759 ответов в этой теме

[Pavel O]

Rostik писал 17 Май 2013 - 13:30:

значит ты не лифтингм занимаешся 
я при таком росте в 82 начинал выступать, убогое зрелище ))

не спорю - не лифтер, у каждого свои цели, но и они меняются. У меня года 2 назад вот поменялись, как результат упал вес и силовые, а вот общее так скзать самочувствие в разы улучшилось. это и была цель..

[uncle_bob]

А вот и анонсы на сайтах Элиста.орг и Калмыкия-онлайн. И перечень упражнений предстоящего турнира.

Миниатюры

• 
• 
• 

[uncle_bob]

инвентарь готов полностью. Вечером выложу фото.

[26ultra]

О, фоты - это збсъ!
Вопрос: чО, на бревне шаг 10кг с сотки?
А если я со 105 начать хочу? Мне или 100 брать или 110 ждать?
Как-то малость неразумно, а .... !!!!!

[uncle_bob]

Серега в этом году решили так стартовать со ста шагать по 10 как из 6 участников останется 3 или меньше будем шагать по 5 на будущий год поглядим возможно будем кил 120 на разы поднимать

[uncle_bob]

Баллоны (2 пары) весят "голые" по 70 кг (+-1-1,5 кг, что при утяжелении баллонов выше 100 кг думаю не принципиально).

 

"Пустое" бревно весит ровно 95 кг.

 

Коромысел тоже 2, в процессе покраски (дело было в пятницу), второе покрасили красным. Пустое весит 70 кг, на каждый штырь по полтиннику и по 10 кг - итого 310....

 

 

 

 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: uncle_bob (09 июня 2013 - 08:23)

[26ultra]

...убейте и закопайте своего сварщика нах!!!!!!!!!!

uncle_bob,

 

uncle_bob писал 09 Июн 2013 - 17:20:

Пустое весит 70 кг, на каждый штырь по полтиннику и по 10 кг - итого 310....

по 5 и замку - как раз три сотни!

 

а иде гантель с флягой?!?!?!!!!

[uncle_bob]

26ultra:

...убейте и закопайте своего сварщика нах!!!!!!!!!!

сварщик - не профессионал, это раз (это ты про ручки на баллонах?). варил он БЕСПЛАТНО - это два. и брата своего я убивать не дам - это три.

 

 

 

26ultra:

по 5 и замку - как раз три сотни!

Штыри короткие сделали - не влезут замки. А что, 310 много? ))))) Если что можно на 2 штыря в качестве довесков повесить 10-ки, на 2 - пятерки, если принципиально чтоб было ровно 300

 

 

 

26ultra:

а иде гантель с флягой?!?!?!!!!

 

Фляги обычные молочные (40 л), засыпанные песком весили по 70 кг, отсыпали песок и кидали внутрь гири, блины и т.д. - догоняли до 100 кг.

 

Гантели тоже обычные, с тонкой рукояткой, 5 кг ручка, по 2 десятки с каждой стороны, по 5 и по 2,5.

 

 

 

 

Кстати погодка обещает быть жаркой

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: uncle_bob (09 июня 2013 - 09:40)

[uncle_bob]

Афиша.

 

Серега - камнями прошу не кидать, типа зачем Фатеева позвали и почему Кошкин снова главный судья. Эти вопросы решаю не я - на мне инвентарь и встреча-размещение гостей из Волгограда и Ставрополя))))) А, ну еще макет афиши я делал.

Миниатюры

• 

[26ultra]

uncle_bob писал 09 Июн 2013 - 17:54:

сварщик - не профессионал, это раз (это ты про ручки на баллонах?). варил он БЕСПЛАТНО - это два. и брата своего я убивать не дам - это три.

 

Штыри короткие сделали - не влезут замки. А что, 310 много? ))))) 

вот вот.... короткие "штыри"... про баллоны уж промолчу.

нам и 350 норм... братану - превед!!!

[uncle_bob]

26ultra:

вот вот.... короткие "штыри"... про баллоны уж промолчу. нам и 350 норм...

 

значит поставим 310. А 350 на будущий год)))) Штыри если что и удлиннить можно, это кстати мой косяк - когда размеры снимал ошибся. А баллоны - нормальные баллоны, ручки на одной паре маненько корявые, так там напряжение было плохое - электроды липли. Носить можно - самое главное.

 

 

26ultra:

братану - превед!!!

 

Если в хорошем смысле - передам)))))

Сообщение изменено: uncle_bob (09 июня 2013 - 10:06)

[26ultra]

))) та в любом передавай!!!

[26ultra]

Трубу на коромысле и ручки на баллонах очистите от краски! Лейкопластырь в помощь.
Только один слой...

[uncle_bob]

это еще зачем?

[26ultra]

Для сцепления с поверхностью. В Краснодаре тоже ржака была на Самсоне - они прямо перед выступлением освежали инвентарь. Полностью.народ не особо доволен был.
Как ты думаешь, почему на гирях никогда не красят ручки, а только само яблоко!?

[uncle_bob]

26ultra:

Для сцепления с поверхностью. В Краснодаре тоже ржака была на Самсоне - они прямо перед выступлением освежали инвентарь. Полностью.народ не особо доволен был. Как ты думаешь, почему на гирях никогда не красят ручки, а только само яблоко!?

 

 

Серега, баллоны мы красили недели 2 назад - а неделю назад я проверял "сцепление" - с магнезией проблем вообще никаких, более того, паренек из нашего зала с тягой 200 кг легко поднял 2 баллона по 110 кг, никаких вопросов по поводу срыва хвата не было. Так что на эту тему не переживай. И на коромысле тоже проблем думаю не будет - намажем трубу магнезией, будет как наждачка. 

 

Скажи лучше ваше подлетное время, и нужно ли вас встречать на Ставропольском посту ГИБДД? Или сами доберетесь до площади? И насчет ночевки что решили - после выступления сразу назад или переночуете?

 

З.Ы.: Роллинг не забудьте.)))

[26ultra]

та мы вроде взрослые уже! самостоятельно доберёмся!

там вот если полиционеры ваши подъезды перекроют - тогда подскажете чокак...

расчётное время - 15.30 на месте. хотелось бы погостить - многим на работу, увы..

[uncle_bob]

Серега, это вам вместо навигатора - проще не бывает по моему)))))))

Миниатюры

• 

[26ultra]

Игорь, на разминку чонть будет, в районе 50-70кг?!! Пара гирь или штанга...

[uncle_bob]

26ultra:

Игорь, на разминку чонть будет, в районе 50-70кг?!! Пара гирь или штанга...

Гирь не будет точно, штангу вроде должны взять - планировался конкурс для зрителей 100 кг жим лежа на количество. Если не будет - гантели будут, можно любой вес поставить. Сам лично в качестве разминки просто сделаю подход на 95 кг бревно (пустое) ....

[uncle_bob]

Все закончилось. Гости из Ставрополя и Волгограда были явно сильнее, Астраханцы оказались по зубам. Итог - 4 место. Самоанализ по горячим следам:

 

1. Бревно поднял 120 (130 закатил, что удивительно, т.к. еще пару недель назад были проблемы даже с закатыванием 115 кг, но выжать не смог - плечевого не хватило).

 

2. Баллоны по 110 кг - смерть, подвел очень слабый хват, вернее его полное отсутствие, особенно на правой руке.... Падали и падали. Еле донес, соответственно ушатал плечевой насмерть - и гантеля в следущем конкурсе передала привет.

 

3. Гантель 60 кг - поднял всего 4 раза за 90 секунд, на тренировке лучший был 7, что в принципе погоды не сделало бы - первая тройка все подняли за 10 раз....

 

4. Коромысло 310 кг - если хочешь носить коромысло - нужно ходить с ним на тренировках..... Болтало во все стороны.

 

5. Кантовка - 6 кантовок еле уложил в отведенные 90 секунд, буквально выгрызал каждый повтор, т.к. опять же из за хвата не мог браться за ребра, а подсововал пальцы....

 

после кантовки стало реально плохо - жара, выпитая ранее вода полезла наружу..... выварачивало наизнанку... сидел бледный как смерть - отвели на скорую и сделали укол 10 кубиков глюкозы - отошел....

 

6. эстафета - утку 150 кг  пронес и флягу 100 кг перекинул через планку 1 м. 20 см - в принципе нормально.

 

В общем сделал два вывода - нужно укреплять хват и делать специализацию на стронговских упражнениях. Ну и физические кондиции прибавлять конечно.

 

 

Несколько фото, сорри за качество.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[uncle_bob]

С портала Элиста.орг. Непрофессионализм журналистов убивает наповал - перечислили конкурсы которых в помине не было, назвали ставропольчан бодибилдерами, главного судью - ведущим... Хорошо хоть распределение мест на попутали)))))))

Миниатюры

• 

[Fisherman1]

uncle_bob:

uncle_bob

 

Отлично, Поздравляю !!!! Фотки классные !!!!!!!!!!!!!         

[uncle_bob]

Fisherman1:

Отлично, Поздравляю !!!! Фотки классные !!!!!!!!!!!!!

спасибо! сегодня весь день отходняк - все мышцы болят....

[Элефант]

Хват дело непростое,его эспандерами не натренируешь.Надо ходить с предметами на дальности-и то он неохотно усиливается.
А тяжелую покрышку все равно за шипы не удержать!Подсовывать пальцы хороший вариант-у меня не было случаев чтобы я порскнул пальцы ине перевернул покрышку.
Коромысло ничем другим не наработаешь-мышцы работают при перемещения совсем по другому.Такчто тут вариантов нет.

[uncle_bob]

Макс, я все это уже "вкурил". ))) теперь дело за малым - пахота. Буду пахать. Как твое колено?

[uncle_bob]

Сделал несколько фото со скриншотов - на удивление получились неплохого качества - видимо камера попалась хорошая.

 

1. Бревно 130 совсем немного не хватило дожать.

 

2. Баллоны - теперь мой любимый инвентарь по укреплению хвата)))

 

3. С гантелью тоже буду работать. На будущий год меньше 70 кг на разы  и выставлять стыдно)))

 

4. С коромыслом тоже придется "подружиться" - иначе никак.

 

5. Покрыху не мешало бы взвесить - самому интересно сколько. По моим ощущениям это была самая тяжелая из всех какие я встречал до этого, хотя вроде все были одинаковые или почти одинаковые.

 

6. Утиная прогулка - снаряд конечно нужно усовершенствовать

 

7. Флягу думаю утяжелить кил до 120, сотня показалась пушинкой.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[renepjd]

Дядь Боб, силовые конечно зачётные.

Но неужели Вам пофиг, как Вы выглядите? Я про пузо.

[uncle_bob]

renepjd:

Дядь Боб, силовые конечно зачётные. Но неужели Вам пофиг, как Вы выглядите? Я про пузо.

Во-первых силовые не зачетные - 300-200-300 без экипы - вот это зачетные.

 

Во-вторых за диетой не слежу и стопицот подходов на пресс не делаю - это правда... Когда затягиваюсь ремнем - действительно комок нервов просится наружу. В обычной жизни просто держу пресс в тонусе - и ничего не вываливается. А если честно - действительно пофиг... Главно поднимать, с каждым годом все больше и больше.

Сообщение изменено: uncle_bob (15 июня 2013 - 08:33)

[renepjd]

uncle_bob:

Во-вторых за диетой не слежу и стопицот подходов на пресс не делаю - это правда...

Да и кто их делает. Я не про это

Но неужели Вам пох, как Вы выглядите?

Какие девушки Вам нравятся?