15797 ответов в этой теме

[Виктор С]

Пфф. КТо мешает вырастить силу, а потом с бОльшими весами херачить в отказ ))

На определенном уровне придется выбирать приоритеты.

 

У большинства монстров НЖ посредственный ПМ1 в прошлом, а большинство монстров ПМ1 бледно выглядят в НЖ.

Хотя Акулич и Залуцкий везде хороши. Но таких мало.

[ole]

На самом деле, многие тяжелоатлеты так приседают, в том смысле, что бедра не слишком разводят. Но в основном это тяжелоатлеты из прошлого. 80-е, смотришь на них, очень сильные, но какие-то корявенькие. Сейчас на большом помосте такой техники нет почти.
Среди любителей тоже такое видел, на уровне МС даже. И они тяжело встают из седа, кстати. Один парень был в секции, поздно стал заниматься, ближе к 30. Очень крепкий физически. На брусьях с соткой отжимался, жим стоя 130 или 140, лёжа двушку жал при мне в отбив, без техники, при этом сказал, что месяца два не жал лёжа). А приседания лучшие тоже 200) собственный в районе ста, выглядит как вылитый из железа. Ну и в классике корявый такой прям.. Таким сильным сила даже в минус, наверное, для освоения техники.
Так что не знаю. Имхо, бедро вперёд это все-таки недостаток техники, а не особенность, хоть и есть примеры сильных и очень сильных атлетов.
В пауэрлифтинге так Суслов приседал. Но часто говорит, что это ебань и ошибка из-за отсутствия тренера в начале занятий.

 

  кмк, думаю шо  не ёбань, а своеобразное строение, так приседают в та в основном с ляжками строением как у Рэя, мне тренера в основном заменила привычка прислушиваться к ощущениям. Не представляю трудного вставания (пару раз пробовал))

 

конкурент у меня был- ляжки впечатляющи, забросит на грудь и не может встать, я просто выпрягивал из седа и его тролил)

 Но квадры сохранились без силового воздействия , обычно на седьмом десятке ноги вызывают сожаление , штаны висят по стариковски , жопы нема, причем раньше были достойные, (по опыту))

Сообщение изменено: ole (17 мая 2023 - 09:44)

[Валерочка]

Возможно. Кстати, билдеры так приседают часто. Квадры это хорошо развивает действительно. Но билдерам и не нужен сед.

[ole]

" как вылитые из железа" почти все корявые, идеальное сложение для тяжелой категории это Захаревич,  с не выраженой мускулатурой, не высокого тонуса, что дает повышенные  скоростные качества ,а не как  качок видом.)

 такие и выигрывают(ли) впрочем тема не об этом, пардон*с

[Сергеев]

идеальное сложение для тяжелой категории это Захаревич,  с не выраженой мускулатурой, не высокого тонуса, что дает повышенные  скоростные качества ,а не как  качок видом.)

Прямо в точку, хоть и не по теме, тем более что oscid  и без того приседает  все лучше и лучше по технике, наверное не ебошит , потому и встаёт как с метлой.

Сообщение изменено: Сергеев (17 мая 2023 - 10:05)

[medvedm61]

В основном поддержу взгляд, но я например никогда колени  не развожу, как рекомендуют "пузо между бедер", мне это  сильно ослабляет уводя нагрузку с квадров.
 
бедра ближе к узкому , чуть не параллельному. А ведь с такого положения человек прыгает, а не с хорошо разведенными коленями, не природно  будет , можно дажее сравнить по разному)

А я и при прыжке стопы параллельно не ставлю , а при уходе в глубокий сед , например в рывке , почти 90 градусов был угол между стопами , ну и колени при этом сами собой разводятся , а пузо , хотя до сих пор его нет , между бедрами . Так что и тут все индивидуально .

[oscid]

Если плохая растяжка, то при глубоком седе колени будут стремиться вернуться в естественное для них комфортное положение.

[Валерочка]

Ну, бёдра и стопы не одно и то же. Бёдра шире стоп, выходят за проекцию то есть.
Да и прыжок и приседание это не одно и то же совсем.

Сообщение изменено: Валерочка (17 мая 2023 - 02:03)

[ole]

А я и при прыжке стопы параллельно не ставлю , а при уходе в глубокий сед , например в рывке , почти 90 градусов был угол между стопами , ну и колени при этом сами собой разводятся , а пузо , хотя до сих пор его нет , между бедрами . Так что и тут все индивидуально .

Индивидуальность для меня во главе угла, то и талдычу тут годами, что все разные,

а не  условные "дмитрии соколовы")

В рывке у меня как у тебя,  но на старте очень узко , пятки почти вместе. чем уже , тем высота вылета больше, как и при толчке, вектор силы вертикальнее. Но там вес не как в приседаниях,  ногам плевать, лишь бы удобно.

Я так то больше  про гоблет и его нюансы, а со штангой по воспоминаниям).)

[oscid]

Ну, бёдра и стопы не одно и то же. Бёдра шире стоп, выходят за проекцию то есть.
Да и прыжок и приседание это не одно и то же совсем.

Широко расшиперить может мешать плохая растяжка и строение/состояние ТБС.

[Валерочка]

Широко расшиперить может мешать плохая растяжка и строение/состояние ТБС.

Может, а может, с этим можно работать. Имхо, в большинстве случаев люди просто привыкают изначально с какими-то ошибками и ошибки уже становятся частью техники, так сказать)

[oscid]

Может, а может, с этим можно работать. Имхо, в большинстве случаев люди просто привыкают изначально с какими-то ошибками и ошибки уже становятся частью техники, так сказать)

Ну естественно до какой то степени можно с чем то поработать. Тут нет спора.

[oscid]

Тренировка С (Тяга)
19-05-2023
7-40
Становая 50х10 70х8 90х4 100х2 110х1 120х1 125х1 115х4
Жим без паузы 20х10 40х8 50х6 60х5 70х4 72х4 75х4 (0.19)
Тяга штанги в наклоне 40х12 50х12 60х10 65х8
Тяга штанги к подбородку 15х30 20х20 25х15
ПШНБ 20х20 25х15

Время 75 мин

Вес 80.65

 

Фото на пампе. Пресс чуток появился. Может углезагрузиться в воскресенье и еще продлить миникут на недельку... Сила вроде не падает

Миниатюры

• 

Прикрепленные файлы

•  deadlift-125x1.mp4    2,06Мб

Сообщение изменено: oscid (19 мая 2023 - 07:17)

[Олег К]

Тренировка С (Тяга)
19-05-2023
7-40
Становая 50х10 70х8 90х4 100х2 110х1 120х1 125х1 115х4
Жим без паузы 20х10 40х8 50х6 60х5 70х4 72х4 75х4 (0.19)
Тяга штанги в наклоне 40х12 50х12 60х10 65х8
Тяга штанги к подбородку 15х30 20х20 25х15
ПШНБ 20х20 25х15

Время 75 мин

Вес 80.65

 

Фото на пампе. Пресс чуток появился. Может углезагрузиться в воскресенье и еще продлить миникут на недельку... Сила вроде не падает

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Фото на пампе. Пресс чуток появился. Может углезагрузиться в воскресенье и еще продлить миникут на недельку... Сила вроде не падает

Грузись, и ебаш дальше.
Жира у тебя мало, потому и голод часто накрывает.

[oscid]

Грузись, и ебаш дальше.
Жира у тебя мало, потому и голод часто накрывает.

Ладно продлю еще на недельку. Больше думаю не надо. Можно посыпаться

[Fortnite]

Ладно продлю еще на недельку. Больше думаю не надо. Можно посыпаться

было бы чему

[oscid]

было бы чему

Что есть, все мое )

[Виктор С]

........................

Фото на пампе. Пресс чуток появился. Может углезагрузиться в воскресенье и еще продлить миникут на недельку... Сила вроде не падает

Норм. Главное, что ушей на талии нет и силовые не падают.

 

В прошлом, чтобы избавиться от ушей на талии мне пришлось худеть до 76 и просрать соревнования. Хотя и появился намек на верхние кубы, но больше так делать не буду.

Сейчас хорошо живу и с ушами.

[Виктор С]

было бы чему

У меня почти нечему сыпаться в зеркале, но повторения от похудения сыпятся не хуже чем ПМ1.

"Сыпаться" можно по-разному.

[МихаилВ]

Сейчас хорошо живу и с ушами.

И это правильно!

Я вообще не представляю себе жизни без ушей! ))

[Andy_Two]

было бы чему

 

Ну лишние мышцы тоже ни к чему. Ведь орг должен тратить ресурсы, чтобы их поддерживать. К тому же, носить много мышц на себе наверно довольно тяжело таки.

[medvedm61]

Ну лишние мышцы тоже ни к чему. Ведь орг должен тратить ресурсы, чтобы их поддерживать. К тому же, носить много мышц на себе наверно довольно тяжело таки.

Вот фиг его знает , какие они лишние , а какие нет . Я уже писал , что был знаком с уникальным дядькой , мастером спорта по тяжелой атлетике и по легкой ( спринт) , при этом он еще на уровне кмс прыгал в высоту и в длину , играл в волейбол и баскетбол за разные заводские команды , тогда был такой способ подзаработать у спортсменов . В та выступал в 90 в/к , ростом был где-то 175-176 .

Сообщение изменено: medvedm61 (19 мая 2023 - 09:53)

[Andy_Two]

Вот фиг его знает , какие они лишние , а какие нет . Я уже писал , что был знаком с уникальным дядькой , мастером спорта по тяжелой атлетике и по легкой ( спринт) , при этом он еще на уровне кмс прыгал в высоту и в длину , играл в волейбол и баскетбол за разные заводские команды , тогда был такой способ подзаработать у спортсменов . В та выступал в 90 в/к , ростом был где-то 175-176 .

 

Это спорстсмен. А хардгейнер по умолчанию просто видухер) Ну по пляжу походить, девок клеить)), которые как магнитом притягиваются к видухе))

[oscid]

Загрузился углями. Сушки-макароны-мурмелад

Тренировка А
22-05-2023
7-30

Присед 1@8 -10 кг 4х4
20х10 50х6 70х4 90х2 100(0.31) 105 (0.25) 85-4х4
Жим под угл с паузой 2 c 42х8 45х8 50х8
ТНБ 71х8 64х12 57х15 50х15
Пуловер блок 27-3х12
Тяга гантелей в наклоне 12-3х10
Махи в наклоне 4-1х15

Время 75 мин
Вес 81.7

[Валерочка]

Вот фиг его знает , какие они лишние , а какие нет . Я уже писал , что был знаком с уникальным дядькой , мастером спорта по тяжелой атлетике и по легкой ( спринт) , при этом он еще на уровне кмс прыгал в высоту и в длину , играл в волейбол и баскетбол за разные заводские команды , тогда был такой способ подзаработать у спортсменов . В та выступал в 90 в/к , ростом был где-то 175-176 .

Есть такой Clarence Kennedy на ютубе. Самоучка из Ирландии, где вообще нет ТА. Поднимал в зале что-то типа 195+230 при собственном 95-100 примерно.. Довольно корявый по понятным причинам и, конечно, ему не надо сдавать контроль вообще никогда, но впечатляет. Он ещё трикингом (уличной акробатикой) занимается. На невысоком уровне, но всё же кое-что может. На соревах вообще не выступает, правда, когда-то много лет назад выступал на чемпионате вроде бы мира в Израиле, в группе Б, не слишком удачно.

[Quartus]

Присед 1@8 -10 кг 4х4

hu is it?

[oscid]

hu is it?

Криво скопипастил ))

 

1@8 -20 4х4

 

105x1@8 105-20=85 4x4

Прикрепленные файлы

•  squat-105x1.mp4    1021,67К

[Валерочка]

Прям лучше сделали, кстати, и на высокой интенсивности. И спина жёстче и колени и сед сразу лучше поэтому.

[Quartus]

Прикрепленные файлы

Попробуй такую позу сделать и полежать минут 10. Интересно как ощущения будут?

Миниатюры

•