53245 ответов в этой теме

[OldBoy]

Т.е. жиму лежа покуй на рычаги и на длины конечностей а стоя - не покуй? Но Блуд под тем же предлогом и лежа не густо жмет, так?)

Харе троллить )))

С какого перепуга ты мне пинаешь тем, что тебе писали другие люди будто это я написал? )

[Arik]

Этак и сустав можно повредить на всю жизнь!

мелочи !

[aid]

я таких вообще не видел (
Где то 180-182 в категории 90 были худенькие и хорошо поднимающие
А так , юре кушать надо )) рост дало , значит , надо быть большим !

Ну или максимально сокращать амплитуду типа тяга сумо шпагат , сед такой же и жим максимально широким хватом с диким мостом

Так у высоких как раз редко бывает сумо или дикий мост.

[Death Star]

Все просто: формула Эмраера, твой жим 145 3х3 делим на коэфициент натуральности 1,5 - получаем натуральный жим 97кг 3х3. 
Поэтому твои претензии человеку, жмущему натурально 117,5 3х3 - необоснованны...НСК бы лучше занялся, спокойно жал бы 170 3х3.

По этому коэффициенту ты 176 3х3 на пачке метана бы жал! Бросай заниматься ерундой, покупай метан и выступай по жиму. В экипе 250 точно пожмешь!

[Arik]

Так у высоких как раз редко бывает сумо или дикий мост.

нутк а у нас редкий кадр и изобретатель методики !)

[Arik]

По этому коэффициенту ты 176 3х3 на пачке метана бы жал! Бросай заниматься ерундой, покупай метан и выступай по жиму. В экипе 250 точно пожмешь!

где такой купить ?))

[Death Star]

а как быть с тем фактом , что я не в усрачку делаю 3"3 и отдыхаю 2-3 минуты ? Оставляя запас в пару повторений
Может потому я прибавляю , а у тебя сопли , понос и застой ?

Ты из-за химии прибавляешь. Ну или из-за эха. Короче сам придумай)))

[Death Star]

где такой купить ?))

Да где хочешь. Главное не метан, а коэффициент.

[Arik]

Ты из-за химии прибавляешь. Ну или из-за эха. Короче сам придумай)))

пропионатовое эхо через три недели ))

[Arik]

Да где хочешь. Главное не метан, а коэффициент.

по ходу , меня наепали ((

[Dimik]

В какую - что крепления строго пропорциональны длине конечностей или в то, что у всех одинаковые крепления?

В то что с ростом - и крепления эффективнее и это компенсирует (чуть ли не с лихвой) ухудшающуюся рычажность)))
А высокие люди слабее коренастых того же веса - не потому что рычаги, а потому что лжпшники ебаные и не могут нормально повпахивать!
Опять же меня тут всерьез с Блудом сравнивали в приседе))) И покуй что я рядом с ним буду как башня)

[Jurik-11]

а как быть с тем фактом , что я не в усрачку делаю 3"3 и отдыхаю 2-3 минуты ? Оставляя запас в пару повторений Может потому я прибавляю , а у тебя сопли , понос и застой ?

Ладно, тогда тебе 100-105 3х3 натуральных по Эмраеру. А даже с температурой намного больше жму.

Слабенько Арик, пока тренируйся просто.

[Arik]

Ладно, тогда тебе 100-105 3х3 натуральных по Эмраеру. А даже с температурой намного больше жму.
Слабенько Арик, пока тренируйся просто.

юрбос , я без фармы узким жал 90 на 15 )) с твоим стажем . Так что ты это , про методику не затирай тут

[OldBoy]

Arik,

А ты не в слинге жмешь 145?

[Arik]

Arik,
А ты не в слинге жмешь 145?

не мешай тролить богатыря !

[Dimik]

Харе троллить )))
С какого перепуга ты мне пинаешь тем, что тебе писали другие люди будто это я написал? )

Мне показалось что ты поддерживал те мнения мозга!
К тому же ты как и Эмраер говорил что полно ходячих велосипедов жмущих намного больше Юрика. Точно не помню, вроде это был ты.

[Arik]

Сцуко , смешалось все в кучу , непонятно кто тролит ,кто шутит и что происходит ... содомия

[aid]

В то что с ростом - и крепления эффективнее и это компенсирует (чуть ли не с лихвой) ухудшающуюся рычажность)))
А высокие люди слабее коренастых того же веса - не потому что рычаги, а потому что лжпшники ебаные и не могут нормально повпахивать!
Опять же меня тут всерьез с Блудом сравнивали в приседе))) И покуй что я рядом с ним буду как башня)

Ну высокие слабее коренастых чаще всего, думаю, просто потому, что у них мышцы меньше, независимо от рычажности.

[Jurik-11]

юрбос , я без фармы узким жал 90 на 15 )) с твоим стажем . Так что ты это , про методику не затирай тут

Видео есть? Нет - значит это твой вымысел.

Еще и жмешь в каких-то приспособлениях, улучшающих жим на много кг:

Arik, А ты не в стрингах жмешь 145?

[Dimik]

Ну высокие слабее коренастых чаще всего, думаю, просто потому, что у них мышцы меньше, независимо от рычажности.

И мышцы меньше (длиннее но меньше в поперечнике при той же массе) и рычажность хуже.
Короче Юрик страдает вдвойне изза весовых категорий, ориентированных на целевую аудиторию плифтинга, т.е. на крепышей ростом 160-175см. Поэтому надо пересмотреть его жим и ввести повышающий коэффициент, типа когда 130 пожмет это будет равносильно что 180смвый чувак того же веса пожал 150 или 170 смвый пожал 170. Примерно)

Сообщение изменено: Dimik (29 октября 2017 - 07:21)

[Arik]

Видео есть? Нет - значит это твой вымысел.
Еще и жмешь в каких-то приспособлениях, улучшающих жим на много кг:

а как ты по видео определишь стаж и фарму?)) у тебя на жопе третий глаз ?)))

[Jurik-11]

а как ты по видео определишь стаж и фарму?)) у тебя на жопе третий глаз ?)))

Химикам вообще верить нельзя. Для простоты будем считать, что той жим 90 х 15 узким - на химии. В общем занимайся нормально, чередуй с НСК - будет нормальный химический жим.

[Arik]

И мышцы меньше (длиннее но меньше в поперечнике при той же массе) и рычажность хуже.
Короче Юрик страдает вдвойне изза весовых категорий, ориентированных на целевую аудиторию плифтинга, т.е. на крепышей ростом 160-175см. Поэтому надо пересмотреть его жим и ввести повышающий коэффициент, типа когда 130 пожмет это будет равносильно что 180смвый чувак того же веса пожал 150 или 170 смвый пожал 170. Примерно)

это муде
Придут 170 см играть в баскетбол и скажут "бросайте мяч ниже и кольцо поставьте ниже,чтоб по честному"

[Arik]

Химикам вообще верить нельзя. Для простоты будем считать, что той жим 90 х 15 узким - на химии. В общем занимайся нормально, чередуй с НСК - будет нормальный химический жим.

тогда у меня будут отравления и прочие гадости ((
Да ещё и я недославянин , у меня организм может взбрыкнуть

[Dimik]

это муде
Придут 170 см играть в баскетбол и скажут "бросайте мяч ниже и кольцо поставьте ниже,чтоб по честному"

Тогда и весовые категории - муде.
Поднимай много как Сарычев или иди в шахматы играй!
В баскете же нет ни ростовых ни весовых категорий.

Сообщение изменено: Dimik (29 октября 2017 - 07:31)

[Jurik-11]

тогда у меня будут отравления и прочие гадости (( Да ещё и я недославянин , у меня организм может взбрыкнуть

Нее, это еда отравленная попалась - к тренировкам отношения не имеет.

[Arik]

Тогда и весовые категории - муде.
Поднимай много как Сарычев или иди в шахматы играй!

весом можно манипулировать , ростом нет
Ты тот ещё мухлежник

[Jurik-11]

Ладно, сегодняшняя тренировка ПСТ, "Средняя", "Ноги-спина-бицепс":

 

1) Становая тяга. Поскольку Саша67 просил снять 173х3, но, чтоб быстрее сняться и не ждать "тяжелой" - поторговались и решили, что сойдет пивной эквивалент - 160 х 6. Еще и Дмитрий Р как-то все ныл иногда, что если видео тяги нет - то значит не тяну столько, сколько заявляю.

 

В общем прошу, тяга 160,5кг х 7 (экв. пивного калькулятора 192,5кг - калькулятор дал Анатолий, так что не смейте перечить), еще по идее можно было 1 повтор сделать (на 197,5 экв.), но Арик запретил делать тягу в отказ - поэтому только 7 - все равно Саша и на 6 согласен:

 

Блины черный 2х25кг, 4 х 20кг, 2х2,5, 2х1,25, замки 3кг с копейками (какие-то мутные, должны 2,5 быть), гриф 20кг. На стоп-кадре можно прочитать на HD обозначения. Вообще хотел нормальными яркими MB Barbell, красными-синими снять, но их занял лифтер...пришлось эти темные блины колхозные одевать. 

Все же интенсивность дала о себе знать - на 2 подходе сделал 160,5 х 4 и потом 155 х 6 (не залазил в отказы).

 

2) Подъем на бицепс Скотт 40кг х 9, 7, переворот хвата 35 х 8,7,7.

3) Подтягивания широким 3х10

4) Икры с подкладом, штанга на плечах 90кг х 10,10

5) Гиперэкстензия со штангой 30кг х 11,10

6) Пресс.

[Arik]

Нее, это еда отравленная попалась - к тренировкам отношения не имеет.

ты можешь обманывать нас , но Сварога не наебешь. Ушёл от славянского тренинга к западным пивнушкам , получи отравление . Не остановишься , Перун тебе устроит

[Dimik]

весом можно манипулировать , ростом нет
Ты тот ещё мухлежник

Еще раз повторюсь - в баскете нет ни ростовых ни весовых категорий.
А в лифтинге - на полшишечки както