3250 ответов в этой теме

[sandwolf77]

а еще, коль речь о сериалах идет, мне очень зашел "Мессия" (2020 года). На тему веры (без привязки к конфессиям).  По всей вероятности будет еще, как минимум один сезон, но и первый снят суперски. 

посмотрел на кинопоиске. жаль, не фантастика.

Темные начала тебе должны быть в тему. Там очень антицерковно, в отличии от киноэкранизации. Магистериум(аналог католической церкви) в параллельном мире занимается практической теологией и у людей души отрезают. Чтобы безгрешными сделать. 

[Кандид]

посмотрел на кинопоиске. жаль, не фантастика.

так ты посмотрел сериал, или только аннотацию? 

[sandwolf77]

так ты посмотрел сериал, или только аннотацию? 

у меня реалистическое вообще не заходит. просто идеосинкразия. либо фантастика, либо полицейские сериалы по веселее, типа Костей или Менталиста.  Особенно передергивает от всего, что типо связано с чем-то реальным, все эти средние востоки, реалполитики. Буэ)))

[Кандид]

от всего, что типо связано с чем-то реальным, все эти средние востоки, реалполитики. Буэ))

блин, а я как раз от этого кайфую )) сейчас как раз начал смотреть французский шпионский сериал "Бюро легенд" - хорошо идет 

Сообщение изменено: Кандид (11 января 2020 - 10:58)

[phaze]

кстати, сегодня инфу видел. Дисней+ и HВО не будут больше как нетфликс весь сезон выкладывать. по серии и в неделю и все тут. Посчитали, что если весь сезон сразу, то подлые клиенты берут абонемент на месяц и просматривают сразу все новинки. А тамк минимума на два месяца придется раскошелиться. 

Мы от этого тоже пострадаем, никаких "сразу весь сезон у пиратов " не будет в их случаях. 

Все идет по плану.

Там щас разворачивается серьезный передел рынка стриминговых сервисов. Дело в том, что Дисней - это ГЛАВНЫЙ поставщик в Голливуде. Компания очень старая, огромная. За десятилетия наснимала и навыкипала прав на уйму контента, права на трансляцию которого передает на аутсорсинг, например Нетфликсу. И контент от Диснея приносит Нетфликсу значительную прибыль.

 

Теперь Дисней выкатывает свой стриминговый сервис Дисней+ и скоро свой контент там будет стримить эксклюзивно. А Нетфликс лишится значительной доли прибыли. Поэтому, сейчас Диснеевцы стараются привлечь на свой сервис массы людей. Поэтому сериал сделали на 10/10, чтобы хайпануть. Поэтому и вытащили козырь в виде существа из расы Йоды. На этот сериал большая ставка. Сюрпризов, я думаю, будет еще очень много. Вот этот темный меч например - это из мультиков тема. И скорее всего это прямой намек на то, что главный герой сериала потом станет королем Мандалора. Не  просто так там этот меч сверкнул.

Сообщение изменено: phaze (11 января 2020 - 11:02)

[sandwolf77]

phaze,кстати, скачал первый роман Тимоти Зана про Трауна, из вселенной звездных войн. (Сейчас уже не по канону). По мнению литературной общественности, серия про Трауна -единственное стоящее в литературной части ЗВ.

[phaze]

phaze,кстати, скачал первый роман Тимоти Зана про Трауна, из вселенной звездных войн. (Сейчас уже не по канону). По мнению литературной общественности, серия про Трауна -единственное стоящее в литературной части ЗВ.

Я не читал, но да - считается культовой. Короче там прикол в чем: прочитав Трилогию Трауна, Джордж Лукас решил снять 1, 2 и 3 Эпизоды. Так она ему понравилась.

Сообщение изменено: phaze (11 января 2020 - 11:08)

[sandwolf77]

вот и думай, толи Пулмана читать с Темными началами, толи Тимоти Зана. Наверно Зана, там начало довольно интригующее, мрачные военные и политики Империи друг друга пугают. последствиями должностных нарушений.)))

[sandwolf77]

блин, а я как раз от этого кайфую )) сейчас как раз начал смотреть французский шпионский сериал "Бюро легенд" - хорошо идет 

зато ты вроде мрачное фентези/фантастику уважаешь. давай рекомендации))

[Кандид]

зато ты вроде мрачное фентези/фантастику уважаешь. давай рекомендации))

ну тут у меня пока номер один - Джо Аберкромби, сейчас начал читать новый его цикл "Немного ненависти", но тут мрачность перемешана с черным юмором, иногда в самых темных оттенках. Очень крутой цикл у Стивена Эриксона (фэнтензист, есть еще полный тезка-фантаст) - "Малазанская книга мертвых" - тут все серьезно, чуть обогащенная мифологией (очень обширной и детализированной, пантеон сродни индуистскому) версия Черного отряда Глена Кука. Но я его весь так и не прочитал, т.к. накрылась после первых двух книг серия у Эксмо, а любительский  перевод для такой серьезной работы не подходит, мягко говоря.  Еще имеется Р.Скотт Бэккер с его Темным властелином - необычная работа, чувак взял за основу Первый Крестовый поход и взятие Иерусалима, получилось неплохо, мне понравилось.  

[Виктор С]

Задание:

Если нужно минимизировать нагрузку на мышцы голени лучше тянуть в нешироком сумо, и на спину нагрузка поменее будет. Объем добирать подходами, а не повторами - лучше контроль техники и меньше застой крови в ногах. Работать в диапазоне 5-3 повтора. Разминка 5, рабочие на 3. Отдыхать достаточно.

Пятая тренировка:

 

Оценка (желательно в пятибальном школьном формате):....... 

Сообщение изменено: Виктор С (12 января 2020 - 01:08)

[Silovichok]

 
Оценка (желательно в пятибальном школьном формате):....... 

Спиной срываешь, а надо ногами, не подсаживаешься потому что ... Штангу ближе к ногам поставился бы ... Растоновку ног тоже пошире и взгляд не на себя на на верхнюю точку

[Виктор С]

Спиной срываешь, а надо ногами, не подсаживаешься потому что ... Штангу ближе к ногам поставился бы ... Растоновку ног тоже пошире и взгляд не на себя на на верхнюю точку

Спасибо.

Обтяжка и автоматическое сведение лопаток пока не получается.

Если проще для простых, какой вариант предпочтительнее:

1. Подсел, вытянул на ногах почти до конца, разогнулся в конце.

2. Подсел, синхронно с вставанием стал разгибаться.

[Олег К]

Спиной срываешь, а надо ногами

Хехе

 

Миниатюры

• 

[Олег К]

2. Подсел, синхронно с вставанием стал разгибаться.

Тело само будет так делать, ибо это оптимальный вариант.

Немного накрывай на старте штангу плечами, тогда движение сразу будет естественным. А подсаживайся ровно настолько, чтобы со стартовой позиции сразу начиналось синхронное движение в коленях и в тазобедренных суставах. Высота задира жопы на старте для каждого человека будет своя. 

По поводу включения ног не парься... Квадр всегда сильнее при тупом угле в коленном суставе, чем в остром. Доказать это очень просто- в полуседе поднимается всегда больше, чем в глубоком. 

[Олег К]

а где сейчас Беляев кстати,?

что слышно?

Не знаю, не выступает он уж давно, лет 5, если не больше.

[Виктор С]

По поводу включения ног не парься... Квадр всегда сильнее при тупом угле в коленном суставе, чем в остром. 

Спасибо. Понятно.

Так как становая - это факультатив (и не более) в рамках РЖ, какой шаг прогрессии представляется вменяемым для 5 тренировок за 17-20 дней?

Динамика с 60х10 до 80х5 показалась непростой, но после 90х3 не вижу проблем для 110х3 и далее.

Если бы за деньги я бы и сегодня 115х3 потянул. Но хочется советов от врачей. 

[Anatolii]

Спасибо.

Обтяжка и автоматическое сведение лопаток пока не получается.

Если проще для простых, какой вариант предпочтительнее:

1. Подсел, вытянул на ногах почти до конца, разогнулся в конце.

2. Подсел, синхронно с вставанием стал разгибаться.

Оба варианта имеют право на жизнь. Только не почти до конца, а до колен.

[MrCherdak]

Оценка (желательно в пятибальном школьном формате)

3-

[Skobyelena]

Оценку хотел? 3(троечка).    Вить вот сделай так, выпрямись в тяге со штангой до полного выпрямления и медленно не спеша опусти её до помоста, таким образом, чтоб штанга во время опускания всё время скользила по ногам (не обдирала) а именно скользила и когда коснёшься помоста, подними её обратно по той-же самой траектории как опускал и всё будет как надо.

[Silovichok]

Хехе

Чё хехе? Видео посмотри внимательно и одно и другое и тогда похехекаешь

[Олег К]

Спасибо. Понятно.

Так как становая - это факультатив (и не более) в рамках РЖ, какой шаг прогрессии представляется вменяемым для 5 тренировок за 17-20 дней?

Динамика с 60х10 до 80х5 показалась непростой, но после 90х3 не вижу проблем для 110х3 и далее.

Если бы за деньги я бы и сегодня 115х3 потянул. Но хочется советов от врачей. 

Врачи скажут отрезать всё накуй )))

---

Я бы дал такие рекомендации на ближайшие месяца 3-4:  т.к. других особо тяжелых упров на ноги у тебя нету, тяни 2 раза в неделю в интервалом 72-96 часов. Пока линейная прогрессия, перезагружай её каждые 5-6 недель. Шаг пускай будет маленький, 2.5- 5 кг. Как вспомогательные можно включить жим ногами, сгибания ног, разгибания ног.

[Олег К]

Чё хехе? Видео посмотри внимательно и одно и другое и тогда похехекаешь

А то хехе. Нормальный у него подсед, столько сколько надо. Не надо путать экипную тягу с безэкипной. В экип подсаживаются ниже, что жопой комбез натянуть, в б/э это будет просто ненужная потеря сил на старте.Вообще,  не надо превращать тягу в присед со штангой в руках. Это не вставание одними ногами и рабоа квадрицепсами соло, а также комплексное упро на ягодицепс, бицепс бедра и продольных мышц спины, 

п.с. Внимательно смортим на угол в коленном суставе у Беляева при отрыве. Вот ведь дурак, ноги не умеет включать 

Сообщение изменено: Anatolii (12 января 2020 - 06:04)

[Silovichok]

А то хехе, что херню мелешь, как обычно. Пауэрлифтинг головного мозга. Нормальный у него подсед, столько сколько надо. Не надо путать экипную тягу с безэкипной. В экип подсаживаются ниже, что жопой комбез натянуть, в б/э это будет просто ненужная потеря сил на старте.Вообще, не надо превращать тягу в присед со штангой в руках. Это не вставание одними ногами и рабоа квадрицепсами соло, а также комплексное упро на ягодицепс, бицепс бедра и продольных мышц спины,
п.с. Внимательно смортим на угол в коленном суставе у Беляева при отрыве. Вот ведь дурак, ноги не умеет включать

Во первых где я писал про угол

Про экип вообще разговора не было, так что мимо здесь к тебя .... Нет у него подсела и штанга далеко, плечи за грифом отсюда и нагрузка на спину , и начинает подъем жопой , а должно ногами, спина только во второй фазе дорабатывает .. Ох насмешил ты своим текстом ))) пытался Беляева подтянуть так посмотри ещё раз его движение, идеальное согласно физике, разгон ногами, а не жопой ...

Сообщение изменено: Anatolii (12 января 2020 - 05:57)

[Олег К]

Нет у него подсела и штанга далеко, плечи за грифом отсюда и нагрузка на спину , и начинает подъем жопой , а должно ногами, спина только во второй фазе дорабатывает .. Ох насмешил ты своим текстом ))) пытался Беляева подтянуть так посмотри ещё раз его движение, идеальное согласно физике, разгон ногами, а не жопой ...

У Виктора начинается подъём с жопы, потому что низким седом он сам себя загнал в неудобное положение. Вот и выбирает "люфт" этим ненужным движением. Но это вовсе не критично. Чуть повыше задницу на старте и движение сразу пойдёт слитно. А если начнёт накрывать штангу плечами на старте, движение будет ещё более чётким. Да, для кого не дошло... Пример Беляева иллюстрирует реальные углы в фазе отрыва снаряда, а не туполифтёрское "снимай ногами". 

Сообщение изменено: Anatolii (12 января 2020 - 05:58)

[Skobyelena]

Вот блядь скажите, что обязательно сраться? Каждый высказал своё видение и объяснил его и всего-то. Делов-то.

[sandwolf77]

хотелось бы просто обмена мнений без перехода на личности

Несколько правил.  Я не буду тратиться на доказательства результативности своей  работы.  Злостный оффтоп будет ограничиваться.  Вбросы и провоцирующие посты будут игнорироваться и/или удаляться.  Категорически неприемлемы оскорбления на любой почве.  Нарушители будут отстраняться от темы.

[Виктор С]

Коллеги, спасибо всем ответившим. А за подсказки вооще отдельное спасибо.

Оценку хотел? 3(троечка).    Вить вот сделай так, выпрямись в тяге со штангой до полного выпрямления и медленно не спеша опусти её до помоста, таким образом, чтоб штанга во время опускания всё время скользила по ногам (не обдирала) а именно скользила и когда коснёшься помоста, подними её обратно по той-же самой траектории как опускал и всё будет как надо.

Гена, всё сделаю как ты сказал за 10-12 дней и выложу.

Мнение твое, Анатолия, Олега и Максима для меня имеет значение. Узнать бы мнение Сергея Олдбойского и можно спать спокойно.)

Я бы дал такие рекомендации на ближайшие месяца 3-4:  т.к. других особо тяжелых упров на ноги у тебя нету, тяни 2 раза в неделю в интервалом 72-96 часов. Пока линейная прогрессия, перезагружай её каждые 5-6 недель. Шаг пускай будет маленький, 2.5- 5 кг. Как вспомогательные можно включить жим ногами, сгибания ног, разгибания ног.

Жим ногами в строгой и сдерживаемой поддержке дропом. Актуально после тяги: 290х6/275х6/250х6. Выйду на ранее достигнутое 300х8 и буду болтаться туда-сюда. В этом упражнении оцениваю потенциал не менее, чем до 400х5, но нахер это нужно. Хотя амплитуду после твоей справедливой критики в 2013 г. малехо поправил.)

 

.... Нет у него подсела и штанга далеко, плечи за грифом отсюда и нагрузка на спину , и начинает подъем жопой , а должно ногами, спина только во второй фазе дорабатывает ..

 Виктора начинается подъём с жопы, потому что низким седом он сам себя загнал в неудобное положение. Вот и выбирает "люфт" этим ненужным движением. Но это вовсе не критично. Чуть повыше задницу на старте и движение сразу пойдёт слитно. А если начнёт накрывать штангу плечами на старте, движение будет ещё более чётким. ......

Максим, Олег, спасибо обоим. Я давно уже понял, что у разных продвинутых атлетов могут быть разные мнения. Слышал, что на консилиумах хирурги друг друга нахуй посылают. Пусть посылают - значит пациент им неравнодушен.