3641 ответов в этой теме

[Павлуха]

madpower,
Но как бы то ни было МС пожал? Пожал, по про все по честному
Результат?

От боев хочу функционалку это в первую очередь, я давление уже в норму привёл, с таблов слез, уже хорошо
Ну выйду в 40 в ринг, хорошо
Нет, ну и ладно, меня пока прёт от этой развлекухи

[montgomeri]

В плане штанги, я адово просел, конечно, но не вижу трагедии.
Сейчас организм адаптировался под иную нагрузку и думаю рост пойдёт
Пока имею жим на наклонной 120х4, на прямой не жму
Про присед и тягу писать не буду, дабы не смешить публику
Цель до лета - выйти на вменяемые веса, внешний вид и все это на кубике энаната в неделю, ибо нехуй

Чёта тебя лихорадит, тема то как то вроде про жим, ты и упирался в жиме, а ты тут начинаешь бокс приплетать? Или ты просто так себя развлекаешь?

[Павлуха]

На ближайшие 10 лет цель сделать тушку, чтобы
200/150/200 поднимать
5км хорошо бы за 20 минут бегать, край за 25
И достойный вид
Туда и двигаюсь)

[Павлуха]

montgomeri,
Тема стала про все, и не только про меня
Посему. С соревновательным жимом я в сентябре закончил и пошёл в октябре в ММА

[madpower]

От боев хочу функционалку это в первую очередь, я давление уже в норму привёл, с таблов слез, уже хорошо

Ааа

Как бы ты опять, как и в жиме, считаешь, что ты знаешь всё лучше всех))) И делать будешь только то, что хочется, что удобно, а что неудобно, не нравится, то ты делать не будешь)))
Интересно посмотреть на результат такого подхода в боях)))

Сообщение изменено: madpower (08 января 2024 - 11:51)

[montgomeri]

montgomeri,
Тема стала про все, и не только про меня
Посему. С соревновательным жимом я в сентябре закончил и пошёл в октябре в ММА

Ну бойцы то железо не особо ворочают, если только в качестве вспомогательного варианта. Если будешь усердствовать с жимом, то это будет сказываться на подвижности в ринге.

Сообщение изменено: montgomeri (08 января 2024 - 12:02)

[Павлуха]

Если будешь усердствовать с жимом, то это будет сказываться на подвижности в ринге.

Я очень не уверен, что дойду до ринга. Надо реально смотреть на вещи. Да и цели такой особо нет.

А железо многие норм ворочают. Даже очень даже. Тот же А. Емельяненко, до того, как совсем забухал лежа жал 170, криво, но жал
Волков тянет за 200
Много примеров силы

Сообщение изменено: Павлуха (08 января 2024 - 12:05)

[Виктор С]

.......
Нужно оттачивать в том, в чем силен, а в том, что не идёт- можно обойтись без этого
Это подход тренера

Логично.

98,5% Элиты НЖ/РЖ жмут обратным хватом. В прошлом неоднократно пробовал, но не зашло и тренер отменил.

Однако похвалил: таких корявых, как я, но с нормальными результатами - единицы.

 

Ну все верно. Не идет этот лифтинг, иди в шахмоты.  Не идут шахмоты, иди в собиратели марок

Точно.

Если не идет силовой жим, лучше уйти в альтернативные развлечения со штангой, гирями и т.п. Туда, где есть перспектива, а значит и мотивация.

Не нужно становиться заложником прежнего тренинга.

Хотя можно было бы в 60+ безнадежно выёбываться возле жима 110х1.

[montgomeri]

Я очень не уверен, что дойду до ринга. Надо реально смотреть на вещи. Да и цели такой особо нет.

А железо многие норм ворочают. Даже очень даже. Тот же А. Емельяненко, до того, как совсем забухал лежа жал 170, криво, но жал
Волков тянет за 200
Много примеров силы

Ну это скорее всего генетическое исключение, а не закономерность. Большинство бойцов не обладают (не стремятся) такими силовыми кондициями.

 А так ты не стремишься заняться серьёзным мордобоем? Я думал ты именно рубиться на ринге хочешь. Короче, хочешь просто боксофизкультурой позаниматься.

Сообщение изменено: montgomeri (08 января 2024 - 12:13)

[Oscar01]

Ну бойцы то железо не особо ворочают, если только в качестве вспомогательного варианта

Ударники да, а борцы и ММАшники довольно плотно с железом работают практически все.

[montgomeri]

Ударники да, а борцы и ММАшники довольно плотно с железом работают практически все.

Я выше же сказал, что да, работают, но не на постоянке с запредельными весами.

[Виктор С]

Павлуха, желаю тебе удачи с новыми целями.

Но позволю себе:

На ближайшие 10 лет цель сделать тушку, чтобы
200/150/200 поднимать

Тут не соображаю, но вижу противоречие:

5км хорошо бы за 20 минут бегать, край за 25

Тут сомневаюсь.

Хочешь добиться успеха - ставь реальные цели.

 

Stas R на 12 лет старше тебя, но бегун со стажем и такие цифры для него непростые.

Хотя с другой стороны, если я сумел за 27.40 в 63 г., то может и у тебя получится.

 

[malandr]

montgomeri,С соревновательным жимом я в сентябре закончил и пошёл в октябре в ММА

жениться тебе барин нужно (с)

[sandwolf77]

пройденный этап

[Павлуха]

Тут не соображаю, но вижу противоречие

5 минут на км, по мне должно быть реально

[Павлуха]

жениться тебе барин нужно (с)

Мне одного раза хватило))

[malandr]

Мне одного раза хватило))

не воспринимай буквально.

[Павлуха]

5 минут на км, по мне должно быть реально

В чем нереальность такого бега. Есть у меня идея на Эльбрус сходить, я пообщался с людьми в теме- вот там как раз тест организма, что он это осилит 5км за 25 минут пробегать

[Михалы4]

На ближайшие 10 лет цель сделать тушку, чтобы
200/150/200 поднимать
5км хорошо бы за 20 минут бегать, край за 25
И достойный вид
Туда и двигаюсь)

 

Как я понял, в ударке чтобы мышцы не закрепощались – нужно избегать "закачивания" мышц. Поэтому американские профики используют нагрузки с минимумом или полным отсутствием закисления:

– низкоповторку; 

– низкоповторку в стиле отдых-пауза, с постановкой снаряда на стойки в паузе;

– синглы;

– синглы БЕЗ НЕГАТИВОВ (жим сингла с нижней точки с постановкой штанги на стойки вверху);

– чистую изометрику.

 

Вот как на этом видео (изометрика для ММА):

Сообщение изменено: Михалы4 (08 января 2024 - 04:39)

[Павлуха]

Поэтому американские профики

Зачем себя сравнивать с американскими профиками?
Надо работать с тем, что есть и это использовать

[Михалы4]

Зачем себя сравнивать с американскими профиками?
Надо работать с тем, что есть и это использовать.

 

А для чего люди смотрят на болиды Формулы-1 и другие топовые решения?

 

Странное заявление.

[Stas R]

5км хорошо бы за 20 минут бегать

держите в курсе. 

Stas R на 12 лет старше тебя, но бегун со стажем и такие цифры для него непростые. Хотя с другой стороны, если я сумел за 27.40 в 63 г., то может и у тебя получится.

не в этом дело, что непростые. Очень редко встречал спортсменов с мощным плечевым поясом показывающих такой результат. 

[Павлуха]

А для чего люди смотрят на болиды Формулы-1 и другие топовые решения

Что из этих решений можно использовать в жизни?)

[Павлуха]

держите в курсе

Первую пробу сделаю по апрельскому теплу)

[Михалы4]

Что из этих решений можно использовать в жизни?)

 

Тут согласен )

 

В жизни тупого крестьянина, ходящего по двору и пинающего лаптями кал – даже знание о том, что наша планета круглая – лишнее ))

Сообщение изменено: Михалы4 (08 января 2024 - 05:21)

[Сергеев]

5км хорошо бы за 20 минут бегать, край за 25
 

За 25 наверное пробежишь, а за 20 наверное нет.

[madpower]

Есть у меня идея на Эльбрус сходить

По какому маршруту?

[Сергеев]

Это бег я на себе прикинул, когда то в голову что то стукнуло и я пытался наработать скорость на 3 км. И главное тренировался всего месяца 3-4 не больше. В основном на трёшке и тренировался, потому что в методике баран был полный. Ускорялся всегда в конце, бегу 7 кругов легко, а последние 200 м с требуемой скоростью. Потом последний круг с нужной скоростью и так добавлял скорость с конца, пока все круги после разминки бежал с нужной скоростью. Пробежал за 13.30. Но 3 км во первых это не 5 км, но с другой стороны бежал видишь по 4,5 и значит на 5 км может быть и натренировался бы за 25 минут , но не уверен.

[Павлуха]

По какому маршруту?

Откуда я знаю. Найду время приеду, возьму гида, как поведут, так и пойду

[Павлуха]

Сергеев,
Сложно сказать, вообще без кардио на зубах пробегал 1км за 5 минут. Но щас жёсткое кардио 3 раза в неделю, должно же это что-то дать?