Вход
Регистрация
если с большими весами работаешь как могли сдуться мышцы?Отдыхаю
Стало меньше мясной массы дельт и трапеций...но в принципе можно забить на это, а потом на НСК наверстывать. Остальные группы мышц не особо пострадали от ПСТ, но конечно же им не хватает той невероятной подчеркнутости и выразительности, которую дает НСК.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
"Натуральный Славянский Культуризм" by Jurik-11
33 голосов
Автор темы:
Jurik-11
, мая 18 2016 10:11
#34171
Отправлено 27 октября 2017 - 10:04
Горец67
-
- Привилегированный пользователь
-
- 32 899 сообщений
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Сакартвело
Наверх
#34172
Отправлено 27 октября 2017 - 10:12
Jurik-11
-
- Участник форума
-
- 5 295 сообщений
Идейный лидер НСК
-
Имя: Юрбос -
Пол: Мужчина -
Город: Гродно
если с большими весами работаешь как могли сдуться мышцы?
Ну так не все, а только часть. Ну ты сравнил нагрузку на дельты и трапеции при ПСТ и при НСК - это разница-космос.
Тогда на 3-4
А вес?
Саша67, становую может не 173 х 3, а 160 на сколько-то раз (эквивалентно) снять?
#34173
Отправлено 27 октября 2017 - 10:17
Горец67
-
- Привилегированный пользователь
-
- 32 899 сообщений
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Сакартвело
160 х6Ну так не все, а только часть. Ну ты сравнил нагрузку на дельты и трапеции при ПСТ и при НСК - это разница-космос.
А вес?
Саша67, становую может не 173 х 3, а 160 на сколько-то раз (эквивалентно) снять?
Сообщение изменено: sasha1967 (27 октября 2017 - 10:20)
#34176
Отправлено 27 октября 2017 - 02:43
Горец67
-
- Привилегированный пользователь
-
- 32 899 сообщений
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Сакартвело
#34179
Отправлено 27 октября 2017 - 05:06
Горец67
-
- Привилегированный пользователь
-
- 32 899 сообщений
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Сакартвело
6-7 мин отдыха это многовото..он что проходки делает.Растерял весь запал нск ...по 6-7 минут отдыхать , ну ты и пельмень , Юра (((
#34182
Отправлено 27 октября 2017 - 10:35
Jurik-11
-
- Участник форума
-
- 5 295 сообщений
Идейный лидер НСК
-
Имя: Юрбос -
Пол: Мужчина -
Город: Гродно
Я сейчас на ПСТ, надо давать отдых свиноволокну, иначе оно ЦНС доложит.Растерял весь запал нск ...по 6-7 минут отдыхать , ну ты и пельмень , Юра (((
Ну я же не 90кг жму, поэтому и отдыхаю, как Сарычев6-7 мин отдыха это многовото..он что проходки делает.
#34190
Отправлено 27 октября 2017 - 11:03
Arik
-
- Участник форума
-
- 36 135 сообщений
Пивная сиська
-
Имя: Как у Райкина -
Пол: Мужчина -
Город: Vaughan
там в побочках "галлюцинации"Надо, но оно в магазине и я до него не дойду(((
Поход за пивком может оказаться целым психоделическим путешествием ! Может третий глаз откроешь , нск начнёшь крутить
#34191
Отправлено 27 октября 2017 - 11:49
Jurik-11
-
- Участник форума
-
- 5 295 сообщений
Идейный лидер НСК
-
Имя: Юрбос -
Пол: Мужчина -
Город: Гродно
дык сарычев топ жимовик
Вот я и занимаюсь по технологиям топ-силовиков.
Донормила ебанул, уже начинает работать...
А зачем он нужен, это какой-то вспомогательный препарат для химиков? Почему он у тебя вызывает галлюцинации и почему ты вспомнил опытную Лену Беркову?
#34193
Отправлено 28 октября 2017 - 07:07
Горец67
-
- Привилегированный пользователь
-
- 32 899 сообщений
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Сакартвело
ну у тебя и логика..паузы между подходами в рабочих подходах 6-7минут это много. и причем мой жим?Я сейчас на ПСТ, надо давать отдых свиноволокну, иначе оно ЦНС доложит.
Ну я же не 90кг жму, поэтому и отдыхаю, как Сарычев
#34194
Отправлено 28 октября 2017 - 08:14
d51x
-
- Участник форума
-
- 216 сообщений
Новичок
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Electrostal
Юр, я вот не пойму твою логику, Т.е. если жмёшь 90, то отдыхать 2 мин, если 115, то 6 мин, если 130, то 9 мин и т.д? Или как?
Я как ни стараюсь, но больше 2 мин отдыхать не могу, но жму пока 102,5х3сета.х7повторов
Если я буду отдыхать по 6 мин, то пожму больше?
Я как ни стараюсь, но больше 2 мин отдыхать не могу, но жму пока 102,5х3сета.х7повторов
Если я буду отдыхать по 6 мин, то пожму больше?
#34195
Отправлено 28 октября 2017 - 09:52
Death Star
-
- Участник форума
-
- 6 999 сообщений
Дебилдер
-
Имя: Павел -
Пол: Мужчина -
Город: Ялта
там в побочках "галлюцинации"
Поход за пивком может оказаться целым психоделическим путешествием ! Может третий глаз откроешь , нск начнёшь крутить
Еле проснулся((( Кстати, реально глюки были, ночью показалось, что меня кто-то зовет и я ответил. Потом лежу и думаю - я реально ответил и проснулся или это во сне было?))
А зачем он нужен, это какой-то вспомогательный препарат для химиков? Почему он у тебя вызывает галлюцинации и почему ты вспомнил опытную Лену Беркову?
Очень хороший преп, попробуй за пару часов до тренировки.
Про Ленку Беркову читай тут.
#34197
Отправлено 28 октября 2017 - 11:06
Берсенев
-
- Участник форума
-
- 3 289 сообщений
Интересующийся
-
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Не перестаю охуевать сколько вы тут воды в ступе толчете...
+одна на 32 красная в шкафу, но для силы.
времени на форум нет, к сожалению. Хуярю по 6 тренировок в неделю. с гирями. +бег. Техника не так проста и результатами похвастаться не могу. но 24 жму сидя без проблем. Делаю все, окромя рывка.
железо продал нах..й.
вес и физформа не меняется. 78 кг.
П.С. бокс вам всем в рот.
6 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых
