967 ответов в этой теме

[Serhio Ulinado]

А как-же кисть тогда.

Каюсь, грешен - даже "молотки" от 18 кг с лямками делаю...

[Anatolii]

Каюсь, грешен - даже "молотки" от 18 кг с лямками делаю...

Я это не читал)

[sandwolf77]

Каюсь, грешен - даже "молотки" от 18 кг с лямками делаю...

наш человек. пусть грузчики таскают!

[Skobyelena]

А давай мух от котлет отгоним))

[Gridj89]

Если не получается значит не правильно приседаешь для ног, вот и всё.  Не суть, что ты догадался, надо ещё знать как.
 Я посмотрел твой присед, там выше, твой сарказм не уместен, ты не знаешь элементарных правил приседаний. Зайди в раздел тренинг, там есть всё для правильных приседаний, почитай и всё поймёшь, если конечно это тебе надо.

Я не спорю, что мои присед. Полное Ггг. Почему??? Да потому что это не основное упражнение у меня. Я за все 4 года, что тренируюсь в зале. Тренировок в которых я приседал со свободным весом, ну около 30-40, не больше.
Но ноги растут, это для меня главное. И зачем менять то что работает???

[Gridj89]

Вот ведь пристали со своим лифтингом. Григорий четко сказал-он сейчас силовые растит. Какой может быть лифтинг? Работай по 15 повторов без ААС - и силовые в кармане. 

Силовые, но не 1ПМ. Кстати даже приблизительно не знаю сколько сейчас мои 1ПМ.
Вот вы пристали к слову «силовые»))
Давайте точнее скажу ,растим рабочие веса с которыми я буду работать в диапазоне 15 повторений.
Конечно, без ААС это очень тяжело. Прибавляются в основном не вес, а повторы(((
Но в Смитта сегодня без проблем приседал 100 на 12 и это после приседа) и Смитт был 8 упражнением. Т.е я был уставший ))

[Gridj89]

жал около 450 раз на 8.уже не помню точно.давно дома тренируюсь.гакк делал 150 раз на 5.присед не делал.

В жим ногами у меня сейчас самый лучший результат, который когда либо был у меня.
Это 300 кг на 10р. 4 подхода. Отдых между подходами 90-120 секунд ( в зависимости на сколько сильное головокружение )

[Skobyelena]

Я не спорю, что мои присед. Полное Ггг. Почему??? Да потому что это не основное упражнение у меня. Я за все 4 года, что тренируюсь в зале. Тренировок в которых я приседал со свободным весом, ну около 30-40, не больше.
Но ноги растут, это для меня главное. И зачем менять то что работает???

Хотел ответить, но не буду, ты сам свои посты почитай и определись для начала.

[Gridj89]

Хотел ответить, но не буду, ты сам свои посты почитай и определись для начала.

Я где-то расхваливал свои присед??

[Anatolii]

Я где-то расхваливал свои присед??

Нет) У тебя были планы растить силовые, в т.ч. и присед.

[sandwolf77]

Нет) У тебя были планы растить силовые, в т.ч. и присед.

Поправочку, Григорий объяснил мне, что он растит силовые ,а не 1ПМ. Так что ненужны никакие хитрости. Нужно просто между курсами уменьшить повторы с 20-30 для массы, перейти на 12-15 для силы. И раз без химии масса не растет, то вырастет только сила. Поэтому кроме повторов ничего в тренинге можно не менять.

Надеюсь, я правильно понял концепцию.
 

Сообщение изменено: sandwolf77 (23 октября 2019 - 02:57)

[Serhio Ulinado]

Поправочку, Григорий объяснил мне, что он растит силовые ,а не 1ПМ. Так что ненужны никакие хитрости. Нужно просто между курсами уменьшить повторы с 20-30 для массы, перейти на 12-15 для силы. И раз без химии масса не растет, то вырастет только сила. Поэтому кроме повторов ничего в тренинге можно не менять.

Надеюсь, я правильно понял концепцию.
 

Зато он качок-красавчег, а ты зануда-научнег)))

[sandwolf77]

Зато он качок-красавчег, а ты зануда-научнег)))

Даже в голову бы не пришло спорить! 

[Виктор С]

В жим ногами у меня сейчас самый лучший результат, который когда либо был у меня.
Это 300 кг на 10р. 4 подхода. Отдых между подходами 90-120 секунд ( в зависимости на сколько сильное головокружение )

Как интересно: великолепные ноги при посредственном жиме ногами.

Пенсы при весе 79 жали 300х8 и 340х3 (не в полной амплитуде). Хотя ноги у тех пенсов не для фото.

Значит правильно пишут некоторые авторитеты, что безграничный рост силовых для формы необязателен.

 

Кстати, в прошлом Тимур Андреев сообщал, что жмет ногами не более 200 кг, но приседал он больше.

[Gridj89]

Нет) У тебя были планы растить силовые, в т.ч. и присед.

Я даже вернулся на первую страницу почитать правда ли я такое говорил. Так вот, если почитать первую страницу, то я там пишу, что я пытаюсь поднять силовые. Это пришлось на месяц сентябрь в котором я работал на 6-8 повторений.
Далее на вопрос: как я пытаюсь поднять силовые от Сандвольфа. Я отвечаю ему сообщением номер 14. Прочитайте пожалуйста.
Про присед, я тоже не говорил, что собираюсь прям в нем прогрессировать. Просто вас удивило, как при таких ногах, такой присед?? И от этого вопроса, тема пошла не в то русло. По моей вине, потому что я спросил, а как вы считаете в чем причина, моего плохого приседа.
Вообще простите меня, я просто не теоретик. Не силён в терминологиях, и не совсем правильно донёс мысль, того что я делаю на самом деле. Ещё раз прочитайте пожалуйста сообщение номер 14.
Моя главная задача, пока идёт отдых от курсов. Минимизировать откат по мясу. А остальное все не важно)
Если я смогу накачать ноги штангой 60 кг. То меня это устраивает.

[Gridj89]

Поправочку, Григорий объяснил мне, что он растит силовые ,а не 1ПМ. Так что ненужны никакие хитрости. Нужно просто между курсами уменьшить повторы с 20-30 для массы, перейти на 12-15 для силы. И раз без химии масса не растет, то вырастет только сила. Поэтому кроме повторов ничего в тренинге можно не менять.
Надеюсь, я правильно понял концепцию.
 

Нет не правильно поняли.
Ну если перейду на 3-5 повторов, то мясо начнёт сливаться. Уже проверял.
Вопрос тогда для вас. Как растить рабочий вес снаряда?? Если повторный максимум не интересен на данном этапе. Может потом и будет интересен) При этом, чтоб не сливать мясо. Найдите пожалуйста золотую середину именно под мой организм!!!????

[Gridj89]

У нас некоторые такие качки ходят, с виду вроде накачанные, масса такая, видухинг, а за руку здороваешься, а ладошечка  мяконькая, прям легкая, при рукопожатии сминается легко...
накой хрен такой видухинг при такой слабой степени силы?

Так это разные виды спорта. Бодибилдинг и пауэрлифтинг.
Это также как Рулли Винклер решит побороться на руках например с Лоратом или как том его зовут. Исход для понимающих будет ясен, победит Лорат. А для людей далеких от этого будет не ясно почему Рулли со своими ручищами проиграл

[sandwolf77]

Нет не правильно поняли. Ну если перейду на 3-5 повторов, то мясо начнёт сливаться. Уже проверял. Вопрос тогда для вас. Как растить рабочий вес снаряда?? Если повторный максимум не интересен на данном этапе. Может потом и будет интересен) При этом, чтоб не сливать мясо. Найдите пожалуйста золотую середину именно под мой организм!!!????

эээ, я в недоумении. набирал ты мясо на курсе. сейчас ты между курсами. хочешь скзать, что благодаря работе на силу в 15 повторов у тебя мясо не сливается?

[Gridj89]

эээ, я в недоумении. набирал ты мясо на курсе. сейчас ты между курсами. хочешь скзать, что благодаря работе на силу в 15 повторов у тебя мясо не сливается?

Опять не совсем правильно вы поняли))) опять я плохо объясняю)
Сентябрь 3 подхода в упражнении 6-8 повторений.
Октябрь 4 подхода в упражнении 10-12 повторений
Ноябрь 5 подходов в упражнении 15-20 повторений.
Мясо конечно сливается, но минимально.
Плюс держу повышенную калорийность 10-15% выше моей базовой нормы, даже иногда 20-25%. По советам Валентины Мишиной)))) не личным советам.

[Rus72]

У нас некоторые такие качки ходят, с виду вроде накачанные, масса такая, видухинг, а за руку здороваешься, а ладошечка  мяконькая, прям легкая, при рукопожатии сминается легко...

накой хрен такой видухинг при такой слабой степени силы?

 

Вопрос ведь можно и перевернуть.

У нас в зале ходят силачи, на становой и  в приседе жопу рвут мама не горюй, блины на грифе еле умещаются,  а видухинг - говно.

 

 

Кто зачем в зал ходит. 

[Gridj89]

Вы знакомы с Мишиной ?

Я ж дописал в конце, не личным советам.
Нет не знакомы.
Лично общался только с Симкиным, даже номер телефона где-то есть. Спину с ним мне качали дистанционно, фото прилагаю.
Переписывался с Гостюниным, переписка была больше вопрос-ответ)))
Не много со Скоромным переписывался, в том же стиле что и с Гостюниным.
А хорошо общался с Денисом Ромбоком ( один беларусский блоггер ) даже видео он снимал по моим просьбам. И был у нас с ним холивар, что же первично: Фарма или тренинг))

Миниатюры

• 

[Rus72]

А какая проблема быть знакомым с Мишиной, Ивановым, Петровым и т.п.?

В наш век социальных сетей.

Некоторые знаменитости вполне охотно отвечают.  

[Grillmaster]

У нас некоторые такие качки ходят, с виду вроде накачанные, масса такая, видухинг, а за руку здороваешься, а ладошечка мяконькая, прям легкая, при рукопожатии сминается легко...
накой хрен такой видухинг при такой слабой степени силы?

Если б я был намного моложе, то стремился бы к такому - и сила, и видуха. Он, конечно, не выглядит как билдер, но и не жиробас))) Крайних х. з. сколько лет напостоянку в такой форме 365 дней в году. И силовые хорошие.

[Grillmaster]

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (23 октября 2019 - 08:31)

[Grillmaster]

.

Сообщение изменено: Grillmaster (23 октября 2019 - 08:31)

[Grillmaster]