12133 ответов в этой теме

[Горец67]

Александр, на аватарке ты похож формой на Игоря Войтенко перед агрессивной сушкой за 14 дней)
Один в один!

да ладно))) мне до Войтенко далеко)
Тут освещение сыграло роль и я напряг живот)
Так что все нормально)) я жирный)))

[Fortnite]

так, прикидываю для многоповтора)))
Пока на этих весах могу себе позволить)

Сейчас не прикидывать надо , а плавно подойти к 120 и там начинать работать для многоповтора 

[Fortnite]

это хорошо или плохо?)))

Ни то и не другое , техника жима такая , значит трицепс должен быть сильным 

[Горец67]

Сейчас не прикидывать надо , а плавно подойти к 120 и там начинать работать для многоповтора 

ок) так и сделаю)

[Горец67]

Ни то и не другое , техника жима такая , значит трицепс должен быть сильным 

мне так удобнее жать. Хотя хотелось бы в грудных прибавить объема.

[RTR150]

это хорошо или плохо?)))

Моя техника 1 в 1. Добавишь немного мышц и пожмешь 140.

Но я считаю, что при такой технике не трицепс а дельты рулят в основном.

[Горец67]

Моя техника 1 в 1. Добавишь немного мышц и пожмешь 140.
Но я считаю, что при такой технике не трицепс а дельты рулят в основном.

Дельты если бы рулили, то они уже давно бы наеб@улись)

[RTR150]

Дельты если бы рулили, то они уже давно бы наеб@улись)

Так я и восстанавливаю левую с января. Но я реально перебарщивал с рабочими весами и временем нахождения на пиковых нагрузках.

[crossfitmen]

мне так удобнее жать. Хотя хотелось бы в грудных прибавить объема.

Жим прям для РЖ по технике и локтям. Я тож так жму. Объём грудных у меня прибавляется лучше от брусьев

[Горец67]

Так я и восстанавливаю левую с января. Но я реально перебарщивал с рабочими весами и временем нахождения на пиковых нагрузках.

у меня, тьфу, тьфу с дельтами все в норме. При дожиме не вывожу их за линию корпуса.

[Горец67]

Жим прям для РЖ по технике и локтям. Я тож так жму. Объём грудных у меня прибавляется лучше от брусьев

не, брусья не хочу делать, легко травмироваться.

[RTR150]

у меня, тьфу, тьфу с дельтами все в норме. При дожиме не вывожу их за линию корпуса.

Думаю при рабочем до сотки можно голову не забивать.

[Anatolii]

Нельзя не забивать. Травмы случаются при любом весе, особенно в возрасте и дефиците.

[RTR150]

Нельзя не забивать. Травмы случаются при любом весе, особенно в возрасте и дефиците.

Я веду речь о накопительной травме. Думаешь на таких весах есть опасность?

[V8 Twinturbo]

Думаю при рабочем до сотки можно голову не забивать.

Ну как бы если по мне судить,то да.

Я не травмировался.

Но вряд ли я-мерило вещей.

[Fortnite]

Я веду речь о накопительной травме. Думаешь на таких весах есть опасность?

бля , а на каких весах обычно рвутся грудные ? Именно на разминочных , когда голова * отключена *

Сообщение изменено: Fortnite (23 апреля 2021 - 09:30)

[RTR150]

бля , а на каких весах обычно рвутся грудные ? Именно на разминочных , когда голова * отключена *

Ну не до сотки же, но я не говорил о таких травмах.

Сообщение изменено: RTR150 (23 апреля 2021 - 09:37)

[Горец67]

бля , а на каких весах обычно рвутся грудные ? Именно на разминочных , когда голова * отключена *

я года три назад сильно потянул спину в становой, именно на разминке. Пришлось начинать с гиперэкстензии и только через месяца три потихоньку начал тянуть. Вес был 70 процентов от рабочего. Именно голова была отключена во время разминки(

Сообщение изменено: Горец67 (24 апреля 2021 - 07:09)

[RTR150]

я года три назад сильно потянул спину в становой

Становая зло.

[Горец67]

Становая зло.

так можно и о приседе и жиме сказать.

[Anatolii]

Я веду речь о накопительной травме. Думаешь на таких весах есть опасность?

Именно о ней. Как бы, я не думаю, я с таким сталкивался не раз.

[RTR150]

Именно о ней. Как бы, я не думаю, я с таким сталкивался не раз.

Не представляю правда, каким хилым здоровьем надо обладать, что бы травмироваться на жиме 75 кг в правильной технике.

Я то, месяцами сидел на 115х8 в шести подходах.

[Anatolii]

Не представляю правда, каким хилым здоровьем надо обладать, что бы травмироваться на жиме 75 кг в правильной технике.

Я то, месяцами сидел на 115х8 в шести подходах.

При чем тут хилое здоровье, если речь о накопленной травме... ХЗ. 

Толкатели ядра вообще 7 кг снарядом травмируются, туда, видимо, специально задохликов отбирают.

[crossfitmen]

не, брусья не хочу делать, легко травмироваться.

Это если без подготовки и сразу золотой стандарт, а так то норм грудак раскачаваеццо

[RTR150]

Толкатели ядра вообще 7 кг снарядом травмируются, туда, видимо, специально задохликов отбирают.

А у теннисистов плечи летят, мяч 58 граммов, отсюда вывод - жать лежа опасно уже с 58 граммов, классные у тебя аналогии.

А есть же еще настольный теннис.

Сообщение изменено: RTR150 (23 апреля 2021 - 10:53)

[Олег К]

Толкатели ядра вообще 7 кг снарядом травмируются,

Дрищи! Михалыч и то спину сорвал, когда телевизор передвигал. Становая-зло...

[Олег К]

А у теннисистов плечи летят, мяч 58 граммов, отсюда вывод - жать лежа опасно уже с 58 граммов, классные у тебя аналогии.

И плечи, и локти, и колени. 

[Anatolii]

А у теннисистов плечи летят, мяч 58 граммов, отсюда вывод - жать лежа опасно уже с 58 граммов, классные у тебя аналогии.

А есть же еще настольный теннис.

Ага, у тебя с аналогиями и параллелями все в порядке. Ты жмешь 115х8, значит те, кто травмируется с меньшим весом, хиляки. Ну так потяни хоть 200 на раз, я-то с травмой спины их на 7 тянул. Даже не представляю, насколько хилым нужно быть, чтобы на 200 бояться травму получить.

Сообщение изменено: Anatolii (23 апреля 2021 - 11:16)

[RTR150]

Ага, у тебя с аналогиями и параллелями все в порядке. Ты жмешь 115х8, значит те, кто травмируется с меньшим весом, хиляки.

Да я не спорю, раз ты сказал, что люди получают накопительные травмы на малых весах то значит так и есть, ты же тренер в клубе, у тебя большой опыт, я просто считаю, что это не нормально.

P.S. Все таки проблема с аналогиями у тебя, перескочить с 7 кг на 200)))

Сообщение изменено: RTR150 (24 апреля 2021 - 12:04)

[DimaSem]

В тему выпадов.
Смотрю свежий ролик.
На 17-20 отчетливо видно и наклон корпуса и смещение нагрузки на переднюю ногу.