349875 ответов в этой теме

[oscid]

За Рашн отказом есть ещё аналгановый. От Метцнера

[G1ob]

Маятник обсуждений в научной ветки качнулся от бредовых теорий Михалыча в сторону пиздобольства уборщика санузлов в спортзале Сашо.
Михалыча читать конечно веселее и приятней, Сашо банально тупой и безграмотный.

А ещё вчера, тут мои весёлые посты удаляли...

[Михалы4]

Sasho:

В резинках нет негатива

 
Справедливости ради, следует отметить, что с точки зрения физики РЕЗИНА (или МЕТАЛЛИЧЕСКАЯ ПРУЖИНА) оказывает в негативной фазе такое же сопротивление, как и в позитивной.
 
Другое дело, как я понимаю, Александр пытается до нас донести, что в случае резины негатив – КОРОЧЕ по длине (эффективной) амплитуды.

 

То есть не нужно придираться к словам, а нужно понимать художника по образам.

Сообщение изменено: Михалы4 (07 апреля 2020 - 05:24)

[Sasho]

Такое впечатление, что вы никогда не качались резинками. Самое тяжёлое сопротивление резинки - на пике позитивной фазы. Далее по мере негативной фазы сопротивление уменьшается. Это и есть причина плохой эффективности резинок для гипертрофии - уменьшающееся сопротивление в негативной фазе. И ничего ты с этим не поделаешь, это не гравитация с постоянным сопротивлением.

[oscid]

Михалы4 писал 07 Апр 2020 - 14:22:

Справедливости ради, следует отметить, что с точки зрения физики РЕЗИНА (или МЕТАЛЛИЧЕСКАЯ ПРУЖИНА) оказывает в негативной фазе такое же сопротивление, как и в позитивной.

Другое дело, как я понимаю, Александр пытается до нас донести, что в случае резины негатив – КОРОЧЕ по длине (эффективной) амплитуды.

То есть не нужно придираться к словам, а нужно понимать художника по образам.

Для такого нужна ветка «Кумекай или смекалистый подход в бодибилдинге»

[ROM256]

Или оКАЧАмелые ручки)

[Михалы4]

Sasho:

это не гравитация с постоянным сопротивлением

 

Ну, скажем, в подъёме гантели на бицепс гравитация тоже не даёт постоянное сопротивление – чем больше разгибаешь руку, тем напряжение на бицепс слабей. Не намного отличается от резинки.

 

А если, скажем, резинку закрепить сзади под углом 45 градусов, на расстоянии – то негатив будет даже лучше, чем в случае с гантелью.

 

Так что не всё так однозначно.

 

Резинки тоже требуют творческого подхода.

[Sasho]

Михалыч, я не против, ты можешь создавать резинками иллюзию сопротивления, только вот все ждут открытия залов и дома спрогрессировать не надеются. Хоть бы не потерять.

[AnatolyR]

Михалы4:

Так что не всё так однозначно.

для этого надо как минимум читать дальше букваря

а Сашо книг не читает

[AnatolyR]

Sasho:

ты можешь создавать резинками иллюзию сопротивления

знакомый паттерн

как только Сашо прижимают теплой попой к холодной стенке тут же начинается переход на личности

[Михалы4]

Sasho писал 07 Апр 2020 - 14:46:

Михалыч, я не против, ты можешь создавать резинками иллюзию сопротивления, только вот все ждут открытия залов и дома спрогрессировать не надеются. Хоть бы не потерять.

 

На самом деле, отжиманиями на одной руке можно создать очень большое напряжение на грудную мышцу, не хуже, например, чем в том же жиме лёжа. Просто это не так комфортно как в жиме штанги, не говоря уж про тренажёры.

 

А в целом, многим дома тренироваться попросту не нравится чисто психологически.

 

П.С. И, в конце-концов, никто же не говорит тренироваться ТОЛЬКО с резинками. Можно тренить с резиной какую-то одну мышцу, например, среднюю дельту – и она будет расти. То есть использовать снаряд точечно, только эффективные для резины упражнения. А не кричать скопом, что резинки ВСЕГДА бесполезны.

Сообщение изменено: Михалы4 (07 апреля 2020 - 06:07)

[yarema]

Блин насчет Сашо и негативов

Вспомнился мне друг который грудак пиздецкий раскачал на брусьях

Так вот он делал 8 раз

Но эти 8 раз он укладывал в 40 секунд делая ну очень медленные-секунды 3,5 -4 опускания.

И я заметил что я когда при отжиманиях медленно опускаюсь вниз всегда крепатура и дичайший памп.

[G1ob]

Беру свои слова назад, что Сашо тупой, он просто долбоёб. Это не оскорбление, это факт, перечитайте пост про резинки VS гравитация.

[Михалы4]

yarema писал 07 Апр 2020 - 15:08:

Блин насчет Сашо и негативов

Вспомнился мне друг который грудак пиздецкий раскачал на брусьях

Так вот он делал 8 раз

Но эти 8 раз он укладывал в 40 секунд делая ну очень медленные-секунды 3,5 -4 опускания.

И я заметил что я когда при отжиманиях медленно опускаюсь вниз всегда крепатура и дичайший памп.

Sasho писал 07 Апр 2020 - 13:39:

Ярёма, назови эту методику своим именем и попробуй накачаться. Причина по которой я делаю акцент на негативе в рассуждениях - чтобы люди внимательнее относились к тренингу. 2 сек негатив 0.5 сек позитив - на практике идеальный ритм. Теории свои проверяй сам.

 

П.С. Сашо говорит о "негатив-акцентированном" тренинге, но при этом реально замедленный негатив для него некомфортен. Халявщик, выходит дело.

 

А вот твой друг – трудяга, и делает правильнее.

Сообщение изменено: Михалы4 (07 апреля 2020 - 06:17)

[G1ob]

yarema писал 07 Апр 2020 - 15:08:

Блин насчет Сашо и негативов
Вспомнился мне друг который грудак пиздецкий раскачал на брусьях
Так вот он делал 8 раз
Но эти 8 раз он укладывал в 40 секунд делая ну очень медленные-секунды 3,5 -4 опускания.
И я заметил что я когда при отжиманиях медленно опускаюсь вниз всегда крепатура и дичайший памп.

Г - генетика.
Если на всяких жимах дельты забирают нагрузку и грудь не растёт, то начнёт она расти только на отрицательных жимах, жимах вниз в тренажёрах, отжиманиях на брусьях.
При чём тут секунды и повторы?

[yarema]

А чо ты исправил на Ярему?Он там Михалыч писал.