3852 ответов в этой теме

[Gutarion]

  Доброго утра и доброго здравия уважаемые коллеги!!!

• Воскресенье. Пробуждение стандартное произвольное 4:45
• Ожидание рассвета, леж на диване лежа пару подходов 
• Погода за окном и в яндексе намекнула не тупить и ехать.

   

• Протестировал еще одно приложение для сравнения
• Плюс минус одинаковый результат по пробегу и скоростям
• А в обще надо не мучаться и брать нормальный велокомпьютер (потому что хочу)

 

 

В обще сегодня покатушка под девизом "ветер в харю я хуярю" и как назло в обе стороны

По итогу напедалился знатно, фуфайка вспотела насквозь, ноги намекнули что приседать им нравится больше 

Но кайфанул зачетно один хрен

Лупанул овсянки на молоке и пару вареных яиц по приезду... и походу спать хочу теперь на пару часиков 

[Мастадонт]

Погода за окном и в яндексе намекнула не тупить и ехать

Фига у тя тырчик

[Мастадонт]

В обще сегодня покатушка под девизом "ветер в харю я хуярю" и как назло в обе стороны

Погода похоже везде ужасная, до сих пор сезон открыть не могу. Ветрина до костей.

[Gutarion]

Фига у тя тырчик

Приобрел пару недель назад. Вещь!!! 

[Мастадонт]

Приобрел пару недель назад. Вещь!!!

Рублей 50 вышел?

[Gutarion]

Погода похоже везде ужасная, до сих пор сезон открыть не могу. Ветрина до костей.

Да ветер и дожди.... но вроде обещают пару дней тепла и на майские вроде пока нарисовали нормальную погоду.

[Gutarion]

Рублей 50 вышел?

Да не. 35500 ценник, -5% скидка мы у них уже 4 вел берем, обвес типа смены седла и прочее не считаю в стоимость, у нас в городе выбор по фэтам в наземных магазинах ооочень скудный. Китай с интернета не рассматривал, а остальное приличное что-то да цены от 50 но их у нас нет, а мне надо пощупать померить же. Да и магазин путный со своей мастерской ремонтной и гарантия опять же, они привозят увозят.

[MrCherdak]

Погода похоже везде ужасная, до сих пор сезон открыть не могу. Ветрина до костей.

нормальная погода. Чердак уже второй месяц на работу ездит на велике. А щас и по лесу можно ездить.

[swistl]

нормальная погода. Чердак уже второй месяц на работу ездит на велике. А щас и по лесу можно ездить.

Чердак это вообще сверхчеловек, супермен и равняться на него неразумно!

[MrCherdak]

Чердак это вообще сверхчеловек, супермен и равняться на него неразумно!

снег на дорогах растаял месяц назад. Почему бы не ездить на велике?

[Мастадонт]

снег на дорогах растаял месяц назад. Почему бы не ездить на велике?

Неделю назад

[MrCherdak]

Неделю назад

это где?

[Мастадонт]

Да не. 35500 ценник,

Приемлимо. Если не сумашедший ездун.

Главное рама чтоб хорошая была, а навес при желании можно сменить потом.

[Мастадонт]

это где?

Сибирь

[MrCherdak]

Понятно, что в Мурманске например до июня погода говно. А в Крыму можно круглый год ездить.

[Мастадонт]

Да и магазин путный со своей мастерской ремонтной и гарантия опять же, они привозят увозят.

Рама люминий надеюсь? Хотя бы.

[Gutarion]

Приемлимо. Если не сумашедший ездун.

Главное рама чтоб хорошая была, а навес при желании можно сменить потом.

Да рама норм алюминий, вилка алюминий, подседельный штырь тоже, швы хорошие, трансмиссия и тормоза начального уровня но не совсем ноу нейм шимано, нека, альтус, мне как практически новичку не катавшему с детства и юнности самое то. 

Возможно заменю трансмиссию и переднюю звезду, но пока вроде и так устраивает,

Погода чутка устаканится на 50км попробую заезд и будет понятнее 

[Мастадонт]

Погода чутка устаканится на 50км попробую заезд и будет понятнее

Я писят поеду ближе к июлю, когда зелень полезет и красиво станет. Клещи еще попрячутся. Ща они особенно голодные.

А пока 20-30 оптимально.

[Gutarion]

Я писят поеду ближе к июлю, когда зелень полезет и красиво станет. Клещи еще попрячутся. Ща они особенно голодные.

А пока 20-30 оптимально.

20 вчера проехал. Нормально в обще. Сегодня ветер сильный.

Да и маршруты пока пристреливаюсь.

[Gutarion]

  Доброго времени суток коллеги.

• Понедельник. Подъем 4:15
• Pre Workout Complex, Чашка кофе.
• Плановая тренировка: Верх.

 

• Разминка: 10 минут
•  
• Жим штанги лежа (прямая скамья): 
• 40X15, 50X12, 55X12, 60X8, 62X6, 62X6
•  
• Жим гантелей лежа (наклонная скамья): 
• 22X12, 22X12, 22X12, 22X10, 22Х10
•  
• Разводка гантелей лежа (наклонная скамья): 
• 20X12, 20X12, 20X10, 20X10, 20Х10
•  
• Жим штанги лежа узким хватом (прямая скамья): 
• 40X10, 45X8, 45X8, 50X8, 50Х8
•  
• Жим гантели из-за головы двумя руками стоя:
• 25X12, 25X12, 25X12, 25X12, 25X12
•  
• Подъем EZ штанги на бицепс: 
• 25X12, 27X12, 27X12, 27X10, 27X10
•  
• Тяга штанги к подбородку: 
• 30X12, 30X12, 35X12, 35X12, 35X12
•  
• Армейский жим со штангой стоя: 
• 30X12, 35X10, 30X10, 35X10, 35X8
•  
• Молотки с гантелями попеременно: 
• 15X10, 15X10, 15X10, 15X10, 15X10

Как-то подозрительно шустро и на лайте прошла тренировка, пульсовая зона в разминке. Последнюю неделю прям очень хорошо чувствуется работа грудных при жиме. По плану накинул сегодня 2кг, пожал норм, продолжаем кач. 

 

Погода наконец-то позволила ехать на работу на веле. Вот тут упахался против ветра в гору. Но зачетно прям понравилось. Отличное кардио. Дополнение к тренировкам для сжиагия оставшегося жирка. Ну заодно вечером и помою на нашей мойке от покатушек грунтовых.

 

 

 

В выходные отпустил ЦНС на свободу по питанию, ничего не считал, не записывал, ел и ел, ну чуть больше обычного но в основном чисто не считая пару приемов шаурмы  А так из лишнего ничего особо вредного, селедка, сыры, фрукты просто чуть больше перекусов было.

 

Да и как-то последнюю неделю чуть больше аппетита становится, чаще чувство голода посещает. Какой то разгон непонятный. Но выше 1800-2000 не отпускаю свой жор по будням. 

[renepjd]

Отличное кардио

ну хз кстати
13 минут на слишком высоком пульсе мож и перебор
Нужна консультация специалиста

[Gutarion]

ну хз кстати
13 минут на слишком высоком пульсе мож и перебор
Нужна консультация специалиста

Да это я сам чет газанул в гору практически стоя. Завтра медленнее пойду 

[Alex_Rk]

Погода наконец-то позволила ехать на работу на веле. Вот тут упахался против ветра в гору. Но зачетно прям понравилось. Отличное кардио. Дополнение к тренировкам для сжиагия оставшегося жирка. Ну заодно вечером и помою на нашей мойке от покатушек грунтовых.

 

4.jpg  3.jpg

Мне кажется это критические значения чсс, тем более 13 минут. У тебя предельное значение 176, а максимальные рабочие значения для высокой активности и того ниже.

 

ПС: у тебя прога показывает про жир - 0 минут. имеется в виду, все, что выше это тоже жиросжигание?

[renepjd]

Да это я сам чет газанул в гору практически стоя. Завтра медленнее пойду 

120-140 пульс идеально для кардио
Если есть пульсометр можно следить
Выше- тоже хорошая треня, но короткими отрезками с перерывами
Типа 30 сек ебашишь, пару минут перекур

[Gutarion]

Мне кажется это критические значения чсс, тем более 13 минут. У тебя предельное значение 176, а максимальные рабочие значения для высокой активности и того ниже.

 

ПС: у тебя прога показывает про жир - 0 минут. имеется в виду, все, что выше это тоже жиросжигание?

У меня прога Хуавей здоровье. Пульсовая зона с часов хуавей тоже считывается, мне кажется сегодня какой то глюк...по пульсовой зоне. А там хрен знает. На обратной дороге посмотрю вечером.

Пульсовая зона жиросжигания обычно в зеленой зоне. Или я утром ковырялся с настройками в браслете. Но что не то точно.

[Виктор С]

Не кардиолог, но принципиально:

1. Чсс 176 на 1-2 минуты для молодого и здорового - херня. Для немолодого и здорового тоже. Но 13 минут - перебор.

2. Честно снимают показатели чсс только лифчики (нагрудные датчики)

3. "Пульсовые зоны жиросжигания" - это бредовое и нецензурное выражение. Предлагаю медленно, но планомерно его искоренять.

Сообщение изменено: Виктор С (22 апреля 2024 - 03:08)

[Gutarion]

Не кардиолог, но принципиально:

1. Чсс 176 на 1-2 минуты для молодого и здорового - херня. Для немолодого и здорового тоже. Но 13 минут - перебор.

2. Честно снимают показатели чсс только лифчики (нагрудные датчики)

3. "Пульсовые зоны жиросжигания" - это бредовое и нецензурное выражение. Предлагаю медленно, но планомерно его искоренять.

 

Про честность показателей всех этих приборов всегда были сомнения если честно.

Плюс минус километр так для общего представления 

А про пульсовые зоны и жиросжигание, как по мне тоже херня полная. Есть физическая нагрузка, есть интенсивность, есть диета и чистое питание от этого и пляшем. 

А самое главное - есть удовольствие получаемое от всех этих мероприятий, ну и результат какой никакой также есть.

[Виктор С]

................

А самое главное - есть удовольствие получаемое от всех этих мероприятий, ну и результат какой никакой также есть.

100%

Хороший сон, секс и настроение и - нахер эти пульсометры.

[montgomeri]

Хороший сон, секс и настроение и

И вино.

[Gutarion]

И вино.

Ну тут уже на любителя.