19760 ответов в этой теме

[aid]

Что-то чересчур много фотошопа. Плечи раздули до размеров выступающего бодибилдера. Вот больше похоже на правду:

Отвечаю в теме Чердака, т.к. Олег почему-то не перенес. Там, возможно, не фотошоп, а ракурс.

[MrCherdak]

тренировка воскресенья

10.02.19

грудь трицепс плечи

1) жим лежа 72.5кг 3*10

2) жим гантелей наклонный 22.5+22.5кг 3*9

3) разгиб на блоке 16кг 3*10 + пгнб 7.5+7.5кг 3*8

4) разгиб на блоке из-за головы 16кг 2*12 + пгнб  7.5+7.5кг 2*8

5) упр на плечи. гантели 4+4кг

[Avaks]

МрЧердак хотят тебя уязвить ножкой Буша.

 

Заметь, вторая химическая нога, куда делают инъекции курице, стыдливо спрятана назад.

Сообщение изменено: Avaks (12 февраля 2019 - 01:23)

[Anatolii]

МрЧердак хотят тебя уязвить ножкой Буша.

 

 

Заметь, вторая химическая нога, куда делают инъекции курице, стыдливо спрятана назад.

Подшакаливаешь за долю малую?))

[MrCherdak]

Ещё один морковный кентавр?

[Avaks]

Подшакаливаешь за долю малую?))

Подшакаливает тот , кто нападает втихаря.

 

Сum apertum sit humana vita temptatio!

[Turkman76]

да да. миф номер 3 - накачаться можно только большими весами

А можно уточнить. Какие веса снаряда подразумевается под малыми?

 

1) жим лежа 47.5кг 4*10

2) жим наклонный гантели по 15кг 3*8

3) упр на плечи гантели по 5кг , по 4кг примерно 5 подходов пятерками и 2-3 четверками

 

Речь именно про эти снаряды? Или будет прогрессия весов?

И второе. Какие цели ставятся? Накачаться до какой степени в планах?

И поскольку сообщение довольно старое, есть положительные результаты на данный момент?

[dptm]

Подшакаливаешь за долю малую?))

Сразу Маугли напомнило)

Сообщение изменено: dptm (12 февраля 2019 - 02:31)

[Anatolii]

Подшакаливает тот , кто нападает втихаря.

 

Сum apertum sit humana vita temptatio!

Вот видишь, всем все понятно)) 

Втихаря, чужими руками, исподтишка ... Все верно)

[корнер]

Речь именно про эти снаряды? Или будет прогрессия весов?

 

тренировка воскресенья 10.02.19 грудь трицепс плечи 1) жим лежа 72.5кг 3*10 2) жим гантелей наклонный 22.5+22.5кг 3*9 3) разгиб на блоке 16кг 3*10 + пгнб 7.5+7.5кг 3*8 4) разгиб на блоке из-за головы 16кг 2*12 + пгнб 7.5+7.5кг 2*8 5) упр на плечи. гантели 4+4кг

 

Прогрессия налицо.

[Avaks]

Вот видишь, всем все понятно)) 

Втихаря, чужими руками, исподтишка ... Все верно)

Флудить может каждый.

А по фактологии нет ничего.

Могли бы уточнить, что, например, в данном случае курице инъекции делалbсь не в правую ногу, а в левую.

[Anatolii]

Флудить может каждый.

А по фактологии нет ничего.

Могли бы уточнить, что, например, в данном случае курице инъекции делалbсь не в правую ногу, а в левую.

Откуда мне знать, куда у тебя там курам инъекции делают? Твой птичник - твои правила)

[MrCherdak]

Результаты прогнозируемо хорошие. Всё таки система НКК- отлично работающая.

[MrCherdak]

Не курам, а кентаврам

[Turkman76]

Результаты прогнозируемо хорошие. Всё таки система НКК- отлично работающая.

 

Тогда еще вопрос 72.5 это промежуточный вес снаряда? Дальнейшее увеличение планируется? 

[MrCherdak]

В конце цикла планируется 82.5 3*8

[Turkman76]

В конце цикла планируется 82.5 3*8

И цель максимальный мышечный объем с этим весом?

[MrCherdak]

Цель - накачать руки до 38 см при талии 79см.

[puffi88]

Да уж. ББ деградирует

[MrCherdak]

Не деградирует, а возвращается обратно в достероидную эпоху

Сообщение изменено: MrCherdak_. (12 февраля 2019 - 04:27)

[puffi88]

Не 48 и не 45 даже. Это так себе цель. Думаю даже жирность не 5.5 .

[MrCherdak]

Не 48 и не 45 даже. Это так себе цель.

38см. эту цель ставил до мая, но скорее всего не успею.

[Turkman76]

Цель - накачать руки до 38 см при талии 79см.

Да, точно я ж читал))) Вылетело из головы, пардон!

Сообщение изменено: Turkman76 (12 февраля 2019 - 04:32)

[Turkman76]

38см. эту цель ставил до мая, но скорее всего не успею.

Дальше будет новая цель?

[puffi88]

38см. эту цель ставил до мая, но скорее всего не успею.

С 36 до 38 ? Можно успеть два раза . Писец конечно бодибилдингу. 

[MrCherdak]

С 36 до 38 ? Можно успеть два раза .

сначала сам успей, товарищ нигер.

а то на вид максимум 33см

[MrCherdak]

Писец конечно бодибилдингу. 

уже давно это видно, судя по пузатым тушам  с олимпии. 

[Turkman76]

уже давно это видно, судя по пузатым тушам  с олимпии. 

Ну, обьективно Олимпия это не весь бодибилдинг) 
Хотя да, там жуть что творится...

[MrCherdak]

Дальше будет новая цель?

скорее всего удастся накачаться до 40см при талии 80. но когда это будет - неизвестно

[puffi88]

сначала сам успей, товарищ нигер.

а то на вид максимум 33см

Мне уже 38 не видать. В любом случае глобальность планов поражает воображение.