349875 ответов в этой теме

[Михалы4]

 
Разыскивается! Рихад, по прозвищу "Кровавый Преднакоп". Жесток и беспощаден.

[aid]

Отжимания на брусьях ВЕС+15x9+1N

 

Рихад, а зачем негативное повторение в конце?

[sereje4ka]

У рихада с этими махами такая гибкость. Аж дрожь берет. 

[Dimik]

Разбирайте смайлы:
Ироничный-скептик
"Парниша, я чтото не замечаю в вашей проге преднакопа"

[rihad]

aid, чтобы TUT был 10 повторов. Разнообразие и заодно исследование влияния TUT. И еще потому, что в этом упре на нашем станке со ступенькой легко одному делать негативы

[sereje4ka]

скоро Валеру Локтионова по количеству страниц уделаем!

 

Быдлинг. Фишка Валеры это просмотры темы. По этому параметру надо делать

[Dimik]

Дерзкий знаток
"Разойдись, жиробыдло, сухой будет говорить"

[rihad]

Негативы с данным весом не нагружают ЦНС также как позитивы.

[Call me a beast]

Негативы с данным весом не нагружают ЦНС также как позитивы.

Я читал, что негативное повторение подразумевает помощь ассистента в позитивной фазе. Тебя кто-то под жопу толкает на последнем повторении или у вас в зале под брусьями батут?

[rihad]

Пролистал последние страницы темы про ЭКА - в полку "нотуралов" прибыло. Любой активный участник с большой долей вероятности экист. Новые сенсации ))

[Железякин]

чтобы TUT был 10 повторов

а как вы время в повторах мерите ?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

 
Разыскивается! Рихад, по прозвищу "Кровавый Преднакоп". Жесток и беспощаден.

Михалы4 в ударе !!!!

[sereje4ka]

Пролистал последние страницы темы про ЭКА - в полку "нотуралов" прибыло. Любой активный участник с большой долей вероятности экист. Новые сенсации ))

 

всем похуй. С твоим эхом анонизма, когда тебе хоть одна телка даст, ты будешь на коленях ползать, чтоб тебе хоть один эхик твою липкую руку пожал.

[Честер]

Любой активный участник с большой долей вероятности экист

игнорить нахер таких!

 

вообще и протеинщиков тоже в игнор!

Сообщение изменено: Честер (11 февраля 2015 - 05:34)

[rihad]

Железякин, время не меряю, повторы. Темп выполнения на 5 повторов не намного медленней чем на 10. Подъемы максимально скоростные, но из-за бОльшего веса разница во времени может быть там. Скажем веса 5ПМ занимают 60-70% времени затраченного на 10ПМ.

[Dimik]

Вы поняли?) видя что собственный прогресс не трогается с места, Рихад начал искать доказательства что вообще все кто больше суше или сильнее его- эхики))
Т.е. еще пока цветочки были, ягодки впереди!
ЗЫ а мож Рихад боится что раскроется правда о его тайных посещениях темы в поисках чегонить читерного для себя, и заранее говорит что по скользким темам- с комиссией так сказать ради отлова не поставленных на учет эхиков прогуливается.

Сообщение изменено: Dimik (11 февраля 2015 - 05:38)

[Архимед]

Пролистал последние страницы темы про ЭКА - в полку "нотуралов" прибыло. Любой активный участник с большой долей вероятности экист. Новые сенсации ))

А если бы не запретили эфедрин? Ну как раньше Шерлок Холмс морфием легально расширял сознание... Тут такое дело... Я в 18 лет постоянно видел нижние кубы - без всякого эфедрина и даже без диеты (как раз в стране появились первые Сникерсы - и мы их молотили, как белки) - на одной физической активности. А в 40 что прикажешь делать? Я не оправдываюсь, просто чтобы в 40 выглядеть на 18 - одного тренинга недостаточно. Организм стареет. Обмен замедляется. Восстановление хуже... 

[Михалы4]

 

– Йа великей дерижбабель преднакопа!!! Лечу бомбить!!!

[sereje4ka]

Вы поняли?) видя что собственный прогресс не трогается с места, Рихад начал искать доказательства что вообще все кто больше суше или сильнее его- эхики)) Т.е. еще пока цветочки были, ягодки впереди! ЗЫ а мож Рихад боится что раскроется правда о его тайных посещениях темы в поисках чегонить читерного для себя, и заранее говорит что по скользким темам- с комиссией так сказать ради отлова не поставленных на учет эхиков прогуливается.

 

Полюбому так и есть. Отмаза нелепая, как буд-то рихад на гейском форуме зарегился и стал активным юзером только для того, чтоб узнать кто пи№%№с, а в профиле не указал 

[Dimik]

А в 40 что прикажешь делать?

3 слова: пирожок с горохом, полнатся, преднакоп

[Михалы4]

 

Жырная Наука. Том I.

[Архимед]

с комиссией так сказать ради отлова не поставленных на учет эхиков 

Комиссия по отлову эхиков.

[zinid]

Dimik, неплохо как "bitch please", только размер надо побольше

[Честер]

крутой сегодня флешмоб ))

[Архимед]

3 слова: пирожок с горохом, полнатся, преднакоп

 

Авторитетно заявляю: "Не работает!"

Сообщение изменено: Senor (11 февраля 2015 - 06:01)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Немного истории...

Миниатюры

• 
• 

[Честер]

[Железякин]

Железякин, время не меряю, повторы. Темп выполнения на 5 повторов не намного медленней чем на 10. Подъемы максимально скоростные, но из-за бОльшего веса разница во времени может быть там. Скажем веса 5ПМ занимают 60-70% времени затраченного на 10ПМ.

либо тут либо шт.   а штуки в минутах или минуты в шуках это как то не так.

[rihad]

Железякин, время измерять тоже не 100% гарантия, важно еще что мышца делает - сокращается, растягивается, находится статике, суставы в локауте - видите как много стадий. Поэтому проще в повторах, но темп выполнения чтобы был примерно одинаков, это думаю несложно одинаково замедляя опускание, а вверх уже как можешь, тогда разница небольшая.

Организм стареет.

Абстрактное понятие

Обмен замедляется.

Есть меньше и/или активность чтобы не заплыть.

Восстановление хуже...

Заниматься не 6 раз в неделю а 2-3

[sereje4ka]

Заниматься не 6 раз в неделю а 2-3

 

по 1 подходу не в отказ. таким образом через пару лет подняться по лестнице в 10 ступенек это тоже будет кач - преднакоп :-)