53245 ответов в этой теме

[Dimik]

100 плиток, каждая, минимум, толщиной по 2 см
это уже два метра плиток )

Может там высокоэффективные натуральные славянские плитки

[Jurik-11]

Хм, если написано - значит так и есть. Нет смысла врать. Действительно, все факты подтверждают то, что там на самом деле 100 плиток. Думаю, отписавшимся пора бы уже перестать сомневаться в словах Юрика.

"100" - это ее имя, а не порядковый номер А в остальном - ты прав.

 

Юр, а напомни рекордные результаты времен НСК (упры-веса-повторения) Рихад интересуется

Жим стоя с читингом 14 х 1000 на руку. Подъем на бицепс 14 х 300. Отжимания вроде 140. Жим гантели с матраса (ну это уже не НСК) - 50кг х 10 на руку.

[Dimik]

Жим стоя с читингом 14 х 1000 на руку.

А сколько по времени у тебя уходило на одну руку, наверное близко к часу?

[Jurik-11]

А сколько по времени у тебя уходило на одну руку, наверное близко к часу?

Я уже говорил, Аид спрашивал - никакого часа, а всего лишь 27...33 мин на руку.

[Dimik]

Я уже говорил, Аид спрашивал - никакого часа, а всего лишь 27...33 мин на руку.

Менее 2х секунд на 1 повтор? Чет не верится что ты держишь такой темп в течении получаса

[Arik]

Менее 2х секунд на 1 повтор? Чет не верится что ты держишь такой темп в течении получаса

мсье долго не знал дам

[Jurik-11]

Позанимайтесь НСК - и вопросы отпадут.

[OldBoy]

Будто вас удивляет что НСК способно искривлять время и пространство.

[Честер]

да еще при этом считать до 1000 и не сбиться в счете .

можно на видео записать и потом посчитать

правда, есть риск навскидку намного больше сделать, например, 1300 повторов

[DimaSem]

можно на видео записать и потом посчитать
правда, есть риск навскидку намного больше сделать, например, 1300 повторов

смартфон на запястье приматать с функцией типо шагометра и звуковым извещением.

Сообщение изменено: DimaSem (23 октября 2017 - 07:45)

[Dimik]

Позанимайтесь НСК - и вопросы отпадут.

А ты с первого повтора начинаешь жесточайший читинг или когда устаешь?)

[Jurik-11]

Вот потому там и нет химиков, что сплошные дисвалификации. Ты чего, какая химия! Там какой-нибудь сраный мильдоний попьёшь -- и всё, а ты говоришь химия. И при дисквале результат больше не считается. Не надо химией, которой нет, оправдывать результаты грамотного тренинга.

Да ладно, Талахадхзе рекордсмен-тяжелоатлет, наел химией под 160кг собств. веса и не таит, что потреблял и словил дисквалификацию, но все равно вернулся и побеждает, устанавливает мировые рекорды и никого не волнует, что это все на химии держится. Просто под анализ подгоняют организм грамотно с врачами, чтоб вписаться в положенные концентрации.

Тоже самое и в IPF, какой-то контроль формальный есть, но выступают 90% химики и но по сути контроль отсеивает лишь тех, у кого дозировки лошадиные.

А ты с первого повтора начинаешь жесточайший читинг или когда устаешь?)

Сразу читинг, жим стоя раз 70-100 делаю, а потом короткие опускания (в руке, не кладя на пол) примерно на 5сек. или чуть более для притока крови и снова дальше, уже по 30 и потом в конце примерно по 20 повторов и до суммы 1000. На бицепс постоянно поднимаю без пауз (до 300). Не бойтесь читинга - он силу вашу развивает и делает мышцы невероятно жесткими и плотными, никакой рыхлости и монтажнопенистости.

[lowlife-77]

Очень давно...но в начале года было по 17кг х 350 в подходе.

14х1000

17х350...

... Представим себе модельный ряд читинговых выталкиваний:

20х150

24х80

32х30

Получается грустная картина реального прироста силы. Подражать и следовать этому не хочется. А если ещё вспомнить, что рука в таких подъёмах подымается на уровень не выше макушки, то совсем нечто несуразное получается. Фриковое. Извини, не славянское слово. Причудливо-нелепое.

[Jurik-11]

Это твои фантазии, рука поднимается высоко - как надо. Ряд от балды не надо придумывать. 14 х 1000 - это было уже ближе к завершению первого цикла НСК, а 17 х 350 - это еще лишь начало другого цикла, который надо доводить до 17 х 1000. 

Если не хочешь заниматься НСК - это твой выбор - будь слабым и монтажнопенистым.

[Горец67]

Это твои фантазии, рука поднимается высоко - как надо. Ряд от балды не надо придумывать. 14 х 1000 - это было уже ближе к завершению первого цикла НСК, а 17 х 350 - это еще лишь начало другого цикла, который надо доводить до 17 х 1000. 

Если не хочешь заниматься НСК - это твой выбор - будь слабым и монтажнопенистым.

Юрик а чем обусловленны цифры 1000   350? почему не 967 или 348. 

[d51x]

Это твои фантазии, рука поднимается высоко - как надо. Ряд от балды не надо придумывать. 14 х 1000 - это было уже ближе к завершению первого цикла НСК, а 17 х 350 - это еще лишь начало другого цикла, который надо доводить до 17 х 1000.
Если не хочешь заниматься НСК - это твой выбор - будь слабым и монтажнопенистым.

Сколько недель/месяцев по длительности цикл?
Если за цикл с 17х350 не дойдет до 17х1000, то что?

[lowlife-77]

рука поднимается высоко - как надо.

до полного разгибания локтя? С прямой рукой? "Как надо" - это как надо? Опиши технически, где находится рука в высшей точке подъёма, и где кисть - в нижней.

 

14 х 1000 - это было уже ближе к завершению первого цикла НСК, а 17 х 350 - это еще лишь начало другого цикла, который надо доводить до 17 х 1000

.

То есть, после 14х1000 ты сознательно снизил уровень нагрузки, ограничив свою прыть, и не стал выкладываться с новым весом на полную? Мог больше, чем 350, но решил обождать с новым силовым рекордом, верно?

 

Если не хочешь заниматься НСК - это твой выбор - будь слабым и монтажнопенистым

Да здесь все слабаки. Даже цифр таких боимся. Не то, что делать.

А вот, к примеру, атлет нашёл твою методу, и теперь укрепляет высокоэффективные волокна ног в соответствии с принципами НСК. И это на нём работает!

Сообщение изменено: lowlife-77 (23 октября 2017 - 11:05)

[Jurik-11]

до полного разгибания локтя? С прямой рукой? "Как надо" - это как надо? Опиши технически, где находится рука в высшей точке подъёма, и где кисть - в нижней.

Кратковременное разгибание локтя вверху, ну а внизу - гантелей об плечо.

 

То есть, после 14х1000 ты сознательно снизил уровень нагрузки, ограничив свою прыть, и не стал выкладываться с новым весом на полную? Мог больше, чем 350, но решил обождать с новым силовым рекордом, верно?

Я не снижал, я повышал 17 х 200....17 х 250 ... 17 х 300...17 х 350 - и масса очень быстро росла, но потом сильно увлекся силовой адаптацией...а так то нужно до 1000 доводить.

 

 

А вот, к примеру, атлет нашёл твою методу, и теперь укрепляет высокоэффективные волокна ног в соответствии с принципами НСК. И это на нём работает!

Нет, НСК надо применять на малые МГ и поочередно - тогда можно фанатеть без ущерба для ЦНС и иметь быстрый рост результата.

 

 

Сколько недель/месяцев по длительности цикл? Если за цикл с 17х350 не дойдет до 17х1000, то что?

Длится столько, пока не дойдем до 1000. 

17 х 200....17 х 250....17 х 1000. 

Там чисто психологически тяжело, а так-то с читингом можно делать очень много повторений.

 

Юрик а чем обусловленны цифры 1000   350? почему не 967 или 348. 

Удобством подсчета. С каждой тренировкой накидываем по 50 повторов.

Сообщение изменено: Jurik-11 (23 октября 2017 - 11:53)

[Jurik-11]

Почитай, за что дисквал. Станазой наел вес? Не смеши.

Наверняка он колол себе целый чемодан химии, но спалился просто именно на этом препарате.

Волнует. Если бы держалось на химии, то опять получил бы дисквал.

Все просто: в период подготовки колят все, что существует, а уже перед соревнованиями мониторят состояние крови и врачи думают, как бы подшаманить, чтоб вписаться в нужные концентрации.

Хватит сказки сочинять, ничего не подгонишь, когда тебя каждый день проверить могут.

Ну не каждый день, а строго в определенные дни и периоды времени - к которым они и подводят себя, "подгоняют" кровь под сдачу.

И вообще, у тебя химия -- это единственный аргумент, к которому можно прицепиться, чтобы объяснить, почему же спортсмены не занимаются по супер-пупер системе НСК? Ну так забудь про этот аргумент. Химический тренинг ничем принципиально не отличается от натурального, только лишь возможностью делать чуть больше.

Да кто будет заморачиваться с НСК, когда просто шприц с тестом - в зад - и вот тебе сила и масса.

НСК - система для натуралов, которая позволяет существенно повысить свой природный гормональный уровень.

[Dimik]

Нет, НСК надо применять на малые МГ

А большие - ПСТ?

[Dimik]

Там чисто психологически тяжело, а так-то с читингом можно делать очень много повторений.

А в чем смысл читинга в НСК?
Не логичнее ли взять гантель в 5кг и сделать 1000повторов без читинга?
Дельта и трицепс устанут точно так же как от 14кг с читингом, но зато это будет их реальная прокачка, а не прокачка эго и техники толчка одной рукой.
Просто для эксперимента попробуй подобрать такой вес с которым ты все 1000повторов сделаешь плавно и чисто!

[Znatok Ne]

А в чем смысл читинга в НСК?
Не логичнее ли взять гантель в 5кг и сделать 1000повторов без читинга?
Дельта и трицепс устанут точно так же как от 14кг с читингом, но зато это будет их реальная прокачка, а не прокачка эго и техники толчка одной рукой.
Просто для эксперимента попробуй подобрать такой вес с которым ты все 1000повторов сделаешь плавно и чисто!

Ну Рихад например, вроде как, считает, что в таком режиме можно точно также эффективно (если даже и вообще, эффективнее) работать с воображаемыми гантелями !!! Главное, чтобы без читинга.

[Горец67]

Юрик значит нск для мелких групп а что с большими то делать? значит нск не универсальная система и основные большие группы такие как спина и ноги не охватывает..всё таки пст рулит..

[ssg-70]

Не логичнее ли взять гантель в 5кг и сделать 1000повторов без читинга?

Я дерзну высказать идею... Про следующий шаг.

 может - сделать  1100 повторов?? или 1200??

[Jurik-11]

А в чем смысл читинга в НСК? Не логичнее ли взять гантель в 5кг и сделать 1000повторов без читинга? Дельта и трицепс устанут точно так же как от 14кг с читингом, но зато это будет их реальная прокачка, а не прокачка эго и техники толчка одной рукой. Просто для эксперимента попробуй подобрать такой вес с которым ты все 1000повторов сделаешь плавно и чисто!

Нет, работая чисто - мы зажимаем взрывной импульс, который в дальнейшем можно использовать даже в изолированных упражнениях для лучшего силового результата. 

Кроме того делать долго и без читинга - реально "сведет" все тело, это неудобно.

 

Юрик значит нск для мелких групп а что с большими то делать? значит нск не универсальная система и основные большие группы такие как спина и ноги не охватывает..всё таки пст рулит..

Нет, суть НСК в том, что до нескольких сотен и 1000 повторов мы доходим на малых группах, получая тем самым огромный выброс тестостерона, а затем в последующих упражнениях, используя "тестостероновое эхо" можем качать уже и ноги и спину, но не более, чем по 100-150 повторов.

 

В любой момент, когда сочтут нужным, могут взять пробы. В том числе в период подготовки. Когда угодно.

Не в любой момент, а по регламенту. Т.е. у них есть периоды, когда они колятся больше, когда меньше - а когда и вовсе без шприца сидят.

[Pandora]

 "Тестостероновое эхо".. ппц..
сразу вспомнилось "разблокировка теста"

Кто у кого концепцию тырит?
Махание тапками в режиме колибли.. и все ради того, чтоб десяточки текли ниагарским водопадом...

Рихад уже сдался и стал жиреть... Юрец тоже на пивносисечную форму жалуется...

Игра на перегонки в обратном направлении((((( огорчаете, братцы(((