1184 ответов в этой теме

[ИННА]

Legioner
Жень,мое тебе уважение!
Несмотря на массу проблем четко стремишься к цели а я здесь отмазки себе придумываю диету не даржать(((

буду брать с тебя пример-не расслабляться несмотря ни на что!
Форма класс!!!
Больше всего нравятся широчайшие
какие упражнения делаешь на спину и как часто ее тренируешь?(прости,если уже отвечал на это вопрос)

[Legioner]

ИННА турник в супере с тягой4-10-15.верхний блок в супере с тягой гантели 3-10-15.т-гриф с нижним блоком.на массу -турник с весом 5подходов.тяга штанги.тяга гантели 3разм 1 раб и один забивочный.чтоб не жирело и спина была в тонусе обязательно суперсет верхний блок плюс нижний 3-15

[ProbolicSR]

Legioner
Не знаю, может показалось, но все же бицепс тяжело получается зацепить и прокачать?
И спина очень напомнила Джони Джексона, тоже силовой вариант тренировок?

[m-dell]

Legioner Зал понравился, и ты выглядишь суше , а ноги тебе в гестапо побрили? И дама у тебя там есть, вон как крепко обнял!
ИННА А мне ноги нравятся! А ты, Жень, какие мышцы у себя считаешь самыми удачными?

Сообщение изменено: m-dell (16 сентября 2009 - 06:24)

[ИННА]

Legioner
спасибо,Жень держись там!

[Семён]

Ты чего такой дохлый?без углеводов что-ли совсем?не делай глупости..может перетрен?уменьшай ты ето кардио,или совсем не делай..
ps a devushka simpatichnaja,glazastaya takaia...

Сообщение изменено: semion (16 сентября 2009 - 06:36)

[Legioner]

m-dell Рит с воском связываться не хочу-такое раздражение пошло мама родная-а брею сам кремом мажу женским для дипиляции и станочком-брею тело очень много раз ведь кроме выступлений на соревах.в прошлом танцы.корпоративкии всегда режусь на голенях и коленях-уязвимые места.Мышцы у меня все неудачные-формы не нравяться вообще-а форму не исправишь только можно увеличить обьем.Это ролик рекламный и посвящен залу.нормальный зал-гак жим ногами хорошие и смитта путняя.гантель навезли там -нормуль.
ProbolicSR Насчет бицепса понял что дохлый он-не спорю-угли поем -будет лучше.спина-да накачал я ее в армии на турнике в супере с тягой в наклоне а ну становую 300 делал.а опосля помаленьку добавлял-не-а я памп на сушке предпочитаю травмироваться боюсь.На массе тоже за весами особо не гонюсь-тихо едешь дальше будешь-травм куча. Семен-без углеводов три дня и без воды сутки-да все сейчас рис ем.а то скинул до 87-сейчас наем.

Сообщение изменено: Legioner (16 сентября 2009 - 06:54)

[HellsmitH]

НОГИ КРУТАНСКИЕ,МУЖЫК!
Как икры качаешь интересно?! А то они у меня наружу растут , а внутренняя сторона как у тебя- прям ядра, нехочет!

НО! Согласен с Инной широчайшие это твой конек!

[Dim_Berk]

Legioner
Молодец какой - так держать Спина -жесть!!!!!!!

[Legioner]

HellsmitHсТУПНИ МЕНЯЙв каждом подходе.а треши по Мишину зайди в его тему там куча полезного-для формы орбитрек.бег под горку.
Dim_BerkДа на спине еще воды ведро.

[Ильнур]

Мне бы такой пресс .

[Фельд]

Бля ..какой ты здаровый..блин пахать и пахать..это сколько соток огорода равнешь за раз..кубов бетоне...так давай на сушку ко мне белковую пищу обеспечиваю..рыбу мясо..овощи...бабу дадим..ну повариху и портниху..такому богатырю цены нет.Будет тебе корпоративка..

Обеспичем витаминами на два курса вперд..тут такие задохлики умират за 1000 рублей в день..блин..таких пять человек и весь строительный бизнес узбеков разогнать можно..в рабство всех потом взять..бля чего понесло..

[Fusil]

Работы и пота немерено вижу,что ушло! Репект Евгений!
Чего уж больше рассказывать здесь,все сказано.

[Legioner]

Фельд Батенька остарбайтерство в прошлом .поссорился с предками поехал в подмосковье на стройку зарабатывать на учебу-заработал известную болезнь от поднятий тяжестей А ВОТ НА СЕРФИНГ ПОЕХАЛ БЫ С УДОВОЛЬСТВИЕМ.П.С-ЖЕНЩИНЫ И БЕЛКОВАЯ ПИЩА ЭТ ГУТ.

[Blackdiler]

Legioner
где грудные

[Legioner]

Blackdiler Тему ж читать надо.правая оторванная.левая два микроразрыва-все из-за лифтинга.

[Max_Bt]

Legioner
Отличная форма, но рукам действительно очень мало уделяешь времени, или много, в общем сразу бросается в глаза, ну про грудь уже ясно, а вот руки..

[m-dell]

Ильнур

Мне бы такой пресс .

И мне бы!

[Грузчик]

фотки классные особенно грудь и биц сбоку +++ , сухой .
но вот трапецийку бы ..ех........

[Джинн]

Legioner
Евгений мяса много уходит. Добавляй калорийность.

Сообщение изменено: Джинн (17 сентября 2009 - 11:32)

[Фельд]

Серфингу обучу всех желающих..Жень проблем нет..отрыв полный...спинка пашет не 2 часа в день а весь..пока дует чудо ветра..ну и статика...так изогнешси..что порой схватывает..дыхалка тоже упал воду..пока водный старт сделаешь понакидаешся парусом..и язык на плече..

[Wild]

жень чот помоему реально пересушился....растерял прилично!

[m-dell]

Legioner С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!

[Legioner]

m-dellРиточка спасибо.отмечать не собирался .сама понимаешь сушка-но близкие прийдут.поэтому готовлю гуся.пюрешку.перец и синенькими начиняю-грибами с филе.пирог черничный знакомая испекла мама наполеон-пить алкоголь никто не будет и слава богу.на еду и не тянет-желудок сжало капитально.

[m-dell]

Legioner Ну и нормально, я тоже пытаюсь не отмечать, но свои приходят, это понятно. Я вчера была на дне рождения. Так как там мною насчет питания просвещены, то ели мясное блюдо без гарнира, творожную запеканку, горький шоколад 85%, 40гр сухого и 30 бейлиза, вот так!

[gormon]

s denuhoi tebja Zenka

[brontosaur]

Legioner
С ДНЁМ! Мяссы и крепкага здароуия!

[ИННА]

Legioner
Жень!с Днем рождения!!!
сколько хороших людей в сентябре родились
Счастья тебе,Жень удачи и успехов!

[Wild]

Legioner
С днюхой Жень!! успехов тебе во всём,особенно в личной жизни!!!!

[pinochet]

С Днем!