2339 ответов в этой теме

[Седьмой]

ты хочешь поспорить?

я хочу сказать, что это куета полная, по мне отжимания на брусьях или скажем шраги КУДА опаснее становой и основано это отнюдь не по "теории", а в т.ч. и на практике.

есть аргументы - велком, обсудим

Сообщение изменено: Седьмой (22 июня 2010 - 09:01)

[Happyness pill]

Если говорить о технически правильном выполнении , то могу сказать что НЕБЫВАЕТ ОПАСНЫХ УПРАЖНЕНИЙ!!!!
я ж говорю о неправильности...да я вообще описал подход большинства в тяге(если не понял,то прочитай ещё раз)
Какие ещё могут быть аргументы? ИЛи ты считаешь ,что тяга лёгенькое упражнение для начинающего? особенно если говорить о тех моментах когда вес на штанге уже в 2 раза превышает твой собственный. А становая тяга работает только с тяжёлыми весами, а не в фитнес версии с весом 20 кг на 15 повторений. Чё зубы показываешь..непонимаю.

[Седьмой]

непонимаю.

это ключевое слово, если честно, то больная тема для меня, в зале вечно найдется "умник", который после просмотра того, как я делаю тягу ляпнит че-нитьв духе: "вписду, опасно это, не жалко тебе позвоночник?" и идет делать трапеции качая/вращая свои плечи вокруг своей оси и вдоль и поперек, одним словом идиот, поэтому когда слышу фразу "становая - опасное упражнение", как красная тряпка для быка, потому что бред. ты и сам это подтвердил:

что НЕБЫВАЕТ ОПАСНЫХ УПРАЖНЕНИЙ!!!!

будешь смеяться, но плечо и локоть я убил на брусьях, а тяга - живее всех живых. могу даже без пояса на веса, превышающие мои 2 веса ходить не опасаясь за спину, как то так, без обид.

[Happyness pill]

дак это потому что ты поставил технически это упражнение! а убил плечо и локоть на брусьях не от большого ума. вот и всё. возвращаясь к теме лишь повторю, что при правильной технике все упражнение отличные, никаких проблем. А когда только начинаешь либо просто невъезжаешь, начинаешь грузить себя непомерно. Никогда не видел как люди только пришедшие в зал навешивают себе блинов побольше и с круглой спиной выдавливают из себя копчик?..я видел. не раз.

[Седьмой]

а убил плечо и локоть на брусьях не от большого ума

при чем здесь мозги?
это по мне так САМОЕ травмоопасное упражнение, даже при грамотно поставленной технике, т.к. плечевой пояс самый слабый в плане связок. вот и рвуться все + грудь в неестественной растяжении, дельты и т.д.

А когда только начинаешь либо просто невъезжаешь, начинаешь грузить себя непомерно. Никогда не видел как люди только пришедшие в зал навешивают себе блинов побольше и с круглой спиной выдавливают из себя копчик?..я видел. не раз.

долбоебов везде хватает. дарвин рулит!

зы: тягу Константинова виде? если нет - не смотри.

[Happyness pill]

)))не ну тут то всё понятно...он просто неземной рассы..прищелец.
вместо костей хитин, работает на целлюлозе и солнечном свете, а может на обогащённом уране. Ну это самое правильно объяснение я думаю))

[Gnom]

Happyness pill
а жим и присед почему не делаешь? тоже опасные?

[Power_men]

Скажите как мне делать приседания и становую.
Я их делаю по 1 раз в неделю. но у меня от этого поясница перенапрягаеться.
У кого такие былдипроблемы и как их исправить?

[Happyness pill]

Gnom
не жму на горизонтальной потому что...да не жму просто.... на наклонной жму, гантелями жму,в тренажёре жму...а на горизонтальной штангу не жму. грудь не цепляет, да и не нравится.
А присядать присядаю, только не сейчас, щас сушусь...на присяд сил нету.

Power_men
Да ну завязывай!!! не может ничё у тебя болеть!!!!это безопасное упражнение..вон ребята пишут..почитай..побольше весу..и вперёд.))))))))))))

[Седьмой]

не может ничё у тебя болеть!!!!это безопасное упражнение..вон ребята пишут..почитай..побольше весу..и вперёд

хорош стебаться, не смешно ниразу

[лектор]

У кого такие былдипроблемы и как их исправить?

я лично от тяги отказался давно , для массы спины она не обязательна Имхо, если канешно важны веса на штанге тогда да..

[Седьмой]

Power_men
видимо просто не успевашеь отдохнуть, чередую тяжелые/легкие/средние тренировки до полного восстановления, упражнения тяжелые в плане техники и нагрузки НО абсолютно БЕЗОПАСНЫЕ, усамого поясница иногда бо-бо, но лишь от перегруза

[Happyness pill]

а если без стёба то сходи рентген сделай пусть посмотрят чё там у тебя

[OldBoy]

Немного интересного видео

Тяга 310@90 в 64 года - начал заниматься 40+ лет назад, с тех пор тянет каждую неделю.




Тяга 310 в 70 лет без пояса - на отметке 5,10




Тяга 180@70 в 80 лет




Тяга 350@85 в 53 года - первый раз он сходил на 800 фунтов (365кг) 25 лет назад - не зачли 2-1, и уже четверть века преследует этот вес, собирается покорит его в этом году.

[Седьмой]

OldBoy

[Дмитрий Popoff]

а если без стёба то сходи рентген сделай пусть посмотрят чё там у тебя

а ты сходи анализы сдай после днп ,пусть посмотрят че там у тебя,а то может уже дорогу на красный свет можно смело переходить

[tonix]

Happyness pill
становая тяга, имхо и не только (в одном фильме Петрухин И.Ф. это тоже говорил), самое полезное упражнение для организма в целом, ибо задействует максимальное количество одновременно работающих мышц.
Про то что новички непомерно грузят штангу и с неправильной техникой срывают себе поясницу - это их проблема или инструктора зала, но никак не упражнения. С дуру и х..й можно сломать!

[bulsik]

у нас в Латвии есть дедушка, 75 лет ему, в этом году сходил выступить на кубке страны ( IPF ), присел 160 с глубиной и т.д., и потянул 150, вес собственный 78.20

[xKISx]

OldBoy
ролики порадовали, оптимизм +++++

[MikeKazakov]

у нас в Латвии есть дедушка, 75 лет ему, в этом году сходил выступить на кубке страны ( IPF ), присел 160 с глубиной и т.д., и потянул 150, вес собственный 78.20

Это дедушка из Израиля 82 года.

[Power_men]

Power_men
видимо просто не успевашеь отдохнуть, чередую тяжелые/легкие/средние тренировки до полного восстановления, упражнения тяжелые в плане техники и нагрузки НО абсолютно БЕЗОПАСНЫЕ, усамого поясница иногда бо-бо, но лишь от перегруза

Легкие это 70проц от макс,тяж 80 проц от макс,а средние сколько проц?
Заранее спс.

[Седьмой]

Легкие это 70проц от макс,тяж 80 проц от макс,а средние сколько проц?
Заранее спс.

легкие менее 50, средние 65-85, тяжелые от и выше и больше 100.

[kabanovsky]

OldBoy
Нифига се дедульки В общем они своим примером доказывают то, что вес поднимаемого отягощения не зависит от обьема мышцы ...

[Power_men]

легкие менее 50, средние 65-85, тяжелые от и выше и больше 100.

Все понятно.а как может быть выше 100?Если 100 это разовый максимум.

[OldBoy]

Все понятно.а как может быть выше 100?Если 100 это разовый максимум.

С плинтов.

В общем они своим примером доказывают то, что вес поднимаемого отягощения не зависит от обьема мышцы ...

Я бы так не сказал, во-первых дедки не такие уж и мелкие, во-вторых тяга как раз такое упражнение, в котором можно делать много без особой мышечной массы.

[Седьмой]

С плинтов.

точняк

[kabanovsky]

OldBoy
Ну хотя бы взять последнее видео, дедок 200 тянек явно худосочнее меня, а тянет больше, в чем прикол?

[OldBoy]

Ну хотя бы взять последнее видео, дедок 200 тянек явно худосочнее меня, а тянет больше, в чем прикол?

Прикол в том, что нельзя сравнивать массу одних с силой других. Ну и к тому же, 200 ты потянешь очень быстро, если захочешь.

[Ve_Cni_K]

Серега ты когда-нибудь тянул в полусумо? Что оно дает в плане силы?

[OldBoy]

Лично у меня в полусумо самая аццкая динамическая нагрузка на спину - получается нехилый горб, но и получается его разгибать. Одно время думал, что это для меня самая перспективная техника в плане подъема максимального веса, но отказался из-за травмоопасности. Для ребят с коротким бедром это хороший вариант.