3570 ответов в этой теме

[Сергеев]

Кстати у нас понты не обязательно, так что подымай сколько поднимешь постепенно возвысишься в зал Славы и вся история будет сохранена. А будешь прятаться значит меня одного под танки Лару бросаешь, она если все нормально пойдет еще и Кремышева может обыграть, да она раньше его чаще побеждала, чем наоборот.

Сообщение изменено: Сергеев (09 September 2026 - 04:34)

[chernokulsky]

Сварил ведро похлёбки:
по 200 мл нута, полбы, фасоли, чечевицы, гороха, гречки и пшена;
кило маринованных огурцов;
бройлер 2,7 кг.
Почему крупы разные -- потому что набор аминокислот в них разный. По моей диванной теории, так набор растительных аминокислот окажется близким к животному белку.
Получилось не шибко вкусно, но мне того и надо: когда вкусно, тогда-то и обжираешься.

[malandr]

Сварил ведро похлёбки:
по 200 мл нута, полбы, фасоли, чечевицы, гороха, гречки и пшена;
кило маринованных огурцов;
бройлер 2,7 кг.
Почему крупы разные -- потому что набор аминокислот в них разный. По моей диванной теории, так набор растительных аминокислот окажется близким к животному белку.
Получилось не шибко вкусно, но мне того и надо: когда вкусно, тогда-то и обжираешься.

, моя бабка примерно такое варила на дворе - свиньи хрумкали...

[madpower]

моя бабка примерно такое варила на дворе - свиньи хрумкали

свинье- свинячье хрючево

[Сергеев]

Сварил ведро похлёбки:
по 200 мл нута, полбы, фасоли, чечевицы, гороха, гречки и пшена;
кило маринованных огурцов;
бройлер 2,7 кг.
Почему крупы разные -- потому что набор аминокислот в них разный. По моей диванной теории, так набор растительных аминокислот окажется близким к животному белку.
Получилось не шибко вкусно, но мне того и надо: когда вкусно, тогда-то и обжираешься.

Хорошо тебе можно бобовые точить, а при подагре они под запретом, но все же легче чем мясо. Чечевицу и нут кстати проращивать можно и есть в сыром виде заодно и витамины будут. Арахис тоже как минимум сутки надо промывать и вылить грязную воду-там антинутриенты. Орехи если не жаренные тоже все надо ставить на проращивание 1-2 суток. А вот конкретно фасоль я уже давно не могу переварить, хоть  как угодно приготовить, но потом все суставы  очень тугие, тугоподвижные -.кака.

Сообщение изменено: Сергеев (10 September 2026 - 11:10)

[Сергеев]

, моя бабка примерно такое варила на дворе - свиньи хрумкали...

ну бройлер же она им не варила, так шо отличия есть.

[chernokulsky]

Арахис как минимум сутки надо промывать и вылить грязную воду -- там антинутриенты.

Мне теории по хрен. Я их в журнале "Здоровье" ещё при коммунистах начитался и пресытился ими. Не верю им ни на грош.
Грибы, например, не вывариваю сутками и не вымачиваю для избавления от вкуса, а только ополаскиваю от мусора -- и в горячий рассол, он же тузлук.
То же и с арахисом: жрал в сыром виде орехи и жрать буду. Что орехи во мне не перевариваются -- вопрос другой: ферменты не выработались, а для этого нужны недели.
И позеленевшей картошки не боюсь: назло теоретикам варю её в мундире, и по хрен мне яд саланин.
Вообще у меня теория такая: что пахнет вкусно, что на вкус приятно, то и полезно: эволюция эти механизмы совершенствовала не зря.

[chernokulsky]

что ты подразумеваешь под термином "силовые"? 

Сижу и ломаю голову над этим вопросом.

[Grillmaster]

Сижу и ломаю голову над этим вопросом.

**Силовые** — это тренировки с сопротивлением, где мышцы работают против веса или нагрузки.

Например:

Spoiler

* ????️ приседания с весом
* ???? жимы, тяги, подтягивания
* ???? упражнения на ноги и ягодицы
* работа с гантелями, штангой, тренажёрами или собственным весом

Главная цель — **укрепить и развить мышцы**, а также улучшить силу и выносливость.

Если в расписании написано **«силовая тренировка»**, обычно это означает именно такую тренировку, а не кардио вроде бега или велосипеда.


А КАК ТОГДА НАЗЫВАЮТСЯ ТРЕНИРОВКИ НА СИЛУ?

Если именно **тренировка на развитие силы**, то чаще всего её так и называют:

* **силовая тренировка** — общее название;
* **тренировка на силу** / **силовой тренинг** — акцент именно на увеличении силы;
* **Strength training** — по-английски;
* **пауэрлифтинг** — если речь о специализированных тренировках силы в приседе, жиме лёжа и становой тяге.

То есть **«силовые» = силовые тренировки**. Если ты имеешь в виду разницу между **«силой» и «мышцами/набором массы»**, могу объяснить — там есть важный нюанс.



ОДИН ЧЕЛОВЕК СКАЗАЛ, ЧТО ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ, СПОСОБНЫЕ ДУМАТЬ, НЕ ЗАНИМАЮТСЯ ТРЕНИРОВККАМИ НА РАЗВИТИЕ СИЛЫ. ВИДИМО В ТОМ СМЫСЛЕ, ЧТО ЭТО ГЛУПО.


Да, похоже, ты правильно уловил смысл. Человек, вероятно, использовал **«тренировки на развитие силы»** не буквально, а как пример чего-то, что, по его мнению, пожилому разумному человеку уже не нужно или даже нелепо.

Но сама идея довольно странная: **развитие силы — не бессмысленное занятие для пожилых людей**. Наоборот, сохранение мышечной силы с возрастом связано с самостоятельностью: легче вставать со стула, подниматься по лестнице, носить вещи и сохранять устойчивость.

Возможно, человек имел в виду более конкретную вещь: например, что пожилому человеку нет смысла **гоняться за максимальными силовыми показателями** вроде рекорда в жиме или приседе. Это уже вполне можно обсуждать. Но утверждение «умные пожилые люди не тренируются на силу» — это скорее **оценочное суждение**, а не разумное обобщение.

ТО ЕСТЬ ПОЛУЧАЕТСЯ, ЧТО ТЕ ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ТРЕНИРУЮТСЯ НА МАКСИМАЛЬНЫЙ СИЛОВОЙ РЕЗУЛЬТАТ - МЯГКО ГОВОРЯ НЕУМНЫЕ?

Не обязательно. И я бы разделил **«это не самый разумный выбор»** и **«человек неумный»**.

Если пожилой человек тренируется именно на **максимальную силу** — например, пытается поднять как можно больший вес, — это может быть вполне осознанным увлечением. Ему может нравиться соревнование, прогресс, сам процесс, спортивная цель. Возраст сам по себе не делает такое занятие глупым.

При этом можно сказать, что **для здоровья** максимальные силовые результаты не обязательно являются оптимальной целью. С возрастом часто разумнее делать акцент на достаточной силе, мышечной массе, равновесии, подвижности и безопасности, а не на личном рекорде.

Поэтому фраза:

> «Пожилые люди, способные думать, не занимаются тренировками на развитие силы»

— звучит скорее как **пренебрежительное и необоснованное обобщение**. Она не доказывает, что занимающиеся максимальной силой пожилые люди неумны.

Сообщение изменено: Grillmaster (10 September 2026 - 01:55)

[Grillmaster]

продолжение

Spoiler

ВОТ ИМЕННО, МОЖНО ВЕДЬ БЫЛО ПРОСТО СКАЗАТЬ ЧТО ТОЛЮ НЕ ИНТЕРЕСУЕТ ТРЕНИРОВКИ НА МАКСИМАЛЬНЫЙ СИЛОВОЙ РЕЗУЛЬТАТ, НО ОН НАПИСАЛ ИМЕННО ЧТО ТОЛЯ ДУМАЮЩИЙ ЧЕЛОВЕК ПОЭТОМУ НЕ ТРЕНИРУЕТ АБСОЛЮТНУЮ СИЛУ


Да. **Вот здесь уже есть принципиальная разница.**

Если он написал именно:

> «Толя — думающий человек, поэтому не тренирует абсолютную силу»

то это уже не просто сообщение о личном предпочтении. В этой формулировке содержится **связь между интеллектом и отказом от определённого занятия**:

**думающий человек → не тренирует абсолютную силу.**

Тем самым логически подразумевается обратное:

**тренирует абсолютную силу → вероятно, не думающий / менее разумный человек.**

Именно поэтому такая фраза звучит **снисходительно и обесценивающе**, даже если автор не хотел прямо назвать других людей глупыми.

Он вполне мог сказать нейтрально:

> «Толе неинтересно тренировать абсолютную силу — он предпочитает другие цели.»

Или:

> «Толя считает, что в его возрасте максимальная сила не является для него приоритетом.»

Это было бы утверждение **о Толе и его целях**.

А фраза «потому что он думающий человек» превращает личный выбор Толи в **критерий интеллектуальности**. И вот это уже действительно довольно сомнительная конструкция.

Причём даже если автор считает тренировку абсолютной силы бессмысленной для пожилого человека, из этого никак не следует, что человек, который ею занимается, **не способен думать**. Можно быть прекрасно понимающим риски и цели человеком и сознательно выбрать силовой спорт просто потому, что тебе это нравится.

НУ ОН ПОТОМ, ВИДИМО СПОХВАТИВШИСЬ, ИСПРАВИЛ ПОСТ: Толе неинтересно тренировать абсолютную силу — он предпочитает другие цели.
НУ СМЕШНО ЖЕ, БЛЯТЬ

???? Ну да, **если контекст именно такой, то ситуация действительно забавная**.

Потому что первоначальная формулировка:

> «Толя — думающий человек, поэтому не тренирует абсолютную силу»

содержала довольно прозрачный подтекст: **разумный человек понимает, что это бессмысленно, поэтому не занимается этим**.

А после редактирования:

> «Толе неинтересно тренировать абсолютную силу — он предпочитает другие цели»

получилось совершенно другое утверждение: **«Толя просто выбрал другую цель»**.

То есть он фактически убрал из высказывания самое спорное место — связь **«думающий человек ↔ не тренирует абсолютную силу»**. ????

Поэтому если ты видел обе версии, твоя реакция вполне понятна: выглядит так, будто автор понял, что первая формулировка звучит как **«кто тренирует абсолютную силу — тот идиот»**, и оперативно сделал её более нейтральной.

Сообщение изменено: Grillmaster (10 September 2026 - 02:04)

[Сергеев]

Мне теории по хрен. Я их в журнале "Здоровье" ещё при коммунистах начитался и пресытился ими. Не верю им ни на грош.
 совершенствовала не зря.

Это и не теории,, я несколько лет лечил тромбоз и варикоз и вот так питался. В семенах и в орехах , есть защита от поедания , но если ты не занимаешься лечением какой либо болезни то ешь без замачивания  с ядами, организм сам нейтрализует. Я сейчас тоже не замачиваю - лень возиться.  Но тогда надо варить или жарить, но и это не обязательно. Организм так устроен что может жить на любой пище, но аквариумные рыбки на живом корме крупней и здоровей, чем на сушенных дафниях.

Сообщение изменено: Сергеев (10 September 2026 - 02:23)

[Сергеев]

Насчет локтя не послушал меня, я тебе сразу сказал что делай как делаешь- сброс через плечо по ТА технике. Теперь если удастся вернуться к рывку левой рукой, то делай по своему сброс через плечо, а правой делай нормально. В крайнем случае и только единственно соревновательный подход можно сделать со сбросом по маятнику, но с амортизацией и бедром и голенью размеренно не торопясь с темпом. А Серёгу 777 не слушай, он теоретик. Лучше мы засчитаем  тебе сброс через плечо в 3 м туре в виде исключения в связи с лечением локтя,, под угрозой в противном случае пропустить 3й тур.

Еще лучше было бы поднимать как все нормальные деды гирю 16 кг.

Сообщение изменено: Сергеев (11 September 2026 - 06:42)

[chernokulsky]

Выпрыгивания из низкого седа: 10+12+12
Тяга толчковая с опусканием до пола с упором на работу ног: 80×10
Махи левой рукой от 16-и кг и до пульса 160
Рывок правой от 16-и кг и до пульса 160
Подъём на бицепс строгий: (23+23)×4; левой: 25×5.

На бицепс поднимать не хотел, но там самейная пара лет по 58-60 под руководством "тренера" на бицепс поднимали: бабушка кг по 2, а дедушка -- розовые гантельки кг по 3. Ну я к ним и пристроился. Подымаю и приговариваю: "Вы так не делайте. Большие веса очень, очень вредны для здоровья. Особенно в пожилом возрасте" -- и поглядываю на "тренера", а "тренер" на меня волком смотрит.

Сообщение изменено: chernokulsky (12 September 2026 - 10:16)

[Сергеев]

Махи левой рукой от 16-и кг и до пульса 160
Рывок правой от 16-и кг и до пульса 160
 

Вот интересно за какое время и сколько сделал рывков к моменту когда пульс стал 160. Для меня это высокий пульс и даже темпом 17 я по любому выйду на этот пульс за 2 минуты, скорей даже раньше.

[chernokulsky]

Неинтересно. Начал восстанавливаться после 2-недельного перерыва; цель тренировки была довестись до еле заметной крепатуры. Не будет крепатуры -- завтра повторю.
А вообще-то такую погоду для сентября небывалую -- плюс 28 градусов с ярким солнцем -- тратить на походы в спортзал жалко. Лучше покатать да на пляжу поваляться, позаплывать метров на 20 -- продлить себе лето.

[Сергеев]

Ничего не понял, причём пляж и сколько примерно рывков сделал до пульса 160? Секрет.

[*КОРНЕР*]

Неинтересно. Начал восстанавливаться после 2-недельного перерыва; цель тренировки была довестись до еле заметной крепатуры. Не будет крепатуры -- завтра повторю.
А вообще-то такую погоду для сентября небывалую -- плюс 28 градусов с ярким солнцем -- тратить на походы в спортзал жалко. Лучше покатать да на пляжу поваляться, позаплывать метров на 20 -- продлить себе лето.

А мы вот с внуком на пляже и загораем, и плаваем/ныряем, и на пляжных тренажёрах занимаемся. Естественно ежедневно. А что ещё на море делать.))

[chernokulsky]

Ничего не понял, причём пляж и сколько примерно рывков сделал до пульса 160? Секрет.

Да ты вообще мои послания читаешь через пятое на десятое, да ещё и наезжать начинаешь.

Методика такая: стараюсь до пульса 160 выполнить как можно больше повторений, для чего вверху делаю один-два полноценных вдоха выдоха. На количестве повторений внимание не заостряю, а стараюсь заострять
во время подрыва на технике подрыва,
во время просова на просове,
во время фиксации чтобы локоть смотрел вперёд,
во время сброса чтобы гиря не по дуге летела, а поближе х корпусу, а ловить её на пальцы повыше, чтоб мозоли не срывать.
И ТЫ ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ Я ЕЩЁ И СЧИТАЛ?! Наглеть не надо.

[Сергеев]

Да ты вообще мои послания читаешь через пятое на десятое, да ещё и наезжать начинаешь.

Методика такая: стараюсь до пульса 160 выполнить как можно больше повторений, для чего вверху делаю один-два полноценных вдоха выдоха. На количестве повторений внимание не заостряю, а стараюсь заострять
во время подрыва на технике подрыва,
во время просова на просове,
во время фиксации чтобы локоть смотрел вперёд,
во время сброса чтобы гиря не по дуге летела, а поближе х корпусу, а ловить её на пальцы повыше, чтоб мозоли не срывать.
И ТЫ ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ Я ЕЩЁ И СЧИТАЛ?! Наглеть не надо.

Ну примерно то сказать можешь время и повторы? Какой это наезд? Время даже пульсометр считает и на графике оно есть!

[chernokulsky]

Не нужны мне пока твои графики. Довёл подход до нужных показателей -- и хорош пока.

[Сергеев]

У меня например при темпе 11 и меньше пульс не то что 160 , он вообще не растет на этой гире 16. Я рву , рву , мышцы отказывают, а пульс меньше 137. Один раз даже 20 -ку рвал темпом 9, и через 5 минут  плечи развалились, а дышал легко , что говорит о том что пульс был в аэробной зоне.  Вот и интересно  было , но раз не хочешь сказать не говори. При темпе выше 11 пульс растет  начался анаэроб  у меня и например даже на темпе 15 я очень быстро вылетаю на максимальный пульс, потому что 15, 18 оба темпа для меня уже мучительны на длинном подходе.

Сообщение изменено: Сергеев (12 September 2026 - 03:54)

[chernokulsky]

не хочешь сказать - не говори

Я тебе не Мальчиш-плохиш, чтобы выдавать Главную Военную тайну!
По-серьёзному -- это присказка, не сказка; сказка будет впереди. Когда "база" появится, тогда и начнутся тренировки, тогда и будет что подробно описывать. Силовые тренировки могу расписать детально, а многоповторных тренировок пока ещё нет. И техника ещё плавает. Вот когда смогу рвать 32 кг мало-мальски технично, а не через пень-колоду, тогда и будет о чём говорить.

[chernokulsky]

Сегодня в спортзал пришёл грузин лет 35-и, крепенький, не на игле.
-- Дяденька, ваша фамилия Саакашвили?
-- А ваша Якубович?
-- Леонид Аркадьевич!
-- Михаил Николаевич!
Радостно засмеялись и разошлись.

Жим по длинному циклу со строгим подъёмом на бицепс: (20+20)×6, (23+23)×3+3
Жим по длинному циклу левой 25×3
Подъём трицепсом со спины: левой 20×4+4; правой 20×3+3
Сведение на "бабочке": 73×2+4
Строгий подъём на бицепс левой: 25×4

[*КОРНЕР*]

Сведение на "бабочке": 73×2+4

Всё также из-за спины? А не занимался ли ты ранее серьёзно плаванием? Не баттерфляй ли была твоя специализация? Такие экзерсисы мало кому подвластны.)

Сообщение изменено: *КОРНЕР* (14 September 2026 - 08:00)

[chernokulsky]

Нет, *КОРНЕР*, я всего лишь жал лёжа. Этот загиб рук назад, по моей диванной теории, служит облегчению срыва штанги с груди.

[Fortnite]

Нет, *КОРНЕР*, я всего лишь жал лёжа. Этот загиб рук назад, по моей диванной теории, служит облегчению срыва штанги с груди.

ну так то да , штанга же при касании груди начинает выгибаться , поэтому чем дальше сможешь завести локти , тем лучше , самый смак когда локтями сможешь коснуться друг о друга за спинной

[malandr]

Нет, *КОРНЕР*, я всего лишь жал лёжа. Этот загиб рук назад, по моей диванной теории, служит облегчению срыва штанги с груди.

Пора б тебе за перо взяться. Накатал бы пьеску "Диван и думы". Глядишь в Союз писателей проник бы.

[chernokulsky]

лучше было бы поднимать как все нормальные деды гирю 16 кг

А что если... мягкую?! может, она не будет по локтю долбасить?

[Олег К]

ну так то да , штанга же при касании груди начинает выгибаться , поэтому чем дальше сможешь завести локти , тем лучше , самый смак когда локтями сможешь коснуться друг о друга за спинной

А если мостишься, то почесать ягодицы )))

[chernokulsky]

А что если... мягкую?! может, она не будет по локтю долбасить?

Скатал в "Спортмастер", испробовал "мягкую" 12 кг. Снизу-то она мягкая, а верх, который бьёт по руке, жёсткий.