891 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Молодец Володя с личным рекордом тебя, а вот какой он, зальный или соревновательный, да насрать с большой колокольни, он твой личный и ты точно знаешь, что ты его делал. А соревновательный он конечно не много другой с психологической точки зрения но к физическому состоянию атлета он не имеет никакого отношения. Вот как-то так.

 

   

 

Здоровеешь потихонечку я гляжу , уже на пятки начинаешь наступать ))

Лёш, до твоих пяток, ему пока ещё как до китая на пузе, даже при его весе. Так что можешь расслабиться, но только чуть-чуть, а то привыкнешь.

[Skobyelena]

Не знаю, меня не одно упражнение так не бодрит как тяжёлый присед, даже если потом дня 3-4 к ним прикоснуться нельзя.

[Skobyelena]

Тут какое то странное бодрение переходящее в уныние)))

Ночью после приседов к даме своей хочется пристать неумолимо  , а вот на трене  сегодня 5 минут походить на эллипсе - тяжкое испытание, всё болит и трещит.

А я садо-мазо из-за невозможности,  приседаю 2-3 раза в месяц и всегда одно и тоже, не описуемый кайф.

[Ком]

так я и думал раньше, что вот со 170 доведу присед до 200 и начнется мне щастье))
 
проблема как раз в том, что сила в ногах добавилась, а вот применять её толком еще не научился, старые привычки сильнее,
на днях об этом Анатолий говорил в своём дневнике.
 
я когда делаю отдельно отрыв, тягу до колен, и не стоит задачи вытянуть в полную амплитуду, то у меня там всё прекрасно идёт, старт одновременно таза и штанги.
я уж не помню, кого то смотрел видеообзор, тягуна какого то всё разжевано до подробностей было.
 
ща прогу адаптировал, посмотрим, что дальше будет)

Здравия тебе!
А ты по пробуй в стартовом положении больше подсесть, таз подать вперёд, а верх спины жёстко обтяни и не много отклони назад. И ты в таком положении основную работу будешь выполнять ногами. Но к этому надо привыкнуть, к новому стартовому положении и как ты только втянешься ты увидишь, как у тебя старт улучшиться и спина не будет уходить вперёд и сразу улучшиться отрыв.

[Skobyelena]

Микроцикл - Диета 1.

 

Вес - 104,550

 

Восстановительная тренировка должна была быть в пятницу, но из-за обстоятельств прошла сегодня, парочка лишних дней отдыха выпало, 

я не против, хоть некто и говорят, что это тупиковый путь.))

 

На днях блин замерз капец, погода всего лишь минус 10-12, ветер правда колючий, но на диете кабздец как будто все минус 30.))))

В жару хорошо, не жарко.