349875 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

кстати, не всегда. Есть схемы 2 дня через 2, например.

 Клен?)))Смысл принимать оралку ААС через 2 дня???Есть иные схемы интерммита...День турик-день метан...Но каждый день и 3 раза в сутки!

Рихад!Не читай!!!    

Сообщение изменено: PRIEST.72 (18 ноября 2013 - 09:52)

[aid]

Да какое из тебя инкогнито? Я сразу пропалил )))

Ну ник-то не поменялся

[ryabuji]

,

 

Выработка собственного теста приостанавливается при превышении определенного порога содеражания тестика в крови. И есть мнение, что, якобы, можно нае@ать организм по такой схеме, если использовать вещества с быстрым полураспадом. Обычно оксимет-он используется, благо дозировка конская.

Мне самому лень проверять, я таблеток уже наелся, больше не хочу.

[STATHAM.72]

А зачем тогда применять ААС,если боишься за собственное тесто?Оно и так снизится...Это-просто "мнение"...)))

Колоться всегда-морально тяжело...Табы выход.Вот Рихад кааак возмёёёт мИтану!И скушает 50 мгХ7 дней=350мг!В рамках-натурала!Куй доеппешься!Да кааак выставит фотки!... "Внезапно!"-скажут многие...)))

[aid]

А еще каждый здоровый мужик должен раз 10 толкнуть 2хпудовую гирю, где-то я слышал. Сам недавно только швунганул... А большинство моих знакомых ни разу не толкнет. Видимо, измельчал народ

Были как-то на пикнике с коллегами. Один из самых здоровых (102 кг весом) еле швунганул 5 раз. Еще 1 толкнул разок, а другой только на плечо закинул.

[ryabuji]

"Внезапно!"-скажут многие...

 

"Наконец-то!"  - скажет     

[Samuel Wimes]

, прям Темный Владыка Ситхов  Рихад должен познать темную сторону силы...

[Samuel Wimes]

Были как-то на пикнике с коллегами. Один из самых здоровых (102 кг весом) еле швунганул 5 раз. Еще 1 толкнул разок, а другой только на плечо закинул.

 

Я вчера после того, как написал, пошел попробовал еще раз (у меня, кстати, гиря не спортивная 32 кг, а именно двухпудовая, весовая, дореволюционная, с толстой ручкой)... Швунганул 10... Осталось 150 потянуть попробовать  И вот после 3 лет тупняков и потом еще 2х систематических нормальных тренировок, я попаду в категорию "здоровых мужчин, который никогда не тренировался". Правда, подтянуться качественно могу раза 3 со своим весом, так что нет, не попаду.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (18 ноября 2013 - 10:42)

[Death Star]

Повеселили))). Ясен пень что я шучу. Некоторые, наверное, восприняли всерьез и побежали химию покупать))).
Прист правильно сказал- некоторые до 1г ААС не считают за допинг. А таблеточки метана и подавно, приравнивают за витаминки обычные.
Поговаривают что в Америках до 500мг считается за натурала и практически все на тесте сидят. Или прогормонах. И хер кто сознается, конечно, раз даже олимпийцы "на протеинах от маслтек" растут.
Но и 500мг действительно не так уж много для того чтобы стать суперменом. Но преимущество дает конечно же. А особо чувствительных к химии может и разорвать))).

[AnatolyR]

Поговаривают что в Америках до 500мг считается за натурала и практически все на тесте сидят

а в Америке говорят что в Москве по улице ходят медведи

[Death Star]

а в Америке говорят что в Москве по улице ходят медведи

То они про кавказцев.

[Dimik]

а в Америке говорят что в Москве по улице ходят медведи

они не далеки от истины.

[Alex Spott]

Поговаривают что в Америках до 500мг считается за натурала и практически все на тесте сидят. Или прогормонах. 

Это называется half hatty(наполовину натурал) 

Напомнило  

[Samuel Wimes]

half hatty(наполовину натурал)

 

И нашим, и вашим? 

[Михалы4]

half hatty

 

Half hatty = наполовину в шляпе.

[rihad]

Сегодняшняя треня.

 

Жим ногами 130х5, 150х3, 170х2, 190х1, 210х6х2, 175х10 + 3 + 3 мио-репс с 5 вздохами
Жим лежа на наклонной 40х5, 50х3, 60х2, 70х5,4,3, 55х10 + 3 + 2 мио репс 5 вздохов
Сгибания ног 11х3, 14х2, 16х9 частичка m-time 4 вздоха, 16х7 частичка m-time 4 вздоха
Подтягивания вес х 2 раза, вес+20кг 6х2
Махи одной рукой лежа на боку 7.5x5, 12.5x3, 15х10 правой,левой + 15х7 правой, левой (без отдыха)
Тяга гантели одной рукой по технике VicsNatural 25х3, 30х2, 35х1, 40х6
Шраги 60х5, 100х3, 120х2, 142х6 частичка
Тяга с плинтов 160х1, 175х5
Шраги высокоповторные полные 95х20
Становая с пола 105х1, 115х1, 125х1, 135х1, 140х1 (новые веса)
Жух на наклонной 50x3, 55x1, 57х6,4, 50х8 + 2 мио-репс 5 вздохов
Подъем на носки стоя вес х 8, вес + 78х15 + 5 мио-репс 3 вздоха
Гиперэкстензии вес х5, вес + 31х17
Подтягивания вес х 10 + 3 + 2 мио-репс 5 вздохов, 6 вздохов.
Гребля 66х1, 66х8 + 2 + 2 мио-репс 5 вздохов
Подъем на бицепс 20х3, 30х10

 

тяга с плинтов 175х5 (но он снял только последние 4)

 

становая 135х1

 

становая 140х1 (зря сделал, засрал дальнейшую прогрессию весов на этой неделе наверняка

[BаtMan]

rihad,а ты лифтер?

[:-)))]

а ты лифтер?

ага! левтёр! чемпиён и ку тестаф по левтенгу

[AnatolyR]

Жим ногами 130х5, 150х3, 170х2, 190х1, 210х6х2, 175х10 + 3 + 3 мио-репс с 5 вздохами Жим лежа на наклонной 40х5, 50х3, 60х2, 70х5,4,3, 55х10 + 3 + 2 мио репс 5 вздохов Сгибания ног 11х3, 14х2, 16х9 частичка m-time 4 вздоха, 16х7 частичка m-time 4 вздоха Подтягивания вес х 2 раза, вес+20кг 6х2 Махи одной рукой лежа на боку 7.5x5, 12.5x3, 15х10 правой,левой + 15х7 правой, левой (без отдыха) Тяга гантели одной рукой по технике VicsNatural 25х3, 30х2, 35х1, 40х6 Шраги 60х5, 100х3, 120х2, 142х6 частичка Тяга с плинтов 160х1, 175х5 Шраги высокоповторные полные 95х20 Становая с пола 105х1, 115х1, 125х1, 135х1, 140х1 (новые веса) Жух на наклонной 50x3, 55x1, 57х6,4, 50х8 + 2 мио-репс 5 вздохов Подъем на носки стоя вес х 8, вес + 78х15 + 5 мио-репс 3 вздоха Гиперэкстензии вес х5, вес + 31х17 Подтягивания вес х 10 + 3 + 2 мио-репс 5 вздохов, 6 вздохов. Гребля 66х1, 66х8 + 2 + 2 мио-репс 5 вздохов Подъем на бицепс 20х3, 30х10

это сколько такая тренировка длится?

часа 2?

[AnatolyR]

ты вообще чем сейчас занимаешься?

я не улавливаю логики и общего направления тренировки

[ryabuji]

это сколько такая тренировка длится? часа 2?

 

2 не 2, но мне бы надоело тупо блины нагружать-разгружать на такое количество упражнений

[Death Star]

Первый раз вижу "Сгибания ног 11х3, 14х2, 16х9 частичка m-time 4 вздоха, 16х7
частичка m-time 4 вздоха".
Просто отличнейшая разминка для сгибателей бедер. В одном повторе то.

[rihad]

это сколько такая тренировка длится?
часа 2?

2-2:20.
 
 

ты вообще чем сейчас занимаешься?
я не улавливаю логики и общего направления тренировки

Секрет  Если вы про методу -ХСТ.
 

Первый раз вижу "Сгибания ног 11х3, 14х2, 16х9 частичка m-time 4 вздоха, 16х7
частичка m-time 4 вздоха".
Просто отличнейшая разминка для сгибателей бедер. В одном повторе то.

Не понял. Почему в одном? 16х9 (16 плиток) m-time 4 вздоха означает, что делаем раз, отпускаем вес полностью, отдых 4 вздоха, делаем еще раз, и т.д. Это в чем-то тяжелей обычных сетов тем, что каждое повторение по сложности как первое (отрыв с нулевой скорости, как в становой).

Сообщение изменено: rihad (18 ноября 2013 - 03:28)

[Death Star]

2-2:20. Секрет Если вы про методу -ХСТ. Не понял. Почему в одном? 16х9 (16 плиток) m-time 4 вздоха означает, что делаем раз, отпускаем вес полностью, отдых 4 вздоха, делаем еще раз, и т.д. Это в чем-то тяжелей обычных сетов тем, что каждое повторение по сложности как первое (отрыв с нулевой скорости, как в становой).

А 11х3 и 14х2 это что?

Сообщение изменено: Death Star (18 ноября 2013 - 03:31)

[rihad]

Death Star, серым цветом - разминочные подходы, забыл там указать.

[OldBoy]

15 упражнений!  

[rihad]

OldBoy, пофигу, пока идет Объем (сеты/подходы) не велик. Часть работы высокоповторная (метаболика).

[OldBoy]

Это получается примерно 20 рабочих подходов, 3 раза в неделю да еще и с приемами интенсификации. По мне так это очень нехилая нагрузка.

[merQ]

Рихад из крайности в крайность! То делает два подхода и боится перетренироваться, то теперь 20 подходов и "Объем (сеты/подходы) не велик".

[Pavel O]

Если цель - потеря веса, то оправдано.. Еще небось часик на беговой дорожке после