53245 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

Тебя распугали?)

[Игорек!]

Я лучше по старинке- 5х10,а станет легко- блинчик к ятцам подвешу ))) 

Блинчик - это драник?
Подвешивать необязательно. Достаточно просто прикладывать (смайл пачварыка))

[sandwolf77]

Есть ващето УД-Масс.

вроде же самодел форумный

Слишком сложно по питанию, а сама программа- просто детский сад )))

макдональд сам признает, что его личный бзик на сушке.

поэтому силовая часть  программы лишь теоретизирование,. что УД.2 ,что базовая. Он их позиционирует как продвинутые,но без алгоритма подбора нагрузки это путь в перетрен или недотрен, ИМХО,

Борщ Фегерли куда четче как руководство, и питание тоже приложено, биоритмалка. И не такой мазохизм.

[Dimik]

А я вначале не понимал как можно от сета к сету набрасывать в пирамиде веса, потом как это можно 6 треней работать, потом как больше 6...ну а дальше вопросов все меньше стало)))

Как как)) Занижать рабочие веса))
Но многовато работы вхолостую с разминочным весом, как по мне.

[Олег К]

Как как)) Занижать рабочие веса))

Не. Веса надо повышать, понижая их (смайл Саши Качка)

[Dimik]

Не. Веса надо повышать, понижая их (смайл Саши Качка)

Когда мы повышаем веса понижая их, нам делая легче - становится делать тяжелее((
Так и перетренироваться можно, недотренировываясь(

Сообщение изменено: Dimik (13 ноября 2017 - 11:26)

[Dimik]

Так к чему пришли, какова по вашему мнению оптимальная схема для монтажной пены?

НСК соло, без ПСТ и без обливаний

[Олег К]

НСК соло, без ПСТ и без обливаний

В теме РЖ НСК очень хвалят, говорят, что так можно до 150х50 дойти ))))

[Dimik]

В теме РЖ НСК очень хвалят, говорят, что так можно до 150х50 дойти ))))

Помню мастер планировал в становой 220х7 с пола дойти быстренько, опуская каждый раз ограничители чуть ниже первоначального уровня "на 5 см выше колен"

[lowlife-77]

НСК соло, без ПСТ и без обливаний

нет. ГЗТ при ПСТ без НСК для ДНБ

[Dimik]

нет. ГЗТ при ПСТ без НСК для ДНБ

Че? (с)

[crossfitmen]

В теме РЖ НСК очень хвалят, говорят, что так можно до 150х50 дойти ))))

А можно ссылку лицезреть, кто там хвалит нск?

Есть хорошая пословица:
"Когда коту делать не чего, он яйца лижет"

А 150 на 46 Палыч жал. Думаю на 50 тоже достижимо, но не для каждого и уж точно по нск

[sandwolf77]

Помню мастер планировал в становой 220х7 с пола дойти быстренько, опуская каждый раз ограничители чуть ниже первоначального уровня "на 5 см выше колен"

чертов реал!

[Jurik-11]

Тебя распугали?)

Распугали тех, кто даже элементарно боиться снять жим 102,5кг на разы.

 

НСК соло, без ПСТ и без обливаний

Нужно избегать привыкания к НСК - именно с этой целью нужен ПСТ или любая другая несовершенная система.

 

В теме РЖ НСК очень хвалят, говорят, что так можно до 150х50 дойти ))))

Когда речь идет про глобальные рекорды - без НСК никуда.

 

А 150 на 46 Палыч жал. Думаю на 50 тоже достижимо, но не для каждого и уж точно по нск

Золотые слова! Не каждый сможет пожать 150 х 50, даже с НСК, но без него - шансов нет.

[Олег К]

А можно ссылку лицезреть, кто там хвалит нск?

Да все хвалят, как один )))

Шутка, киргуду !

Есть хорошая пословица: "Когда коту делать не чего, он яйца лижет"

Действительно хорошая, и главное- актуальная в теме НСК

А 150 на 46 Палыч жал. Думаю на 50 тоже достижимо, но не для каждого и уж точно по нск

А сколько из этих 46 выполнено с одного захода?

[crossfitmen]

Золотые слова! Не каждый сможет пожать 150 х 50, даже с НСК, но без него - шансов нет.

Ну, мля, не повершь, но как-то обходятся и без

[crossfitmen]

А сколько из этих 46 выполнено с одного захода?

100х88
125х62
150х48
159х46
175х22
Считайте))

[Олег К]

100х88
125х62
150х48
159х46
175х22
Считайте))

Так это ведь до завтра смотреть надо (((

[Anatolii]

Так это ведь до завтра смотреть надо (((

14х1000 посмотри! Слабак)

[crossfitmen]

Так это ведь до завтра смотреть надо (((

Это я ещё жим в слинге не запостил)) 215х27, 225х20, 200х30

Вот нарыл 100х91

[Олег К]

Это я ещё жим в слинге не запостил)) 215х27, 225х20, 200х30

Вот нарыл 100х91

Этот я уже видел. По факту 100х45, отшмякивая от живота и не включая локти. Но все-равно круто, раз 35-40 в народном должно получиться.

[Arik]

Напомню, с годик назад-скопом набросились на ВИГа за сего фразу "Дима, белок будем поднимать вплоть до 3г/кг"...
О чем только не писали...и о почках и о ненадобности такого количества белка и о том, что Грин есть чуть не 1г/кг веса(ты кста писал), а что в итоге?
Не так давно было новое открытие)))Оказывается белка нужно и немало, уж точно даже не 2г/кг оптимум, а о сушке вообще молчу))

Грин так ел потому что Фара научил , а Фара так ест , потому что однопочечный

[Олег К]

Грин так ел потому что Фара научил , а Фара так ест , потому что однопочечный

Нормально Грин ест, чуть меньше 2 гр/кг белка выходит. Что не мешает ему выставлять 130 кг сухих  мышц.

[Arik]

Нормально Грин ест, чуть меньше 2 гр/кг белка выходит. Что не мешает ему выставлять 130 кг сухих мышц.

я не знаю, сколько он ест , но на семинаре были озвучены небольшие цифры , там же и Фара высказался почему

[crossfitmen]

Этот я уже видел. По факту 100х45, отшмякивая от живота и не включая локти. Но все-равно круто, раз 35-40 в народном должно получиться.

Локти там не включаются априори. У него артриты обоих локтей после карьеры армрестлинга. (У меня на правом тоже)
Так жать труднее, нет возможности передохнуть на вытянутых руках. Кстати он делает видимую фиксацию на верху, так, что всё по правилам. А отбив разрешён. Вы ж не станете спорить с ТАшниками, что они не толчек делали, а чистый жим?))
45 не по факту, чтоб ласты не склеить на отдыхе после жима до упора. У него жим до потери темпа и сразу отдых на груди

[Дмитрий Р]

Как как)) Занижать рабочие веса)) Но многовато работы вхолостую с разминочным весом, как по мне.

Дим, зато не рискуем ССА, что очень важно. А веса в таком режиме-в 10-12-15 сетовой пирамиде были самые большие у меня за все время...

[aid]

Этот я уже видел. По факту 100х45, отшмякивая от живота и не включая локти. Но все-равно круто, раз 35-40 в народном должно получиться.

Но справедливости ради там фиксация на невключенных локтях присутствует. Ведь если локти не выпрямляются физиологически, даже в соревнованиях по жиму люди участвуют.

[Dimik]

Дим, зато не рискуем ССА, что очень важно. А веса в таком режиме-в 10-12-15 сетовой пирамиде были самые большие у меня за все время...

Помню как-то после обьемной трени ног еще чутка недоспал и настока тяжко ноги на работе было поднимать, что зацепился ногой за какуюто железяку, которую видел но нога от усталости и сонливости не поднялась на нужную высоту + не хватило нормальной реакции мышц чтобы на скачке удержать равновесие - и в итоге так и рухнул на бетон, больно, сцуко, хорошо был в толстой зимней спецовке и одежде.
А ты говоришь - "не рискуем ССА")

[Честер]

Помню как-то после обьемной трени ног еще чутка недоспал и настока тяжко ноги на работе было поднимать, что зацепился ногой за какуюто железяку, которую видел но нога от усталости и сонливости не поднялась на нужную высоту + не хватило нормальной реакции мышц чтобы на скачке удержать равновесие - и в итоге так и рухнул на бетон, больно, сцуко, хорошо был в толстой зимней спецовке и одежде. А ты говоришь - "не рискуем ССА")

 

нету у вас культуры безопасного труда (

[Дмитрий Р]

Помню как-то после обьемной трени ног еще чутка недоспал и настока тяжко ноги на работе было поднимать, что зацепился ногой за какуюто железяку, которую видел но нога от усталости и сонливости не поднялась на нужную высоту + не хватило нормальной реакции мышц чтобы на скачке удержать равновесие - и в итоге так и рухнул на бетон, больно, сцуко, хорошо был в толстой зимней спецовке и одежде. А ты говоришь - "не рискуем ССА")

Что за ужасы?))