3787 ответов в этой теме

[Виктор С]

Юрий, ты нормально прикололся, я аж возбудился.)

Весёлая суббота.

корнер59 писал 26 Апр 2025 - 11:58:

Интересно, что тебе в этом нравится? Это к примеру как и Ром с марафоном. Монотонные движения. Его я вообще не понимаю.

Нравится то, что получается.

Монотонность бывает разная но если результаты в какой-то монотонности в тройке лучших из 15-20 человек, то это радует и вселяет уверенность в завтрашнем дне.

корнер59 писал 26 Апр 2025 - 11:58:

... Как игровику, футболисту можно просто бежать часами на автомате. Я  на разминке то бывало вдоль кромки поля бежал круги с мячом в ногах.)) 

Не умею играть в футбол, поэтому не понимаю зачем 22 чудака бегают за одним мячом. Лучше добавить ещё один мяч, было бы прикольно.)

Как в марафоне футболист - пустое место, так и марафонец в футболе может только мячи подавать.

Кто на что учился.

корнер59 писал 26 Апр 2025 - 13:48:

Ну во первых целых 10 минут одно движение. Нудно. 

Точно. Но не все способны тащить одно движение с нормативным весом даже 5 минут.

корнер59 писал 26 Апр 2025 - 13:48:

 А во вторых всего 10 минут тренировка. Ни о чëм. 

Тренировки бывают разные и вместе с подсобкой уж никак не 10 минут.

корнер59 писал 26 Апр 2025 - 13:48:

А в поднакаче за час делаешь десяток разных упражней. .

Никто не мешает лепить тренировочные ассорти любого наполнения.

Необязательно становиться заложником какого-то типа тренинга если нет соревновательных целей.

Но соревновательные цели очень требовательны к каким-то посторонним развлечениям в зале.

 

Хотя даже на соревнованиях знаю пару уникумов, которые выступают аж в 4-5 номинациях жима (но ищут чтобы без конкуренции) и дома медалями завесили две стены.

 

С другой стороны на форуме есть выступающий лифтер и выступавший штангист, которым не мешают тренироваться тысячные километражи на велосипедах.

Кто на что способен.)

 

 

 

[корнер59]

Сергеев:

Я сперв

Ну это другой коленкор. А то ты просто как то писал, что 10 минут и свободен.)) 

[корнер59]

Виктор С:

Не умею играть в футбол, поэтому не

Ну в баскет, поиграй, хоккей, волейбол наконец.)  Везде азарт командной борьбы!!! Для силовиков ещë регбол хорош.))) 

[корнер59]

Виктор С:

так и марафонец в футболе может только мячи подавать. Кто на что учился.

Ну Вова Ром то вроде неплохо играл.) 

[корнер59]

Виктор С:

Нравится то, что получается.

А вот и не обязательно. Вот плавать получается, а не нравится. Опять же из-за монотонности. Лучше нырять с высоты.)) 

[Сергеев]

корнер59 писал 26 Апр 2025 - 16:29:

Ну в баскет, поиграй, хоккей, волейбол наконец.)  Везде азарт командной борьбы!!! Для силовиков ещë регбол хорош.))) 

Мне нравился когда то волейбол и большой тенис. Но вообще нравится это понятие не общее. На чем сосредоточил свой ум удерживаешь его там, то постепенно начинает нравится. Бывает даже ребенок боится играть в какие нибудь игры на компьютере, но через некоторое время и страх проходит  и становится игроманом крутым. Трудно только начинать и то не всем и не всегда. Может быть я бы смог и сейчас разыграться в тенис, но хлопотно, хорошие корты в центре, куда то ехать, искать подходящих напарников. Но при других обстоятельствах мог бы играть.

[корнер59]

Сергеев:

но хлопотно,

И дорого наверное по нынешним временам. Это в 80ых помнится играли без проблем.) 

[Сергеев]

корнер59 писал 26 Апр 2025 - 16:44:

И дорого наверное по нынешним временам. Это в 80ых помнится играли без проблем.) 

По моему до 1996 года еще играл бесплатно, и даже в отпуск брал ракетку и там на заводском стадионе у родителей тоже был бесплатный корт или в доме отдыха. А теперь даже не знаю сколько аренда будет стоить. Да уже даже в шахматы лень играть, хотя какой то клуб не далеко сравнительно в моем районе летом прямо под открытым небом играют. Азарта уже нет. А гири поднимать есть, вот и поднимаю

[корнер59]

Сергеев:

По моему до 1996 года еще играл бесплатн

Вот и я где-то также. После работы в 80х председателем СК Локомотив ещë оставались связи на ЖД и в их спорткомплексе занимался всем подряд.) 

[Виктор С]

корнер59 писал 26 Апр 2025 - 16:29:

Ну в баскет, поиграй, хоккей, волейбол наконец.)  Везде азарт командной борьбы!!! Для силовиков ещë регбол хорош.))) 

Каждому своё.)

корнер59 писал 26 Апр 2025 - 16:36:

А вот и не обязательно. Вот плавать получается, а не нравится. ...

У меня наоборот: плавать нравится, но не получается и уже не получится.

Получается - это хотя бы 3 разряд (800 м за 12 мин или 1500 м за 23 мин). Всё остальное - физкультура в воде.

[корнер59]

Виктор С:

Получается - это хотя бы 3 разряд (800 м за 12 мин или 1500 м за 23 мин). Всё остальное - физкультура в воде.

Разряды можно делать и на коротких дистанциях. Я как раз так и сделал. Там техника не так важна. Полтинник отмолотил за 29 и всë. )) 

Сообщение изменено: корнер59 (26 апреля 2025 - 09:17)

[sergei-777]

Виктор С:

плавать нравится, но не получается

Вот поэтому нормальную аэробику посредством плавания далеко не каждый сможет воплотить в жизнь...

[Виктор С]

корнер59 писал 26 Апр 2025 - 18:11:

Разряды можно делать и на коротких дистанциях. Я как раз так и сделал. Там техника не так важна. Полтинник отмолотил за 29 и всë. )) 

Но для меня плавание - это аэробика, т.е. 45 мин. Как замена бегу.

Хотя когда бегал, то 5 км ниже 3 женского разряда (27+ мин). Физкультура, а не бег.

[Виктор С]

sergei-777 писал 26 Апр 2025 - 18:37:

Вот поэтому нормальную аэробику посредством плавания далеко не каждый сможет воплотить в жизнь...

Точно. Хотя зависит от целей.

Кому-то расслабиться и поболтать в воде с такими же расслабленными, а кому-то прогрессия дистанции за 45 мин.

Пусть даже и ниже всех разрядов.

[Skier]

Виктор С писал 26 Апр 2025 - 17:31:

Каждому своё.)

У меня наоборот: плавать нравится, но не получается и уже не получится.

Получается - это хотя бы 3 разряд (800 м за 12 мин или 1500 м за 23 мин). Всё остальное - физкультура в воде.

Третий разряд еще реально доплыть в возрастной категории 70-75. Но придётся повкалывать лет 8 до него.

Лучшие ветераны плывут на третий даже в 80-85.

[Виктор С]

Skier писал 26 Апр 2025 - 19:38:

Третий разряд еще реально доплыть в возрастной категории 70-75. Но придётся повкалывать лет 8 до него.

К 70 уже есть приоритеты.

Skier писал 26 Апр 2025 - 19:38:

............

Лучшие ветераны плывут на третий даже в 80-85.

Спортивное прошлое.

[sergei-777]

Виктор С:

расслабиться и поболтать в воде с такими же расслабленными

Это уже не тренировка, а купание...

[корнер59]

sergei-777 писал 26 Апр 2025 - 19:46:

Это уже не тренировка, а купание...

Это восстановление после силовой тренировки. Снятие напряжения с мышц, связок и суставов.) 

[Сергеев]

sergei-777 писал 26 Апр 2025 - 18:37:

Вот поэтому нормальную аэробику посредством плавания далеко не каждый сможет воплотить в жизнь...

Что ты понимаешь под нормальной аэробикой для спортсмена из другого вида спорта? Это нагрузка в аэробной зоне в течении необходимого времени и пох. на разряды. Вот неофициальный рекордсмен в рывке Николай Кичимаев использовал бег как нормальную аэробику - никакого разряда. В интервью сказал бегать - легко, ты же ничего не делаешь просто бегаешь. Он бегал даже когда на соревнования по гирям приезжал в другой город, чтоб после поезда сбросить лень и обрести тонус например вечером бегал, а на следующий день выступал на соревнованиях. Бегал не меньше 3 км и  не больше 10 км. Понятно что перед соревнованиями не больше 3 км, десятку это иногда по выходным.

Он и качался также-лишь бы было, работал инструктором в Еврофитнесе, ну и работа способствовала порой  несколько раз за смену что делать с железом кроме гирь.

Сообщение изменено: Сергеев (27 апреля 2025 - 05:56)

[Сергеев]

Сергеев писал 27 Апр 2025 - 02:41:

Чт

Сообщение изменено: Сергеев (27 апреля 2025 - 05:59)

[Виктор С]

Сергеев писал 27 Апр 2025 - 02:41:

Что ты понимаешь под нормальной аэробикой для спортсмена из другого вида спорта? Это нагрузка в аэробной зоне в течении необходимого времени и пох. на разряды. 

Логично. Но даже у такой аэробики есть критерии.

За 45 минут в бассейне проплыть 300 метров - это не аэробика, а купание, полоскание яиц (или ещё чего) и т.п.

Сергеев писал 27 Апр 2025 - 02:41:

 Вот неофициальный рекордсмен в рывке Николай Кичимаев использовал бег как нормальную аэробику - никакого разряда. В интервью сказал бегать - легко, ты же ничего не делаешь просто бегаешь. Он бегал даже когда на соревнования по гирям приезжал в другой город, чтоб после поезда сбросить лень и обрести тонус например вечером бегал, а на следующий день выступал на соревнованиях. Бегал не меньше 3 км и  не больше 10 км. Понятно что перед соревнованиями не больше 3 км, десятку это иногда по выходным.

Примеры элитных спортсменов любопытны, но для нас, простух физкультурников, это не примеры для подражания.

Элита РЖ Иван Заболотников и ещё кто-то тоже бегают по 3-5 км, но у меня после бега всегда было снижение жимовых показателей, несмотря на улучшений кардио параметров (чсс покоя, ВСР, ПЭВ).

Копирование тренинга Элиты - типичная ошибка новичка, которой в прошлом и я не избежал.

[Виктор С]

корнер59 писал 27 Апр 2025 - 01:12:

Это восстановление после силовой тренировки. Снятие напряжения с мышц, связок и суставов.) 

Для этого ванная с пеной или сауна с девками, т.е. купание, а не плавание.

[Сергеев]

Виктор С писал 27 Апр 2025 - 04:49:

Логично. Но даже у такой аэробики есть критерии.

За 45 минут в бассейне проплыть 300 метров - это не аэробика, а купание, полоскание яиц

Понты колотить изволите, никаких критериев нет в подсобке, критерии у гиревика на помосте  в своем виде спорта.

 

Виктор С писал 27 Апр 2025 - 04:51:

Для этого ванная с пеной или сауна с девками, т.е. купание, а не плавание.

Опять  красивые слова и большая ошибка и заблуждение, ибо плавание как расслабление без всяких критериев рекомендовано при занятиях например гиревым спортом. Восстановительная нагрузка помогает сделать больше на основной тренировке..

Сообщение изменено: Сергеев (27 апреля 2025 - 08:14)

[корнер59]

Виктор С:

За 45 минут в бассейне проплыть 300 метров - это не аэробика, а купание, полоскание яиц (или ещё чего) и т.п.

Виктор С:

Для этого ванная с пеной или сауна с девками, т.е. купание, а не плавание.

Ты уж определись что есть купание. Ванна с пеной и девками, либо проплыть 800-1000 метров за 40 минут или 400-500 за 20(как у меня). Или 300 за 45 как у тебя.)) 

[Виктор С]

корнер59 писал 27 Апр 2025 - 05:24:

Ты уж определись что есть купание. Ванна с пеной и девками, либо проплыть 800-1000 метров за 40 минут или 400-500 за 20(как у меня). Или 300 за 45 как у тебя.)) 

Уже определился, 1000 метров за 45 минут. И для меня это не предел:

https://forum.steelf...entry1059769845

 

300 метров за 45 минут- так в моём бассейне тетки развлекаются. Болтать не перестают даже во время передвижения в воде.

[корнер59]

Виктор С:

300 метров за 45 минут- так в моём бассейне тетки развлекаются. Болтать не перестают даже во время передвижения в воде.

А как же пена с девками? Какое же может быть купание без этого?)) 

Кстати, тëтки с предметами из полиуритана, бултыхаясь в воде, тоже аквааэробикой занимаются. 

Сообщение изменено: корнер59 (27 апреля 2025 - 08:43)

[Сергеев]

Виктор С писал 27 Апр 2025 - 04:49:

 у меня после бега всегда было снижение жимовых показателей,

Вот а задача стоит - повышение спортивных показателей, но никак не снижение, поэтому надо с умом проводить подсобные тренировки. Иван Денисов тренировался так:

1.день рывок

2. толчок

3 день - бег  и потом повторял.

И никакого снижение показателей, потому что он разряды в беге не пытался выполнять, он пахал в гирях.

И кстати плавать можно вообще упал физиономией в воду и почти спишь и плывёшь, но зато расслабил ОДА, быстрей восстановился и качественно отработал в зале.

Сообщение изменено: Сергеев (27 апреля 2025 - 08:50)

[Виктор С]

Сергеев писал 27 Апр 2025 - 05:45:

Вот а задача стоит - повышение спортивных показателей, но никак не снижение, поэтому надо с умом проводить подсобные тренировки. Иван Денисов тренировался так:

1.день рывок

2. толчок

3 день - бег  и потом повторял.

И никакого снижение показателей, потому что он разряды в беге не пытался выполнять, он пахал в гирях.

Уникум.

Сергеев писал 27 Апр 2025 - 05:45:

И кстати плавать можно вообще упал физиономией в воду и почти спишь, но зато расслабил ОДА, быстрей восстановился и качественно отработал в зале.

Для этого не нужно тратить деньги и идти в бассейн. Упал в ванную и лежишь.) До посинения.)

[Виктор С]

Для физкультурников и концептуально:

Бег (если без разрядов): передвижение со скоростью не менее 6 мин/км (хотя спортсмены в марафонской ходьбе шагают быстрее).

Плавание в бассейне (если без разрядов): передвижение со скоростью не менее 1000 м/45 мин (Юрий помог определить этот шаблон)

Расслабление в воде: пофигу где, с кем и сколько, лишь бы помогло. И без пива - завтра же на тренировку.)

 

Консенсус, коллеги?)

[Сергеев]

Виктор С писал 27 Апр 2025 - 05:53:

Уникум.

Для этого не нужно тратить деньги и идти в бассейн. Упал в ванную и лежишь.) До посинения.)

Нет ты плывешь с низким темпом, как и бежишь с низким нужным  темпом. Про время в подсобке начинают думать  после завершения карьеры. Сергей Меркулин начал плавать на время, хотя раньше кроме гирь только штангу признавал, Сергей Руднев на турнике начал вертеться, а Сергей Рачинский бегать на лыжах на время. Но например когда он гири поднимал, то на лыжи даже и не становился с его слов еще как до и в армии была лыжная подготовка, а потом не до этого было, хотя штангу тоже юзал..