33 голосов
Не, так каждый может) У спортсменов всегда куча маек выпускаемых к турнирам или командных. В числе наградных часто дают. Что ж их не носить? У меня и с Россией есть, и с Молдовой, и с Украиной. Майки, футболки вообще не покупаю. Я о величии какой нации вещаю?)
Гедонист - экстремал
Ну это примерно то--же самое, если я надену на себя свой дембельский прикид войск СМЧМ и выйду на центральную площадь с флагом СССР :-)
А я из спорта не демобилизовался. И попал в него не по призыву. Так что каждая майка это приятное воспоминание и практичная вещь. Если бы сохранилось что-то со времен СССР, вообще бы носил с гордостью. В плане спорта нам до Союза уж и не добраться никогда.
А вообще сравнение збс, конечно) Чушь полная)
Сообщение изменено: Anatolii (01 октября 2017 - 01:14)
Завсегдатай
Нафига физкультурники таскают майку с абревиатурой своей страны? ))) Стадо овечек, блин ))))
Этот "физкультурник" (чемпион мира) представляет свою страну на крупнейших стартах. Плюсом к этому в результате одного случая (могу объяснить если очень интересно) у него в лифтерских кругах появилась кличка USA.
Гедонист - экстремал
Этот "физкультурник" (чемпион мира) представляет свою страну на крупнейших стартах. Плюсом к этому в результате одного случая (могу объяснить если очень интересно) у него в лифтерских кругах появилась кличка USA.
Мне интересно)
_Emraer_
227.5x12
Это что, розыгрыш какой-то?
Как он умудрился приседать как Фатеев и иметь ноги как у неприседающего?
Нафига физкультурники таскают майку с абревиатурой своей страны? ))) Стадо овечек, блин ))))
Могу за себя ответить, почему бегаю в куртке с надписью Russia. Потому что попалась в продаже удобная и подходящая для этой цели куртка и на ней была эта надпись.
Завсегдатай
Мне интересно)
Прочитал на реддите, если что. Как говорится, за что купил - за то и продаю.
На ЧМ два года назад он обыграл новозеландца Брэдда Гиббса. Тот известен несколько дурным характером, в плане неумения проигрывать. Так вот - Гиббс после выпустил видео, где рассказывал про ход соревнований, почему проиграл и т.д. В этом видео он почему-то наотрез отказывался произносить имя Джона Хаака - вместо этого называл его USA. Лифтеры сделали из этого что-то типа мема - который подхватил и сам Джон. Теперь он постоянно выступает в американской символике, включая повязку в цветах флага.
Это что, розыгрыш какой-то? Как он умудрился приседать как Фатеев и иметь ноги как у неприседающего?
Г
Е
Н
Е
Т
И
К
А
Гедонист - экстремал
Это что, розыгрыш какой-то?
Как он умудрился приседать как Фатеев и иметь ноги как у неприседающего?
http://allpowerlifti...ack-john-87701/
Гедонист - экстремал
Прочитал на реддите, если что. Как говорится, за что купил - за то и продаю.
На ЧМ два года назад он обыграл новозеландца Брэдда Гиббса. Тот известен несколько дурным характером, в плане неумения проигрывать. Так вот - Гиббс после выпустил видео, где рассказывал про ход соревнований, почему проиграл и т.д. В этом видео он почему-то наотрез отказывался произносить имя Джона Хаака - вместо этого называл его USA. Лифтеры сделали из этого что-то типа мема - который подхватил и сам Джон. Теперь он постоянно выступает в американской символике, включая повязку в цветах флага.
Г
Е
Н
Е
Т
И
К
А
Спасибо) Результаты у него действительно впечатляют.
_Emraer_
На этой фотке посолиднее ноги выглядят, хотя бы. Но всё равно объёмы не на такие силовые...
Завсегдатай
Но всё равно объёмы не на такие силовые...
Сто раз говорили - нельзя сравнивать силовые одних людей с объемами других.
Спасибо) Результаты у него действительно впечатляют.
Ппц, только щас увидел что ему 24 года...
Новичок
Вот мои силовые в 1989году весной, мне 17.5 лет,вес 93кг. жим 155кг,присяд 200кг,рука 42.5см. 4 года кача,а до этого около 4 лет многоборье. практически натурал,пачка метана в конце 88года. а так энпит,метионин,калия оротат---вот вся химия на тот момент.
Гедонист - экстремал
Вот мои силовые в 1989году весной, мне 17.5 лет,вес 93кг. жим 155кг,присяд 200кг,рука 42.5см. 4 года кача,а до этого около 4 лет многоборье. практически натурал,пачка метана в конце 88года. а так энпит,метионин,калия оротат---вот вся химия на тот момент.
Если бы вы знали, сколько раз я слышал эту фразу. Просто слово в слово)) Раз метан доступный и дешевый, то из одного из сильнейших стероидов превращается в витаминки.
Сообщение изменено: Anatolii (01 октября 2017 - 02:23)
Идейный лидер НСК
Пруфы есть? Я такого никогда не писал.
Попробуй найди сейчас в 33000 сообщений 
Но точно было, ибо более 130 х 2 ты нигде не заявлял, а сейчас говоришь, что это натуралом, а химиком +10%.
А сколько должно быть?)) 100кг 3х8 и 130кг на 2 раза были пожаты не в одно и то же время, это лучшие результаты.
Хотя бы 107,5 3х8 и 130 х 2 еще как-то сопоставимо.
Мало того, через неделю после того, как я пожал 130х2 была снова жимовая тренировка и я решил проверить, на сколько я пожму сотку, ведь 1ПМ вырос. И что ты думаешь? Сотку пожал на 8-7-6 раз. По калькуляторам нифига не сходится.
Слез с курса и откатился 
Юра , спаси душу мою грешную ! Тут гмошную пищу продают , нет духовной славянской картошки
Подружись с огородниками или заведи свое хозяйство. Или приезжай в Беларусь - тут много нормальной еды для хорошего жима. Хотя и у нас, как оказалось, случаются проблемы с пищей - я как раз недавно (как раз после прошлой тренировки) отравился по-жесткому чем-то с магазина до t=38 с лишним, еще до конца не восстановился, -2..2,5кг слетело из-за этого.
Вот прицепился со своим жимом, как банный лист. Я сейчас соточку лежа вряд ли выжму. Ну не чисто, наверное выжму. ХЗ мне пофиг. Фигачу бицуху гантельками по 12 кг, а рядом детвора начинающая. Веса рабочие 16-18. Они реально сильнее меня? Юрик, они круче - правда?
А лучший жим какой?
Хотя согласен, если кому нравится синтезировать монтажную пену для понтов - это ваш выбор. Но это не по-славянски.
Идейный лидер НСК
Акуеть, гордится тем что рабочие веса меньше
Ну учитывая того, что его тело (как и Дмитрия Р и Саши67) не познало НСК - их рабочие веса вполне нормальны.
Я думаю у Юрика в плане мяса ниче не происходит по той же причине. Как бы он не называл свою методику - славянской или немецкой, задирание весов результата не дает.
Все происходит, но быстро - только на НСК, там нет задирания веса, там все основано на длительной читинговой работе на малые мышечные группы, при которой происходит невероятной силы рост тестостерона, а также духовное просвещение.
А на ПСТ меня не волнует растет или нет мышца и "мухи" тут не причем - в ПСТ главное - рост силы.
Ноги -- это 200 на 15 и больше.
ФТАГН 70 х 20 вроде делал и нога серьезно за 60см. Видимо он брал уроки у Валеры-лифтера.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Хехе а разговор начался с того что АнатолийР начал чмырить Валеру лифтера за мелкие рабочие веса))Сто раз говорили - нельзя сравнивать силовые одних людей с объемами других.
Бывалый
у анатолия вообще прогресс в ссылках измеряется.чем больше запостил тем более крут.Хехе а разговор начался с того что АнатолийР начал чмырить Валеру лифтера за мелкие рабочие веса))
Значит всетаки сто раз - мало.
Дебилдер
Я все свои силовые пишу, будучи наьуралом. Химические нет смысла писать, так как они временные.Попробуй найди сейчас в 33000 сообщений Но точно было, ибо более 130 х 2 ты нигде не заявлял, а сейчас говоришь, что это натуралом, а химиком +10%.
Это по калькуляторам. А на деле по-другому выходит. У меня всегда 80% от 1ПМ было на 8 раз, 107.5кг 3×8 это примерно 10 раз до отказа.Хотя бы 107,5 3х8 и 130 х 2 еще как-то сопоставимо.
И снова не угадал, в тот день я как раз начал химичить. Я 3 месяца решил посвятить пауэрлифтингу, поднимал веса в раскладке 3×3 с пятиминутным отдыхом. В результате 1ПМ вырос, а силовая выносливость в раскладке 3×8 упала.Слез с курса и откатился
Аксакал
Хехе а разговор начался с того что АнатолийР начал чмырить Валеру лифтера за мелкие рабочие веса))
Значит всетаки сто раз - мало.
Так вроде проскакивала идея, что можно будучи мелким поднимать много, но нельзя поднимая мало быть большим.
Невыступающий неспортсмен
Так вроде проскакивала идея, что можно будучи мелким поднимать много, но нельзя поднимая мало быть большим.
Судя по этой картинке у него нога сантиметров 68
Дебилдер
И снова не угадал, в тот день я как раз начал химичить. Я 3 месяца решил посвятить пауэрлифтингу, поднимал веса в раскладке 3×3 с пятиминутным отдыхом. В результате 1ПМ вырос, а силовая выносливость в раскладке 3×8 упала.
Вот такая прога и веса были. Сейчас понимаю, что неверно составил))) И так почти 3 месяца долбил. По 5кг к каждому движению из тройки накинул, в подтягиваниях тоже, но в раскладке 3х8 веса упали. За высокоповторку и говорить нечего.
1. Понедельник: тяжелые ноги, легкая грудь, низ спины, икры:
1. Приседания со штангой на спине 1х8 (60кг), 2х5 (90кг, 120кг), 3х3 (135кг)
2. Жим платформы 3х5 (примерно 350кг)
3. Сгибания ног в тренажере 3х8
4. Отжимания от брусьев 5х5 (с 15кг)
5. Подъемы на носки 5х15
6. Гиперэкстензии 4х15
2. Среда: тяжелая грудь, тяжелый бицепс, дельты
1. Жим штанги лежа 1х8 (60кг), 2х5 (80кг, 100кг), 3х3 (115кг)
2. Жимо-разводки 3х8 (примерно 25кг)
3. Жим сидя с груди 2х5 (40кг, 60кг), 3х3 (70кг)
4. Подъемы штанги на бицепс 2х8 (32кг, 42кг), 2х5 (60кг)
5. Скручивания 4х15
3. Пятница: тяжелая спина, тяжелый трицепс, легкие ноги
1. Становая тяга 2х8 (60кг, 90кг), 2х5 (120кг, 150кг), 3х3 (170кг)
2. Подтягивания 1х8, 2х5 (+10кг, +20кг), 3х3 (+30кг)
3. Тяга нижнего блока 3х8
4. Жим узким хватом 1х8 (52кг), 2х5 (72кг, 87кг), 3х3 (100кг)
5. Приседания 75% 3х8
Сообщение изменено: Death Star (01 октября 2017 - 09:53)
Гедонист - экстремал
Вот такая прога и веса были. Сейчас понимаю, что неверно составил))) И так почти 3 месяца долбил. По 5кг к каждому движению из тройки накинул, в подтягиваниях тоже, но в раскладке 3х8 веса упали. За высокоповторку и говорить нечего.
1. Понедельник: тяжелые ноги, легкая грудь, низ спины, икры:
1. Приседания со штангой на спине 1х8 (60кг), 2х5 (90кг, 120кг), 3х3 (135кг)
2. Жим платформы 3х5 (примерно 350кг)
3. Сгибания ног в тренажере 3х8
4. Отжимания от брусьев 5х5 (с 15кг)
5. Подъемы на носки 5х15
6. Гиперэкстензии 4х15
2. Среда: тяжелая грудь, тяжелый бицепс, дельты
1. Жим штанги лежа 1х8 (60кг), 2х5 (80кг, 100кг), 3х3 (115кг)
2. Жимо-разводки 3х8 (примерно 25кг)
3. Жим сидя с груди 2х5 (40кг, 60кг), 3х3 (70кг)
4. Подъемы штанги на бицепс 2х8 (32кг, 42кг), 2х5 (60кг)
5. Скручивания 4х15
3. Пятница: тяжелая спина, тяжелый трицепс, легкие ноги
1. Становая тяга 2х8 (60кг, 90кг), 2х5 (120кг, 150кг), 3х3 (170кг)
2. Подтягивания 1х8, 2х5 (+10кг, +20кг), 3х3 (+30кг)
3. Тяга нижнего блока 3х8
4. Жим узким хватом 1х8 (52кг), 2х5 (72кг, 87кг), 3х3 (100кг)
5. Приседания 75% 3х8
Да, убийственная программка(( Как еще умудрился хоть что-то к тройке добавить. Могучий организм. Эта прога случайно не предваряла проблемы с позвоночником?
Дебилдер
Да, убийственная программка(( Как еще умудрился хоть что-то к тройке добавить. Могучий организм. Эта прога случайно не предваряла проблемы с позвоночником?
Нет, позвоночник с 2009-2010 еще травмирован))
А как было бы правильно сделать? Понятно, что 3 месяца долбежки это совсем не правильно. Веса 3х3 это было примерно 86%. Еще в запас повторение оставалось)))
Сообщение изменено: Death Star (01 октября 2017 - 10:15)
Гедонист - экстремал
Нет, позвоночник с 2009-2010 еще травмирован))
А как было бы правильно сделать? Понятно, что 3 месяца долбежки это совсем не правильно. Веса 3х3 это было примерно 86%. Еще в запас повторение оставалось)))
Если приоритетом был ПЛ, а, впрочем, если бы и не был, выделить три приоритетных движения. Тяжелые тренировки проводить только для них, все остальное в формате кача. В каждую неделю делать тяжелую только для одного движения, остальные два, опять же кач. Что-то типа: неделя 1 - тяжелый присед, 2ая - тяж жим, 3я - тяж. тяга, 4 - Тжим, 5 - Тприсед, 6 - Тжим. В неделю Тприседа тягу облегчить значительно и наоборот. Это один из вариантов вкратце. В принципе, Тжим может совмещаться с Тприседом или Ттягой в рамках одной недели, цикл будет короче, но я не сторонник.
Завсегдатай
Хехе а разговор начался с того что АнатолийР начал чмырить Валеру лифтера за мелкие рабочие веса)) Значит всетаки сто раз - мало.
Не за мелкие веса, а за то, что сознательно пытается их (сильно) снизить для роста. То есть сравнение как раз "внутри" одного человека.
Сообщение изменено: OldBoy (01 октября 2017 - 10:37)
Дебилдер
Если приоритетом был ПЛ, а, впрочем, если бы и не был, выделить три приоритетных движения. Тяжелые тренировки проводить только для них, все остальное в формате кача. В каждую неделю делать тяжелую только для одного движения, остальные два, опять же кач. Что-то типа: неделя 1 - тяжелый присед, 2ая - тяж жим, 3я - тяж. тяга, 4 - Тжим, 5 - Тприсед, 6 - Тжим. В неделю Тприседа тягу облегчить значительно и наоборот. Это один из вариантов вкратце. В принципе, Тжим может совмещаться с Тприседом или Ттягой в рамках одной недели, цикл будет короче, но я не сторонник.
Получается волновая периодизация? В принципе, я только потом понял, что слишком большие веса брал, даже не знаю, почему без разгона работал, а сразу с максимума.
На мелкие группы тоже тяжелая нагрузка редко? Допустим, на первой неделе (тяжелый присед) можно делать тяжелый жим узким хватом или все равно по среднему делать в формате 3х10 с 65% весами, например?
Веса, стало быть, тоже завышены? 3х3 (если до отказа) это примерно у меня 88%, нужно было сделать 4х4 с 78-80%, так?
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
