33 голосов
Аксакал
Понятно, что на профите или дефиците вес скелета как части массы тела меняется тоже. Но его соотношение поддерживается 20% от массы тела.
Рихад уже забыл, что это его гипотеза? Или он нашел подтверждения?
ЗЫ увидел ссылку. Надо будет посмотреть Сапина, на которого ссылается вики.
Сообщение изменено: aid (14 октября 2017 - 04:07)
Завсегдатай
да действительно.. это какой то зажор..что то я пургу несу.. наверно неправильно считаю калории.. на 2000 ккал масса должна переть будь здоров..только вопрос в какую сторону- в сторону понижения или повышения..
масса переть не должна, но и худеть до измождения нет нужды.
На этом не то что похудеть, копыта откинуть можно с голодухи. У меня близкий к этому рацион 3 с половиной дня в неделю (только яйца и семечки я не ем, их по бжук заменяет рыба, и овощей не 300 г, а килограмм). Все три дня постоянные мысли "скорее бы следующий прием пищи".
4 приема пищи по 300 - 400 грамм, и всё равно хочется есть? )))) Да вы, батенька, обжора. 
Наверно, это воздух московский так на людей действует, что людей на хавчик пробивает. )))
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
масса переть не должна, но и худеть до измождения нет нужды.
так с самого начало речь шла о о том что Шредер при 95 кг растет в массе и силовых на 2000ккал
Мужской подход
4 приема пищи по 300 - 400 грамм, и всё равно хочется есть? )))) Да вы, батенька, обжора.
Это нормально когда на дефиците хочется есть (на реальном дефиците, а не сливе рефида). Организм предупрежает, что начинает или уже начал катабольничать. А когда достигаешь ИМТ 18.5 и дефицит заканчивается, чувства голода при еде на поддержке не бывает, как его не бывает на ИМТ 30. Вот только есть чтобы поддерживать этот вес надо мало, особенно когда вес 54, буквально 100гр макарон, 1 яйцо, немного хлеба и сыра, даже вместе с зальным тренингом и 2 часами пешеходства, что не всегда практично и плохо стыкуется с современным ритмом жизни и изобилием вынужденной еды. Также либидо падает на раз в неделю по сравнению с раз в 2-3 дня при 60кг.
Сообщение изменено: rihad (14 октября 2017 - 04:32)
Интересующийся
В который раз уже пейшу. Если кто-то верит в праноедство и прочую Шреддеровщину - проводите на себе честный эксперемент.
Не поджирая в тихаря, едим эти скудные харчи состоящие из травы с добавлением белка, да творога - 1500 ккал-2000 ккал. Тренируемся усираясь на каждой отдельно взятой тренировке - качая все МГ в отказ в каждом сете, пофиг изоляция или база, можно просто чисто на тренажерах.
Спустя месяц делаете для себя отчет. Если все круто то продолжаете "расти и прогрессировать".
В реале, у более-менее отдаренного атлета 75-85кг, картина будет примерно такой - к концу 2 недели начнется дикий голод, будет желание только сидеть и не делать никаких дел вообще ни в каких сферах жизни, даже ваши любимые хобби станут неинтересны, тренировки станут дичайшей каторгой.
Если просидите месяцок, то начнут щелкать суставы, и шанс наебнуть,оторвать,растянуть что-то с каждой неделей будет рости в геометрической прогрессии.
Дебилдер
Да прям. Я себя отлично чувствую на таком каллораже. Но вес слетает быстро.В который раз уже пейшу. Если кто-то верит в праноедство и прочую Шреддеровщину - проводите на себе честный эксперемент.
Не поджирая в тихаря, едим эти скудные харчи состоящие из травы с добавлением белка, да творога - 1500 ккал-2000 ккал. Тренируемся усираясь на каждой отдельно взятой тренировке - качая все МГ в отказ в каждом сете, пофиг изоляция или база, можно просто чисто на тренажерах.
Спустя месяц делаете для себя отчет. Если все круто то продолжаете "расти и прогрессировать".
В реале, у более-менее отдаренного атлета 75-85кг, картина будет примерно такой - к концу 2 недели начнется дикий голод, будет желание только сидеть и не делать никаких дел вообще ни в каких сферах жизни, даже ваши любимые хобби станут неинтересны, тренировки станут дичайшей каторгой.
Если просидите месяцок, то начнут щелкать суставы, и шанс наебнуть,оторвать,растянуть что-то с каждой неделей будет рости в геометрической прогрессии.
Новичок
Не поджирая в тихаря, едим эти скудные харчи состоящие из травы с добавлением белка, да творога - 1500 ккал-2000 ккал.
Я полтора месяца на 2100 сидел, правда с углями, жирами и нечего, кроме потери массы и силы - суставы не щелкали.
Аксакал
Причиной своего завышенного веса иногда называется тяжелый скелет ) Понятно, что на профите или дефиците вес скелета как части массы тела меняется тоже. Но его соотношение поддерживается 20% от массы тела. Здесь уместно сослаться на авторитетный источник и тем самым поставить точку
Взято с.
Да, есть там про удержание массы. Но весь вопрос в том, предполагается ли у взрослого какое-то существенное изменение веса.
Завсегдатай
https:// www.instagram.com/p/BZCOWvzlJYR/
Любопытно!
На видео в динамике он больше и наполненнее, чем на главном фото этого видеоролика.
Еще любопытнее, что у меня есть оочень сеченая фотка в похожем ракурсе и при похожей калорийности, но я там наверно на 20 кг легче его. Так что пусть не пестит.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Но она ведь не просто так более широкая и большая?ну тогда надо и вес отнять из-за широкой талии?
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Вообще не надо ничего отнимать, просто справедливее измерять для пропорции рост-вес не рост целиком а длину тулова от основания шеи и до колен.Вам лишь бы отнять, просто грабители какие-то!
Пивная сиська
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Так замедлил что будет жить теперь 200 лет.100 кгмовый натурал с %жирности менее 10... на 1600 ккал? Это ж как именно он себе замедлил метаболизм
Завсегдатай
Еще любопытнее, что у меня есть оочень сеченая фотка в похожем ракурсе и при похожей калорийности, но я там наверно на 20 кг легче его. Так что пусть не пестит.
На видео Бодимании вообще прикольно вышло. Три химика и один натурал. Но натурал мясистее, рельефнее и сильнее трёх бодибилдеров. Когда Спасокукоцкий предложил выступить Шреддеру на соревнованиях, потому что "у тебя круглосуточно соревновательная форма", Алексей как-то втихую переключился с этой щекотливой темы. )))
У меня на 2500 уже все печально. Поддержка для 88-90 3500-3900+-.
Уже выкладывал видео Папы Смита с ещё одним прижизненным российским натуралом. Чуть постарше Шреддера, сопоставимая сухость (не соревновательная, без вен, но очень впечатляющая), по массе - сухой Гаккеншмидт. При росте 173 - 85 кг. Тоже никогда не выступал и не соревновался. Качок-любитель с 20-летним стажем.
Завсегдатай
так с самого начало речь шла о о том что Шредер при 95 кг растет в массе и силовых на 2000ккал
если рассуждать хронологически, то Шреддер как минимум дважды сидел на массе.
в 21-22 года, когда он выступал в паурлифтерах. Есть студенческая фотография, где его вес в районе 90-92 кг. В 27 лет он похудел, и и с бицепсом в 42 см весил 87 кг. Есть изображение, где он в майке демонстрирует бицепс.
В 30 лет Алексей сел на массу снова, для телешоу. Набрал 106 кг веса. Скорее всего, быстро, потому как по его признаниям силовые выросли лишь на 3-5 кг.
После чего он замутил канал на ютьюбе и начал худеть, и, уже похудевший, стал демонстрировать и руку в 45 кг, и прирост в мясе до 94.5 кг. С тем он спустя 3 года и остаётся известным, набирая 3-4 кило после поездок в деревню или на курорт.
Его тренировок по 3 часа с предельными весами никто не видел. Его полноценного каждодневного питания никто не видел. Всё это - с его слов. Подозреваю ,что и то, и другое возникало в его жизни эпизодически. Подкрепляясь аккуратным, поддерживающим суставы "компотом" из неозвученных химпрепаратов.
Он, кстати, питается всего на 2300 к. По его словам разумеется. При таком-то тренинге.
Уже выкладывал видео Папы Смита с ещё одним прижизненным российским натуралом. Чуть постарше Шреддера, сопоставимая сухость (не соревновательная, без вен, но очень впечатляющая), по массе - сухой Гаккеншмидт. При росте 173 - 85 кг. Тоже никогда не выступал и не соревновался. Качок-любитель с 20-летним стажем.
Сообщение изменено: Grillmaster (14 октября 2017 - 09:20)
Идейный лидер НСК
Для этого достаточно сделать одну проходку с весами.
Недостаточно, чтоб большой вес поднимать - надо адаптироваться - это не быстро.
Юра , застолби ссылку на калькулятор жима , сразу несколько формул даёт ! http://frs24.ru/st/m...-lezha-raschet/
Не понял? Так я же тебе (и всем) эту ссылку уже давным давно дал, твой жим по ней подсчитал...и Честеру, по нем всегда и считаю, просто нужно корректировать результат в зависимости от кол-ва повторов (на 3-4 - правда, на 12 - сильно завышает).
Сообщение изменено: Jurik-11 (15 октября 2017 - 02:59)
Невыступающий неспортсмен
Качок-любитель с 20-летним стажем.
Открытым хватом жмёт, но в отбойку и с космическим отрывом жопы. 
Сцуко! КачоГ головного мозга- это клиническое состояние.... 
Завсегдатай
Открытым хватом жмёт, но в отбойку и с космическим отрывом жопы.
Должно же быть какое-то отличие от Клакоцкого. Хотя бы в технике. ))))
Мужчина говорил, что занимался рукопашным боем. Может, оттуда подобное пренебрежение техникой? Для многих бойцов работа со штангой и отягощениями - подсобка, для них в приоритете темп движения, а не техника.
К тому же, с его слов, его максимальный жим лёжа - 195 кг. Вряд ли 120 кг на скамье представляют для него угрозу.
Невыступающий неспортсмен
К тому же, с его слов, его максимальный жим лёжа - 195 кг.
Если его максимальный жим лёжа 195 кг выполнен в таком же стиле, то врядли следует ждать в честном жиме результат больше 180 кг. А скорее всего и меньше.
Аааа... Он ещё и на безуглеводке !!!111
Ну да, натурал, конечно....
Сообщение изменено: Олег К (15 октября 2017 - 09:55)
познать отрицание
Руки лучше, чем у Рябухина, и сухость такая же. Но Рябухин так не сделает)
Вот не понимаю, какие мышцы нужно развивать для выполнения креста на кольцах? Ведь не широчайшие же. Широчайшие у гимнастов не бывают огромными.
Во время выполнения упра даже я сечный. А как у него при обычном позировании? Если соревновательно, с кубами, с сечкой плечей при рост-85 - химик, эта формула всех выводит на чистую воду.
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
