Сергеев писал 29 Апр 2025 - 07:25:
Пересмотри фильм Бельмондо "Великолепный"
Один из моих любимых фильмов. Периодически смотрю.
Но в полной версии концовка безобразная.
sergei-777 писал 29 Апр 2025 - 07:54:
Ветеран ГС (Гопнического Спорта)..?)))
И техника хорошая, и чемпионок готовит, и рекорды все скоро снимет...
«Цирк с конями»!)
Вот ты возьми для примера сравнения МСМК ROM и он кстати на 3 года моложе меня, ему до 3-его разряда сейчас даже больше чем мне.. И подумайте на пару с Виктором, может ему надо тренера нанять, технику поставить, чтобы сделать 3й разряд? Из этих соображений я очень успешен, я начал тренировки только в 56 лет и у меня за плечами нет МСМК и я сам себе поставил технику, и сам отработал методику тренировок и сделал не хуже результат! И нормы у нас настолько не лёгкие, что никто из молодых качков вот не сделает гиревой разряд. Так что у меня все в порядке, в сравнении с ровесниками гиревиками тоже все порядке и проиграю я только тем кто по молодости сделал результат и не забросил потом тренировки, а продолжает держать форму. Иначе как Малахов падает в ноль и надо его еще и по ТА проверить, а то он хоть и мастер, но когда на старости лет решил снова тренироваться так у него было видео с рывком 30 и толчком 50. Так 30 я одной рукой рву и даже 32 кг = 16 раз рвал одной рукой в стойку.
Сообщение изменено: Сергеев (29 апреля 2025 - 02:03)
Сергеев писал 29 Апр 2025 - 11:01:
Вот ты возьми для примера сравнения МСМК ROM и он кстати на 3 года моложе меня, ему до 3-его разряда сейчас даже больше чем мне.. И подумайте на пару с Виктором, может ему надо тренера нанять, технику поставить, чтобы сделать 3й разряд? Из этих соображений я очень успешен, я начал тренировки только в 56 лет и у меня за плечами нет МСМК и я сам себе поставил технику, и сам отработал методику тренировок и сделал не хуже результат! И нормы у нас настолько не лёгкие, что никто из молодых качков вот не сделает гиревой разряд. Так что у меня все в порядке, в сравнении с ровесниками гиревиками тоже все порядке и проиграю я только тем кто по молодости сделал результат и не забросил потом тренировки, а продолжает держать форму. Иначе как Малахов падает в ноль и надо его еще и по ТА проверить, а то он хоть и мастер, но когда на старости лет решил снова тренироваться так у него было видео с рывком 30 и толчком 50. Так 30 я одной рукой рву и даже 32 кг = 16 раз рвал одной рукой в стойку.
Не, ну точно слесарь-интеллигент...))
Тренировка. Аэробная зона. Гиревое ассорти.
Проснулся рано и занимался на улице еще темно было, хорошо у нас собаки не бегают. Разницы нет, только разминка чуть подольше.
1. Гиревое ассорти 8 кг, 2х8кг = 20 мин. * прибавил 4 минуты к обычному времени подхода 16 мин.
Если подход разбить на 40 сек билдерские подходы с отдыхом по 2 минуты, то получится тренировка более часа, а так все слепил в один подход и всего 20 минут. Пульс держал максимально пониже, думаю не более 120..
Сообщение изменено: Сергеев (30 апреля 2025 - 04:26)
Вторая тренировка. Силовая для спины.
Все по классике заканчивать надо работой на силу, когда одновременно работаешь и силу и выносливость, а начинать с кардио.
1. Жим стоя 8 = 12, 12 * повторы уменьшил на 18 раз, чтобы руки не забивались для рывка.
2. Пресс по всякому
3. Становая тяга 48 = 16 * прибавил 3 повтора!!! База для закидок и для рывка, но пока медленная инертная.
Вчера провели 1й тур своих самопальных соревнований в рывке любой гири на 2 минуты. Мне удалось победить , впервые за многолетнюю практику., заслуга Михалы4а. Самое главное удалось обойти бывшего КМС по гирям и по ПЛ Андрея Кремышева
Рывок Андрея , гиря 16 = 45 за 2 минуты https://rutube.ru/vi...5c3a00e55433df/
Рывок Сергеева , гиря 16 = 45 за 2 минуты https://vkvideo.ru/v...07795_456239017
Сумму мы сделали одинаковую впервые, но он на 13 лет моложе и коэффициент отдает победу более возрастному по нашим отточенным выверенным правилам., есть и женский коэфф., . отменили весовой коэфф. на детских гирях от него пользы нет, есть и женский коэффициент и обычно Лара нас и побеждала, но не в этот раз, т.к. она не спринтер, а средневик и даже быть может марафонец.
Сергеев писал 02 Май 2025 - 02:40:
Вчера провели 1й тур своих самопальных соревнований в рывке любой гири на 2 минуты. Мне удалось победить , впервые за многолетнюю практику., заслуга Михалы4а. Самое главное удалось обойти бывшего КМС по гирям и по ПЛ Андрея Кремышева
Рывок Андрея , гиря 16 = 45 за 2 минуты https://rutube.ru/vi...5c3a00e55433df/
Рывок Сергеева , гиря 16 = 45 за 2 минуты https://vkvideo.ru/v...07795_456239017
Сумму мы сделали одинаковую впервые, но он на 13 лет моложе и коэффициент отдает победу более возрастному по нашим отточенным выверенным правилам., есть и женский коэфф., . отменили весовой коэфф. на детских гирях от него пользы нет, есть и женский коэффициент и обычно Лара нас и побеждала, но не в этот раз, т.к. она не спринтер, а средневик и даже быть может марафонец.
ну конечно, что-же у ребёнка не выиграть
Форма растет быстрей чем пульс, сегодня думал будет пульс 150 ведь и темп рекордный для гири 16 и время уже 1 минута. А на легких гирях вообще пульс можно не писать ибо он падает в зону разминки. Может прав был Селуянов, когда говорил что от этого баловства вырастут митохондрии? 24 -ку брать вроде не охота, потому что моя соревновательная гири по правилам ВФГС - 16 кг, и с 24 -кой будет расти сила, а мне надо выносливость на будущий тур 1 июля уже 4 минуты.
Разгон пульса на спринте короткой средней.Интервака по Селуянову правой рукой.
1. 8кг Темп 15 ЧСС- Время работы = 10 сек
2. 8кг темп 17 ЧСС - 10 сек
3. 12кг темп 19 ЧСС - 10 сек
4. 12кг темп 21 ЧСС - 10 сек
5. 16 кг темп 23 ЧСС - 10 сек
6. 16кг темп 24 ЧСС - 10 сек
7. 20 кг темп 25.ЧСС - 120 10 сек
8. 16 кг темп 25 ЧСС - 138(126,120) 60 сек * прибавил 4 кг
Сообщение изменено: Сергеев (02 мая 2025 - 08:31)
Сергеев писал 02 Май 2025 - 02:40:
Вчера провели 1й тур своих самопальных соревнований в рывке любой гири на 2 минуты. Мне удалось победить , впервые за многолетнюю практику., заслуга Михалы4а. Самое главное удалось обойти бывшего КМС по гирям и по ПЛ Андрея Кремышева
gasch12 писал 02 Май 2025 - 08:11:
Надо и тебе посильно участвовать в спортивных состязаниях.Поздравляю с этим результатом.
В принципе, если ты продолжишь успешно выступать на соревнованиях. То администрация может, при желании, добавить к твоей аватарке звание Выступающего Атлета.
Skier писал 02 Май 2025 - 09:31:
Надо и тебе посильно участвовать в спортивных состязаниях.
Нормина проводит соревнования?
Что-нибудь по поднятию пустых рук перед собой или по вращению кистей?
gasch12 писал 02 Май 2025 - 08:11:
Поздравляю с этим результатом.
В принципе, если ты продолжишь успешно выступать на соревнованиях. То администрация может, при желании, добавить к твоей аватарке звание Выступающего Атлета.
Андрей, это в принципе то что мне надо, я буду стараться и дальше выступать для получения этого звания. Но лучше бы было , если бы эту тему вы обсуждали в " Тренировках скуфа" или в " Силовой подготовке горнолыжника", а то еще администрации сочтет это за моё тщеславие и будет задерживать выдачу звания выступающего Атлета. А мне еще и название дневника надо поднимать на 1 ступеньку "попытка роста результатов после 68 лет"
Сообщение изменено: Сергеев (02 мая 2025 - 01:44)
Сергеев писал 02 Май 2025 - 10:42:
Андрей, это в принципе то что мне надо, я буду стараться и дальше выступать для получения этого звания. Но лучше бы было , если бы эту тему вы обсуждали в " Тренировках скуфа" или в " Силовой подготовке горнолыжника", а то еще администрации сочтет это за моё тщеславие и будет задерживать выдачу звания выступающего Атлета. А мне еще и название дневника надо поднимать на 1 ступеньку "попытка роста результатов после 68 лет"
Сергеев писал 02 Май 2025 - 10:42:
А мне еще и название дневника надо поднимать на 1 ступеньку "попытка роста результатов после 68 лет"
Нахуя менять название темы?
Упоминание возраста - это дичайшая хуйня, самообман и разрушение мотивации.
Типо:
- в 60 что-то поднимает - молодец,
- в 70 хоть что-то поднимает - большой молодец,
- в 80 ходит в зал - большой молодец, если выступает, то охуенчик,
- 90 лет ходит в зал - охуенчик, если выступает, то большой охуенчик.
Ну хуйня же.
Не возраст определяет крутизну, а результат.
Может лучше о результатах (соответствующих возрасту), а не о возрасте?
Сергеев писал 02 Май 2025 - 10:42:
администрации сочтет это за моё тщеславие и будет задерживать выдачу звания выступающего Атлета.
"Выступающий" - это соревнования с протоколами любой федерации, а не домашние развлечения.
На тренировках мы сами с собой всегда соревнуемся. Соревнования дневников?)
Хотя у ВФГС небольшой календарь соревнований, но выбор есть.
Сообщение изменено: Виктор С (02 мая 2025 - 02:57)
Виктор С писал 02 Май 2025 - 11:44:
Нахуя менять название темы?
Упоминание возраста - это дичайшая хуйня, самообман и разрушение мотивации.
Не возраст определяет крутизну, а результат.
Может лучше о результатах (соответствующих возрасту), а не о возрасте?
Название темы уже есть меняется только счетчик числа лет приводится к соответствию возрасту. Ну и о результатах же соответствующих возрасту как раз и название темы, то есть все Ваши замечания удовлетворены(выполнены) автоматически.
Сообщение изменено: Сергеев (02 мая 2025 - 03:02)
Да, Виктор вот нашёл твоего единомышленника(fizkulturnic), и он тоже из Москвы, занимался триатлоном, сейчас просто велосипедист. Душит меня на форуме голодания конкретно, еще круче чем ты . Вот такие примерно я от него сообщения получаю регулярно:
Quote
Но если Вашей тренировки нет в Страве - то ее и не было. Без записи в Страве тренировка только придумана и не имеет доказательств своего существования.
Кстати в этой Страве сейчас и не просто зарегистрироваться из России. Какие то запреты и надо искать обходные пути, а у меня нулевая компьютерная грамотность. Я ему пытался объяснять, что мне самому себе ничего не надо доказывать в Страве о том что у меня была тренировка, и что мне хватает регистрации на ЖФ и я сам себе доверяю. Я толком не представляю что это за ресурс там такой, но он очень популярен у марафонцев, бегунов, велосипедистов и триатлетов. А кто там еще регистрируется я и не в курсе, наверное любые спортсмены.
Сообщение изменено: Сергеев (03 мая 2025 - 04:48)
Сергеев писал 03 Май 2025 - 01:40:
Да, Виктор вот нашёл твоего единомышленника(fizkulturnic), и он тоже из Москвы, занимался триатлоном, сейчас просто велосипедист. Душит меня на форуме голодания конкретно, еще круче чем ты
. Вот такие примерно я от него сообщения получаю регулярно:
Кстати в этой Страве сейчас и не просто зарегистрироваться из России. Какие то запреты и надо искать обходные пути, а у меня нулевая компьютерная грамотность. Я ему пытался объяснять, что мне самому себе ничего не надо доказывать в Страве о том что у меня была тренировка
Интересен контекст разговора. Почему вообще надо доказывать, что была тренировка? Он вам платит за тренировки, что ли?
aid писал 03 Май 2025 - 08:02:
Интересен контекст разговора. Почему вообще надо доказывать, что была тренировка? Он вам платит за тренировки, что ли?
Не знаю, какой горячий то спортивный характер у этого парня. Он выступал сперва в триатлоне, делал половинки и угробил колени, теперь бегать уже не может в 50 лет даже раньше. Потом угробил спину и шраги уже делает стоя на коленях и упершись головой в стену., сидеть долго тоже не может и вроде работает в офисе за ПК, стоя на коленях., но не унимается и на вело накручивает такие расстояния да еще и во время голодания., что наши тут велосипедисты все вместе взятые столько не проедут. У него штук 5 велосипедов и штуки 3 велотренажера. Максималист. Голодал он также - решил сразу 42 дня сделать, но выдержал только 35 дней и во время голода продолжал крутить вело и закалялся не по детски. Голодание закончилось какими то камнями в почках и он советовался с нашим Володей ROM-ом и получил греющий душу совет, что надо пить 4 литра пива и потом бегать с 1 по 8 этаж до тех пор, пока камни сами не выйдут из почек. Но все же лег по итогу в больницу. Потом сломал на велопокатушках ключицу и хотел опять ее лечить 40 дневным голодом, но уже ослабел и выдержал только 18 дней , ключица что то не сраслась и сделал повторную операцию и опять хотел длинным голодом вылечить, но уже сил хватило только на 12 дней. Но тренировки все пишет в Страве и там с кем то соревнуются с помощью специальной аппаратуры, которая с велотренажера снимает и скорость и расстояние, пульс давление короче все параметры контроля спорта и здоровья.
Ожидаю что в скором времени он купит велосипед с мотором, хорошо если не коляску.
Сообщение изменено: Сергеев (03 мая 2025 - 11:34)
Сергеев писал 03 Май 2025 - 08:27:
Не знаю, какой горячий то спортивный характер у этого парня. Он выступал сперва в триатлоне, делал половинки и угробил колени, теперь бегать уже не может в 50 лет даже раньше. Потом угробил спину и шраги уже делает стоя на коленях и упершись головой в стену., сидеть долго тоже не может и вроде работает в офисе за ПК, стоя на коленях., но не унимается и на вело накручивает такие расстояния да еще и во время голодания., что наши тут велосипедисты все вместе взятые столько не проедут. У него штук 5 велосипедов и штуки 3 велотренажера. Максималист. Голодал он также - решил сразу 42 дня сделать, но выдержал только 35 дней и во время голода продолжал крутить вело и закалялся не по детски. Голодание закончилось какими то камнями в почках и он советовался с нашим Володей ROM-ом и получил греющий душу совет, что надо пить 4 литра пива и потом бегать с 1 по 8 этаж до тех пор, пока камни сами не выйдут из почек. Но все же лег по итогу в больницу. Потом сломал на велопокатушках ключицу и хотел опять ее лечить 40 дневным голодом, но уже ослабел и выдержал только 18 дней , ключица что то не сраслась и сделал повторную операцию и опять хотел длинным голодом вылечить, но уже сил хватило только на 12 дней. Но тренировки все пишет в Страве и там с кем то соревнуются с помощью специальной аппаратуры, которая с велотренажера снимает и скорость и расстояние, пульс давление короче все параметры контроля спорта и здоровья.
Ожидаю что в скором времени он купит велосипед с мотором, хорошо если не коляску.
страсти какие-то, ужас(((((((
Skobyelena писал 03 Май 2025 - 08:41:
страсти какие-то, ужас(((((((
)))))))). Да, нет реальный человек и он кстати не унывает, я правда с ним время от времени ругаюсь, но это все поверхностно, в основном из-за того что я разочаровался в голодании и часто критикую всякие особенно сухие голодания. Ну типа я классиков голодания не изучил. Я вроде бы изучил , но у меня практика не совпадает с их теорией и потому я почти отошёл от этого.
Quartus писал 03 Май 2025 - 18:54:
Информация к размышлению диета-подагра2 человека:1. Карнивор (мясная диета)мочевая кислота 423 (+) (202-416)2. Фруктоедмочевая кислота 547 (++) (202-416)
Мне не особо понятна эта запись.Что у фруктоедов выше уровень мочевой кислоты, чем у Гриля? А цифры 201-416 , это референсные границы?
Аэробная тренировка, но с тяжелой гирей. Спецуха - выносливость.
1. Р 16 = 16 мин. * прибавил сразу 6 минут, устал. Мышцы устали, но пульс был низкий, потому что специально тупил, задерживал гирю вверху, делал дополнительные махи и через 1 раз перехваты.
Так как сейчас выполняю мезоцикл по развитию выносливости, то вот добавляю повторы, удлиняю подходы, ибо следующие соревнования - дистанция - 4 минуты будут уже 1 июля.
Сообщение изменено: Сергеев (04 мая 2025 - 07:51)
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых