4161 ответов в этой теме

[Виктор С]

Начало тренировки? Почему майка сухая?

[Семён]

Виктор С, конец, я не потею) Хоть и хуячил почти без пауз плечи
Показалось мало, ещё и руки захуячил суперсетом бицепс трицепс по 2 упражнения А вы говорите мотивация))

Миниатюры

• 

[Горец67]

Начало тренировки? Почему майка сухая?

вот, вот) я только на штангу посмотрю уже весь мокрый от пота))

[sachados]

почти без пауз плечи

Какой набор упражнений сейчас?

[ssg-70]

, у меня в последние полгода сильно увеличились веса в таких тренажёрах, как в вертикальной так и в горизонтальной( было 80-90, сейчас 120-130)

А с чем это связываешь, почему вдруг такая разница?

И ещё вопрос - про прогресс не от 5-8-10 повторов а от 16-ти? Это прям сильно заметно стало? А раньше, за все время - не пробовал такой режим?

Помню, не так давно писал, что  приседал около 90 кг по 16 раз в подходе, моментом ноги увеличились здорово(правда, может до этого перерыв был у тебя, не запомнил, но все равно).

[Семён]

Какой набор упражнений сейчас?

почти не изменился, жим из-за головы, тяга сверху на трапеции, разводы с гант стоя потом в наклоне и по 1 руке в блоке снизу. Что нибудь на передние делаю ещё ногда

приседал около 90 кг по 16 раз в подходе,

может пробовал возобновить, извини не помню, не приседаю давно из-за коленей, а приседал 170×16 когда-то в 6 подходах

[Семён]

Вот уже и октябрь, глядишь и весна скоро опять)
Нусс.. Приступим к раминочке..

Миниатюры

• 

[Семён]

Турнир "Кубок Вейдера" во Франции
За кулисами перед стартом..

Прикрепленные файлы

•  Kulisi-Francija_1.mp4    6,01Мб

[Семён]

"оттуда же и с того же места")
акт.

Миниатюры

• 

[Семён]

МЫШЕЧНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ-ИСТОРИЯ ЧЕМПИОНА МИРА.
"С терпением и профессиональным тренингом, каждый может стать чемпионом мира. " - Семён Беркович. Дословный перевод, по русскому коряво конечно))
Main Post.

Миниатюры

• 

[Честер]

каждый может стать чемпионом мира.

 

хорошие новости...

[Grillmaster]

Мускельзухт

[Семён]

Две тяги одного и того же вертикального блока, но в разную тренировку и с разными ручками,- одна на трапеции, другая на спину..

Миниатюры

• 

[Семён]

Видео отчёт о сег.тренировке спинатриц. по 2 упр.4×16, все подходы включая 1й разминочный до отказа. Вес везде 100 В разминочном 40кг.( кроме триц.стоя)

Прикрепленные файлы

•  18.10.2023.mp4    18,08Мб

Сообщение изменено: Семён (18 октября 2023 - 05:01)

[renepjd]

А где блондинка с классной задницей?

[Семён]

Качается)

Миниатюры

• 

[Семён]

акт.

Миниатюры

• 

[renepjd]

Мона фоткаться на фоне высокой блондинки с классным задом?
А лучше на заднем плане

[Семён]

Можно и не на фоне, а рядом )

Миниатюры

• 

[Семён]

Плечи трапеции сегодня. Чувствомышечно)

Миниатюры

• 

Прикрепленные файлы

•  плечитрап.mp4    5,25Мб

[Семён]

Этот дед пока ещё в строю) фото сегодня
Были мысли курс сделать, но посмотрел и так норм)

Миниатюры

• 

[Семён]

акт. Смотрю так, я здоровый капец )) Вчера вискаря наебнул грамм 300, раздуло сегодня неслабо

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (29 октября 2023 - 03:21)

[Vovan74]

акт. Смотрю так, я здоровый капец )) Вчера вискаря наебнул грамм 300, раздуло сегодня неслабо

А с литрушки бы как раздуло?)

[Семён]

Не, это был бы перебор. Я обычно ночью поссать встаю 2-3 раза, сегодня ни разу- алко сильно держит воду, даже днём много воды, а ссать не идёшь- всё в мышцы-нереальная накачка)

[Тачёный]

Не, это был бы перебор. Я обычно ночью поссать встаю 2-3 раза, сегодня ни разу- алко сильно держит воду, даже днём много воды, а ссать не идёшь- всё в мышцы-нереальная накачка)

Семён это уже похоже на аденому

[Семён]

Ну значит всю жизнь живу с аденомой)

[Алексей Юрьевич]

Не обязательно. У меня тоже такое всегда было. Единственное спасение - не пить ничего за три часа до сна)

Иначе пару раз придется сбегать

[Тачёный]

это не ко не.это к урологам...

[montgomeri]

Ну значит всю жизнь живу с аденомой)

Хуйня все это, не бери в голову.

[Vovan74]

Не, это был бы перебор. Я обычно ночью поссать встаю 2-3 раза, сегодня ни разу- алко сильно держит воду, даже днём много воды, а ссать не идёшь- всё в мышцы-нереальная накачка)

Такая же фигня, всю жизнь ночью так))) и норм))

 

и перед сном люблю водицы напиться, но не для того, чтоб убегаться)