1998 ответов в этой теме

[V.Volkov]

Это такое у Юрия было написано???

Было. у меня на подобные вещи память прекрасная.
Там много чего было. Чемпион мира, не хер собачий.

[Юрий Спасокукоцкий]

Юрий, разве я задал вопрос некультурно и неуважительно?

Вы всегда любые мои слова будете воспринимать именно на свой счет? Я не просто верю в свою систему и достиг результата благодаря ей, но и провел опрос более чем 2000 человек попробовавших данную методику. В результате те кто действительно применяли все 12 основных принципов моей методики получили больший прогресс чем при регулярных тренировках по другим системам. Только 20 процентов написали что система работает не достаточно хорошо, однако я не контролировал их тренинг и возможно были несоблюдения правил

Сообщение изменено: Юрий Спасокукоцкий (12 июня 2012 - 02:05)

[Fisherman1]

Я не просто верю в свою систему и достиг результата благодаря ей, но и провел опрос более чем 2000 человек попробовавших данную методику. В результате те кто действительно применяли все 12 основных принципов моей методики получили больший прогресс чем при регулярных тренировках по другим системам

Блин... заинтриговали....
Юра, если не сложно.... напиши основные постулаты системы.... буквально на полстранички...

Типа, цели-задачи... и методы достижения.... все подробности и секреты не обязательно.... Но основные особенности системы, было бы интерестно узнать.

[Юрий Спасокукоцкий]

Данная тема называется " фотографии Юрия Спасокукоцкого" и я никому не навязываю пребывание тут и беседы о своей системе тренировок. Недовольные могут смело покинуть тему, аж со свистом их тут никто не держит

Постулаты есть в соответствующем разделе, а тут мы фотографии обсуждаем.

[KOHAH]

НИдаждесся...Нам тут интиресна!
Давай фоток с ЧМ...

Fisherman1,


Основные принципы методики Юрия Спасокукоцкого (сверхкраткое изложение):
1). Отдых между тяжелыми рабочими сетами от 2.5-3 минут и более.
2). Тренировки достаточно короткие (1 час + – 15 мин).
3). Количество упражнений и сетов за тренировку может быть разным, главное
вложиться в лимит 50-75 минут максимум
4). Для опытных спортсменов применяется циклирование нагрузок (снижение рабочих весов
при том же количестве повторений).
5). Рекомендуемый диапазон повторений в сетах (при крепких суставах) от до
3-8.
6). Рост силовых показателей является важнейшим условием роста.
7). В некоторых упражнениях практикуется частичная амплитуда движения или
определенный «читинг» (или так называемая «нестрогая форма выполнения упражнений»).
8). Снижение травматизма и увеличение спортивного долголетия с помощью методики. Рекомендуется отказ от некоторых базовых классических упражнений в полной амплитуде (жим лежа, жим из за головы сидя, становая тяга).
9). Принцип Нассера Эль Сонбати: «Превращение изолирующих упражнений в базовые».
Рекомендуется выполнять некоторые изолирующие упражнения в силовой, «взрывной» и даже «грязной» манере. Тем самым изолирующие упражнения превращаются в базовые.
10). Не рекомендуется выполнять негативные повторения, суперсеты (при работе на массу).
11). Синтез правильных тренировок, а также индивидуально подобранной программы правильного питания.
12). Спортсмен должен отдавать предпочтение натуральной здоровой пище, вместо того чтобы акцентировать свое внимание на спортивных добавках.

[Юрий Спасокукоцкий]

Блин... заинтриговали....
Юра, если не сложно.... напиши основные постулаты системы.... буквально на полстранички...

Типа, цели-задачи... и методы достижения.... все подробности и секреты не обязательно.... Но основные особенности системы, было бы интерестно узнать.

Если будет прям серьезный интерес я персонал но тебе в личку всю информацию скину, так как обвинения в рекламе мне уже знакомы

[Михалы4]

Там много чего было. Чемпион мира, не хер собачий.

Фейки-клоны, ставившие такое себе в подпись, были забанены и удалены с форума. Ты либо не въехал в суть происходящего, либо лукавишь.

Сообщение изменено: Михалы4 (12 июня 2012 - 02:32)

[musclemecca]

Рекомендуется выполнять некоторые изолирующие упражнения в силовой, «взрывной» и даже «грязной» манере.

вспоминается видео на youtube, когда Митя сгибания со штангой делает, а Юрий за спиной стоит и молебным голосом кричит:
- давай СВОЛОЧЬ! еще!

[Юрий Спасокукоцкий]

Вот так вот тема из "фотографии Юрия Спасокукоцкого" чудесным образом превращается в "дебаты о методике Юрия Спасокукоцкого". Видите как несправедливо меня обвиняют в саморекламе? Вопиющая несправедливость! Считаю что Конан должен быть наказан и должен съесть 3 лимона вместе с той дамой которая спрашивала о лимонах выше

[Sportius]

Если будет прям серьезный интерес

под столом Fisherman1,будет иметь серьезный интерес к Юриной методе

[musclemecca]

Считаю что Конан должен быть наказан и должен съесть 3 лимона вместе с той дамой которая спрашивала о лимонах выше

а вы в этой фантазии какую роль играете Юрий?

[Mr.Gold]

.............

Миниатюры

• 

[Женя 24]

он каждую неделю сообщает мне свои замеры присылает видео фиксацию своей формы

ага!!!! вот оно что? - интересно как это нужно мерять чтобы увидеть разницу прогресса за 1 неделю?Тут тоже специальная методика?

Сообщение изменено: Женя 24 (12 июня 2012 - 02:35)

[KOHAH]

Лимоны сьем только три лиона к чаю это мне на полгода хватит ...Я ж говорю Юра давай фоток с ЧМ 2012.

А теперь очень серьезный вопрос к Юрию.Почему свой клуб вы назвали в честь самой отстающей мышцы?Почему там например не Фитнес клуб "Дельты" или "Грудь" к примеру...?

Сообщение изменено: KOHAH (12 июня 2012 - 02:36)

[Sportius]

12). Спортсмен должен отдавать предпочтение натуральной здоровой пище, вместо того чтобы акцентировать свое внимание на спортивных добавках.

Правильный пункт-нах надо добавки,если есть "витамины",вполне логичный и правильный подход.
Не лимоном единым жив человек.

[dip74]

Основные принципы методики Юрия Спасокукоцкого

Всё перечисленное помоему довольно банально...При чём же тут Юрий Спасокукотский?
И в основных принципах нет одного из важнейших параметров - как часто прорабатываются МГ...

[V.Volkov]

Основные принципы методики Юрия Спасокукоцкого (сверхкраткое изложение): 1). Отдых между тяжелыми рабочими сетами от 2.5-3 минут и более. 2). Тренировки достаточно короткие (1 час + – 15 мин). 3). Количество упражнений и сетов за тренировку может быть разным, главное вложиться в лимит 50-75 минут максимум 4). Для опытных спортсменов применяется циклирование нагрузок (снижение рабочих весов при том же количестве повторений). 5). Рекомендуемый диапазон повторений в сетах (при крепких суставах) от до 3-8. 6). Рост силовых показателей является важнейшим условием роста. 7). В некоторых упражнениях практикуется частичная амплитуда движения или

Пиздец, приехали!
Оказывается я тренируюсь по методике Спасокукоцкого.
Юра, сколько я тебе должен?

Фейки-клоны, ставившие такое себе в подпись, были забанены и удалены с форума. Ты либо не въехал в суть происходящего, либо лукавишь.

Может ошибся. Своё придумывать не буду.

Сообщение изменено: V.Volkov (12 июня 2012 - 02:52)

[dip74]

Вот так вот тема из "фотографии Юрия Спасокукоцкого" чудесным образом превращается в "дебаты о методике Юрия Спасокукоцкого". Видите как несправедливо меня обвиняют в саморекламе? Вопиющая несправедливость!

Почему же несправедливость?
В любой фототеме у "хозяина" спрашивают, - как тренируешься, с какими весами работаешь, АС, по моему вполне логичные вопросы.
А тут речь о целой системе, ни много ни мало...Вот народ и интересуется.

Пиздец, приехали! Оказывается я тренируюсь по методике Спасокукоцкого. Юра, сколько я тебе должен?

Вот я тоже об этом подумал...
Я периодически с обьёмного тренинга перехожу на систему Спасокукотского!

[81eg]

Жиронда в шоке.

[Serggio]

Почему там например не Фитнес клуб "Дельты" или "Грудь" к примеру...?

Это банально коллега, народ не повалит. Лучше уже "СисьГи" или "Ягодицы". И статую возле входа, себя любимого))).

Пиздец, приехали! Оказывается я тренируюсь по методике Спасокукоцкого.

Вот и я об этом подумал.У меня прямо "Дежа вЮ" какое то.

[Fisherman1]

Основные принципы методики Юрия Спасокукоцкого (сверхкраткое изложение):

Спасибо.... КОНАН....

Ну в принцыпем система логичная.... ну кроме 8-9 пунктов... так как "порватся", если изолирующие (односуставные), движения делать с читингом, очень легко.

Ну а в основном... классическая качковская система..... мы так еще в конце 80х, качались.

Не могу понять где "ноу-хау"... где вся революционность.

[dip74]

Serggio,
Да, это отлично. Фитнес центр "Ягодицы" под руководством известного методиста Юрия Спасокукотского. И невозможно достать контромарку даже по спекулятивной цене!

[Rostik]

НИдаждесся...Нам тут интиресна!
Давай фоток с ЧМ...

Fisherman1,


Основные принципы методики Юрия Спасокукоцкого (сверхкраткое изложение):
1). Отдых между тяжелыми рабочими сетами от 2.5-3 минут и более.
2). Тренировки достаточно короткие (1 час + – 15 мин).
3). Количество упражнений и сетов за тренировку может быть разным, главное
вложиться в лимит 50-75 минут максимум
4). Для опытных спортсменов применяется циклирование нагрузок (снижение рабочих весов
при том же количестве повторений).
5). Рекомендуемый диапазон повторений в сетах (при крепких суставах) от до
3-8.
6). Рост силовых показателей является важнейшим условием роста.
7). В некоторых упражнениях практикуется частичная амплитуда движения или
определенный «читинг» (или так называемая «нестрогая форма выполнения упражнений»).
8). Снижение травматизма и увеличение спортивного долголетия с помощью методики. Рекомендуется отказ от некоторых базовых классических упражнений в полной амплитуде (жим лежа, жим из за головы сидя, становая тяга).
9). Принцип Нассера Эль Сонбати: «Превращение изолирующих упражнений в базовые».
Рекомендуется выполнять некоторые изолирующие упражнения в силовой, «взрывной» и даже «грязной» манере. Тем самым изолирующие упражнения превращаются в базовые.
10). Не рекомендуется выполнять негативные повторения, суперсеты (при работе на массу).
11). Синтез правильных тренировок, а также индивидуально подобранной программы правильного питания.
12). Спортсмен должен отдавать предпочтение натуральной здоровой пище, вместо того чтобы акцентировать свое внимание на спортивных добавках.

Fisherman1 обязан теперь заюзать прогу)))))))))))

[Kzinch]

Внатуре Лурий бдсмщик умудряется на тренировках качать дельту вместе с набивкой яишницы

[dip74]

мы так еще в конце 80х, качались.

А, так ты давний адепт системы Юрия Спасокукотского!

[OlenK@]

Считаю что Конан должен быть наказан и должен съесть 3 лимона вместе с той дамой которая спрашивала о лимонах выше

Юрий, так Вы еще и канибаллизм пропагандируете? Низзя меня есть я жилистая слишком

[Женя 24]

Это банально коллега, народ не повалит. Лучше уже "СисьГи" или "Ягодицы". И статую возле входа, себя любимого))).

Сообщение изменено: Женя 24 (12 июня 2012 - 03:08)

[OlenK@]

Serggio,
Да, это отлично. Фитнес центр "Ягодицы" под руководством известного методиста Юрия Спасокукотского. И невозможно достать контромарку даже по спекулятивной цене!

Ахаха, фитнес-центр "Ягодицы" и рекламный слоган "Почувствуй себя в ..опе"

Сообщение изменено: OlenK@ (12 июня 2012 - 03:07)

[dip74]

Низзя меня есть я жилистая слишком

Но сладкая?

[Fisherman1]

Fisherman1 обязан теперь заюзать прогу)))))))))))

Дык ышо с 88 года юзаю.... как посчитаю, сколько бабла Юре уже должен... аж сердце кровью обливается...