно прохаживается с палками в руках и обсуждает цены на горох и ситуацию на Карабахе, красота...

а вместо этого, кряхтя, в довоенных портках шкрябает шлепанцами по затхлой комнатке вокруг стула.

Зря я так.

[oscid]

Кстати, если гулять с коляской, то можно огого сколько жира спалить. Хошь не хошь а с дитем нагуляться надо, чтобы поспал на свежем воздухе.

[rihad]

sandwolf77, читай раньше в этой теме причину чтобы не говорить хуйни, здесь страниц мало. Колено левое предрасположенное и щелкающее с подросткового возраста, а в 2015 я к этому привел 300-500 ежедневных приседаний утрои и вечером.

[rihad]

Мастадонт, перечитай мой тот пост.

[rihad]

sandwolf77, с дедулями себе подобными ты гуляешь, не я.

[rihad]

merQ, вава уже проходит, набухивание рассосалось почти все от перерыва в нагрузке, восстанавливается коленко.

[sandwolf77]

sandwolf77, с дедулями себе подобными ты гуляешь, не я.

так мне-то зачем, у меня колено не болит. сходи в поликлинику на физиопроцедуры, заодно и в очереди с другими стариками посидишь, пообщаешься , хоть таким кислым не будешь. 

[Andy_Two]

Кстати, если гулять с коляской, то можно огого сколько жира спалить. Хошь не хошь а с дитем нагуляться надо, чтобы поспал на свежем воздухе.

 

Можно без дитя. Просто положить в коляску блины от штанги и гулять. Может потом и палочники переймут этот метод и будут вместо палок с колясками гулять.

 

Может и термин появится со временем типа скандинавская ходьба.... рихадовская езда, или рихадовское катание и т.п.

Сообщение изменено: Andy_Two (04 октября 2021 - 08:33)

[Very Fat Boy]

На самом деле физическая активность полезна в любом возрасте. Неважно пожилой или нет. Группы здоровья очень даже вариант..

Социализация опять же..

[sandwolf77]

Кстати, если гулять с коляской, то можно огого сколько жира спалить. Хошь не хошь а с дитем нагуляться надо, чтобы поспал на свежем воздухе.

можно еще эффективнее -  в самой коляске. и руки окрепнут, и коленка отдохнет. 

день в коляске, день с палочками - циклирование получится.  румянец заиграет от свежего воздуха, бабушки там бакинские рядом бегают, то под ручку с Рихадом пройдут, то коляску покатают...

[sandwolf77]

На самом деле физическая активность полезна в любом возрасте. Неважно пожилой или нет. Группы здоровья очень даже вариант..

Социализация опять же..

stariki.jpg

Рихад справа, на коленку смотрит. 

[Andy_Two]

Рихад справа, на коленку смотрит.

 

Рихад пока с подругой на трибуне сидит, ждёт когда пройдет вава.

[rihad]

Походил щас плановые 2 минуты единичками вперемешку с восьмерками. Определяю как удобней.

[rihad]

sandwolf77, еще раз: со стариками себе подобными ты общаешься.

[rihad]

Народ, напоминаю, для самоутверждения есть все другие темы. Здесь дневник и придерживаться необходимо правил описанных в первом посту.

[oscid]

можно еще эффективнее -  в самой коляске. и руки окрепнут, и коленка отдохнет. 

день в коляске, день с палочками - циклирование получится.  румянец заиграет от свежего воздуха, бабушки там бакинские рядом бегают, то под ручку с Рихадом пройдут, то коляску покатают...

 

Оффтоп какой-то.

Сообщение изменено: oscid (04 октября 2021 - 08:52)

[oscid]

sandwolf77, еще раз: со стариками себе подобными ты общаешься.

Ну ты же давно не юнец сопливый. Может стоит в тренинг внести изменения для возрастных атлетов? Это ведь не оффтопик. Это про тренинг.

 

Например разминку подольше делать. Опять же для бережного отношения к суставом предлагают носить вместо шорт трико и вместо безрукавок одежду с рукавами, чтобы между подходами не остывали суставы. Я в ютубе такое видел.

[rihad]

oscid, себе порекомендуй. Еще раз: не суставы, а сустав, не колени, а колено.

[sandwolf77]

Оффтоп какой-то.

какой-же же это оффтоп. речь о ЛФК, да еще и на свежем воздухе. сам-то поди кругами по  душной комнатенке не ходишь... активность нужна Рихаду, но чтобы с позитивом, с общением. Тогда и болячки старческие отстанут, глаза загорятся.

Сообщение изменено: sandwolf77 (04 октября 2021 - 09:07)

[oscid]

oscid, себе порекомендуй. Еще раз: не суставы, а сустав, не колени, а колено.

А что плохого в хорошей длительной разминке и утеплении суставов? 

[merQ]

А что плохого в хорошей длительной разминке и утеплении суставов? 

Хорошую разминку себе пожелай! Мастеру нужно только то, что нужно.

[rihad]

Вес 64.7, шея 38.5, талия 77.0, жир 10.26%. Ух ты. Жаль меньшим весом. Рекомпоз продлен до 2022-01-03.

[rihad]

sandwolf77, старческие у тебя.

[merQ]

Рекомпоз продлен до 2022-01-03.

Рихад, напомни, пожалуйста, дату смерти преднакопа. Помню, что родился 12.01.2015, а вот умер когда?

[rihad]

oscid, перечитай предыдущий пост на который я ответил вместо фигурного катания. Нет необходимости отвечать на этот пост.

Сообщение изменено: rihad (04 октября 2021 - 09:15)

[rihad]

merQ, преднакоп возвращается, уже отжимания подключил наклонные, сегодня еще тягу гантели в наклоне верну.

[merQ]

merQ, преднакоп возвращается, уже отжимания подключил наклонные, сегодня еще тягу гантели в наклоне верну.

Не понял, преднакоп - это просто упражнения? Это же целая философия, откладывание повторений в банк преднакопа ради повтороизвержения их  на максимальном весе!