988 ответов в этой теме

[Anatolii]

я примерно так объяснял, положение стоп с этого ракуса не видно хорошо, может бы и изменил, а может и нет,  а гриф класть выше, потому что хват у ней не делается уже, из-за недостаточной гибкости, поэтому, чтоб разработать этот некий "замок" на спине, нужно постепенно суживать хват и постепенно опускать гриф на дельты, с трапов, девушка молодая, ей месяца вполне хватит, чтоб растянуться нормально, гриф то сейчас где надо, но нет нормальной фиксации, поэтому и ловит баланс на большом весе. Анатолий вроде понял, что я имел ввиду)

Не лучше ли сейчас наработать нормальную обтяжку, чем переучивать потом?

 

у Павла на крайнем видео хорошо получилось.

У Влада, Павла я не выкладывал)

У Нади постановку ног менять вряд ли будем, уже манипулировали с этим. Остальное все принято, и по поводу жесткой фиксации грифа и наработки двигательного навыка.

[Апостол]

У Влада, Павла я не выкладывал)

перепутал, сорри) 

про постановку ног, я писал, что в этой постановке похоже максимальное усилие развивает, девчуля в целом молодец, азартная)

[Anatolii]

перепутал, сорри) 

про постановку ног, я писал, что в этой постановке похоже максимальное усилие развивает, девчуля в целом молодец, азартная)

Я помню, читаю внимательно) Не зря тему открыли - немалую пользу извлекаем)

"Надя - огонь баба" - типовой отзыв в зале))

[Silovichok]

Здесь удобнее http://world-2016.ru/

 

тоже туда собираетесь?? 

[malandr]

я примерно так объяснял, положение стоп с этого ракуса не видно хорошо, может бы и изменил, а может и нет,  а гриф класть выше, потому что хват у ней не делается уже, из-за недостаточной гибкости, поэтому, чтоб разработать этот некий "замок" на спине, нужно постепенно суживать хват и постепенно опускать гриф на дельты, с трапов, девушка молодая, ей месяца вполне хватит, чтоб растянуться нормально, гриф то сейчас где надо, но нет нормальной фиксации, поэтому и ловит баланс на большом весе. Анатолий вроде понял, что я имел ввиду)

Не лучше ли сейчас наработать нормальную обтяжку, чем переучивать потом?

 

у Павла на крайнем видео хорошо получилось.

так присед на трапециях и  за дельтами это примерно как жим с мостом и без. они разные по технике. и нарабатывать нужно ту которая подходит. ну да ладно, об чём спорить. Анатолий принял решение.)

[Anatolii]

тоже туда собираетесь?? 

Да, и в Долгопрудный на СПР-ГПА и в Москву на ВРПФ. Турне Москва - Череповец - Долгопрудный)

[Апостол]

"Надя - огонь баба" - типовой отзыв в зале))

Надьки они такие или все или ничего)

 

так присед на трапециях и  за дельтами это примерно как жим с мостом и без. они разные по технике. и нарабатывать нужно ту которая подходит. ну да ладно, об чём спорить.

да я даже не спорю, просто пишу видимо не понятно... не гуру никуя))... короче, я за присед со штангой на дельтах в ПЛ)

[Anatolii]

так присед на трапециях и  за дельтами это примерно как жим с мостом и без. они разные по технике. и нарабатывать нужно ту которая подходит. ну да ладно, об чём спорить. Анатолий принял решение.)

Следующий присед ее выложу - будет об чем поспорить) 

[Silovichok]

Да, и в Долгопрудный на СПР-ГПА и в Москву на ВРПФ. Турне Москва - Череповец - Долгопрудный)

 

может в Долгопрудном и пересечемся ... буду рад знакомству) 

[Anatolii]

может в Долгопрудном и пересечемся ... буду рад знакомству) 

И мы будем рады) Наверняка пересечемся, мы будем с 1 по последний день судить и выступать, ну или глазеть)

[occasionale]

короче, я за присед со штангой на дельтах в ПЛ

я бы с радостью) но никак (

[Anatolii]

я бы с радостью) но никак (

Плечи?

[occasionale]

Anatolii локти и полное отсутствие гибкости) если кладу чуть ниже, чем надо - пинда локтям

Сообщение изменено: occasionale (20 сентября 2016 - 12:11)

[Anatolii]

Anatolii локти и полное отсутствие гибкости) если кладу чуть ниже, чем надо - пинда локтям

Ясно. У меня плечи в первую очередь, локти во вторую. Где-то с месяца полтора взялся за это дело, постепенно улучшается, сейчас хотя бы могу кисть на грифе замкнуть, раньше зацеплялся коньчиками пальцев под блины)

[Anatolii]

Лина. Тяжелый жим. Задача минимум 125х2, желательно 125х3. Не сложилось, оказалась не готова сегодня к весу, не было чувства штанги. На втором повторе сломалось движение. 40х10, 60х8, 80х6, 100х2, 110х1, 120х1, 125х2, 100х12.

 

 

[occasionale]

Anatolii,почему так медленно опускает? мне кажется, много сил теряется

[Anatolii]

Anatolii,почему так медленно опускает? мне кажется, много сил теряется

Ярослав, сегодня, особо медленно, т.к. не чувствовала уверенности, а в целом, последствия травмы. Перекос тоже отсюда.

[Anatolii]

Сегодня в у нас в гостях был мой друг и коллега Витя Дубов. Снимал ролик про наш клуб для своего канала, потренировался с Линой, ну и слепил такую довольно длинную киношку) Про нас с 3.30 минуты, кому интересно, можно глянуть)

 

[Anatolii]

Всем привет.

Сегодня мой тяжелый жим. Хотелось 150х3 - получилось, на 4 не рискнул, потом пожалел и от чувства неудовлетворенности сделал еще 140х5. Очень доволен -похоже вернул свой лучший результат. 3 года в яме сидел.

40х10, 60х8, 80х6, 100х5, 120х3, 130х1, 140х1, 150х3, 140х5.

 

[Михалы4]

3 года в яме сидел.

 

Ну и всё. И хорош. Погулял немного - давай обратно к нам, в ямку.

 

Шутко.

[Anatolii]

Я. Подготовка на ЧМ WRPF.  Тяжелая тяга. Мечталось вытянуть 225х3 с подводкой. Вышло 70х8, 100х5, 130х3, 150х2, 170х1, 190х1, 210х1, 225х4. Сказать, что рад... Да п...ец как рад))

 

[Anatolii]

Только сейчас заметил ошибку, на последнем повторе штанга покатилась, а я ее оттуда и потянул, ровнять нужно было - мог травмироваться. Лох.

[merQ]

Горбатая тяга!

[Anatolii]

Горбатая тяга!

Горбатая тяга - совсем другое упражнение. Если вы имеете ввиду не выражено прямую спину - то это продиктовано травмой, поэтому и раскрытие в конце делаю только на соревнованиях. 

[Anatolii]

Сегодня три успешных тяжелых приседа) 

 

Рома  ( прошлый лучший 120) вес 56 сделал 130х1

 

 

Паша ( прошлый лучший 180) вес 67.5 сделал 170х3

 

 

 

Саша( прошлый лучший 240) вес 122 сделал 260х1

 

[Anatolii]

А вот это самый сложный, самый трудолюбивый и, пожалуй, самый важный для нас член клуба. Во всяком случае, когда он присядет без амуниции и пройдет самостоятельно через зал - будет грандиозный сабантуй с шампанским и бенгальскими огнями) 

 

Юрий 55 лет, присед  собственный вес минус 60 кг х 15.

 

Сообщение изменено: Anatolii (08 октября 2016 - 12:00)

[Gjkmpjdfntkm]

Все канешна корявенько приседають... А Саша мало дец 260 это вам не хрен собачий!

Юрий парализован был?

[Anatolii]

Юрий парализован был?

Миопатия, последние 15 лет ходил только с посторонней помощью, выбрасывая ноги движением таза по боковой дуге, корпус под 45 градусов к горизонту. Ноги в полной заднице - сгибания разгибания в тренажере без веса не мог сделать. Верх получше, но только на фоне ног. Болезнь развивалась в течении 35 лет. ХЗ выйдет ли что у нас, прогресс есть, ну уж больно все запущено. К врачам наотрез - не верит, У меня даже диагноза внятного нет.

[Anatolii]

Лина. Подготовка на ЧМ GPA/СПР по народному жиму 65х30 с.в. 62 кг.

 

[Serhio Ulinado]

Лина. Подготовка на ЧМ GPA/СПР по народному жиму 65х30 с.в. 62 кг.[/size]
 

Лина-пулеметчица с бесконечной лентой ) Вот мост - то!!!!