53245 ответов в этой теме

[merQ]

Продемонстрируй свою сухость.Зарубимся?

Я пока не достиг ИМТ 18,5, так что демонстрировать нечего. Тебе тем более. 

Сумо, стронг и лифтинг неинтересны. 

[beylbom]

Раз уж флуд идет, спрошу тут: какие упражнения на верх спины со свободными весами можно делать (нет возможности подтягиваний, блоков)? Только шраги?

Сообщение изменено: beylbom (26 июля 2016 - 11:47)

[merQ]

Раз уж флуд идет, спрошу тут: какие упражнения на верх спины со свободными весами можно делать (нет возможности подтягиваний, блоков)? Только шраги?

Жим стоя по Хиляку

[Хиляк]

Только шраги?

толчковые и рывковые тяги. есть мнения, что трапеции любят взрывные движения с огромными весами. Можешь делать с плинтов. 

[Хиляк]

Только шраги?

есть еще трапы Клокова, а также высокая тяга с подрывом. 

[sunista]

Да брось. МС по шахматам же тоже был.

В моей картинке мира спорт связан с физической активностью ) Поэтому шахматы я тоже не могу воспринимать как спорт )

[Arik]

В моей картинке мира спорт связан с физической активностью ) Поэтому шахматы я тоже не могу воспринимать как спорт )

гольф?)

[Anatolii]

Если состязания экипировочные - то решение спортсмена выступать без экипы - лично его решение. Например на СФО выступал супертяж по экипе: приседал и тянул без комбеза, жал в майке. Это лично его решение ) Я на помосте вижу периодически людей выходящих без экипировки среди экипировчников - чем они мотивируют выступление среди экипированных я не знаю, потому как есть б/э дивизион. 

Ради возможности использовать коленные бинты, например.

[Мозголомная Брага]

да накой эти шраги-  никогда их не делал, трапы отлично вымахали от рывков , подрывов и тяг к подбородку

[пачварык]

Я пока не достиг ИМТ 18,5, так что демонстрировать нечего. Тебе тем более. 
Сумо, стронг и лифтинг неинтересны. 

Т.е. ты жырный дрыщ?

[beylbom]

От тяг к подбородку кисти болят ппц.. бросил их делать, теперь не болят (сам эти упражнения люблю - что широким что узким хватом - но что поделать... )

[Мануэль]

Тягу гантели гораздо комфортнее делать.

[merQ]

Трапы растут вообще от всего: от тренинга плеч, от тренинга спины, просто пакеты несешь из магазина, руку поднимаешь затылок почесать

[beylbom]

А разве она развивает верх спины? Тяга гантели

Сообщение изменено: beylbom (26 июля 2016 - 11:56)

[Мануэль]

Ну вместо штанги к подбородку тянется гантеля, дискомфорта в кистях при этом нет.

[sunista]

Ради возможности использовать коленные бинты, например.

Ну то есть часть экипировки )

[sunista]

От тяг к подбородку кисти болят ппц.. бросил их делать, теперь не болят (сам эти упражнения люблю - что широким что узким хватом - но что поделать... )

W-гриф - 

[Хиляк]

От тяг к подбородку кисти болят ппц.. бросил их делать, теперь не болят (сам эти упражнения люблю - что широким что узким хватом - но что поделать... )

Тогда по списку:

 

1. шраги - на свое усмотрение, был бы толк. 

2. высокая тяга с подрывом - это тяга к подбородку, но от уровня паха ты поддаешь ногами и тянешь до бороды взрывным движением. Видел такое у китайцев ТА. 

3. толчковая тяга с плинтов - плинты на уровне выше колен, взял вес и рвешь его трапами, хват толчковый. Веса там ебанистические, я брал 125 5х5. 

4. рывковая тяга  -тоже самое только хват рывковый. 

5. трапы Клокова - найдешь сам в интернете. 

6. взятие на грудь силой рук - чехи ТА-видео из 60-х. Орловский назвал - толчковая протяжка. 

7. классические взятие на грудь. 

8. жим стоя/жим Сотца/Жим Бредфорда - также задействуют трапеции. 

9. рывковая протяжка сидя/стоя - на выбор. 

[beylbom]

Ну вместо штанги к подбородку тянется гантеля, дискомфорта в кистях при этом нет.

 

Аааа.. теперь понял! А то подумал что речь о гантельной тяге в наклоне )) Спасиб, да, надо попробывать, не догадался как-то ((((

[Мозголомная Брага]

их надо неканонично  делать прост

У меня от узкого хвата тоже болят, но он там и не нужен- все хваты начинаются от ширины плеч и шире

[sunista]

гольф?)

а что гольф? гольф очень даже вполне себе спорт. 

[Anatolii]

Ну то есть часть экипировки )

Пояс тоже часть экипировки) Большинство федераций допускает использование бинтов в бэ, по-моему, совершенно правильно.

[Anatolii]

Раз уж флуд идет, спрошу тут: какие упражнения на верх спины со свободными весами можно делать (нет возможности подтягиваний, блоков)? Только шраги?

Тяга Ятса

[sunista]

Пояс тоже часть экипировки) Большинство федераций допускает использование бинтов в бэ, по-моему, совершенно правильно.

Я не говорю, что это неправильно, но тогда при использовании бинтов - это уже не совсем б/э. Бинты до 50-70 кг могут добавлять в приседе )

[пачварык]

Рык, ты можешь хотя бы на одной фотке не делать безумное лицо? Или ты всегда с таким ходишь?

Че лицо?Давольно обаятелен и мил.

[Anatolii]

Я не говорю, что это неправильно, но тогда при использовании бинтов - это уже не совсем б/э. Бинты до 50-70 кг могут добавлять в приседе )

Мы конечно и близко столько не снимаем, но не суть, суть в безопасности коленей. В этом смысле они ближе к таким элементам экипировки, как пояс и кистевики.

[aid]

Рык, ты можешь хотя бы на одной фотке не делать безумное лицо? Или ты всегда с таким ходишь?

[sunista]

Мы конечно и близко столько не снимаем, но не суть, суть в безопасности коленей. В этом смысле они ближе к таким элементам экипировки, как пояс и кистевики.

Попробуете бинты по жестче - расскажешь сколько прибавка. Хорошие наколенники дают хорошую супинацию для сустава.

[Мозголомная Брага]

Вот трапы, ни разу не знавшие шраг
Хоть и майка, но думаю, видно