9261 ответов в этой теме

[Dubliner]

П.С. Жаль лишь, что вгляды на "здоровье" у нас немного разные

[Deadlifter]

Dubliner
Спасибо,но я сам любитель плюшки поесть по ночам,когда не готовлюсь.Но сейчас буду пореже )

[ProbolicSR]

Deadlifter
А сила как выросла? Давай уж полный объем информации.

[Павлуха]

что для меня являешься эдаким мотиватором не жрать плюшки по ночам!

судя по начальной фотке - вполне может себе позволить жрать плюшки, ибо к полноте не предрасположен....а так конечно мощно...а дальше что? будешь форму шлифовать или становиться монстром?

[ProbolicSR]

становиться монстром

Монстром стать конечно реально, сохранить пропорции уже весомая проблема.

[Deadlifter]

ProbolicSR
Сила тогда была примерно так: жим 50 на 8,присед 70 на 8-10,тяга 90 на 8-10 . Сейчас Жим 150 на 6-8,присед 200 на 6,тяга 280 на раз и 240 на 6.

Павлуха
Хочу Стать Эстетичным монстром,каких 110-115 соревновательных планирую незагадавши.

[простоFILя]

Businka
Умница, красавица!

[Вита]

Хочу Стать Эстетичным монстром

Аппетит приходит во время еды))

[Сумерки]

Businka
давай подробнее, скромница.

[Businka]

лангобардыч
до весила 108 - март 2008 , 75 - март 2009 , сейчас 65 )))

Marina_kms
wrapjke

Спасибо)) Так приятно))

[Сумерки]

Businka
Нифига се трудяга:-))))

Расскажи подробнее, просто интересно. И про кожу расскажи, как с обвисами боролась?
Умничка!

[Businka]

metallurg
ИННА
Кисёныш
Сумерки
Всем привет и спасибо теперь давайте по порядку : ))) .

1. никакого особого питания - здравый смысл и ограничения в углеводах и количестве пищи....

2. тренировки по 6 р в неделю ... КАРДИО НЕАВИЖУ и тем не менее , с 2008 по 2009 .... это было 20-30 минут до тренировки и 20-30 минут после - бег

3. У меня просто замечательный тренер и некоторые из Вас его знают

[Tolstii]

Businka
Типа будем гадать ?
Качок ?

[Businka]

4. Фотки не в свободной одежде будут (допустим даже в купальнике) , но пока я к ним откровенно не готова ))) может выложу в конце лета, а пока хвастаться нечем)))

Tolstii
Спортсмен качек и форумчанин))

[Businka]

Сумерки

Businka
Нифига се трудяга:-))))

Расскажи подробнее, просто интересно. И про кожу расскажи, как с обвисами боролась?
Умничка!

потихоньку все само подтягивается... проблемки есть с животом ...но там было кесарево и поэтому тяжелее, а так все подтянется))

Marina_kms
Yurchak
лангобардыч

и вам большое спасибо )))

mambetus
про добавки - ничего не принимала... сейчас недели 2 как начала принисать протеин... все больше добавить нечего))

[Bodylifter]

Businka
Да, результат потрясающий, выглядишь супер!

[Businka]

Bodylifter
Как говорит мой тренер - "Придела совершенству нет!" "Всегда есть куда стремиться"

[Bodylifter]

Businka
Истину глаголит
Поэтому завтра у нас грудь/трицепс

Сообщение изменено: Bodylifter (17 мая 2010 - 11:06)

[Businka]

буду вкалывать))

Сообщение изменено: Businka (17 мая 2010 - 11:05)

[Фельдфебель]

Businka

3. У меня просто замечательный тренер и некоторые из Вас его знают

кто у нас с одессы...
Пиночет?

[Businka]

Bodylifter


Как скажешь, мой Генирал))))))))) я пошла спать... цём

Фельдфебель

Businka
Истину глаголит wink1.gif
Поэтому завтра у нас грудь/трицепс tongue.gif biggrin.gif

Сообщение отредактировал Bodylifter - Сегодня, 0:06

тайна раскрыта ))))

[poltorrr]

до

после, почти два года.

[сокрушитель тьмы]

У меня просто замечательный тренер и некоторые из Вас его знают

меняй скорей, Локтионов приседать заставляет и не только

Сообщение изменено: сокрушитель тьмы (18 мая 2010 - 12:45)

[Kr0t]

poltorrr
сначала увидел первое фото и подумал еще один Пиндюлька ...а потом увидел второе и подумал ого!! это уже не Пиндюлька))))))

зачет форме....за два года такое накушать это круто

[oljcha]

Businka
не совсем пойму, на аве это ты с короткой стрижкой?(как мальчик)

[krenchik]

это уже не Пиндюлька

Ага, это уже пиньдюлище

poltorrr Молодец!!!!!!!!!

[ИННА]

Businka
Bodylifter
Вы молодцы оба!

[Businka]

oljcha
это я ))) вот такая девочка с короткой стрижкой)))

ИННА

Инночка, спасибо))

сокрушитель тьмы

))) ну, во-первых я понятия не имею кто такой Локтионов ))) А во-вторых мой тренер незаменим)))

Сообщение изменено: Businka (18 мая 2010 - 10:48)

[krukoff]

я понятия не имею кто такой Локтионов

[ProbolicSR]

ну, во-первых я понятия не имею кто такой Локтионов

Бан однозначно!