20032 ответов в этой теме

[oscid]

Когда они уже нажрутся твари...

алярм.  опасность выхода из ктеоза. уиуиуиуиуиуиуууууууу

[Grillmaster]

алярм. опасность выхода из ктеоза. уиуиуиуиуиуиуууууууу

[Grillmaster]

Да я так то сегодня даже добрей, чем обычно. Сходил постригся, потом зашёл колёса новые купил)

[Fortnite]

Да я так то сегодня даже добрей, чем обычно. Сходил постригся, потом зашёл колёса новые купил)

Колеса по рецепту или в свободной продаже ?

[Grillmaster]

Колеса по рецепту или в свободной продаже ?

Пока ещё в свободной продаже. Но от ковидоров всего можно ожидать, поэтому и озаботился, чтоб два раза не вставать)

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Утренний воркаут
вторник 18 мая 2021

Тяга гантели в наклоне
Set 1: 28,5 кг × 10
Set 2: 28,5 кг × 10
Set 3: 28,5 кг × 10

Тяга штанги к груди в наклоне
Set 1: 40 кг × 10
Set 2: 40 кг × 10
Set 3: 40 кг × 10
Set 4: 40 кг × 10
Set 5: 40 кг × 10

Молотки сидя
Set 1: 12,5 кг × 10
Set 2: 12,5 кг × 10
Set 3: 12,5 кг × 10

Концентрированый ПГНБ
Set 1: 12,5 кг × 8

ПГНБ Скотт
Set 1: 12,5 кг × 8

[Grillmaster]

Суп "кетошка" на завтрак стал хорошей традицией.

[gasch12]

и охота тебе суп варить с утра)

[Grillmaster]

и охота тебе суп варить с утра)

Ьам дело на 2-3 минуты) Поставил бульон закипать, тем временем накромсал зелёного лука и укропа, в закипевший бульон разбил 3 яйца, размешал их хорошенько, добавил зелень, суп готов)

[ROM256]

Ьам дело на 2-3 минуты) Поставил бульон закипать, тем временем накромсал зелёного лука и укропа, в закипевший бульон разбил 3 яйца, размешал их хорошенько, добавил зелень, суп готов)

Сосиски быстрее)) Достал, закинул, вынул) 

[Grillmaster]

Сосиски быстрее)) Достал, закинул, вынул)

Думаю по времени всё-таки одинаково, если не быстрее) Сосискам минуты три надо повариться)

Сообщение изменено: Grillmaster (18 мая 2021 - 06:59)

[Grillmaster]

А это, примерно через часок, будет мой второй и последний приём пищи на сегодня)

[Grillmaster]

Попил кофе, теперь пойду сжигать жир, т. е. читать умную книгу 8)

[Grillmaster]

Сразу по приходу из библиотеки пульс с руки 108.

[Grillmaster]

Набор кетогенщика 8)

[ROM256]

Набор кетогенщика

Следующи набор будет самогонщика)) 

[Grillmaster]

Следующи набор будет самогонщика))

Я бросил пить! 8) Поэтому позволена только одна бутылочка красного сухого винца на выходные 8)

[Grillmaster]

Завтрак

[ROM256]

Необходимо ежедневно съедать 20-30 грамм сала.

[Grillmaster]

Необходимо ежедневно съедать 20-30 грамм сала.

На фотке 200 А ещё я вдогонку съел 130г сыра и 150г квашеной капусты. И 10г МСТ. И 6 капсул омега-3)))

[ROM256]

И 6 капсул омега-3)))

Я предпочитаю красную рыбу. Сегодня кижуча нарезал на 7 порций по 200 грамм чистого веса)

[Grillmaster]

Я предпочитаю красную рыбу. Сегодня кижуча нарезал на 7 порций по 200 грамм чистого веса)

Рыба есть. Лососька. На днях приготовлю)

[crossfitmen]

На фотке 200

Не правильное сало. Должно быть тоньше и без мясной части))

[Grillmaster]

Не правильное сало. Должно быть тоньше и без мясной части))

Неправильного сала не бывает, поэтому у меня дома есть всякое сало 8)

[Grillmaster]

Будущий кетошка

[Grillmaster]

Думал.... думал.... и надумал. ДА КАКОГО ХУЯ!!!!!?????




назло бодибилдерам с ковидарасами

[Виктор С]

Думал.... думал.... и надумал.

Нормальное видео блинов.) 

Есть такое слово " ракурс".

Александр, на прежних ракурсах ты - не слабый и красивый, а на последнем - только охуительные блины.

[Grillmaster]

День 1
четверг 20 мая 2021

Присед низкий гриф
Set 1: 80 кг × 5
Set 2: 80 кг × 5
Set 3: 80 кг × 5
Set 4: 80 кг × 5
Set 5: 80 кг × 5

Жим штанги лёжа
Set 1: 64 кг × 5
Set 2: 64 кг × 5
Set 3: 64 кг × 5
Set 4: 64 кг × 5

Тяга штанги к груди в наклоне
Set 1: 45 кг × 10
Set 2: 45 кг × 10
Set 3: 45 кг × 10
Set 4: 45 кг × 10

Румынка с гантелями
Set 1: 22,5 кг × 10
Set 2: 22,5 кг × 10
Set 3: 22,5 кг × 10

Жим гантелей сидя 80°
Set 1: 22,5 кг × 8
Set 2: 22,5 кг × 8
Set 3: 22,5 кг × 8

Концентрированый ПГНБ
Set 1: 11 кг × 8
Set 2: 11 кг × 8
Set 3: 11 кг × 8

Подъёмы на носки с гантелями
Set 1: 22,5 кг × 20
Set 2: 22,5 кг × 20
Set 3: 22,5 кг × 20
Set 4: 22,5 кг × 20




Сейчас покошу траву в огороде в качестве заминки, потом в душ, а потом чего-нибудь позавтракаю.
Сегодня перед тренировкой читернул 10-ю граммами МСТ.

[Grillmaster]

красивый

В моём доме попрошу не выражаться! 8)




Видос был для самоконтроля. Впрочем как и всегда)

Сообщение изменено: Grillmaster (20 мая 2021 - 12:14)